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Ideen Für Ein Gesundes Leben

Bodenbasierte Probiotika und 3 Gründe, die Sie beginnen sollten

Sie haben wahrscheinlich zumindest von Probiotika gehört, jenen Mikroorganismen, die als "gute" Bakterien gelten, die eine wichtige Rolle in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden spielen. 2014 research published in Cell . Unzählige Studien haben gezeigt, dass das richtige Gleichgewicht von Darmbakterien wahrscheinlich eine Schlüsselrolle für ein langes, gesundes Leben spielt, einschließlich der 2014 in Cell veröffentlichten Forschung . Was wir in unseren Darm tun, ist essentiell für das Wohlbefinden, und es kann sogar die Chancen beeinflussen, einige Arten von Krebs zu vermeiden.

Nur einige der Verantwortlichkeiten, denen der Magen gerecht wird, beinhalten:

  • Hilfe gegen Erkältungen und Viren
  • Hilfe bei der Reparatur von Verletzungen und Gewebeschäden
  • Unterstützung der Appetitregulierung und des Gewichtsmanagements
  • Eine Rolle spielen bei der Produktion von Serotonin, dem "Wohlfühlhormon" sowie anderen Hormonen
  • Eine Rolle im Stimmungsmanagement spielen

Es gibt Billionen dieser guten, hilfreichen Bakterien, die im Darm jedes Menschen leben, zusammenfassend als Darm-Mikrobiom bezeichnet, mit etwa 500 verschiedenen Arten, von denen jede ihre eigenen einzigartigen Vorteile bietet. Millionen Dollar werden jedes Jahr in die Darmforschung investiert, um mehr darüber zu erfahren, wie diese "Käfer" eine Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und mehr spielen. Und fast jeden Tag scheint es, dass die Wissenschaftler mehr und mehr herausfinden, wie wichtig sie sind - so sehr, dass manche sogar angefangen haben, das Mikrobiom als sein eigenes Organ zu bezeichnen.

Warum unsere modernen Lebensstile zu einem Überschuss von schädlichen Bakterien im Darm geführt haben

Die Mehrheit unserer Vorfahren konsumierte traditionell eine Diät, die viele fermentierte und rohe Nahrungsmittel enthielt, die eine Fülle nützlicher Bakterien enthalten. Aber da unsere modernen Lebensstile oft eine Diät enthalten, die aus viel zu viel Ramsch, Fastfood und verarbeiteten Lebensmitteln, vor allem Zucker, besteht, stört dies die normal gesunde Zusammensetzung des Darms. Die guten, nützlichen Bakterien werden pasteurisiert, bestrahlt und häufig bis zur Unkenntlichkeit weiterverarbeitet, was bedeutet, dass die Nahrungsmittel, die wir essen, zu einem Übermaß an schädlichen Bakterien im Darm führen, was dazu führt, dass gute Bakterien verschwinden und die schlechten schließlich übernehmen führt zu allen Arten von Gesundheitsproblemen.

Haben Sie ein Darm-Ungleichgewicht?

Wenn Ihr Darm zu viele schädliche Bakterien enthält, bedeutet dies, dass Sie ein Ungleichgewicht haben, und Sie können eine Reihe von Symptomen feststellen, wie:

  • Sie können öfter krank werden
  • Ihre Nase kann häufig verstopft sein, Sie haben mehr Atemwegsinfektionen und / oder Atembeschwerden
  • Du bist deprimiert
  • Sie gewinnen leicht an Gewicht
  • Sie leiden unter Verdauungsproblemen wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Gas oder saurem Reflux
  • Sie haben keine Energie und werden leichter ermüdet
  • Ihre Gelenke schmerzen und / oder Sie leiden unter Muskelschmerzen
  • Sie haben Akne und / oder einen leichten Hautausschlag

Aus diesem Grund sind die Einnahme von Probiotika so beliebt geworden. Aber es gibt ein Problem mit den meisten dieser Ergänzungen, weil das Durchdringen des menschlichen Verdauungssystems für diese guten Bakterien schwierig sein kann, besonders wenn man bedenkt, dass sie unterwegs durch die starken Säuren des Magens auf dem Weg überleben müssen. Die überwältigende Mehrheit der Stämme stirbt, bevor sie überhaupt dorthin gelangen, wo sie hin müssen, den Dünndarm. Das bedeutet, dass es bei den meisten Probiotika so ist, als ob Sie gar nichts genommen hätten, da sie völlig ineffektiv sind. Sie rauben Ihnen nicht nur diese kritischen gesundheitlichen Vorteile, sondern stehlen auch Ihre Zeit und Ihr hart verdientes Geld und hinterlassen Ihren Körper in einem suboptimalen Zustand.

Wie bodenbasiert (Sporen) Probiotika sind anders

Im Vergleich zu den empfindlicheren Bakterienstämmen, die in bestimmten Probiotika und fermentierten Nahrungsmitteln vorkommen, sind die meisten der guten Bakterien, die im Dreck gefunden werden, sehr winterhart und gedeihen sogar im Darm. Der Boden unter unseren Füßen ist reich an Millionen von Bakterien. Hast du schon einmal das Sprichwort "Dreck tut nicht weh" gehört? Vielleicht gibt es da mehr, als du dir jemals vorgestellt hast. In manchen Kulturen gibt es auch ein Sprichwort, dass jeder ein Pfund und einen Dreck essen soll - in Dänemark sagen sie, dass es sieben Pfund pro Jahr sind. Während nur wenige es wörtlich nehmen, gibt es zahlreiche alte Sprüche und Praktiken, die die gesundheitlichen Vorteile von Schmutz fördern. Natürlich gibt es in der US-Nahrungs- und Nährwerttabelle nicht unbedingt eine empfohlene Zulage dafür, aber die Wissenschaft fängt an, mit der Realität Schritt zu halten, dass Schmutz eigentlich ein Superfood ist. Im Gegensatz zu Bifidobakterien sind die meisten nützlichen Bakterienstämme, die in produktivem Boden vorkommen, außerordentlich winterhart.

soil-based organisms , ” also referred to as SBO. "Sporenprobiotika" sind eigentlich " bodenbasierte Organismen ", auch als SBO bezeichnet. Sie sind eine neue Klasse von probiotischen Supplementen, die auf einem besseren Verständnis der erstaunlichen Vielfalt des menschlichen Darms und einer besseren Wertschätzung dafür basieren, wie Menschen und die "Helfer" -Bakterien, die in ihnen leben, zusammenarbeiten können, um ein gesünderes System zu produzieren. Wie der Name schon sagt, sind SBO Bakterien und andere Lebensformen, die im Boden leben. Dort tun sie für Pflanzen mehr oder weniger, was probiotische Lebensmittel für Menschen tun, indem sie Pflanzenmaterial abbauen, Vitamine produzieren, Krankheitserreger bekämpfen und vieles mehr. Organischer Dünger, den Sie in Ihrem Gemüsegarten verwenden können, enthält auch diese Organismen, um die Gesundheit des Bodens zu verbessern.

SBO haben die Fähigkeit, den Verdauungstrakt mit Bakterien zu "säen", die gedeihen und gedeihen, was ein ausgewogenes Mikrobiom unterstützt. Diesen Begriff erwähnten wir für die Miniökologie von Mikroorganismen wie Bakterien, die den Körper bewohnen und so viele durchführen Vitalfunktionen, einschließlich der Verdauung und Unterstützung des Immunsystems. Sie sind hitzestabil, weshalb sie überleben können, wenn sie durch den sauren Magen wandern und in den Dünndarm gelangen, wo sie einzigartige gesundheitliche Vorteile bieten. Während diese Stämme seit mindestens einem halben Jahrhundert in probiotischen Formulierungen in Europa verwendet werden, sind sie in den letzten 10 Jahren nur in den USA populär geworden. wealth of benefits . Nachdem die Sporen durch die Magensäuren gelangt sind, keimen sie aus, wachsen und vermehren sich im Dünndarm, wo sie schließlich mehr Sporen bilden, die durch den Gastrointestinaltrakt geleitet werden und eine Fülle von Vorteilen bieten .

Andere Probiotika können immer noch Vorteile bringen, wenn Sie genug davon nehmen, wenn sie richtig gelagert und transportiert wurden, und wenn die Auskleidung Ihres Darms gesund genug ist, um diese guten Bakterien zu binden und zu kolonisieren, aber all diese Kriterien zu erfüllen ist unglaublich harte Leistung. Auf der anderen Seite sind bodenbasierte Probiotika ziemlich unzerstörbar.

Sie keimen leicht im Darm, bleiben eine Woche bis drei Wochen, reformieren Sporen und werden dann ausgeschieden und gelangen wieder in den Boden. Während traditionell, diese Sporen Probiotika einfach durch Leben in und um Dreck, wie z. B. Landwirtschaft, heute, wenn Sie nicht zufällig ein Bauer sein können, sind Sie wahrscheinlich nicht arbeiten oder leben um Dreck konsequent genug, um diese hilfreiche Belastungen in Ihre bekommen Darm, was bedeutet, dass Sie stattdessen mit Sporen, Boden-basierte Probiotika ergänzen müssen.

Unsere empfohlene bodenbasierte probiotische Ergänzung: Axe Nutritions SBO probiotische Ergänzung

3 Gründe, bodenbasierte Probiotika zu nehmen

Gesund zu werden, "gute" Bakterien in Ihrem Darm durch bodenbasierte Probiotika bringt zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

1. Bessere Gehirnfunktion

Während Probiotika oft mit der Darmgesundheit in Verbindung gebracht werden, bieten sie viele weitere Vorteile, einschließlich einer besseren Gehirnfunktion. found that women who regularly consumed beneficial bacteria experienced a number of positive changes in several areas of their brains, including emotional and sensory processing as well as cognition. Untersuchungen der David Geffen School of Medicine der UCLA aus dem Jahr 2013 haben ergeben , dass Frauen, die regelmäßig nützliche Bakterien konsumieren, in mehreren Bereichen ihres Gehirns eine Reihe von positiven Veränderungen erfahren, einschließlich emotionaler und sensorischer Verarbeitung sowie Kognition. published in Neurogastroenterology & Motility discovered that mice who didn't have any microbes in their intestines weren't able to recognize other mice that were around them. Eine andere Studie aus Irland, veröffentlicht in Neurogastroenterology & Motility, entdeckte, dass Mäuse, die keine Mikroben in ihrem Darm hatten, nicht in der Lage waren, andere Mäuse zu erkennen, die sich um sie herum befanden.

Frontiers in Aging Neuroscience in 2016. Experts looked at how Alzheimer's patients were affected by taking probiotic supplements and found that those who took probiotics experienced a dramatic improvement in cognitive functioning. Gesunde Bakterien in Ihrer Ernährung durch die Einnahme von Sporen-Probiotika zu bekommen, kann sogar dazu beitragen, das Gedächtnis bei Alzheimer-Patienten zu verbessern, so eine 2016 in Frontiers in Aging Neuroscience veröffentlichte Studie . Experten untersuchten, wie Alzheimer-Patienten durch die Einnahme von Probiotika beeinflusst und gefunden wurden dass diejenigen, die Probiotika einnahmen, eine dramatische Verbesserung der kognitiven Funktionen erfuhren. Es wurde auch festgestellt, dass sie positive metabolische Veränderungen aufweisen, wie niedrigere Triglyceridspiegel, verringerte Marker für Insulinresistenz und Lipoprotein extrem niedriger Dichte und C-reaktives Protein, etwas, das die Menge an Entzündung im Körper misst.

2. Bessere Laune, verminderter Angst und mehr

Experten glauben auch, dass Veränderungen in Darmbakterien Persönlichkeit und Stimmung beeinflussen können. Proceedings of the National Academy of Scientists showed that Germ-free mice were dramatically more anxious and hyperactive than their counterparts who had a normal microbiome. Eine Studie von 2011, die in den Proceedings der National Academy of Scientists veröffentlicht wurde, zeigte, dass keimfreie Mäuse dramatisch ängstlicher und hyperaktiver waren als ihre Gegenstücke, die ein normales Mikrobiom aufwiesen. Sie zeigten weniger sichtbare Anzeichen von Angstzuständen, verminderte Stresshormone und sogar neurochemische Veränderungen im Gehirn.

happier and smarter . Studien an Sage Colleges und der Bristol University haben ergeben, dass bodenbasierte Organismen uns glücklicher und schlauer machen . Laut dem Netzwerk Therapeutic Landscapes stolperte ein Londoner Onkologe am Royal Marsden Hospital, Mary O'Brien, zuerst über die Befunde, während sie Lungenkrebspatienten mit einem M.-vaccae-Stamm inokulierte, um zu sehen, ob sich ihre Symptome verbesserten. Sie stellte fest, dass die Patienten neben weniger Krebssymptomen auch eine Verbesserung der emotionalen Gesundheit, der Vitalität und sogar der kognitiven Funktionen zeigten. Chris Lowry von der Bristol University war fasziniert und beschloss, O'Briens Entdeckung zu erkunden. Er stellte die Hypothese auf, dass die körpereigene Immunantwort auf das Bakterium das Gehirn dazu anregt, das als Serotonin bekannte Wohlfühlhormon zu produzieren. Wenn wir nicht genug Serotonin haben, kann es ein Symptom oder sogar eine Ursache für Depressionen sein. Lowry injizierte Mäuse mit dem M. vaccae und beobachtete dann die physiologischen und Verhaltensänderungen des Tieres. Er entdeckte, dass ihr Zytokinspiegel angestiegen war - Zytokine sind Teil einer Kettenreaktion, die letztendlich dazu führt, dass das Gehirn Serotonin freisetzt. Um ihre Verhaltensstresswerte zu testen, legte er die Mäuse in ein Mini-Schwimmbecken mit dem Wissen, dass gestresste Mäuse typischerweise durch Schwimmen stärker gestresst werden, aber Mäuse, die nicht schon gestresst sind, scheinen es normalerweise nicht zu stören. Er fand heraus, dass die Mäuse, die M. vaccae erhielten, keine höheren Stresslevel zeigten, nachdem sie zum Schwimmen gezwungen wurden.

Dorothy Matthews und Susan Jenks von den Sage Colleges in Troy, New York, testeten diese Ergebnisse ebenfalls mit ähnlichen Ergebnissen. Matthews bemerkte: "Aus unserer Studie können wir sagen, dass es definitiv gut ist, draußen zu sein - es ist gut, Kontakt mit diesen Organismen zu haben. Es ist interessant zu spekulieren, dass die Schaffung von Lernumgebungen in Schulen, die Zeit im Freien einschließen, wo M. vaccae anwesend ist, Angstzustände verringern und die Fähigkeit verbessern kann, neue Aufgaben zu erlernen. "

3. Verbesserte Verdauung und reduzierte IBS-Symptome

Natürlich sind Probiotika am häufigsten mit Verdauung Gesundheit und die Fähigkeit, Probleme wie Reizdarmsyndrom oder IBS zu lindern verbunden. Washington's Battelle Seattle Research Center , experts found that patients diagnosed with IBS who took a soil-based probiotic experienced a significant reduction in symptoms after two weeks. In einer Studie aus Washingtons Battelle Seattle Research Center fanden Experten heraus, dass Patienten, bei denen IBS diagnostiziert wurde und ein bodenbasiertes Probiotikum einnahm, nach zwei Wochen eine signifikante Reduktion der Symptome erfuhren. follow-up study discovered those patients were still enjoying the benefits even a year after discontinuing the probiotics, presumably, researchers say because the beneficial bacteria stays in the gut and continues to function. Eine Folgestudie fand heraus, dass diese Patienten auch ein Jahr nach dem Absetzen der Probiotika immer noch von den Vorteilen profitierten, vermutlich sagen Forscher, weil die nützlichen Bakterien im Darm bleiben und weiter funktionieren.

Andere Nutzenforschung hat gezeigt, indem man bodenbasierte probiotics nimmt, hilft, das Immunsystem zu regulieren, Entzündung zu verringern, Nahrung zu zerlegen, bei der Entgiftung zu helfen und sogar genetischen Ausdruck zu beeinflussen, um das beste in uns herauszubringen.

Die besten Soil Based Probiotic Supplements

Wenn Sie sehen möchten, wie ein bodenbasiertes Probiotikum Ihnen helfen kann, dann ist das SBO Probiotic Supplement von Ax Nutrition das beliebteste und am besten bewertete Produkt . Es wird empfohlen, dass Sie zwei Kapseln täglich mit einem Glas Wasser oder Saft einnehmen.

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