12 ätherische Öl Elixiere zu Ihrem Bad hinzufügen, fast alles zu beheben

Ein entspannendes Bad ist der beste Weg, um nach einem hektischen Tag zu entspannen, aber was noch besser ist, ist das Erlebnis mit ätherischen Ölen, die für Ihre Stimmung und Ihre Bedürfnisse ausgewählt wurden.

Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenessenzen, die die Kraft haben, unseren Körper und Geist zu beeinflussen. Sie sind eine komplexe Mischung hochpotenter flüchtiger Substanzen, von denen einige als Muskelrelaxantien oder Schmerzmittel wirken, während andere Stimulanzien oder Stimmungsverstärker sein können. Sie werden feststellen, dass jedes einzelne ätherische Öl vielfältige Wirkungen hat und mehrere Öle ähnliche oder ergänzende Eigenschaften haben. Das ist, weil jeder von ihnen einige aktive Bestandteile hat, die für sie einzigartig sind, sowie einige andere, die vielen anderen Ölen gemeinsam sind.

Bei Verwendung in Diffusoren oder Kerzen durchdringen ätherische Öle die Luft und treten hauptsächlich durch den Riechkanal in unser System ein. Während sie in ein mit ihnen infundiertes Bad eintaucht, wird die Haut zu einem weiteren Kanal, um ihre Güte zu absorbieren und sie noch effektiver zu machen. Sie können einige Mineralsalze für Entgiftungseffekt und angemessene Beleuchtung und Hintergrundmusik hinzufügen, um die richtige Atmosphäre zu schaffen.

Machen Sie das Beste aus den dreißig oder vierzig Minuten, die Sie sich selbst widmen, und genießen Sie die Vorteile, die diese ätherischen Ölbad-Rezepte bieten.

Für erholsamen Schlaf

Schlaflosigkeit ist ein häufiges Problem in der heutigen Welt. Die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in Amerika klagt über irgendeine Art von Schlafproblem oder andere, mit etwa 30% als Schlafstörungen. Unfähigkeit, einen langen und erholsamen Schlaf in der Nacht zu haben, führt zu Tagesmüdigkeit und verminderter Arbeitseffizienz. Depression und bipolare Erkrankungen sind in der Regel mit Schlaflosigkeit verbunden.

Andere gesundheitsschädliche Auswirkungen unzureichenden Schlafes sind Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und kardiovaskuläre Probleme. Etwa 10 Millionen Menschen greifen auf verschreibungspflichtige Medikamente zur vorübergehenden Linderung zurück, trotz des Risikos, eine Abhängigkeit zu entwickeln. Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen mit einigen beruhigenden ätherischen Ölen kann Körper und Geist entspannen und sanft erholsamen Schlaf induzieren. Sie können genauso wirksam sein wie jedes Medikament, wenn nicht sogar besser.

Du wirst brauchen:

• Lavendelöl - 10 Tropfen
• Römisches ätherisches Kamillenöl - 5-6 Tropfen
• Meersalz - eine Handvoll
• Lavendelknospen - eine Handvoll (optional)
• Jojobaöl - 1 Essl

Mischen Sie beide ätherischen Öle und Jojobaöl in das Meersalz und rühren Sie gut um. Fügen Sie die Mischung einem heißen Bad hinzu. Fügen Sie die Lavendelknospen hinzu. Entspannen Sie sich in der Badewanne für mindestens 30-40 Minuten.

Lavendelöl ist analgetisch und antidepressiv. Es beseitigt Schmerzen und allgemeine Beschwerden, die einer vollständigen Entspannung und Schlaf entgegenstehen. Römische Kamille lockert Spannungen und Frustrationen und beruhigt den Geist. Es ist sogar wirksam bei der Beruhigung hyperaktiver Kinder. Meersalz hilft, Müdigkeit zu beseitigen.

Wenn Angst es schwierig macht, sich zu entspannen

Angst vor großen und kleinen Dingen kann uns unruhig machen, unfähig, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder zu entspannen. Chronische Angstzustände führen zu erhöhtem Blutdruck, Schlafstörungen und sogar zu Depressionen. Ein ätherisches Ölbad zur Linderung von Angstzuständen kann Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen, sondern sich auch besser auf die anstehenden Probleme konzentrieren.

Du wirst brauchen:

• Weihrauch - 10 Tropfen
• Lavendel - 5 Tropfen
• Bergamotte - 5 Tropfen
• Vollmilch - 1 Tasse

Mischen Sie die ätherischen Öle in der Milch und rühren Sie gut, um eine einheitliche Emulsion zu bilden. Fügen Sie es dem heißen Bad hinzu. Entspannen Sie sich in der Badewanne für eine halbe Stunde bis eine Stunde.

Weihrauch hilft, Ängste zu lindern und eine besinnliche oder spirituelle Stimmung zu erzeugen. Es ist bekannt, psychische Traumata und Depressionen bei Patienten mit terminalen Erkrankungen zu reduzieren und ihre Angstzustände zu reduzieren. Bergamotte hat nachgewiesene Wirkung gegen Angst; Es ist bekannt, dass die Produktion des Stresshormons Cortisol bei Laborratten reduziert wird. Lavendel wirkt als ein Entspannungsmittel und Antidepressivum.

Stress Buster nach einem hektischen Tag bei der Arbeit

Ein arbeitsreicher Tag kann Ihre Energie zappen und Sie körperlich und geistig ermüden lassen. Wenn man in diesem Zustand nach Hause kommt, kann das zu Problemen an der häuslichen Umgebung führen, da man sich vielleicht zu müde fühlt, um denjenigen Aufmerksamkeit zu schenken, die wirklich zählen.

Wenn Sie Ihren Stress bei der Arbeit nicht lassen können, wo sie hingehören, lassen Sie ihn in der Badewanne und kommen Sie erfrischt und bereit für eine gute Familienzeit.

Du wirst brauchen:

• Rosenöl - 10 Tropfen
• Weihrauch ätherisches Öl - 10 Tropfen
• Kokosnussöl - 2 EL
• Meersalz - eine Handvoll

Mischen Sie alle Zutaten gründlich und fügen Sie sie dem Badewasser hinzu. Setzen Sie sich für eine halbe Stunde in dieses belebende Bad und hören Sie, wenn Sie können, eine schwungvolle Nummer.

Das wird dich für den Abend munter machen.

Das blumige Aroma von Rose ist bezaubernd und erhebend. Der warme und beruhigende Weihrauch kann Ihnen helfen, berufliche Ängste zu überwinden. Kokosöl wirkt nicht nur als Trägeröl, um die ätherischen Öle gleichmäßig zu verteilen, sondern hält sie länger auf der Haut. Außerdem würde die entzündungshemmende Wirkung von Kokosnussöl und Meersalz zusammenwirken, um körperliche Ermüdung zu lindern.

Wenn du am ganzen Körper wund bist

Wenn du ungewohnte körperliche Arbeit verrichtest, sei es ein neues Workout oder ein Marathonlauf, oder den ersten Schnee des Jahres zu schaufeln, spürst du vielleicht einen generalisierten Körperschmerz. Greifen Sie nicht nach rezeptfreien Analgetika, wenn Sie diese ätherischen Öle gegen Muskelkater zur Hand haben.

Du wirst brauchen:

• Lavendelöl - 10 Tropfen
• Pfefferminzöl - 5 Tropfen
• Zitrusöl - 5 Tropfen
• Nelkenöl - 2 Tropfen
• Jojobaöl - 1 Essl

Lavendelöl ist schmerzlindernd und entzündungshemmend, beruhigend für Körper und Geist. Die kühlende Wirkung von Pfefferminzöl auf die Haut wird von einer Erhöhung der Durchblutung begleitet, die die Reparatur und Regeneration von Geweben unterstützt. Nelkenöl bietet eine temporäre Taubheit, während Zitrusöl eine verjüngende Wirkung hat.

Wenn du Kopfschmerzen hast, scheint es nicht wegzugehen

Es gibt nichts längeres als Kopfschmerzen, um dich reizbar und bewegungsunfähig zu machen. Die Ursache für Ihre Kopfschmerzen könnte alles von saisonalen Allergien und Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu einer Migräne von Angst und Stress sein. Hormonelle Schwankungen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen und Schlafmangel aus irgendeinem Grund können Kopfschmerzen verursachen.

Die ätherischen Öle von Pfefferminze und Lavendel sind hervorragend zur Schmerzlinderung, aber in vielen Fällen funktionieren Schmerzmittel möglicherweise nicht vollständig, wenn die Ursache der Kopfschmerzen nicht identifiziert und behoben wurde

Für Kopfschmerzen aufgrund von Verstopfung der Nasennebenhöhlen

Du wirst brauchen:

• Pfefferminzöl - 10 Tropfen
• Eukalyptusöl - 5 Tropfen
• Sesamsamenöl - 1 EL

Mischen Sie alle Öle zusammen und fügen Sie sie zu warmem Badewasser hinzu. 30 bis 40 Minuten im Bad einweichen, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen sowie die Kopfschmerzen zu lösen. Eukalyptusöl hilft, die Atemwege und die Nebenhöhlen zu entlasten, während Pfefferminzöl Schmerzlinderung bietet. Achten Sie darauf, kein Wasser in Ihre Augen zu spritzen. Eukalyptusöl ist ein sehr starkes ätherisches Öl; es kann zu Augenreizungen führen.

Bei Spannungskopfschmerz / Migräne aufgrund von Schlafmangel und hormonellen Problemen

Du wirst brauchen:

• Pfefferminzöl - 10 Tropfen
• Kamillenöl - 10 Tropfen
• Sandelholzöl - 5 Tropfen
• Backpulver - 2 EL
• Jojobaöl - 1 Essl

Die ätherischen Öle mit Backpulver und Jojobaöl mischen und in das Badewasser geben. Entspannen Sie sich in der Badewanne, bis das Wasser kalt wird. Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Kopfschmerzen zu diesem Zeitpunkt verschwunden sind.

Es hilft, ein bisschen Pfefferminzöl auf die Stirn zu tupfen. Die kühlende Wirkung der Pfefferminze und ihre Fähigkeit, den Blutfluss zur Stirn zu stimulieren, sind die Hauptgründe für die schmerzlindernde Wirkung. Es kann auch Muskelkontraktionen stoppen, die pochende Schmerzen verursachen.

Für das prämenstruelle Syndrom

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen anders auf die hormonellen Veränderungen während des Menstruationszyklus reagieren, aber in der Woche vor den Perioden werden die Dinge oft ziemlich schlecht. Blähungen, Heißhunger, Reizbarkeit und Muskelkrämpfe sind einige der häufigsten Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS). Plötzliche Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen macht manche Frauen schwammig und träge.

Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Regulierung der hormonellen Ungleichgewichte hilft, PMS unter Kontrolle zu halten. Ein entspannendes Bad mit ihnen kann sich nur als "was der Arzt bestellt hat" erweisen.

Du wirst brauchen:

• Muskatellersalbeiöl - 5 Tropfen
• Kamillenöl - 2-3 Tropfen
• Lavendelöl - 2-3 Tropfen
• Geraniumöl - 2 Tropfen
• Jojobaöl - 1 Essl
• Bittersalz - eine Handvoll

Die Öle mit dem Salz vermischen und in das warme Bad geben. Verbringen Sie mindestens 45 Minuten im Bad, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Muskatellersalbei kann die Östrogenproduktion während des Menstruationszyklus regulieren. Es hat auch die Fähigkeit, Muskelkrämpfe und Schmerzen aufgrund von Uteruskontraktionen im Zusammenhang mit PMS sowie Perioden und Wehen zu lindern.

Für die mentale Stimulation

Überlastung des Gehirns kann zu geistiger Erschöpfung führen, die sich in Desinteresse, Motivationsmangel und Unfähigkeit zum klaren und produktiven Denken äußert. Wenn Sie viel Arbeit haben, vor allem intellektueller Natur, aber nicht die Energie und Neigung zu haben scheinen, können ätherische Öle hilfreich sein. Einige von ihnen können die Fähigkeit zur Fokussierung erhöhen, während andere die kognitive Funktion und das Gedächtnis verbessern.

Du wirst brauchen:

• Rosmarin ätherisches Öl - 10 Tropfen
• Basilikum ätherisches Öl - 5 Tropfen
• Zitronenöl - 5 Tropfen
• Olivenöl - 2 EL

Mischen Sie alle Öle zusammen und fügen Sie sie dem warmen Bad hinzu. Entspannen Sie sich im Bad und lassen Sie den Zitrusgeruch über sich kommen und Ihre Gedanken klären.

Zitronenöl wirkt belebend auf Körper und Geist. Es kann Klarheit des Denkens und des Zwecks bringen. Die Gedächtniskraft von Rosmarin ist bekannt. Das ätherische Öl des Basilikums kann den Geist schärfen und als geistiges Stimulans wirken.

Um deine Gedanken in den Griff zu bekommen

Sie können sich gelegentlich ohne ersichtlichen Grund unruhig fühlen und Ihre Gedanken wandern sehen. Der Verlust der Kontrolle über Emotionen, insbesondere das Versäumnis, Ärger zu kontrollieren, kann unerwünschte Folgen haben. Wann immer Sie das Bedürfnis haben, Ihre Emotionen gut zu beherrschen oder besser kontrollieren zu können, können Sie sich an ätherische Öle wenden, um Hilfe zu bekommen.

Du wirst brauchen:

• Vetiver ätherisches Öl - 10 Tropfen
• Zedernholzöl - 5 Tropfen
• Sandelholzöl - 5 Tropfen
• Jojobaöl - 2 EL

Vermische alle Öle miteinander. Die Mischung in ein warmes Bad geben und darin einweichen.

Der aus den faserigen Wurzeln eines Grases gewonnene Vetiver ist für nichts als das Öl der Ruhe bekannt. Dieses kühlende Öl kann Ihren Geist beruhigen und den Körper entspannen. Die Öle aus Sandelholz und Zedernholz sind extrem erdend und entspannend. Sie tragen dazu bei, dass Sie sowohl Ihre Emotionen als auch Ihre Handlungen kontrollieren können.

Wenn Sie sich erkältet fühlen, ist unterwegs

In der Erkältungs- und Grippesaison kann es passieren, dass Sie an einer Krankheit leiden, aber es liegt an Ihrem Immunsystem, diese durch Viren verursachten ansteckenden Krankheiten zu bekämpfen. Vorbeugung ist besser als Heilung in solchen Fällen, weil, sobald sie dich ergreifen, alles, was du tun kannst, ist es abzuwarten, bis dein Immunmechanismus es schafft, zu übernehmen. Auf der anderen Seite, wenn Sie sofort Vorsichtsmaßnahmen ergreifen bei Erkältung oder Grippe oder wenn Sie sich leicht krank fühlen, kann es Ihnen eine Menge Ärger ersparen.

Für ein Bad zur Stärkung des Immunsystems benötigen Sie:

• Zitronen-Eukalyptusöl - 5 Tropfen
• Zitronenöl - 5 Tropfen
• Kiefernnadelöl - 2 Tropfen
• Teebaumöl - 2 Tropfen
• Virgin Kokosnussöl - 2 EL

Mischen Sie alle ätherischen Öle mit dem Kokosöl und fügen Sie es in eine mit heißem Wasser gefüllte Badewanne. Steigen Sie sofort ein, denn das heiße Wasser kann die flüchtigen Öle schneller verdampfen lassen.

eucalyptus oil extracted from Eucalyptus citriodora has antiviral, antifungal, and antibacterial properties. Zitronen- Eukalyptusöl , extrahiert aus Eucalyptus citriodora, hat antivirale, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften. Es ist besonders wirksam bei der Vorbeugung von Infektionen der Atemwege. Das ätherische Zitronenöl stimuliert das Immunsystem, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen fördert.

Kiefernnadelöl ist eine Versicherung gegen die Schmerzen, die mit Erkältung und Grippe verbunden sind, während die antimikrobielle Wirkung von Teebaumöl legendär ist.

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Zur Linderung von Allergien

Heuschnupfen-Saison kann ein Alptraum für Allergiker sein. Aus irgendeinem seltsamen Grund geht das Immunsystem auf Hochtouren und reagiert auf Pollen, Staub und andere Allergene. Menschen mit schweren Allergien und Asthma benötigen oft Kortikosteroide, um ihre Symptome zu kontrollieren, aber ätherische Öle können eine wirksame Option sein.

Du wirst brauchen:

• Lavendelöl - 10 Tropfen
• Basilikum ätherisches Öl - 5 Tropfen
• Sesamsamenöl - 1 EL
• Himalayasalz - eine Handvoll

Alle Öle mit dem Salz mischen und in das Bad geben. Bleiben Sie für 30 Minuten oder länger dort, um all die großen Vorteile dieser heilenden Ölmischung zu ernten.

Lavendelöl enthält natürliche Antihistaminika, die die Immunreaktionen des Körpers dämpfen können. Es kann nicht nur Atemwegsallergien, sondern auch Hautallergien beruhigen. Basil wirkt auch beruhigend auf den Körper. Das blass rosa / grau gefärbte Himalayasalz ist voll von nützlichen Mineralien, die die Entgiftung unterstützen.

Für zunehmenden Sexualtrieb

Ätherische Öle können hilfreich sein, wenn es notwendig ist, Romantik und Leidenschaft neu zu entfachen. Während einige als Aphrodisiakum Lust steigern, helfen andere bei der Leistung.

Du wirst brauchen:

• Ylang Ylang Öl - 5 Tropfen
• Zimtöl - 5 Tropfen
• Sandelholzöl - 5 Tropfen
• Jasmin ätherisches Öl - 2 Tropfen
• Trägeröl - 1 Esslöffel

Sandelholz mit seinem erdigen, holzigen Geruch passt gut zu dem starken blumigen Duft von Jasmin, um Lust und sexuelle Anziehungskraft zu entzünden. Ylang -ylang erhöht die Libido und Zimt liefert körperliche und geistige Energie.

Ätherische Öle sind mächtige Werkzeuge in Ihren Händen, aber sie sollten mit Vorsicht und Diskretion verwendet werden. Immer testen sie für allergische Reaktionen, indem Sie einen Tropfen auf die Haut 12 Stunden vor Gebrauch für Bad anwenden. Verwenden Sie immer die für die positive Wirkung erforderliche Mindestmenge; mehr ist nicht besser. Verdünnen Sie Ihre ätherischen Öle immer in einem Trägeröl, bevor Sie es in das Bad geben. Holen Sie sich die reinsten ätherischen Öle, die Sie können; Sie können teuer sein, aber sie sind jeden Cent wert.

Wo kaufen ätherische Öle

Alle in diesem Artikel erwähnten ätherischen Öle können bei Amazon gekauft werden. Zu den vertrauenswürdigsten Anbietern ätherischer Öle gehören Plant Therapy und Edens Garden. Besuchen Sie ihre jeweiligen Marktplätze hier und hier und fügen Sie alle Öle hinzu, die Sie zu Ihrem Korb brauchen.

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