11 wissenschaftlich unterstützte Gründe, warum Sie jetzt Goji Beeren zu Ihrer Diät hinzufügen sollten

Goji-Beeren, auch bekannt als Wolfberry, Gou QiZi und Fructus Lycii, werden aus Lycium barbarum, einem immergrünen Strauch der Familie der Nachtschattengewächse (Solonaceae) geerntet - der gleichen Familie wie Kartoffeln, Auberginen, Paprika und Tomaten. In den gemäßigten und subtropischen Regionen Chinas, der Mongolei und im tibetischen Himalaya sind Goji-Beeren seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin.

Jetzt sind Goji-Beeren in der ganzen Welt als natürliches Heilmittel für bestimmte Arten von Schmerzen, Schwindel, geistige Ermüdung und Krankheiten bekannt, die die Augen betreffen. Goji Beeren werden auch genommen, um Stärke, Verdauung, Langlebigkeit, Libido und allgemeine Gesundheit zu erhöhen.

Möchten Sie die erstaunlichen Vorteile von Goji Beeren für sich selbst erfahren? Sie können organische sonnengetrocknete Goji-Beeren von Navitas Naturals auf dieser Seite bei Amazon kaufen.

Lesen Sie weiter, um die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile der als Goji-Beeren bekannten "Superfrucht" zu entdecken.

1. Anti-Altern

Goji-Beeren sind voll von Antioxidantien, die dazu beitragen, die DNA vor Schäden durch freie Radikale zu schützen - die biologischen Abfallnebenprodukte, die unser Körper auf natürliche Weise einfach durch Leben produziert. Goji-Beeren enthalten auch nützliche Aminosäuren und Mineralien, die unseren Körper bei der Reparatur und Regeneration von Zellen unterstützen. Dies bedeutet, dass eine tägliche Portion Goji-Beeren oder Goji-Saft tatsächlich dazu beitragen kann, die Zeichen des Alterns zu verlangsamen oder in einigen Fällen sogar umzukehren.

2. Verteidige dein Gehirn

Möglicherweise haben Goji-Beeren aufgrund ihres hohen Gehalts an Kalzium und B-Vitaminen gezeigt, dass sie den Geist vor degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen. In der Tat ist seine Fähigkeit, das Nervensystem zu verteidigen, einer der wenigen gesundheitlichen Vorteile dieser erstaunlichen "Superfrucht", die wissenschaftlich erforscht und als wirksam für den Menschen bestätigt wurde. Wenn Sie also Probleme mit Gedächtnis, geistiger Klarheit oder anderen neurologischen Funktionen haben, können Sie von einer Handvoll getrockneter Goji-Beeren profitieren, die mit Ihrem morgendlichen Müsli oder Smoothie vermischt sind.

3. Erhöhen Sie die Energiewerte

Weil sie so reich an Vitaminen und Mineralien sind, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln und Nahrung in Energie umwandeln (anstatt Kalorien als Fett zu speichern), können Goji-Beeren auch dazu beitragen, Erschöpfung drastisch zu reduzieren, unabhängig von der Quelle. Während viele andere Health-Food diese Fähigkeit behaupten können, wird die Wirksamkeit der Goji-Beeren von der Wissenschaft unterstützt. Hier ist der Zusammenbruch in einer Nuss ... äh ... Beere-Shell:

B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle beim Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu Energie.

Faser - hilft Ihnen, Ihre Nahrung effizienter zu verdauen und somit mehr Energie zu haben.

Zink ist essentiell für Hunderte von enzymatischen Prozessen im menschlichen Körper, einschließlich der Proteinverdauung und der Synthese von Hormonen, die für eine gesunde Funktion der Schilddrüse notwendig sind.

Eisen - erleichtert den Transport von Sauerstoff zu allen Organen, Muskeln und anderen Geweben im Körper.

Calcium - hilft bei der Regulierung von Hormonen, sowie gesunde Muskel-, Nerven- und Herz-Kreislauf-Funktion.

Aminosäuren - sind die Bausteine ​​für Peptide, Polypeptide und Proteine. Auch unsere Körper nutzen Aminosäuren als Energiequelle und um Hormone zu synthetisieren.

4. Revitalisieren Muskeln

Goji-Beeren werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um sowohl die körperliche Stärke als auch die gesunde Leberfunktion zu fördern. Obwohl es auf den ersten Blick nicht so aussieht, gehen diese beiden Dinge tatsächlich Hand in Hand. Eine gesund funktionierende Leber ist viel effizienter bei der Beseitigung von gespeicherter Milchsäure aus übergenutztem Muskelgewebe. Durch die Erleichterung des Blut- und Sauerstoffflusses im Körper können Goji-Beeren sogar dazu beitragen, eine übermäßige Milchsäureproduktion zu verhindern.

5. Blutzucker-Verordnung

Goji-Beeren sind eine von einer Handvoll Früchte, die von Diabetikern sicher genossen werden können. Mit einem GI-Wert von nur 29 (weniger als 40 wird als niedrig angesehen) werden Goji-Beeren keinen Anstieg des Blutzuckerspiegels wie einige Früchte verursachen. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Goji-Beeren einen positiven Einfluss auf die Verringerung der Insulinresistenz haben können. Regelmäßige Einnahme von Goji-Beeren kann auch gesundes Gewicht, Triglycerid und Cholesterinspiegel fördern.

6. Erhalten Sie Ihr Sehvermögen

Während es sehr schwierig, wenn nicht unmöglich ist, Ihre Augen zu "reparieren", wenn Sie bereits schlechte Sehkraft haben (kurz vor einer Operation), ist es möglich, Ihre Augen vor weiteren Schäden mit natürlichen Mitteln zu schützen.

Goji-Beeren enthalten Carotinoide - starke Antioxidantien, die im menschlichen Körper Vorläufer von Vitamin A sind. Carotinoide haben das Potenzial, einige Formen von Krebs und Herzerkrankungen zu verhindern sowie das Immunsystem gegen Infektionen zu stärken. Goji-Beeren enthalten hohe Konzentrationen des Carotinoid Zeaxanthin, das für seine Fähigkeit, die Augen vor Schäden durch Oxidation zu schützen, und für die Verringerung des Risikos der altersbedingten Makuladegeneration (AMD), die die häufigste Ursache für Erblindung beim Menschen ist, anerkannt wurde im Alter von 65 Jahren.

Es wurden auch Studien bezüglich der Polysaccharide in Goji-Beeren durchgeführt, und wie diese die Schädigung der Netzhaut und des Sehnervs reduzieren oder verhindern können.

7. Stärkung des Immunsystems

Goji-Beeren wurden traditionell verwendet, um das Immunsystem gegen Infektionen zu stärken und neuere Studien haben uns wahrscheinlich Anlass zu der Annahme gegeben, dass es funktioniert. Carotinoid Beta-Carotin und Aminosäure Cystine in Goji Beeren sind beide für ihre positive Wirkung auf die Immunfunktion anerkannt. Goji-Beeren enthalten auch Zink, das für die Immungesundheit entscheidend ist und eines der am weitesten verbreiteten Mittel zur Vorbeugung von ansonsten unheilbaren Viruserkrankungen wie Erkältung. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass die in Goji-Beeren enthaltenen Polysaccharide eine erhöhte Immunfunktion stimulieren.

Willst du der Erkältungs- und Grippesaison weit voraus sein? Probieren Sie eine tägliche Dosis von etwa zwei Unzen getrockneter Goji-Beeren, um Ihr Immunsystem zu stärken.

8. Verhindern Sie Herzkrankheiten

Wie bereits erwähnt, fördern die Vitamine und Mineralstoffe (Eisen, Kalzium usw.), die natürlicherweise in Goji-Beeren enthalten sind, eine gesunde Blut- und Muskelfunktion. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die antioxidative Kraft von Goji-Beeren das Potenzial hat, rote Blutkörperchen vor Lipidperoxidation zu schützen - dem Abbau von Lipiden in der Zellmembran, der zu Zellschäden führt und eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist.

9. Stärkung der Leber

Goji-Beeren enthalten eine Gruppe von neutralen chemischen Verbindungen, die Betaine genannt werden. Sie sind das Geheimnis seiner langen Geschichte der Verwendung zur Unterstützung der Lebergesundheit. Es wurde gezeigt, dass Betaine Fettablagerungen in der Leber reduzieren, die aus einer beliebigen Anzahl von Lebensstilfaktoren (Alkoholkonsum, Diabetes, Ernährung, etc.) resultieren können. Während kontrollierte Studien mit Laborratten bei weitem die am Menschen durchgeführten, die Geschichte der Goji-Beere übertreffen spricht für sich selbst.

10. Antikrebsbehandlung

Der vielleicht aufregendste gesundheitliche Nutzen von Goji-Beeren ist das Potenzial dieser winzigen "Superfrucht", die der Heilung von Krebspatienten dient. In den letzten Jahren gab es eine Reihe von In-vitro-Studien, um die Wirksamkeit von Goji-Beeren-Extrakt auf Tumorzellen aus verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers zu testen. Während einige der Ergebnisse weniger als schlüssig waren, haben andere gezeigt, dass Goji-Beeren tatsächlich in der Lage sind, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Andere Studien zeigten, dass Goji-Beeren die Fähigkeiten anderer Pharmazeutika bei der Umkehrung von Krebsgeschwüren der Haut, des Dickdarms, der Nieren, der Lunge und des Rachens verbesserten. "

11. Verbessert das allgemeine Wohlbefinden

Da sie eine so große Vielfalt an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Ölen enthalten, die sich positiv auf die Hormonproduktion und die allgemeine Gesundheit des menschlichen Körpers auswirken, ist es kein Wunder, dass die Wissenschaft bewiesen hat, dass Goji-Beeren Sie einfach gut fühlen lassen. Nein, sie sind nicht das A und O von Wunderheilmitteln / Diät / Abnehmmitteln. (Das gibt es nicht!) Goji-Beeren sind jedoch eines der großen Multivitamine der Natur. Warum also nicht ein Beispiel aus allen alten Kulturen nehmen, die es vor uns getan haben? Sieh dir diese vielen Möglichkeiten an, um Goji-Beeren zu genießen:

8 köstliche vegane Goji Berry Rezepte

8 kreative Möglichkeiten, Goji Beeren zu verwenden

Rohkost-Goji-Beeren-Rezepte

17 Goji Berry Rezepte, um Ihre Platte zu erhellen

"Holen Sie das Beste aus Ihren Goji Beeren" Rezepte

Und sei gut!

Möchten Sie die erstaunlichen Vorteile von Goji-Beeren für sich selbst erleben? Sie können organische sonnengetrocknete Goji-Beeren von Navitas Naturals auf dieser Seite bei Amazon kaufen.

6 Gründe, die Sie intermittierendes Fasten versuchen sollten und wie man es macht

Intermittierendes Fasten ist keine Diät, sondern ein Diätmuster. Man fastet und dann fastet absichtlich, was bedeutet, Kalorien nur während eines bestimmten Tagesfensters zu essen und während des Restes kein Essen zu essen.Es gibt auch keinen bestimmten Weg, es könnte sein, dass Sie nur während eines bestimmten Zeitraums essen möchten, z. B. vo

(Gesundheit)

5 Zeichen, dass Sie niedrige Magensäure haben, wie man es repariert & warum Sie ernsthaft sollten

Hypochlorhydrie oder niedrige Magensäure ist eine oft übersehene Ursache für schlechte Gesundheit. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Magen nicht in der Lage ist, genug Salzsäure zu produzieren, um den Verdauungsbedarf des Körpers zu decken.Entgegen der landläufigen Meinung haben über 90% der Menschen, die an Sodbrennen, Gas und Verdauungsstörungen leiden, zu wenig Magensäure, statt zu viel! Dies gi

(Gesundheit)