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9 Anzeichen, dass Sie eine schleppende Schilddrüse haben + Wie man es repariert

American Thyroid Association reports that an estimated 20 million Americans have some form of thyroid disease and as many as 60 percent of those that have the condition aren't even aware that they're suffering from it. Die American Thyroid Association berichtet, dass schätzungsweise 20 Millionen Amerikaner eine Form von Schilddrüsenerkrankungen haben und nicht weniger als 60 Prozent derer, die diese Krankheit haben, sind sich nicht einmal bewusst, dass sie darunter leiden. Frauen haben eine 5- bis 8-mal höhere Wahrscheinlichkeit für Schilddrüsenprobleme, und jeder Achte wird während seines Lebens eine Schilddrüsenerkrankung entwickeln.

Wenn diese schmetterlingsförmige Drüse oberhalb des Adamsapfels träge ist, kann sie zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, die sich dramatisch auf die Lebensqualität auswirken können. Die Schilddrüse sondert wichtige Hormone ab, die für die Kontrolle wichtiger Körperfunktionen verantwortlich sind, einschließlich der Frage, wie Ihre Nahrung verdaut wird und wie Sie Energie verbrauchen. Wenn es langsamer wird, tut alles andere auch - Sie werden nicht nur extrem müde fühlen, aber es ist fast unmöglich, Gewicht zu verlieren, aber sehr leicht auf die Pfunde zu packen.

Es gibt viele Dinge, die die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht bringen können, einschließlich Schwangerschaft, Genetik, Stress, Toxine und Mangelernährung - es gibt keine endgültige Antwort, und weil Schilddrüsenhormone praktisch jeden Bereich des Körpers beeinflussen können, Diagnose der Störung ist nicht immer einfach.

Diese Anzeichen sind jedoch ein guter Hinweis darauf, dass Sie eine träge Schilddrüse haben.

9 Zeichen, die Sie eine träge Schilddrüse haben

Du bist extrem erschöpft. Wenn Sie immer müde sind und sich fühlen, als ob Sie an einem starken Mangel an Energie leiden, kann dies auf eine von vielen verschiedenen Bedingungen hinweisen, aber diese Zeichen sind stark mit einer trägen Schilddrüse verbunden. Wenn Sie sich auch nach acht oder mehr Stunden pro Nacht so fühlen, besteht eine gute Chance, dass Ihre Schilddrüsenhormone niedrig sind. Das liegt daran, dass, wenn Sie nicht genug Schilddrüsenhormone TH haben, die durch Ihren Körper fließen, die Muskeln nicht das Signal bekommen, aufzustehen und sich zu bewegen. Anbieter im Gesundheitswesen sind sich einig, dass extreme Müdigkeit das häufigste Symptom einer Schilddrüsenunterfunktion ist.

Du bist depressiv, ängstlich oder launisch. Diejenigen, die eine Schilddrüsenunterfunktion haben, sind anfällig für Stimmungsstörungen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Stimmungsschwankungen. Denn wenn zu wenig Schilddrüsenhormon produziert wird, wirkt sich dies negativ auf das "Wohlfühl" -Hormon Serotonin im Gehirn aus. Es bewirkt im Grunde, dass das Gehirn und andere Körpersysteme langsamer werden, als würde man die Lautstärke auf niedrig stellen, also sollte es nicht so überraschend sein, dass es auch die Stimmung senkt.

Sie haben einen Gehirnnebel. Wenn sich dein Gehirn "verschwommen" fühlt oder du fühlst, dass du im Nebel herumläufst, Dinge leicht vergisst und Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren, könnte das deine Schilddrüse sein. Wenn es träge ist, kann das sowohl allgemeinen Gehirnnebel als auch Vergesslichkeit verursachen. Die Schilddrüse wieder so zu reparieren, wie sie sollte, behebt fast immer dieses Problem, und auch ziemlich schnell.

Ihr Verdauungssystem ist außer Kontrolle geraten. Menschen mit einer trägen Schilddrüse haben oft Verdauungsprobleme wie Verstopfung, weil die Verlangsamung der TH-Produktion auch eine Verlangsamung der Verdauungsprozesse verursachen kann.

Ihre Haut ist trocken und juckt. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Haut trockener als normal ist und sich juckt, kann dies durch einen Stoffwechsel verursacht werden, der durch zu geringe Schilddrüsenhormonproduktion verlangsamt wird. Das reduziert das Schwitzen und führt zu einer Austrocknung der Haut, die zu trockener, schuppiger Haut führt. Schilddrüsenhormon spielt eine wichtige Rolle in gesunder Haut, und trockene Haut ist eine häufige Beschwerde bei Menschen mit einer trägen Schilddrüse.

Sie haben an Gewicht zugenommen, ohne Ihre Ess- oder Bewegungsgewohnheiten zu ändern . Während ein paar Pfunde durch mehrere Faktoren verursacht werden können, würden nur wenige Anbieter im Gesundheitswesen dies allein als Zeichen einer trägen Schilddrüse betrachten, aber wenn Sie nicht mehr als sonst gegessen haben oder plötzlich ein Stubenhocker geworden sind, könnte das sehr gut aufgrund einer Unterfunktion der Schilddrüse sein.

Deine Haare fallen aus . Wenn Sie zu wenig Schilddrüsenhormon haben, kann dies den Haarwachstumszyklus stören und zu Haarausfall führen - nicht nur am Kopf, sondern manchmal auch am Körper. Menschen, die Hypothyreose für mehrere Monate nicht diagnostiziert haben, sowie solche mit schweren Fällen, können manchmal Haarausfall über einen Großteil ihrer Kopfhaut aushalten.

Sie haben Menstruationsveränderungen. Wenn Ihre Perioden länger als normal sind, näher beieinander liegen und Sie einen stärkeren Fluss und mehr Krämpfe haben, kann dies ein Zeichen für eine träge Schilddrüse sein, da ein Mangel an TH Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus verursachen kann.

Dein Cholesterin ist hoch. Hohe Spiegel von "schlechtem" Cholesterin oder Low-Density-Lipoprotein (LDL) -Cholesterin, die auf eine verbesserte Ernährung, regelmäßige Bewegung oder Medikamente nicht angesprochen haben, können durch eine langsame Schilddrüse verursacht werden. Wenn es unbehandelt bleibt, können diese erhöhten LDL-Werte zu ernsthaften Herzproblemen führen, einschließlich Herzversagen.

Wie man eine träge Schilddrüse repariert

Wenn Sie einige dieser Zeichen erleben, ist es definitiv etwas, das Sie von einem Arzt untersucht haben sollten. Aber die gute Nachricht ist, wenn Sie eine träge Schilddrüse haben, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um das Problem auf natürliche Weise zu beheben, ohne auf ein verschreibungspflichtiges Medikament zurückgreifen, die oft mit einer langen Liste von unerwünschten Nebenwirkungen kommt.

Vermeiden Sie antibakterielle Produkte, insbesondere nichts mit Triclosan

Trotz der Nachricht, dass Triclosan, ein chemischer antibakterieller Inhaltsstoff, der zu Lotionen, Seifen, Zahnpasta und anderen Produkten hinzugefügt wurde, sich als unwirksam und potenziell schädlich erwiesen hat, verwenden viele Menschen immer noch Dinge, die sie enthalten. Die Forschung hat gezeigt, dass Triclosan ein endokriner Disruptor ist, der die Schilddrüsenfunktion negativ beeinflusst. 2009 study out of North Carolina University found that it had an effect on thyroid hormones, and an earlier study from the University of California, Davis, revealed that it interacted with estrogen and androgen receptors. Eine 2009 von der North Carolina University durchgeführte Studie fand heraus, dass sie eine Wirkung auf Schilddrüsenhormone hatte, und eine frühere Studie von der University of California in Davis zeigte, dass sie mit Östrogen- und Androgenrezeptoren interagierte.

Einbindung von Stressabbaupraktiken

Üben Sie Stressabbau-Techniken wie Meditation oder Tiefenatmung, da chronischer Stress als einer der Hauptauslöser für eine träge Schilddrüse, AKA Hypothyreose, gilt. Hier sind zwölf schnelle Stress-Buster.

Gehen Sie glutenfrei

research has discovered a link between wheat allergies and thyroid disease. Es hat sich gezeigt, dass eine glutenfreie Diät die Schilddrüsenfunktion verbessert, da die Forschung einen Zusammenhang zwischen Weizenallergien und Schilddrüsenerkrankungen entdeckt hat. Gluten zu essen kann einen Autoimmunangriff auf die Schilddrüse auslösen.

Wechseln Sie von jodiertem Speisesalz zu Meersalz

Meersalz enthält mehr Mineralstoffe als jodiertes Speisesalz, die die Schilddrüsenfunktion unterstützen.

Ergänzung mit Probiotika

Erstaunliche 20 Prozent der Schilddrüse Funktion erfordert eine ausreichende Versorgung mit gesunden Darmbakterien, auch bekannt als Probiotika. Fügen Sie nicht nur mehr probiotisch-reiche Nahrungsmittel zu Ihrer Diät hinzu, wie Kefir, Jogurt, Kombucha, Misosuppe und Sauerkraut, Sie sollten wahrscheinlich mit diesen freundlichen Darmbakterien auch ergänzen. Diese Vitamin Bounty Probiotic Supplement ist eine der besten täglichen probiotischen Ergänzungen zur Verfügung.

Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und konzentrieren Sie sich auf ganze, biologische Lebensmittel

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel oder beseitigen Sie sie alle zusammen. Raffinierte Kohlenhydrate wie Mehl werden vom Körper wie Zucker behandelt und können die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen. Im Idealfall sollten Sie sich darauf konzentrieren, möglichst viele ganze Bio-Lebensmittel zu essen, einschließlich viel frischem Obst und Gemüse. Das hilft auch sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Während Mangelernährung möglicherweise nicht die Ursache von Hypothyreose ist, wenn Ihr Körper Mikronährstoffe und Mineralien fehlt, kann es Symptome verschlechtern.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen immer noch wichtige Nährstoffe fehlen, nehmen Sie ein hochwertiges Multivitamin (wie dieses Dr. Tobias Multi-Vitamin & Mineral) und stellen Sie sicher, dass Sie genug Jod, B-Vitamine, Vitamin A, Vitamin D bekommen Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Selen, Zink und Kupfer.

Erhalten Sie genug gesunde Fette

Haben Sie keine Angst vor Fett, zumindest gesunden Fetten. Wenn Sie nicht genug in Ihrer Diät bekommen, kann es ein hormonales Ungleichgewicht einschließlich Schilddrüsenhormone verschlechtern. Gesunde Fette umfassen Dinge wie Kokosnuss und Olivenöl, Avocados, Flachs- und Hanfsamen, Wildfanglachs und Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Paranüsse sowie Nussbutter. Insbesondere Paranüsse sind eine gute Ergänzung für Ihre Ernährung, da nur einer davon 80 Mikrogramm Selen enthält. Wenn der Selenspiegel niedrig ist, muss die Schilddrüse härter arbeiten, als sie sollte, um ihre Hormone zu produzieren. published in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism linked low selenium intake with thyroid disease. Eine kürzlich im Journal of Clinical Endocrinology & amp; Metabolism veröffentlichte Studie verband eine geringe Selenaufnahme mit einer Schilddrüsenerkrankung.

Esse Seegemüse

Die Schilddrüse läuft auf Jod, so wie ein Auto mit Benzin fährt. Wenn Ihr Körper nicht genug Jod bekommt, und viele neigen dazu, diesen Nährstoff zu fehlen, wird die Produktion von Schilddrüsenhormonen gehemmt. Hier kann Seegemüse helfen, das im Meer reichlich vorhanden und in großen Mengen verfügbar ist. Sie gelten als echtes Superfood und sind seit der Antike ein fester Bestandteil der asiatischen Ernährung. Meer Gemüse ist mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien geladen, sowie eine hohe Menge an Jod enthalten.
Seetang, einschließlich häufig gegessenen Arten wie Arame, Seetang, Nori und Wakame akkumulieren Iod in bis zu 30.000 Mal konzentrierter Form als Meerwasser und gelten als die reichste Quelle von natürlich vorkommendem Jod. Sie brauchen nur ein Gramm, um die empfohlenen Nährstoffanforderungen zu erfüllen. Betrachten Sie Nascherei auf nori mit einer Prise Meersalz bestäubt, oder fügen Sie Wakame zu einer Miso-Suppe.

Achten Sie darauf, genug Vitamin D zu bekommen

Vielen Menschen fehlt Vitamin D, das wichtige immunstärkende und entzündungshemmende Eigenschaften bietet, die dazu beitragen, die Schilddrüse vor Schäden zu schützen. have found that people diagnosed with a sluggish thyroid also typically suffer from a deficiency in this important vitamin. Studien haben ergeben, dass Menschen, bei denen eine träge Schilddrüse diagnostiziert wurde, typischerweise an einem Mangel an diesem wichtigen Vitamin leiden. Während es für die Schilddrüsenhormonproduktion nicht benötigt wird, wird angenommen, dass es die Funktion der Schilddrüsenfunktion durch andere Wege moduliert.

Sie können sicherstellen, dass Ihr Körper genug von diesem Nährstoff bekommt, indem Sie jeden Tag 10 bis 15 Minuten in der Sonne verbringen, oder wenn das nicht möglich ist, nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat und / oder konsumieren mehr mit Vitamin D angereicherte Nahrungsmittel.

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