Wie Sie Ihre eigenen All-Natural Massage Öle + 9 Rezepte zu starten

Zwar gibt es Hunderte von vorgemischten Massageölmischungen, die eine breite Palette von beabsichtigten Wirkungen bieten, aber es kann sowohl eine aufregende als auch erfüllende Erfahrung sein, um Ihre eigenen zu mischen. Hier werden wir einen Blick auf die grundlegenden Schritte bei der Erstellung von benutzerdefinierten Massage-Ölen, ein paar Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, einige beliebte Trägeröle zu versuchen, und eine Handvoll von Rezeptideen, um loszulegen.

Tipps zum Mischen ätherischer Öle

Natürlich hat jeder verschiedene Vorlieben und Abneigungen, wenn es um Aromen ätherischer Öle geht. Nicht jeder Mensch wird den Geruch jedes einzelnen Rezepts auf dieser Seite genießen. Aus diesem Grund fordere ich Sie auf, Ihre Nase fleißig zu benutzen. Bevor Sie zwei oder mehr verschiedene Öle zusammen mischen, testen Sie einen Tropfen jedes Öls auf einem Wattestäbchen, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie das fertige Produkt riechen wird.

Wenn Sie ätherische Öle mischen, nehmen Sie es langsam. Wirf nicht einfach alle Zutaten zusammen und nenne es fertig. Kombiniere sie stattdessen ein wenig nach dem anderen. Erlauben Sie Ihren Sinnen, die Mischung zu probieren, bis sie die perfekte Kombination gefunden hat. Denken Sie daran, die Anzahl der Tropfen jedes verwendeten Öls und die Reihenfolge, in der Sie sie hinzugefügt haben, zu protokollieren, damit Sie das Rezept in Zukunft replizieren können.

Sei immer sanft mit deinen Mischungen. Kräftige Bewegungen wie kräftiges Schütteln oder Rühren können leicht die empfindlichen organischen Verbindungen beschädigen, die Ihren ätherischen Ölen ihre wunderbaren therapeutischen Aromen verleihen. Vermeiden Sie außerdem, dass Ihre Mischungen übermäßiger Hitze oder Licht ausgesetzt werden, da dies oft die chemische Zusammensetzung der Öle verändert oder dazu führt, dass sie schneller oxidieren und verderben.

Denken Sie daran, nach dem Mischen Ihrer Ölmischungen ein wenig Platz in der Oberseite der Vorratsflasche zu lassen. Dies wird ihnen erlauben zu atmen.

Beim Umgang mit ätherischen Ölen werden Keramik- oder Glaswerkzeuge empfohlen. Vermeiden Sie den Kontakt mit Metallen vollständig.

Weiterführende Literatur: 50 magische Anwendungen für ätherische Öle

Trägeröle

Zwar gibt es viele Optionen zur Verfügung, hier sind fünf der beliebtesten Fluggesellschaften mit kurzen Beschreibungen von jedem Öl und die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile.

Süße Mandel - fügt jeder Mischung ein reiches nussiges Aroma hinzu. Süßmandelöl ist reich an Ölsäure, die helfen kann, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu verbessern.

Kokosnuss (kalt gepresst) - verleiht Massageölen eine süße tropische Note. Kokosöl ist die reichste natürliche Quelle von Laurinsäure und gilt als eines der besten Öle zur Förderung gesunder Haut und Haare.

Traubenkernöl - hat sehr wenig Duft. Traubenkernöl trocknet aufgrund seiner hohen Konzentration an Linolsäure schneller als viele andere Pflanzenöle.

Jojoba - bietet ein sehr leichtes nussiges Aroma. Jojobaöl oxidiert langsam und hat somit eine viel längere Haltbarkeit als viele andere Pflanzenöle. Da es in der chemischen Zusammensetzung der in der menschlichen Haut natürlich vorkommenden Öle ähnlich ist, absorbiert Jojobaöl schnell und hinterlässt sehr wenig Rückstände.

Olive - besitzt ein reiches, grünes Aroma. Olivenöl ist reich an Ölsäure, die den Blutdruck und den Cholesterinspiegel verbessern kann.

Für eine vollständige Liste von 21 der besten Trägeröle, werfen Sie einen Blick auf diese Gesamtführung.

Beachten Sie auch, dass die durchschnittlichen Verhältnisse von ätherischen Ölen zu Träger: 25 - 30 Gesamttropfen pro 0, 5 Unzen für therapeutische Mischungen und 25 - 30 Gesamttropfen pro 2 Unzen für Ganzkörpermassage-Mischungen sind.

Kategorien von ätherischen Ölen

Kopfnote - flüchtige Öle mit starken Aromen, die in der Regel schneller verdunsten und sehr schnell in die Haut einziehen. Einige Beispiele für Kopfnoten sind Zitronen-, Pfefferminz-, Eukalyptus- und Basilikumöle.

Mittelschwere, viskose, weniger aromatische Öle mit feinerem, länger anhaltendem Duft wie Majoran, Salbei, Anissamen und Thymianölen.

Base - Harmonisierungsmittel, die die Mischung zusammenbringen; normalerweise mit einem anhaltenden Aroma wie Amyris, Sandelholz, Weihrauch und Myrrhe.

Die Öle für jedes Rezept sind in der Reihenfolge und den Mengen aufgeführt, in denen sie Ihrem Trägeröl hinzugefügt werden sollten, dies ist jedoch nur ein Ausgangspunkt. Ätherische Öle können in Abhängigkeit von einer Vielzahl von Faktoren stark variieren. Aus diesem Grund möchten Sie möglicherweise mit Ihren Mischungen in kleinen Mengen experimentieren, bis Sie sie genau richtig bekommen.

Massage Öl Vorsichtsmaßnahmen

Vorsicht vor Allergien. Wenn Sie unsicher sind, führen Sie immer einen Allergietest durch, bevor Sie eine ätherische Ölmischung auf große Bereiche des Körpers auftragen. Auch sind nicht alle allergischen Reaktionen sofort. Warten Sie mindestens zwanzig Minuten und überprüfen Sie dann die Teststelle auf Rötung oder Schwellung.

Bei allergischen Reaktionen nicht mit Wasser abspülen! Der beste Weg, um Öl zu entfernen, ist eine hautfreundliche flüssige Geschirrspülmittel auf trockene Haut, wo das Öl vorhanden ist anzuwenden. Reiben Sie vorsichtig für mindestens 30 Sekunden oder bis Sie sicher sind, dass das Öl vor dem Spülen entfernt wurde.

Viele pflanzliche Heilmittel können negative Auswirkungen auf die Schwangerschaft haben. Die unten aufgeführten Massageölmischungen geben an, ob die Inhaltsstoffe von Schwangeren als sicher angesehen werden. Unabhängig von den hier gegebenen Informationen wird dringend empfohlen, dass schwangere oder stillende Frauen einen professionellen Arzt konsultieren, bevor sie ätherische Öle oder andere pflanzliche Heilmittel anwenden.

Die meisten ätherischen Öle sind nicht für den internen Gebrauch sicher. Während viele ätherische Öle aus Lebensmitteln extrahiert werden, sollten sie niemals aufgenommen werden, es sei denn, die Verpackung gibt ausdrücklich an, dass sie auf diese Weise sicher verwendet werden können.

Denken Sie daran, Sonnenschutz zu tragen, wenn Sie nach dem Auftragen von ätherischen Ölen auf die Haut Sonnenlicht ausgesetzt werden müssen. Viele dieser Mischungen (insbesondere solche, die Fruchtöle enthalten) haben das Potenzial, die Haut gegenüber UV-Schäden empfindlicher zu machen.

Eine vollständige Anleitung zur sicheren Verwendung ätherischer Öle finden Sie in diesem Handbuch: Der Leitfaden für die Sicherheit von ätherischen Ölen.

Massage Öl Rezepte

Jetzt, wo Sie die grundlegenden technischen Aspekte und Vorsichtsmaßnahmen im Zusammenhang mit der Ölmischung haben, ist es an der Zeit, kreativ zu werden!

HINWEIS: Benötigen Sie eines der in diesem Artikel erwähnten ätherischen Öle? Stellen Sie sicher, dass Sie Qualitätsöle kaufen, indem Sie unseren Total Guide zum Kaufen von ätherischen Ölen lesen - 5 Marken, denen Sie vertrauen können.

Warme Gewürzmischung: geistige Klarheit, erhebend

Zimt + süße Orange + Kardamom + Koriandersamen

Kardamom - 3 - 4 Tropfen - (Mitte: warm, grün, aromatisches Gewürz) - traditionell im Ayurveda verwendet, um Geist und Körper zu stärken; wird auch verwendet, um nervöse Anspannung zu lindern.

Süße Orange - 14 - 16 Tropfen - (Kopfnote: süß, fruchtig, Zitrus) - sehr reinigendes und erhebendes Aroma.

Zimtrinde - 5 - 6 Tropfen - (Basis: warm, trocken, Kräutergewürz) - potentes natürliches Stimulans; auch antimikrobiell und fördert die Verdauung.

Koriandersamen - 3 - 4 Tropfen - (Mitte: süß, würzig, holzig, leicht fruchtig) - revitalisierendes Gewürz regt die Sinne an; hilft auch bei der Verdauung und lindert Entzündungen.

Trägeröl - Kokosnuss, Mandel, Jojoba

Citrus Flower Blend: emotionales Wohlbefinden, Sinnlichkeit

Muskatellersalbei + Jasmin + Bergamotte + Ylang Ylang + Grapefruit

Muskatellersalbei - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: trocken, moschusartig, bittersüß, blumig) - beruhigt die Muskelspannung; entspannt den Geist und erhöht natürlich die Stimmung.

Jasmin - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: warm, reich, tief blumig) - wärmt den Körper und stimuliert die Sinne.

Bergamotte - 12 - 14 Tropfen - (Kopfnote: frisch, würzig, blumig, Zitrus) - löst Verspannungen und erhöht die Stimmung.

Vanille - 4 - 5 Tropfen - (Basis: reich, süß, cremige Blumen) - erhöht die Sinne und erhöht die Stimmung

Ylang Ylang - 2 - 3 Tropfen - (Basis: reich, süß, blumig) - entspannend und stimmungsaufhellend.

Grapefruit - 2 - 3 Tropfen - (sekundäre Kopfnote: frisch, spritzig, Zitrus) - beide enthalten Antioxidantien, verbessern die Gesundheit der Haut und fördern die Entgiftung.

Trägeröl - Traubenkernöl, Olive, Jojoba

Sweet Dreams Blend: entspannt Körper und Geist, hilft beim Einschlafen

Mandarine + Lavendel + Baldrian + Sandelholz + Chinesische Rose

Diese Mischung wurde entwickelt, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Massieren Sie einfach zehn Minuten vor dem Schlafengehen einige Tropfen Öl über den Schläfen, hinter den Ohren, in den Handgelenken und an den Fußsohlen.

Mandarine - 1 - 2 Tropfen - (Kopfnote: leicht, fruchtig, Zitrus) - entspannend, reinigend; auch eine Verdauungshilfe.

Lavendel - 12 - 14 Tropfen - (Mitte: süß, blumig, krautig) - fördert die Entspannung; auch ein starker entzündungshemmender und natürlicher Entgifter.

Baldrian - 6 - 7 Tropfen - (Basis: warm, holzig, Balsam, Moschus) - kräftige natürliche Schlafhilfe; reduziert Angstzustände; senkt den Blutdruck.

Sandelholz - 3 - 4 Tropfen - (Basis: weich, holzig, leichter Balsam) - beruhigend, entzündungshemmend; auch ein Dekongestionsmittel.

Chinesische Rose - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: weich, würzig, süß, blumig) - entspannt; fügt dem Aroma der Mischung Tiefe hinzu.

Trägeröl - Traubenkernöl

*** Alle in dieser Mischung verwendeten Zutaten gelten als unbedenklich für schwangere Frauen ***

Morning Blossom Blend: Verdauungsgesundheit, beruhigend

Ingwer + Kardamom + Ylang Ylang + Bergamotte + Neroli + Grapefruit

Diese Ölmischung eignet sich hervorragend zur Linderung von Verspannungen, Muskelkrämpfen, Blähungen und Übelkeit. Gießen Sie ein paar Tropfen dieser Mischung in Ihre Handfläche und lassen Sie sie auf Körpertemperatur erwärmen. Massieren Sie sanft über den Bauch oder in die Haut an der Innenseite Ihrer Handgelenke, hinter den Ohren oder an den Fußsohlen.

Ingwer - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: frisch, warm, holzig, hell) - legt den Magen ab; auch Antioxidans und ein natürlicher Fiebersenker.

Kardamom - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: warm, grün, aromatisches Gewürz) - traditionell im Ayurveda verwendet, um den Körper zu stärken und Übelkeit zu unterdrücken; fördert auch geistige Klarheit, beruhigt Nerven und hilft bei der Entgiftung.

Bergamotte - 12 - 15 Tropfen - (Kopfnote: frisch, würzig, blumig, Zitrus) - entspannt gestresste Muskeln; auch ein natürlicher Geruchsneutralisator, Stimmungsaufzug und Fieberreduzierer.

Weihrauch - 5 - 6 Tropfen - (Basis: frisch, holzig, würzig, Balsam, leichte Zitrusfrüchte) - beruhigend, Verdauungshilfe; auch antioxidativ und entzündungshemmend.

Neroli - 2 - 3 Tropfen - (sekundäre Kopfnote: zuckerhaltig, Zitrus) und ...

Grapefruit - 2 - 3 Tropfen - (tertiäre Kopfnote: frisch, spritzig, Zitrus) - enthalten Antioxidantien, verbessern die Gesundheit der Haut und fördern die Entgiftung.

Trägeröl - Traubenkern, Jojoba, Mandel

*** Obwohl alle Inhaltsstoffe, die in dieser Mischung verwendet werden, als unbedenklich für schwangere Frauen gelten, wird immer empfohlen, vor der Behandlung mit einem neuen pflanzlichen Mittel während der Schwangerschaft den behandelnden Arzt zu konsultieren. ***

Schmerzlinderung Blend I (Sweet Wood): entspannt die Muskeln, beruhigt

Römische Kamille + australisches Sandelholz + Zitrone + Neroli

Römische Kamille - Tropfen - (Mitte: frisch, reich, süß, fruchtig, Apfel) - lindert Schmerzen und Entzündungen, entspannt Geist und Körper und hilft bei der Heilung von Wunden.

Australisches Sandelholz - Tropfen - (Basis: weich, holzig, warm, Hauch von Balsam) - ein natürlicher Stimmungsheber, erhöht die Sinne, fördert die Entspannung und öffnet die Atemwege.

Lemon - Tropfen - (oben: knackig, Zitrus) - verleiht der Mischung eine sehr reinigende Note, wirkt entzündungshemmend, fördert die Regeneration der Haut.

Neroli - Tropfen - (Kopfnote: leicht, süß, blumig, weiche Zitrusfrüchte) - mental beruhigend und entzündungshemmend.

Trägeröl - Traubenkern, Jojoba

Schmerzlinderungs-Mischung II (Frucht und Gewürz): entspannt die Muskeln, erhöht die Stimmung

Bergamotte + Lavendel + Myrrhe + römische Kamille

Bergamotte - 2 - 3 Tropfen - (oben: frisch, würzig, blumig, Zitrus) - zusätzlich zur Entspannung gestresster Muskeln, auch ein natürliches Deodorant, Stimmungsheber und Fiebersenker.

Lavendel - 10 - 12 Tropfen - (Mitte: knackig, blumig, grün) - fördert die Gesundheit der Haut, Entgiftung und Wundheilung.

Myrrhe - 8 - 9 Tropfen - (Basis: trocken, cremig, harzig) - entspannend und duftend, mit regenerativen Eigenschaften.

Kamille, Römer - 4 - 5 Tropfen - (Mitte: frisch, reich, süß, fruchtig, Apfel) - lindert Schmerzen und Entzündungen, entspannt Geist und Körper und hilft bei der Heilung von Wunden.

Trägeröl - Traubenkern, Jojoba

Pain Relief Blend III (warme Erde): beruhigt schmerzende Gelenke und entspannt

Muskatellersalbei + Cajeput + Kurkuma + Ingwer

Muskatellersalbei - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: trocken, moschusartig, bittersüß, blumig) - reduziert auf natürliche Weise Entzündungen und Muskelverspannungen, beruhigt und entspannt Geist und Augen.

Cajeput - 12 - 15 Tropfen - (Kopfnote: stark, leicht süß und fruchtig, Kampfer) - wärmt die Haut, reduziert Muskelverspannungen und lindert Schmerzen

Kurkuma - 7 - 8 Tropfen - (Basis: frisch, würzig, holzig) - starke natürliche entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung mit antioxidativen Eigenschaften.

Ingwer - 3 - 4 Tropfen - (Mitte: knackig, spritzig, erdig) - natürliche Schmerzmittel und krampflösend, fördert auch geistige Klarheit und gute Verdauung.

Trägeröl - Traubenkernöl, Olive, Jojoba

Schmerzlinderung Mischung IV (Fresh Balsam): kühlt Entzündungen, belebt

Eukalyptus + Schottische Kiefer / Lavendel + Süßer Majoran + Grapefruit

Eukalyptus - 2 - 3 Tropfen - (Kopfnote: erfrischend, scharf, starker Kampfer) - bietet starke Linderung bei Gelenkschmerzen, Verspannungen und Muskelkater.

Scotch Pine - 13 - 14 Tropfen - (Mitte: trocken, holzig, Balsam) - stimulierend für die Sinne mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Copaiba Balsam - 5 - 6 Tropfen - (Basis: mild, süß, holzig, grün) stimulierend und entgiftend mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

Süßer Majoran - 3 - 4 Tropfen - (hell, süß, Balsam) - ein sehr beruhigendes und aufbauendes Aromatherapieöl, das auch Muskelverspannungen löst.

Grapefruit - 2 - 3 Tropfen - (frisch, spritzig, Zitrus) - reich an Antioxidantien, fördert gesunde Haut- und Zellregeneration, befreit den Geist und belebt.

Trägeröl - Traubenkernöl, Olive, Jojoba

Deep Forest Blend: fördert die Gesundheit des Organs, entschlackend

Rosmarin + Atlas Zedernholz + Oregano + Grapefruit + Thuja

Rosmarin - 2 - 3 Tropfen - (Mitte: stark, frisch, Kampfer, holzig, Balsamico) - antimikrobiell, antimykotisch; lindert auch Schmerzen, Entzündungen und Staus; schärft den Geist.

Atlas Zedernholz - 10 - 12 Tropfen - (Basis: holzig, balsamisch, satte, trockene Obertöne) entspannend, entgiftend; fördert auch die Zellregeneration.

Oregano - 5 - 6 Tropfen - (Mitte: warm, würzig, krautig) - antimikrobiell, antimykotisch und parasitär; hilft auch bei der Verdauung und entgiftet den Körper.

Grapefruit - 2 - 3 Tropfen - (Kopfnote: frisch, spritzig, Zitrus) - reich an Antioxidantien, fördert gesunde Haut- und Zellregeneration; auch macht den Geist klar und belebt.

Thuja - 3 - 4 Tropfen - (Kopfnote: scharf, frisch, kampferartig) anregend, entgiftend; lindert auch Gelenk- und Sehnenschmerzen.

Trägeröl - Olive, Traubenkern, Jojoba

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