11 überraschende Nahrungsmittel, die Cellulite bekämpfen

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Es gibt viele natürliche Heilmittel gegen Cellulite, die subdermalen Fettreserven, die der Hautoberfläche eine unansehnliche holprige Textur verleihen. Cellulite ist am häufigsten bei Frauen, kann aber in bestimmten Fällen auch Männer betreffen. Während einige Menschen einfach eine genetische Veranlagung für diese Art von Fett haben, kann Cellulite auch durch hormonelle Probleme, Umweltverschmutzung, Rauchen und Aufbau von Giftstoffen im Körper verursacht werden. Die häufigste Ursache für Cellulite ist jedoch eine schlechte oder unausgewogene Ernährung.

Wenn Sie zu den neunzig Prozent der Frauen oder zehn Prozent der Männer von dieser Erkrankung betroffen sind, lesen Sie weiter für einige ausgezeichnete Lebensmittel-Entscheidungen, die helfen, Cellulite zu bekämpfen.

1. Wasser

Der menschliche Körper besteht zu etwa sechzig Prozent aus Wasser. Es ist jedoch nicht verwunderlich, dass Dehydrierung eine der Hauptursachen für die Ansammlung von Cellulite unter der Haut sein kann. Wasser ist ein notwendiger Teil des Entgiftungsprozesses Ihres Körpers. Wenn man nicht genug Wasser bekommt, kommt es oft zu toxischen Ablagerungen in den Fettzellen, die den Stoffwechsel für den Körper sehr erschweren können. Fettzellen mit hoher Toxizität verhärten sich zu den kügelchenartigen Klumpen, die zu der "Hüttenkäse" -Textur von Cellulite beitragen. Dehydration führt auch zu dünner Haut mit verminderter Elastizität. Wenn die Haut geschwächt ist, hat sie eine viel stärkere Neigung, Cellulite zu zeigen, als wenn sie dick und gesund ist. Trinken Sie also viel Wasser und helfen Sie Ihrem Körper, Fett besser zu verstoffwechseln, sich von Giftstoffen zu reinigen und dickere Haut zu bilden, die das Auftreten von Cellulite reduziert.

to find out. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie jeden Tag verbrauchen sollten, verwenden Sie diesen Rechner, um es herauszufinden.

2. Gurke

Im Zusammenhang mit dem Thema Hydration enthalten Gurken mehr Wasser pro Gewicht als jedes andere feste Nahrungsmittel. . Gurke ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, eine gute Ergänzung zu Sandwiches und Salaten, oder für eine Sommer-Behandlung, probieren Sie einige dieser Gurke Smoothie Rezepte .

3. Leinsamen

Leinsamen ist voll von essentiellen Fettsäuren (EFAs), die die Elastizität der Haut verbessern. Leinsamen enthalten Lignane, Phytochemikalien, die helfen, Hormonstörungen zu korrigieren, die zur Bildung von Cellulite führen können. Auch die vielen Vitamine und Mineralien, die in Leinsamen enthalten sind, erhöhen die Gesundheit und die Dicke der Haut und tragen dazu bei, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Schließlich kann die hohe Konzentration von Ballaststoffen in Leinsamen Ihrem Körper helfen, Fettzellen schneller zu verstoffwechseln, ihre Größe zu verringern und sie weniger offensichtlich zu machen.

Da ganze Leinsamen schwer verdaulich sind, empfiehlt es sich, sie vorgemahlen zu verzehren. from Bob's Red Mill . Probieren Sie dieses fantastische Bio-Flachsmehl von Bob's Red Mill .

4. Tomatenpaste

Tomaten sind reich an Lycopin, einem Nährstoff, der den Abbau von Kollagen in der Haut verhindert und die Zellerneuerung fördert. Während Sie täglich etwa fünfzehn Tomaten zu sich nehmen müssen, um genug Lycopin zu bekommen, um eine merkliche Veränderung Ihres Teints zu bewirken, genügt es, nur drei oder vier Esslöffel Tomatenmark pro Tag zu sich zu nehmen.

5. Gelatine

is known to improve skin health and cell regeneration. Als eine der besten Nahrungsquellen für Kollagen ist Gelatine dafür bekannt, die Gesundheit der Haut und die Zellregeneration zu verbessern. Der regelmäßige Verzehr von Gelatine fördert auch gesünderes Bindegewebe, das die Haut an die Muskeln bindet und zum holprigen Erscheinungsbild der Cellulite beiträgt. Da es reich an Protein ist, wirkt Gelatine auch als Appetitzügler und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

. Machen Sie Ihre eigene Gelatine-reiche Knochenbrühe, lesen Sie diese schnelle und einfache Anleitung von Nourished Kitchen .

Denken Sie daran, hochwertige Knochen aus organischen Quellen zu verwenden, um versehentlich mehr Toxine mit Ihrer Brühe zu vermeiden.

6. Seetang

Es wurde gezeigt, dass Fucoxanthin, ein sekundäres Pflanzenpigment aus Seetang, dem Körper hilft, Fett besser zu metabolisieren. Kleinere Fettzellen bedeuten weniger sichtbare Cellulite. . Alternativ, wenn Ihnen die Idee, Seetang zu essen, nicht gefällt, können Sie auch Fucoxanthin als Nahrungsergänzung bekommen .

7. Ananas

Ananas enthält das Enzym Bromelain, ein entzündungshemmendes Mittel, das durch die Förderung des Fettzellstoffwechsels hilft, Cellulite zu reduzieren. Genießen Sie eine halbe Tasse Cubed Ananas als Teil Ihres Frühstücks, für einen erfrischenden Mittagsimbiss oder zum Nachtisch. Denken Sie auch daran, dass, während Bromelain Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, Ananassaft immer noch voller Zucker ist. Wenn es um Ananas geht (wie bei den meisten Dingen), kann zu viel Gutes immer noch schlecht für dich sein. Schließlich, während Ananassaft Bromelain enthält, ist das Essen der Früchte bei weitem die bessere Wahl, da es auch eine gute Quelle für Ballaststoffe ist.

8. Zitronensaft / Cayennepfeffer

Vitamin C in Zitronensaft ist ideal für die Verbesserung der Gesundheit der Haut, während das Capsaicin in Cayennepfeffer die Durchblutung verbessert, die beide dazu beitragen, Cellulite deutlich zu reduzieren. Wenn Sie es aushalten können, einen Tee von Zitrone und Cayennepfeffer drei Mal jeden Tag für ein paar Wochen zu trinken, wird eine spürbare Wirkung auf das Volumen der Fettzellen und die Textur der Cellulite haben. Zitronen- und Cayenne-Tee hilft auch, den Körper zu reinigen und zu entgiften, so dass es ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel ist, das Cellulite bekämpft.

Um Zitronen- und Cayenne-Tee zu mischen, quetschen Sie den Saft einer halben Zitrone in eine Tasse (ungefähr vier Unzen) warmes Wasser und streuen Sie eine dünne Schicht Cayennepfeffer darauf. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, trinke dies etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit.

9. Grüner Tee

Grüner Tee ist eine starke thermogene, was bedeutet, dass es den beschleunigten Stoffwechsel der Fettzellen unterstützt. Auch das Antioxidationsmittel EGCG (Epigallocatechingallat), das prominent im grünen Tee gefunden wird, hat nachweislich das Energieniveau und die mentale Klarheit erhöht, was es zu einer großartigen Ergänzung für jede Gewichtsabnahme macht.

– the same ancient powdered tea once used by monks and samurai for health and mental clarity! Die beste Form von fettreduzierendem, energetisierendem, antioxidantienreichem Grüntee ist Matcha - derselbe alte Pulvertee, der einst von Mönchen und Samurai für Gesundheit und geistige Klarheit verwendet wurde!

for more information on the incredible health benefits of drinking matcha green tea. Siehe auch diesen Artikel für weitere Informationen über die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Matcha Grüntee trinken.

10. Kokosnussöl

Der tägliche Verzehr von EFA-reichem Kokosnussöl kann Ihnen helfen, Cellulite zu schmelzen und ihr Aussehen zu reduzieren, indem Sie den Stoffwechsel anregen, den Hunger reduzieren und die darüber liegende Haut stärken. Denken Sie daran, Kokosöl ist reich an Kalorien. Um gesundes Gewicht beizubehalten, beschränken Sie sich auf zwei Esslöffel pro Tag.

Lesen Sie hier mehr über die erstaunlichen Vorteile von Kokosnussöl.

11. Dunkle grüne Blätter

Um diese Liste zu schließen, lassen Sie uns das Thema Hydration (es ist nur so wichtig.) Neben ihrer Fülle an Wasser, die den Körper hilft, Giftstoffe ausspülen, sind dunkel Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Grünkohl auch reich an Ballaststoffe, Antioxidantien und Mineralien, die für eine gesündere Haut, eine schnellere Zellregeneration, eine verbesserte Durchblutung und einen effizienteren Fettstoffwechsel sorgen. Um die Vorteile dieses kraftvollen Gemüses zu genießen, genießen Sie jeden Tag drei bis vier Portionen (eine Tasse ungekocht, eine halbe Tasse gekocht) mit dunklem Blattgemüse.

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