500+ gesunde natürliche Snack-Ideen und Rezepte

Es ist leicht genug zu sagen: "Ich werde Gewicht verlieren, indem ...", dann liste eine Reihe von Dingen auf, die wir tun werden, um das Ziel zu erreichen. Als ob es das einfachste Ding der Welt ist, oder? Aber jeder, der immer wieder versucht hat, problematisches Bauchfett, Unterarmwulst oder störrische Satteltaschen zu schlagen - vor allem, wenn man einen vollen Terminkalender (Arbeit, Kinder, Schule, etc.) fünf oder sechs Tage außerhalb der Woche jongliert - weiß, Verlust ist meist leichter gesagt als getan.

Das heißt, die Tatsache ist, dass Essen richtig ist eine der "Big Two" (die andere Übung), wenn es um Gewichtsverlust kommt. Experten sagen uns, dass wir idealerweise alle paar Stunden essen sollten und dabei gesunde, natürliche Entscheidungen wie Nüsse, Früchte, Gemüse und mageres Eiweiß einhalten sollten. Um dieses Ziel ein wenig weniger frustrierend zu machen, lesen Sie diese Listen für über 500 gesunde natürliche Snack Ideen und Rezepte - von denen viele im Voraus vorbereitet werden können. Auf diese Weise können Sie Ihre gesunde Ernährung und gehen Sie, wenn Sie sie benötigen, mit minimalen Unterbrechungen von Ihrem Terminkalender.

Gesunde Snacks für alle Rezepte

All Recipes.com bringt uns eine Diashow von 6 gesunden Snacks - von denen fünf nur vegetarische Zutaten verwenden. Einer der Höhepunkte dieser Kollektion ist eine Guacamole für diejenigen, die Avocado nicht mögen. Dieser wird mit einer herzgesunden Kombination aus Spargel, Koriander, Knoblauch und Salsa hergestellt. Für schnelle und einfache Snacks gibt es gebackene Grünkohl-Chips und hausgemachten Hummus, die jeweils etwa 10 Minuten zubereiten. Dazu gehört auch ein köstliches, antioxidans- und ballaststoffreiches Müsli mit dunklen Beeren, Zimt und Mandeln; sowie ein erfrischendes vietnamesisches Frühlingsrollenrezept.

Snack-Rezepte vom Kochen Licht

Diese Liste von 80 gesunden Snack-Rezepten enthält alles "von süß über salzig bis pikant" und eignet sich hervorragend für die Heilung von fast jedem Fall der Munchies. Enthalten ist ein Rezept für Parmesan-Rosmarin-Fladenbrot-Cracker aus Leinsamenmehl, frischem Rosmarin und gemahlenem schwarzem Pfeffer. Es gibt auch ein paar interessante Optionen mit Avocados wie Erdbeer Avocado Salsa und gefrorenen Avocado Ice Pops. Die Liste ist hier und da punktiert mit Rezepten zum Würzen von rohen Nüssen mit frischen Kräutern und Gewürzen - Chili-gewürzte Mandeln sind besonders eiweißintensiv. Ebenfalls enthalten sind verschiedene Smoothie-Rezepte mit grünen und dunklen Beeren.

Achten Sie darauf, die Quinoa-Granola Chocolate Chip Cookies (etwa auf halber Höhe der Seite) zu überprüfen.

Schnelle und gesunde Snacks zum guten Essen

Essen gut ist eine großartige Ressource für Rezepte und Ideen, die Ihnen helfen können, nach einem engen Zeitplan zu essen. Schnell und gesund Snack Rezepte und Kochtipps bietet sechs leckere und interessante Snacks mit Früchten, Nüssen, Käse und ein paar anderen Zutaten. Die meisten dieser Rezepte können in 5 Minuten oder weniger zubereitet werden, die längste dauert ganze 20 Minuten (eine gesunde Version von Chile Con Queso, lecker!) Das Beste ist: Sie sind auch preiswert.

Das Beste von Snack Girl

Schauen Sie sich diese über 100 gesunden Snack-Ideen an, die von den Lesern und Followern von Snack Girl als die Besten gewählt wurden. Die Rezepte sind in Sweet, Savoury, Frühstück, Dessert, Gesund und Getränke unterteilt, um die Navigation zu erleichtern. Einige gute Tipps sind alles außer der Küche Waschbecken Obst und Nuss-Riegel, Buffalo Blumenkohl, und eine Null Schuld Französisch Zwiebel Dip, dass sogar Ihre Sellerie und Karotten werden begeistert sein.

Gesunde Snack-Ideen von Real Simple

Diese 19 gesunden Snack-Ideen werden Ihre kreativen Säfte fließen lassen. Das Hauptmerkmal auf Seite 1 ist eine halbe Birne, die eine Scheibe mageres Roastbeef, Meerrettichcreme und eine Prise Kräuter trägt. Die Liste setzt sich fort mit ungewöhnlichen Geschmackskombinationen wie Curry- und Rübenchips, Minze und Erbsen, Schinken und Jicama und Cayenne-gewürzter Wassermelone mit Pistazien. Probieren Sie unbedingt die Frozen Yogurt mit Blaubeeren und Kardamom (# 14) für eine tolle Sommerzeit!

Gesunde Snacks im Food Network

Diese schnellen und einfachen Snack-Rezepte umfassen eine gute Auswahl an Chips, Obst- und Nussmischungen, Smoothies und knackigen Snacks, die von Köchen im Food Network kreiert werden. Zu jedem Rezept gehört ein Link zur entsprechenden Kochseite, auf der Sie weitere kulinarische Kreationen finden können. Die Quick und Easy Snack Liste enthält zwei verschiedene Versionen des gebackenen Grünkohl Chips für einen zufriedenstellenden Snack, der auch mit Vitaminen und Antioxidantien geladen ist. Auch ein Goji Berry Trail Mix, mit freundlicher Genehmigung von Giada De Laurentiis.

(Weiterführende Literatur: 11 wissenschaftlich unterstützte Gründe, warum Sie Goji Beeren jetzt zu Ihrer Diät hinzufügen sollten)

Gesunde Snack-Ideen von Every Day Magazine

Diese 103 gesunden Snack-Rezept-Ideen sind super einfach mit minimalen Anweisungen. Zum Beispiel: "Wickeln Sie einen Dill-Pickle-Speer in eine hauchdünne Scheibe Schinken und tauchen Sie in Baseball-Senf." Das Snacking wird wirklich viel einfacher als das. Damit Sie Ihren perfekten Snack leichter finden, werden die Rezepte in vier Kategorien aufgeteilt: salzig, knusprig, süß und cremig - jeweils mit einer eigenen Seite. Die Liste widmet Superfood-Snacks auch eine ganze Seite, was sie zu einer Muss-Liste macht.

Probieren Sie unbedingt # 91: "Eine Kugel Vanille-fettarmen gefrorenen Joghurt ... mit grünem Tee Pulver bestreut."

(Weiterführende Literatur: 10 erstaunliche Vorteile von Matcha Grüntee)

Günstige und gesunde Rezepte von Greatist

Das Team von Greatist hat eine riesige Sammlung von 415 Snack- und Beilagenrezepten zusammengestellt, die natürliche Zutaten verwenden. Die Liste beginnt mit ein paar Stand-Alone wie gefüllte Weinblätter und Auberginen-Chips mit Basilikum-Joghurt-Dip. Dann geht es weiter zu einer Handvoll Sub-Listen wie 31 gesunden und tragbaren proteinreichen Snacks, 50 tollen Pre- und Post-Workout-Snacks und 30 gesunden Frühstücks-Snacks für den Morgen auf der Flucht.

Mit so vielen gesunden natürlichen Snack-Ideen zur Auswahl, wurde das Essen richtig viel einfacher!

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