7 wichtigsten ätherischen Ölen Kein Zuhause sollte ohne sein

Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern, lange bevor Pharmazeutika auf den Markt kommen. Diese natürlichen, hochkonzentrierten Öle, die aus Quellen wie Pflanzen, Samen, Blüten und Baumrinde gewonnen werden, haben jeweils ihre eigenen einzigartigen Eigenschaften - und mit etwa 100 verschiedenen ätherischen Ölen kann es eine ziemliche Herausforderung sein, herauszufinden, zu welchem benutzen. Schließlich haben die meisten von uns nicht unbegrenzt viel Geld auszugeben, ganz zu schweigen von der Zeit, die sie benötigen, um sie alle zu nutzen!

Verengung der besten Grundlagen, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, macht es viel einfacher für die durchschnittliche Person zu beginnen, die Vorteile ihrer erstaunlichen Reihe von Vorteilen zu nutzen. Hier sind sieben der wichtigsten ätherischen Öle, die Ihnen den besten Preis für Ihr Geld geben werden ...

1. Ätherisches Pfefferminzöl

Peppermint ätherisches Öl ist ein Kinderspiel und ein Muss für Ihre Sammlung. Fast jeder kennt Pfefferminze. Sein fabelhaftes Aroma ist so kraftvoll, dass ein Hauch Ihnen helfen kann, Ihr Energieniveau zu steigern und Sie sich geistig wacher fühlen lässt. Es gibt einen Grund, warum ein Besuch im Mint Room der Celestial Seasoning Tea Company der beliebteste Teil seiner Tour ist. Die Besucher der Anlage in Boulder, Colorado, sind eine der besten Essens- und Getränketouren des Landes und schwärmen von der Erfahrung, vom Duft der Minze umgeben zu sein.

Und es gibt Hinweise darauf, warum Menschen es so sehr lieben. University of Cincinnati, found that inhaling this fragrant oil can improve mental accuracy by as much as 28 percent. Eine Studie, die von der Universität von Cincinnati durchgeführt wurde, fand heraus, dass das Einatmen dieses Duftöls die mentale Genauigkeit um bis zu 28 Prozent verbessern kann. University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education, and Sports Sciences Department, found that it offered immediate positive effects on exercise performance. Eine weitere Studie von der Universität von Mohaghegh Ardabili, Ardabils Leibeserziehung und Sportwissenschaften, fand heraus, dass es unmittelbare positive Auswirkungen auf die Trainingsleistung hatte.

Pfefferminze ist auch bekannt dafür, die Übelkeit zu lindern, was es zu einem idealen Mittel gegen Morgen- und Reisekrankheit macht und Kopfschmerzen, Schwindel, Sinusitis und Müdigkeit lindert.

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2. Zitrone ätherisches Öl

Die leuchtend gelbe Farbe einer Zitrone wird oft mit Fröhlichkeit in Verbindung gebracht - und wie sich herausstellt, gibt es einen Grund dafür. Lemon ätherisches Öl wird auch für seine Fähigkeit gelobt, die Stimmung zu heben und zu verbessern. Wenn Sie nur eine kleine Menge einatmen, können Sie sich wacher und konzentrierter fühlen und die Konzentration steigern.

Experimental Biology and Medicine Eine 2003 veröffentlichte Studie in experimenteller Biologie und Medizin zeigte, dass das Einatmen des Duftes von ätherischem Zitronenöl die neurologische Aktivität verbessert, die den Abbau von Körperfett fördert.

Die ayurvedische Medizin hat Zitronen und ätherisches Zitronenöl verwendet, um ein breites Spektrum an Gesundheitsproblemen seit mindestens 1.000 Jahren zu behandeln - und die gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Zitronenöl sind wissenschaftlich fundiert.

Einige seiner bewährten Anwendungen umfassen:

• Reinigen und reinigen
• Verbessere die Mundgesundheit und beseitige Mundgeruch
• Unterstützt eine gesündere Verdauung
• Lindern Bauchschmerzen
• Nähre die Haut
• Fördern Sie den Gewichtsverlust

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3. Weihrauch ätherisches Öl

Weihrauch hat einen erdigen, würzigen, leicht fruchtigen Geruch, der viele gesundheitliche Vorteile bietet. Seine Vorteile kommen von der Aufnahme durch die Haut oder durch das Einatmen. Typischerweise ist es mit einem Trägeröl wie Jojobaöl gemischt und es kann auch in eine unscented Lotion gemischt werden. Es wird angenommen, dass das Öl tatsächlich eine Nachricht an das limbische System des Gehirns übermittelt, das das Nervensystem beeinflusst. Seine Auswirkungen sind vielfältig, darunter:

• Kampf gegen Krebs
• Entzündung reduzieren
• Schmerzen lindern
• Lindert chronischen Stress, Angst und Panikattacken
• Reduziert das Auftreten von Narben und Dehnungsstreifen
• Stärkung der Immunität

Fügen Sie ein paar Tropfen in Ihr Bad für ein ideales Gebräu, das Entspannung und Ruhe fördert. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, bringen Sie etwas mit, damit Insektenstiche oder kleine Schnitte schneller heilen.

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4. Lavendel ätherisches Öl

Lavendel ist eines der beliebtesten ätherischen Öle, dank seines ansprechenden süßen, blumigen Aromas und seiner Vielseitigkeit. Es ist bekannt für seine Fähigkeit zu beruhigen und zu entspannen. Indem Sie einige in einen Diffusor in Ihrem Schlafzimmer geben oder ein paar Tropfen auf Ihr Kissen in der Nacht streuen, hilft es, eine entspanntere Umgebung zu schaffen und eine bessere Erholung herbeizuführen.

Da das Öl als natürlich antiviral und antiseptisch gilt, eignet es sich hervorragend zum Stechen, Schneiden, Biss oder zur Hautirritation. Im Gegensatz zu vielen anderen ätherischen Ölen muss es vor der Anwendung nicht mit einem Trägeröl verdünnt werden .

Ein paar seiner anderen Anwendungen umfassen helfen, zu lindern:

• Depression
• Angst
• Panikattacken
• Stress
• Geistige Ermüdung
• Ohrenschmerzen
• Bluthochdruck

Dies ist ein weiteres großartiges Öl, das Sie im Freien mitnehmen können, da der Geruch helfen kann, Insekten wie Mücken und Moskitos abzuwehren. Tragen Sie einfach ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihre exponierte Haut auf, und Sie können diese lästigen und möglicherweise gefährlichen Bisse verhindern. Wenn Sie gebissen werden, da das Öl entzündungshemmende Eigenschaften hat, kann die Anwendung auf das betroffene Gebiet helfen, die Schmerzen und Reizungen zu reduzieren.

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5. Kamille Ätherisches Öl

Kamille ätherisches Öl ist ein weiteres sehr kraftvolles Öl, das sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet. Es gibt zwei verschiedene Arten von Kamille, römische Kamille und deutsche Kamille.

Es ist bekannt, dass deutsche Kamille bei Erwachsenen wirksamer ist, Entzündungen zu reduzieren, insbesondere im Harn- oder Verdauungssystem. Es ist auch sehr gut bei der Senkung des Blutdrucks und Eindämmung der Schwellung der Blutgefäße.

Römische Kamille neigt dazu, beruhigend zu sein, und bietet auch starke entzündungshemmende Vorteile, obwohl nicht so stark wie sein deutsches Gegenstück.

Beide Kamillenarten gelten als antibiotisch, antiseptisch, analgetisch und als Beruhigungsmittel.

Sie können verwendet werden, um:

• Behandeln Sie Hautprobleme wie Hautunreinheiten, Rosacea, Ekzeme, Hautausschläge und Irritationen
• Lindert Arthritis Schmerzen
• Kampf gegen Angst und Depression
• Schnelle Wundheilung
• Hämorrhoiden lindern

Während Kamillenblätter als Tee eingenommen werden können, sollte das ätherische Öl nicht innerlich eingenommen werden. Stattdessen streuen Sie ein paar Tropfen auf Ihr Kopfkissen für einen besseren Schlaf oder verwenden Sie es in der Dampf-Therapie, um Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben. Sie können es in hausgemachte Zahnpasta hinzufügen, um gegen Zahnschmerzen und Entzündungen zu kämpfen. Wenn Sie sich die Zutatenlisten von Schönheitsprodukten wie Lotionen, Seifen und Zahnpasta ansehen, werden Sie oft Kamillenextrakt sehen.

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6. Eukalyptus ätherisches Öl

Eukalyptusöl ist ein Muss, wenn Kälte und Grippesaison einsetzt - und es ist auch sehr vorteilhaft, wenn Sie an Allergien leiden. Es wirkt als schleimlösend und hilft bei der Reinigung Ihres Körpers von Giftstoffen und schädlichen Mikroorganismen, die Sie krank machen können. Eine der effektivsten Möglichkeiten, um es für Erkältungen oder Allergien Staus zu nutzen ist es, ein paar Tropfen des Öls in einen Diffusor vor dem zu Bett gehen, so dass Sie die Vorteile die ganze Nacht lang inhalieren können. Sie können auch versuchen, mehrere Tropfen zu dampfendem Wasser hinzuzufügen und tagsüber einzuatmen.

Eucalyptus bietet sehr weitreichende Vorteile, mit Eigenschaften, die antibakteriell, krampflösend und entzündungshemmend sind, sowie die Fähigkeit, als Deodorant und abschwellendes Mittel zu dienen.

Eukalyptusöl kann helfen zu lindern:

• Husten
• Asthma
• Sinus-Schmerz und Entzündung
• Infektionen der Atemwege
• Wird es topisch als Antiseptikum verwendet, kann es Insekten abwehren und Wunden oder Verbrennungen behandeln.

Wenn du an Allergien leidest, trinke einen Tropfen Öl auf einen Wattebausch und schnüffle mehrmals am Tag.

Eukalyptus ätherisches Öl auch gut mit vielen anderen Arten von ätherischen Ölen, wie Lavendel, Weihrauch und Rosmarin, die einer der Gründe ist, dass es immer beliebter für die Verwendung in der Aromatherapie wird.

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7. Rosmarin ätherisches Öl

Wie oft fühlst du dich gestresst? Wenn Ihre Antwort "viel" ist, dann ist Rosmarin sicherlich ein Muss, da sein Duft sowohl Erleichterung bringen kann, als auch stressbedingte Kopfschmerzen zu beseitigen. Eine Studie von 2007 an der Meikai Universität, Fakultät für Zahnmedizin in Japan, fand heraus, dass nur fünf Minuten Rosmarin und Lavendel Aromatherapie die Cortisolspiegel signifikant reduziert, was den Körper vor chronischen Krankheiten durch oxidativen Stress schützt.

Fügen Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl zu einem Diffusor hinzu, und Sie werden wahrscheinlich sofortige stressabbauende Effekte genießen.

Andere große Anwendungen für Rosmarin ätherisches Öl umfassen:

• Angstlinderung
• Mentale Klarheit
• Fokus und Konzentration verbessern
• Stärkung der Immunität
• Erhöhung der Durchblutung zur Linderung von Muskelkrämpfen oder Muskelkater
• Mischen Sie es in ein Shampoo, um die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und Schuppen zu beseitigen

Wenn Sie an Gelenk- und Muskelschmerzen leiden, sollten Sie wissen, dass die deutsche Kommission E, der wissenschaftliche Beirat der deutschen Version der FDA, Rosmarin ätherisches Öl zur Behandlung von Muskelschmerzen und Arthritis zugelassen hat. Alles, was Sie tun müssen, ist ein wenig Öl auf Ihre schmerzenden Gelenke oder Muskeln zu reiben - warten Sie ein paar Minuten und lassen Sie die schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls eindringen.

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Es gibt zwar Zeiten, in denen Medikamente benötigt werden, aber es gibt keinen Grund, sich auf rezeptfreie Medikamente oder stärkere Medikamente zu konzentrieren, die bei ersten Anzeichen einer Krankheit oft gefährliche und unbekannte Nebenwirkungen haben.

Wenn Sie sich natürlichen Lösungen wie ätherischen Ölen zuwenden, werden Sie wahrscheinlich nicht nur Ihr hart verdientes Geld sparen, sondern Sie können auch Ihre eigene Gesundheit retten.

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Wenn Sie schwanger werden, gibt es eine ganze Liste von Dingen, die Sie kennen lernen sollten. Nimm pränatale Vitamine, plane regelmäßige Besuche mit deinem Geburtshelfer, trinke viel Wasser und esse viel Protein. Iss keine verarbeiteten Lebensmittel wie Hot Dogs, vermeide quecksilberreiche Fische wie Thunfisch, keine rohen Eier oder Innereien und beschränke deine Koffeinaufnahme. Ne

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