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13 Gründe, die Sie gehen sollten, wählen Sie Löwenzahn-Grüns

Man könnte denken, dass Löwenzahn nur ein Ärgernis ist, aber es ist Zeit, diesen Glauben zu ändern. Lassen Sie sie nicht verschwenden, da sie eine freie Quelle einer unglaublichen Reihe von Vorteilen bieten, die verwendet werden können, um den Körper von innen und außen zu profitieren.

Löwenzähne können besser als ein Gras bekannt sein, das gestampft oder gespritzt wird, aber sie sind tatsächlich seit Jahrhunderten medizinisch verwendet worden. Die erste Erwähnung von Löwenzahn als Medizin wurde im 10. und 11. Jahrhundert von nahöstlichen geschrieben. In Wales verwendeten im 13. Jahrhundert viele Menschen die Wurzeln und Blätter, um eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln. Traditionelle Kulturen haben Löwenzahn-Grüntöne verwendet, um die Verdauungs- und Hormongesundheit zu unterstützen, und sie wurden oft konsumiert, um die Laktation zu unterstützen und um Probleme wie Harnwegsinfektionen zu heilen.

Alle Teile des Löwenzahns sind essbar und bieten medizinische und kulinarische Anwendungen. Sie können in jeder frostfreien Jahreszeit geerntet und gedünstet, geröstet, getrocknet oder sogar roh gegessen werden. Löwenzahn ist mit Antioxidantien geladen. Sie sind reich an Vitamin A in Form des Antioxidans Carotinoid, auch bekannt als Beta-Carotin, sowie Vitamin C. Sie sind eine besonders gute Quelle für Kalzium und Eisen, zusammen mit einer Vielzahl anderer Mineralien wie Kupfer, Mangan, Phosphor, Kalium und Magnesium. Sie enthalten mehr Protein pro Portion Spinat, wobei das Grün selbst alle essentiellen Aminosäuren liefert. Außerdem enthalten die Wurzeln Inulin und Luteolin, die dafür bekannt sind, den Blutzucker zu regulieren, sowie Taraxacin, das die Verdauung anregt.

Also, darüber hinaus, warum sollten Sie anfangen, Löwenzahn zu pflücken und sie zu retten, anstatt sie rauszuwerfen?

1. Es ist kostenloses Essen

Sie sagen, dass es so etwas wie ein kostenloses Mittagessen nicht gibt, aber in diesem Fall können Sie leicht Löwenzahngrüns erhalten, um zu genießen. In der Tat gibt es eine gute Chance, dass Sie sie in Ihrem eigenen Garten oder zumindest in öffentlichen Bereichen um Sie herum haben. Sie sind am besten im Frühling, bevor die Pflanzen zu blühen beginnen. Wenn du einer der wenigen bist, die sie nicht haben, pflanze die Samen, so dass du sie kultivieren kannst und eine konstante Versorgung bekommst.

Eine wichtige Sache, die Sie im Auge behalten sollten, ist, dass Sie Ihren Löwenzahn niemals aus Gebieten, die mit Pestiziden behandelt wurden, oder aus Industrieparzellen, die mit Schwermetallen oder anderen Schadstoffen kontaminiert sein könnten, ernten sollten.

2. Verbessern Sie Ihren Teint

Dank seines Magnesium- und Zinkgehalts sowie seiner Fähigkeit, die Entgiftung zu unterstützen, eignet sich Löwenzahn hervorragend zur Verbesserung Ihres Teints und zur Unterstützung gesünderer Haut. Wenn Sie unter Akne leiden, kann die Anwendung des Saftes von Löwenzahn in den betroffenen Gebieten helfen, mikrobielle Infektionen zu hemmen und Pickel und andere Akne-Probleme zu reduzieren. Da es eine hohe Menge an Vitamin C enthält, kann es auch die Heilung beschleunigen und Entzündungen reduzieren.

Da Löwenzahnblätter als harntreibend gelten, regen sie eine größere Menge an Urin an, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen, was auch einen schöneren Teint unterstützt.

3. Bekämpfung von Hautinfektionen

Zusätzlich zur Reinigung der Akne und zur Unterstützung eines schöneren Teints, kann diese milchige weiße Substanz, die Sie sehen, wenn Sie einen Löwenzahnstamm brechen, auch helfen, eine Hautinfektion zu kämpfen. Denn es ist nicht nur hochalkalisch, es bietet fungizide und keimtötende Eigenschaften. Sie können es zur Linderung der Symptome einer Reihe von Hauterkrankungen, einschließlich der Reizung und Juckreiz von Ekzemen, Schuppenflechte und Ringelflechte verwenden.

4. Verdauungsstörungen und Blähungen lindern

Viele Menschen verwenden Löwenzahn, um Verdauungsprobleme wie Blähungen, Magenverstimmung und Verstopfung zu lindern. In der amerikanischen Ureinwohner- und chinesischen Medizin werden die Grüns seit Tausenden von Jahren für diesen Zweck verwendet.

Bestimmte Bestandteile von Löwenzahn, vor allem seine hohen Ballaststoffe, machen es vorteilhaft für die Gesundheit des Verdauungssystems. Ballaststoffe helfen, mehr gesunden Stuhlgang zu stimulieren, indem sie dem Stuhl Volumen hinzufügen und das Risiko von Verstopfung und Durchfall verringern. Durch Regulierung des gesunden Stuhlgangs kann es auch ernsthafteren gastrointestinalen Problemen vorbeugen. Da es sanft beruhigende Wirkungen hat, wird es oft für Kinder verschrieben, die gegen Verstopfung kämpfen.

All diese Faser bringt auch andere Vorteile, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, Nierensteinen und Fettleibigkeit.

Eine der besten Möglichkeiten, um Löwenzahn für eine bessere Verdauung zu verwenden, ist einen Löwenzahn Tee zu machen. Tun Sie dies, indem Sie eine Tasse kochendes Wasser über 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Löwenzahnblätter gießen. Denken Sie daran, dass es abführende Wirkungen haben kann, also probieren Sie es am besten zu Hause aus, wenn Sie es vorher noch nicht hatten. Es hat wahrscheinlich eine Reihe von positiven Auswirkungen, einschließlich Aufhellen und Aufräumen Ihres Teints, wie bereits erwähnt.

5. Beruhigende schmerzende Gelenke und Muskeln durch ein Löwenzahnbad

Die Verwendung von Löwenzahn von außen kann nicht nur die Schönheit und Gesundheit Ihrer Haut verbessern, sondern auch schmerzende Gelenke und Muskeln beruhigen, indem Sie sie in ein Badeöl verwandeln.

Um ein Löwenzahn-Badeöl zu machen, musst du genug Löwenzahnblüten pflücken, um einen Glasbehälter zu füllen. Sobald es voll ist, gießen Sie etwas natives Olivenöl darüber, bis sie vollständig bedeckt sind. Wenn Sie möchten, können Sie auch getrocknete Lavendelblüten hinzufügen, die einen schönen und entspannenden Lavendelduft bieten. Die Mischung vorsichtig mit einem Holzgriff eines Utensils oder eines Essstäbchens entfernen, um Luftblasen zu entfernen. Decken Sie den Behälter mit einem atmungsaktiven Deckel wie einem Kaffeefilter oder einem gewebten Tuch ab und verwenden Sie ein Gummiband, um ihn zu sichern. Stellen Sie den Behälter in die Sonne und lassen Sie ihn mindestens zwei Wochen lang ziehen. An einem kühlen, dunklen Ort lagern und lagern.

6. Senkung des Blutdrucks

Wenn Sie zu hohem Blutdruck neigen, kann Löwenzahn helfen, es wieder in die Spur zu bringen. Es wird angenommen, dass seine harntreibenden Eigenschaften, die dazu beitragen, die Miktionsfrequenz und -menge zu erhöhen, hinter dieser Fähigkeit stehen, zusätzlich zu seinem hohen Kaliumspiegel, der für die Senkung der Blutdruckwerte bekannt ist.

7. Unterstützung der Lebergesundheit

Löwenzahnkraut wird seit Jahrhunderten von vielen verschiedenen Kulturen verwendet, um eine gesunde Leberfunktion sowie eine natürliche Entgiftung zu unterstützen. Die Leber produziert Galle, die Enzyme im Körper hilft, Fette in Fettsäuren zu zerlegen, sowie das Blut zu entgiften und zu filtern. Dieses erstaunliche Organ kann Fette synthetisieren und metabolisieren und Cholesterin brechen ab und speichern Aminosäuren, speichern Glukose und regulieren interne Funktionen.

Die leistungsstarken Nährstoffe in Löwenzahn helfen, die Leber zu reinigen, damit es so funktioniert, wie es sollte. Zusätzlich unterstützen sie die Leber (und das gesamte Verdauungssystem), indem sie helfen, den richtigen Gallenfluss aufrechtzuerhalten.

8. Normalisierung des Blutzuckers und Verbesserung des Cholesterinspiegels

University of Maryland Medical Center , preliminary animal studies have suggested that dandelions may help in normalizing blood sugar levels as well as to reduce total cholesterol and triglycerides while raising HDL, the “good” cholesterol. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center haben vorläufige Tierstudien gezeigt, dass Löwenzahn bei der Normalisierung des Blutzuckerspiegels sowie zur Senkung des Gesamtcholesterins und der Triglyceride helfen kann, während HDL, das "gute" Cholesterin, erhöht wird. Während die Forscher angaben, dass diese Studien an Mäusen durchgeführt wurden, glauben sie, dass Löwenzahn die gleiche Wirkung für Menschen haben kann, obwohl mehr Forschung benötigt wird, um dies definitiv zu bestimmen. Eine Reihe anderer Tierstudien haben auch gezeigt, dass Löwenzahn helfen kann, Entzündungen zu bekämpfen, die die Ursache für zahlreiche Krankheiten und Krankheiten sind.

Es wird angenommen, dass Löwenzahn bei Diabetikern durch die Stimulierung der Produktion von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht die richtige Insulinmenge produziert oder wenn die Zellen das Insulin nicht richtig verarbeiten können, entsteht Diabetes. Da Glukose nicht richtig verwendet wird, neigt sie dazu, sich im Blutkreislauf anzusammeln, was zu höheren Blutzuckerspiegeln führt.

Trinken Löwenzahn Tee wie für die Verdauung Gesundheit gerichtet ist, ist eine gute Möglichkeit, Ihren Blutzucker und Cholesterinspiegel zu normalisieren.

9. Prävention von Harnwegsinfektionen

Wenn Sie jemals eine Harnwegsinfektion oder Harnwegsinfektion hatten, wissen Sie, wie schmerzhaft und frustrierend sie sein können. Das ist nur ein weiterer Grund, warum du diese Löwenzahnblätter wirklich pflücken und speichern solltest. Trinken Löwenzahn Tee kann helfen, diese Infektionen sowie Nierenprobleme und Blasenerkrankungen zu verhindern. Löwenzahn hilft aufgrund seiner Fähigkeit, den Fluss von Urin zu erhöhen, die hilft, die Infektion loszuwerden.

10. Stärkung der Knochen

Löwenzahn enthält mehr als 500 Prozent des täglichen empfohlenen Wertes von Vitamin K, einem essentiellen fettlöslichen Vitamin, das eine Schlüsselrolle sowohl bei der Gesundheit von Herz und Knochen spielt. Sie sagen, dass vielen von uns Vitamin K fehlt, also einen selbstgemachten Löwenzahn Tee zu trinken oder die Grüns zu essen, ist eine gute Möglichkeit, das zu verhindern. Vitamin K ist das wichtigste Vitamin in der Blutgerinnung und Knochenmineralisierung. Experten sagen, es ist sogar besser für den Aufbau von Knochen als Kalzium, und es ist bekannt, dass es hilft, die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und einen gesunden Stoffwechsel zu erhalten.

study out of Castle Medical Center in Hawaii , that shows vitamin K can lower the risk of bone fractures and improve bone health, particularly in postmenopausal women who are at risk of developing osteoporosis. Es gibt eine zunehmende Menge an Beweisen, einschließlich einer Studie aus dem Castle Medical Center auf Hawaii , die zeigt, dass Vitamin K das Risiko von Knochenbrüchen senken und die Knochengesundheit verbessern kann, insbesondere bei postmenopausalen Frauen, die ein Risiko für Osteoporose haben.

Löwenzahn enthält auch Kalzium und bietet 10 Prozent des empfohlenen Tageswertes. Es ist in der Struktur der Knochen und Zähne gespeichert und zusätzlich zum Knochenaufbau wird es für Muskelkontraktion, Blutgerinnung, Hormonsekretion und Nervenübertragung verwendet. Eine Diät mit Löwenzahn kann helfen, einen Kalziummangel, Karies und Muskelverspannungen zu vermeiden.

11. Verringerung des Krebsrisikos

Da der Löwenzahn reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Luteolin ist, die dafür bekannt sind, freie Radikale (ein großes Risiko für Krebs) im Körper zu reduzieren, kann es sogar helfen, das Krebsrisiko zu senken. Seine Fähigkeit, den Körper zu entgiften, trägt dazu bei, einen Menschen vor der Entstehung von Tumoren sowie einer Vielzahl von Krebsarten zu schützen. Luteolin spielt dabei eine wichtige Rolle, da es die essentiellen Bestandteile von Krebszellen vergiftet, wenn es sich an sie bindet, wodurch sie praktisch unwirksam werden und sich nicht mehr vermehren können. prostate cancer , though research continues to be done. Dies wurde vor allem in Studien über Prostatakrebs gezeigt , obwohl die Forschung weiterhin durchgeführt wird.

12. Sie können einen Löwenzahn-Superfood-Smoothie machen

Wenn Sie Löwenzahngrüns wählen, können Sie sie für eine Reihe von stark nahrhaften Lebensmitteln, zusätzlich zu einem Tee, einschließlich Smoothies verwenden. Obwohl Löwenzahn einen bitteren Geschmack hat, können Sie, indem Sie sie zu einem Smoothie hinzufügen, alle ihre Vorteile genießen und einen süßen, köstlichen Geschmack ohne die Bitterkeit genießen. Fügen Sie sie zu Ihrem eigenen Rezept hinzu, oder fügen Sie einfach diese Zutaten zu Ihrem Mixer hinzu: 1 bis 2 Tassen gehackte Löwenzahn, 1 Banane, ½ Tasse gefrorene Erdbeeren, ½ Tasse gefrorene Ananasstücke, ein paar dünn geschnittene, geschälte Stücke Ingwerwurzel und 1 ½ Tassen Kokoswasser. Mischung bis glatt und genießen Sie!

13. Oder, stellen Sie sich einen leckeren Löwenzahnsalat zusammen

Müde vom üblichen Salat Blattsalat? Verwenden Sie stattdessen Löwenzahngrüns. Eine der einfachsten und schmackhaftesten Methoden, um die wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von Löwenzahn zu erhalten, ist, die welken Blätter mit extra-nativem Olivenöl und einem Spritzer Zitrone zu essen. Natürlich können Sie sie zu jedem Ihrer Lieblingssalate hinzufügen oder Löwenzahngemüse, rote Zwiebeln und Tomaten in einer mittelgroßen Schüssel mischen. mit Basilikum, Salz und Pfeffer würzen.

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