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9 leistungsstarke Home Remedies für Arthritis

Es gibt viele Formen von Arthritis, eine Erkrankung, die durch Entzündung eines oder mehrerer Gelenke gekennzeichnet ist. Der daraus resultierende Schmerz kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, sich an jeder Art von körperlicher Aktivität zu beteiligen, sei es für die Arbeit oder zum Vergnügen.

Wie jeder mit chronischen Schmerzen Ihnen sagen wird, kann eine Person lernen, mit ihren Schmerzen fertig zu werden oder sich dafür entscheiden, die Symptome mit Medikamenten zu behandeln, die schädliche Nebenwirkungen haben können. In jedem Fall ist der negative Einfluss von Arthritis auf die Lebensqualität eines Menschen nicht zu übersehen.

Für viele Menschen, die an Osteoarthritis leiden, gibt es einige natürliche Hausmittel, die die Symptome dieser schwächenden Krankheit lindern können.

1. Übung

Während viele Leute glauben, dass Bewegung schlecht für Arthritis ist, ist dieses Gefühl tatsächlich ein Mythos. Es gibt viele Aktivitäten mit geringer Belastung wie Schwimmen, Joggen auf unbefestigten Wegen oder einfach nur das Herumlaufen für diejenigen, die stark in Form sind. Diese Aktivitäten können viel dazu beitragen, Ihren Körper zu rehabilitieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Auch das Anheben von Gewichten, um Kraft aufzubauen, kann zu einer besseren Muskelunterstützung und weniger Belastung für Ihre Gelenke führen.

2. Gewicht verlieren

Einer der wichtigsten Faktoren für Arthritis Schmerzen ist das Gewicht. Gelenke, die zu viele Pfunde unterstützen, verletzen viel mehr als diejenigen, die eine leichtere Ladung tragen. Verbessern Sie Ihre Diät und fügen Sie etwas leichte Herz-Kreislauf-Übung zu einer ansonsten stagnierenden Routine kann dramatisch positive Ergebnisse zur Linderung von Arthritis Schmerzen haben.

3. Glucosaminsulfat

Zwar gibt es viele fragwürdige Forschung in Bezug auf die Vorteile (oder das Fehlen davon) zu Glucosamin-Ergänzungen zu nehmen, gab es Studien, die zeigen, dass durchschnittlich 1500 mg Glucosaminsulfat einmal pro Tag kann zur Linderung der Symptome von Osteoarthritis helfen. In ähnlicher Weise vermeiden Sie die Einnahme des häufigeren Glucosamin-HCl, da es nachweislich weitgehend unwirksam für die Behandlung von Arthritis-Symptomen ist.

4. Capsaicin "Peperoni" Creme

Niemand ist 100% sicher, warum Capsaicin Creme funktioniert. Eine Vermutung ist, dass der scharfe Pfeffer-Extrakt in die Haut eindringt und vorübergehend die Nervenenden desensibilisiert, wo sie angewendet wird. Unabhängig davon, warum es funktioniert, wird Capsaicin Creme häufig als topische Behandlung zur Linderung von Gelenkschmerzen eingesetzt. Diese Cremes sind in den meisten Drogerien und Supermärkten erhältlich, oder Sie können Ihre eigenen Cremes herstellen, wenn Sie lieber die Kontrolle über die Zutaten haben möchten, die in Ihre heiße Pfeffercreme passen.

*** Beim Umgang mit Peperoni immer Handschuhe tragen. Vermeiden Sie den Kontakt mit empfindlichen Bereichen und Schleimhäuten, da Capcaisin eine extreme Reizung verursacht und schwer zu neutralisieren ist, sobald sich das Molekül an Ihre Haut bindet. ***

5. Akupunktur / Elektroakupunktur

Diese alte Form der östlichen Medizin beinhaltet das Einbringen von haarfeinen Nadeln (von 0, 12 - 0, 35 mm Dicke) durch die Haut, um Druckpunkte zu aktivieren und den positiven Energiefluss im ganzen Körper zu fördern. Akupunktur wird heute in den meisten Teilen der Welt praktiziert und wird häufig verwendet, um Schmerzen aufgrund von Osteoarthritis zu lindern und um Hunderte anderer Gesundheitsprobleme zu korrigieren.

Bei der Elektroakupunktur wird ein leichter elektrischer Strom durch die Akupunkturnadel und in den Körper geleitet, um Druckpunkte zu stimulieren. Diese Praxis kann verwendet werden, um kurzfristige Linderung von Schmerzen und Schwellungen in arthritischen Gelenken zu liefern.

6. Heiße / kalte Therapie

Eine lange warme Dusche oder ein Bad in der ersten Stunde kann einen langen Weg zur Linderung der Steifheit von den Gelenken führen, so dass Sie Ihren Tag mit weniger Schmerzen beginnen können. Fügen Sie Eukalyptus zu einem heißen Bad für den zusätzlichen Vorteil der Muskelentspannung hinzu. Auch die Verwendung von Heizkissen und Heizdecken kann Ihnen beim Schlafen helfen, da sie die Versteifung der Gelenke während der Nacht verhindern können. Während des Tages können Erkältungspakete kurzfristig eine sofortige Schmerzlinderung bieten, wenn Arthritis Symptome aufflammen.

7. Omega-3 und Gamma-Linolensäure (GLA)

Wenn Sie genug von diesen nützlichen Fettsäuren in Ihre Ernährung bekommen, kann dies die Gelenksteifigkeit zusätzlich zu einer langen Liste anderer gesundheitlicher Vorteile verringern. Omega-3 kann als Nahrungsergänzung eingenommen werden oder aus Nahrungsmitteln wie Leinsamen, Chiasamen und Lachs gewonnen werden. GLA findet sich hauptsächlich in Ölen auf Pflanzenbasis wie Nachtkerzen-, Borretschsamen- und schwarzen Johannisbeersamenölen.

8. Kurkuma

Kurkuma ist ein duftendes, goldenes Gewürz, das aus den Rhizomen von Curcuma longa, einem Kraut der Ingwerfamilie, gewonnen wird. Oft in indischen Gerichten und in der Küche des Nahen Ostens verwendet, verleiht Kurkuma nicht nur wunderbare Farbe und Geschmack, sondern enthält auch Curcumin - ein natürliches Phenol mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

9. Regelmäßige Massage

Wenn Sie es sich leisten können oder jemanden kennen, der bereit ist, es für Sie zu tun, kann eine gute Massage jede Woche bis zu zwei Wochen zu einer spürbaren Verbesserung Ihres Körpergefühls führen. Eine Lockerung der Spannung um arthritische Gelenke erleichtert den Stress, der auf Ihre Knochen ausgeübt wird, und hilft Ihnen, sich zu entspannen.

Arthritis kann ein sehr schwieriger Zustand sein, mit dem man leben kann, aber es muss nicht für den Rest des Lebens oder für das Ende jeglicher körperlicher Aktivität schmerzhaft sein. Viele dieser Mittel, wenn sie mit einer guten Diät und der richtigen Menge der übung oder der Physiotherapie kombiniert werden, können die Symptome der Arthritis verringern, Sie zurück auf Ihre Füße und zurück zu Ihrem glücklichen, gesunden Lebensstil holen.

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