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11 Natural Cheats für einmal loswerden von Cellulite
Cellulite - subdermaler Fettspeicher, der der Haut eine typische "Hüttenkäse" - oder "Orangenhaut" -Textur verleiht, die Frauen dazu bringt, zu Jeans und nicht zu Shorts zu greifen, ist in der Regel auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen. Manche Menschen haben eine genetische Veranlagung für Cellulite. Für andere kann es hormonelle Probleme bei der Arbeit geben. Schlechte Ernährung, Rauchen, häufiges und längeres Sitzen oder Stehen an einem Ort und schlechte Durchblutung tragen ebenfalls häufig dazu bei.
Während es viele teure chemische und chirurgische Lösungen, die schnellere Ergebnisse bieten gibt, gibt es auch eine gute Anzahl von preiswerten natürlichen Heilmittel, die entweder drastisch reduzieren das Auftreten von Cellulite oder befreien Sie Ihren Körper von diesem unerwünschten Fett insgesamt.
1. Bleiben Sie hydratisiert
Es ist eine Tatsache, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, Cellulite effektiv abzubauen, wenn Sie ihm nicht genug Wasser geben, um damit zu arbeiten. Schon aus diesem Grund ist die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr die Regel Nummer eins, wenn es darum geht, "holpriges Fett" loszuwerden. Als ob das nicht genug wäre, denken Sie daran, dass möglicherweise eine große Menge an Giftstoffen in Ihren Fettzellen verstaut werden könnte. Wenn Zellulitis abgebaut wird, werden alle chemischen Verunreinigungen, die dort gespeichert sind, wieder in Ihren Körper freigesetzt. Um diese Giftstoffe auszuspülen, ist es absolut wichtig, viel Wasser zu trinken.
Nicht sicher, wie viel Wasser Sie brauchen? to discover your recommended daily intake of H 2 O. Verwenden Sie diesen Rechner, um Ihre empfohlene tägliche Aufnahme von H 2 O zu entdecken.
2. Trockenbürste
Sobald Sie Ihre Wasseraufnahme gesenkt haben, versuchen Sie trocken zu bürsten, um Cellulite zu beseitigen. Diese Methode wird von vielen als das wirksamste natürliche Heilmittel für diesen Zweck angesehen. In einigen Fällen sahen Frauen nach nur einem Monat eine deutliche Verringerung des Auftretens von Cellulite. Das Trockenbürsten funktioniert, indem es die Poren öffnet und abgestorbene Haut entfernt und so hilft, den Körper zu reinigen, indem es den Giftstoffen erlaubt, freier auszutreten. Diese Methode verbessert auch die Durchblutung und stimuliert die Kollagenproduktion, was zu einer stärkeren und glatteren Haut führt.
Grundlegende Richtlinien für das Trockenbürsten sind wie folgt:
from Sublime Beauty. - Verwenden Sie natürliche halbfeste Borsten wie diese von Sublime Beauty.
- Immer aufs Herz zu streichen. Auf den Bauch, Bürste gegen den Uhrzeigersinn.
- Machen Sie Ihre Striche fest genug, um die Haut zu stimulieren, aber nicht so hart, um Reizungen zu verursachen.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Trockenbürsten und wie Sie es tun können.
3. Kokosnussöl
Die gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl sind vielfältig, einschließlich der Fähigkeit, den Stoffwechsel zu erhöhen, Hunger zu reduzieren und die Elastizität der Haut zu verbessern. Verwenden Sie als Feuchtigkeitsspender nach dem trockenen Bürsten für eine sofortige Förderung der Gesundheit der Haut. Versuchen Sie auch, ein paar Esslöffel Kokosöl pro Tag zu Ihrer Diät hinzuzufügen, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Empfohlene Lektüre: 6 Möglichkeiten Kokosöl kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
4. Kaffee Scrub
Viele Frauen haben Erfolg mit einer einfachen Mischung aus Kaffeesatz und warmem Wasser gemeldet. Verwenden Sie dieses Peeling zwei Mal pro Woche für zehn Minuten in Bereichen, wo Cellulite reduziert werden soll. Nach vier Wochen regelmäßiger Behandlung sollten Sie gute Ergebnisse erzielen.
5. Derma Roller
Während die Selbstbehandlung mit einer Dermarolle vor allem in sensiblen Bereichen schmerzhaft sein kann, ist sie eine weitere bewährte Methode zur Stimulierung der Kollagenproduktion in der Dermis. Stellen Sie sicher, dass Sie eine hochwertige Derma-Walze erhalten, die besser hält als billigere Modelle. Nadeln auf gut gemachten Rollen werden viel weniger brechen oder verbiegen (was zu ernsthaften Schäden an der Haut führen kann!)
6. Wacholder / Rosmarinöl
Die ätherischen Öle von Wacholder und Rosmarin wirken sich positiv auf die Durchblutung aus und können dem Körper helfen, Giftstoffe aus Fett- und Muskelgewebe auszuspülen. Um eine entschlackende Feuchtigkeitscreme zu kreieren, mischen Sie etwa 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Wacholderöl (beide erhältlich bei Plant Therapy Essential Oils) mit 100 ml Jojobaöl. Täglich nach dem Derma-Rolling oder nach dem Bad anwenden, um die Haut zu entgiften und zu stärken. Mit dieser Methode können Sie bemerkenswerte Ergebnisse so schnell wie eine Woche sehen!
7. Birkenöl
by Weleda – a mixture of birch and other natural oils that work in much the same way as juniper / rosemary. Ein weiteres beliebtes Öl zur Kräftigung der Haut und zur Reduzierung von Cellulite ist das Birken-Cellulite-Öl von Weleda - eine Mischung aus Birke und anderen natürlichen Ölen, die ähnlich wie Wacholder / Rosmarin wirken. Täglich nach dem Baden oder in Kombination mit dermabrollen auftragen.
8. Rosen-Hüftkernöl
Eine starke Quelle von Vitamin A und Fettsäuren, ist Hagebuttenkernöl eine wunderbare Feuchtigkeitscreme, die auch eine starke, gesunde Haut fördert. Bei regelmäßiger Anwendung von selbst oder nach der Derma-Walze fördert Hagebuttenkernöl eine dickere, gesündere Haut mit größerer Elastizität, die das Auftreten von Cellulite stark reduzieren kann.
9. Bessere Zirkulation
Die richtige Durchblutung hilft Cellulite zu verhindern und zu beseitigen. Vermeiden Sie Kleidung mit engen elastischen Bändern, die den Blutfluss zu Hüften, Oberschenkeln und anderen Bereichen, die zu Cellulite neigen, einschränken können. Wenn Sie während körperlicher Aktivitäten viel Muskelkater verspüren, können auch verspannte Muskeln den Blutfluss einschränken. to loosen up cramped tissues and improve your circulation. Führen Sie Dehnungsübungen wie Yoga oder Tai Chi durch, um verkrampftes Gewebe zu lockern und Ihren Kreislauf zu verbessern.
10. Selbstmassage
Tägliche Selbstmassage ist ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen Cellulite. Durch die Förderung des Blutflusses und die Auflösung von Toxinen, die in Cellulite gespeichert sind, kann die Massage dem Körper helfen, Fettzellen zu verstoffwechseln, ihre Größe zu reduzieren und sie weniger auffällig zu machen. Führen Sie eine Selbstmassage durch, während Sie mehrmals pro Woche ein warmes Bad nehmen. . Alternativ können Sie dieses Mittel mit myofaszialen Massage mit einer Schaumstoffrolle einen Schritt weiter gehen. Diese Technik hilft, die Haut zu glätten, indem die Faszie von anderen Geweben befreit wird. for more information on foam rolling. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen zum Rollen von Schaumstoff.
11. Ändern Sie Ihre Ernährung
Schließlich müssen Sie möglicherweise Ihre Essgewohnheiten ändern, um Ihrem Körper zu helfen, Cellulite zu bekämpfen. Verbrauchen Sie weniger einfache Zucker und Kohlenhydrate und fügen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein, um die Verdauung zu verbessern. Ersetzen Sie ungesättigte Fette wie Pflanzenöl durch gesunde Omega-3 Fette wie Oliven-, Mandel- oder Avocadoöl. Tauschen Sie transfette Quellen wie Margarine gegen Laurinsäure-reiches Kokosnussöl aus, um die Gesundheit der Haut zu verbessern. Vermeiden Sie übermäßigen Natriumkonsum (die empfohlene tägliche Aufnahme beträgt 2300 mg oder weniger.) Schließlich essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Melonen, Gurken und dunklen Blattgemüse, um die Elastizität der Haut zu erhöhen und Ihren Körper zu entgiften.
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