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Top 10 Möglichkeiten, Schilddrüsenprobleme natürlich zu heilen
Die Schilddrüse - eine kleine Drüse im Nacken, die sich direkt unter dem Adamsapfel befindet - hat zwei Hauptfunktionen, die für die Gesundheit des menschlichen Körpers essentiell sind: die richtige Konzentration von Kalziumionen im Blutkreislauf zu erhalten und den Stoffwechsel zu regulieren die Verdauung und Verarbeitung von Proteinen. Wenn man dies weiß, ist es leicht zu sehen, wie eine schlecht funktionierende Schilddrüse für die Gesundheit einer Person sehr schädlich sein kann. Leider erkennen die meisten Menschen, die entweder eine Hyperthyreose (überaktive Schilddrüse) oder eine Hypothyreose (unteraktive Schilddrüse) haben, entweder nicht, dass etwas falsch ist oder falsch diagnostiziert wurde, aufgrund der Ähnlichkeit dieser Symptome mit denen anderer Krankheiten.
Obwohl es nie ratsam ist, etwas so ernst zu diagnostizieren, wie eine Schilddrüsenfehlfunktion, kann es Ihnen und Ihrem Arzt helfen, eine ansonsten übererfüllte Krankheit aufzudecken und Sie auf den richtigen Weg zur Genesung zu bringen. Hier sind die wichtigsten Symptome beider Schilddrüsenerkrankungen:
Hyperthyreose - Hyperaktivität, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, chronische Müdigkeit, Muskelschwäche, Hitzeempfindlichkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, Verlust des Interesses an Sex
Hypothyreose - unerwartete Gewichtszunahme, Müdigkeit, Depression, Kälteempfindlichkeit, trockene Haut und Haare, Muskelschmerzen.
Wenn Sie die Mehrheit der Symptome auf einer der Listen abgehakt haben, denken Sie über die möglichen Ursachen von Schilddrüsenfehlfunktionen nach, um zu sehen, ob einige von ihnen auf Sie zutreffen, einschließlich: Strahlenexposition, wie Röntgenstrahlen, Aufbau von Schwermetallen in der Körper-, Jod- oder Selenmangel, Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeit gegenüber Gluten und A1-Casein, Überkonsum von Kohlenhydraten und unzureichende gesunde Fette in der Ernährung. Auch sind etwa 90% der Fälle von Hypothyreose mit der Autoimmunerkrankung Hashimoto-Krankheit verwandt.
Wie bereits erwähnt, sollten Sie niemals selbst eine Schilddrüsenerkrankung diagnostizieren. Ihr Arzt kann Bluttests durchführen, um festzustellen, ob Sie wirklich unter Hypo- oder Hyperthyreose leiden. Sollte Ihr Arzt jedoch zu dem Schluss kommen, dass Ihre Schilddrüse in der Tat eine Fehlfunktion aufweist, können Sie einige Schritte mit ihm besprechen, um Ihre Schilddrüse auf natürliche Weise zu heilen.
1. Vermeiden Sie Gluten & A1 Casein
Gluten, die leimartigen Proteine, die in vielen stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot, Haferflocken und Nudeln enthalten sind, sind oft für Nahrungsmittelallergien und abnehmende Darmgesundheit verantwortlich. A1 Casein, eine mutierte Proteinkette, die in der Mehrzahl der kommerziellen Kuhmilch- und Milchprodukte gefunden wird, ist eine schädliche biochemische Substanz, von der bekannt ist, dass sie Autoimmunkrankheiten, gastrointestinale Dysfunktion und Organschäden verursacht. Diese beiden Proteine können zu Fehlfunktionen der Schilddrüse führen. Wenn Sie also an Hypo- oder Hyperthyreose leiden, vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Glutengehalt und halten Sie sich an Milchprodukte wie Sahne und Grasbutter, die wenig oder kein A1-Casein enthalten.
2. Überprüfen Sie Ihren Jod
Jodmangel ist ein weiteres Problem, das auf dem Vormarsch ist, nicht zuletzt aufgrund des schlechten Rufs, den wir dem Speisesalz (das oft mit Jod versetzt wird) abverlangen. Was viele Leute nicht wissen, ist, dass Jod ein notwendiger Baustein ist Für den Stoffwechsel regulieren Hormone, die von der Schilddrüse produziert werden und die meisten Nahrungsmittel, die wir essen, haben nicht genug davon, um uns gesund zu erhalten. Sie können einen Jodtest zu Hause durchführen, um festzustellen, ob Sie einen Mangel haben. Oder fragen Sie Ihren Arzt, um Ihre endgültige Iodkonzentration zu überprüfen. Wenn Sie feststellen, dass Ihrem Körper dieser lebenswichtige Nährstoff fehlt, versuchen Sie, Lebensmittel wie Seetang und Kaltwasserfische (Kabeljau, Thunfisch usw.) in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es gibt auch Jod-Ergänzungen zur Verfügung, die Sie ergreifen können, um das Problem zu beheben.
3. Schwermetall-Detox
Die meisten Menschen sind täglich mehr Schwermetallen ausgesetzt, als wir annehmen. Diese Metalle (Quecksilber, Aluminium, Arsen, Cadmium und Blei, um nur einige zu nennen) häufen sich in unseren Knochen, Weichteilen wie Fettzellen und sogar im Nervensystem an; und sie können sehr giftig sein, wenn sie nicht kontrolliert werden. Schwermetallvergiftung hat eine lange Liste von möglichen Symptomen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf die Entwicklung von Nahrungsmittelallergien, neurologischen Störungen, Durchblutungsstörungen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, unerklärlichen Muskelkater oder Zuckungen, Hauterkrankungen wie Ekzeme, häufige Kopfschmerzen, Schwächung von das Immunsystem und Autoimmunerkrankungen, die Hypothyreose verursachen können. Ihr Arzt kann einen Test durchführen, um festzustellen, ob Sie einen Überfluss an Schwermetallen in Ihrem Körper haben. In der Zwischenzeit, wenn Sie glauben, dass Sie Ihren Körper entgiften müssen, schließen Sie Chiasamen, Eier, Paranüsse, Koriander, Lauch (Zwiebeln, Knoblauch, usw.) und Chlorella in Ihre Ernährung ein. Diese Lebensmittel enthalten biochemische Verbindungen, die an Schwermetalle binden und es Ihrem Körper ermöglichen, sie durch Urin, Schweiß und Stuhlgang aus der Luft zu spülen. Alternativ können Sie Aktivkohle verwenden, um giftige Schwermetalle aus Ihrem Körper zu entfernen.
4. Up Ihr Selenium
Selen ist ein Mikronährstoff und Antioxidans, das in Nahrungsmitteln wie Schalentieren, Kaltwasserfischen, Nüssen und Samen enthalten ist. Während die empfohlene tägliche Aufnahme dieses essentiellen Mineralstoffs nur 70 Mikrogramm beträgt und extremer Selenmangel selten ist, sind leichte bis mittelschwere Fälle nicht unbekannt. Mit der Zeit kann Selenmangel zur Hashimoto-Krankheit führen, die das Immunsystem dazu bringt, die Schilddrüse anzugreifen. Zu den zu suchenden Anzeichen gehören unerklärliche Muskel- und Gelenkschmerzen, sehr trockenes oder brüchiges Haar und eine Fülle weißer Flecken auf den Fingernägeln. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht genügend Selen in Ihrer Ernährung bekommen, bitten Sie Ihren Arzt, das Mineral zu testen, bevor Sie versuchen, das Problem selbst zu korrigieren, da zu viel Selen - vor allem von Nahrungsergänzungsmitteln - große gesundheitliche Probleme verursachen kann.
5. Nehmen Sie Adaptogens
Kräuter wie Panax Ginseng, Ashwagandha, Heiliges Basilikum und Rhodiola Rosea - zusammen als Adaptogene bekannt - unterstützen die Nebennieren, die Hand in Hand mit der Schilddrüse arbeiten. Wenn deine Nebennieren nicht richtig funktionieren, verliert dein Körper die Fähigkeit, mit Stress richtig umzugehen. Die daraus resultierende Überfülle an Cortisol, oft als "Stresshormon" bezeichnet, kann zu Schilddrüsenproblemen sowie unerklärlicher Gewichtszunahme (insbesondere im mittleren Bereich), Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, und chronischer Müdigkeit führen.
Wie immer wird empfohlen, zuerst einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit pflanzlichen Präparaten beginnen. Schwangere und stillende Frauen sollten generell vermeiden, Kräuter zu nehmen, insbesondere diejenigen, die das endokrine System beeinflussen.
6. Schneiden Sie einfache Zucker aus
Es gibt viele Gründe, Zucker zu essen und Schilddrüse Gesundheit ist definitiv einer von ihnen. Wenn Sie Symptome einer Schilddrüsenerkrankung haben, schauen Sie sich Ihre tägliche Zuckeraufnahme an. Jeden Tag konsumiert die durchschnittliche Person in den USA mehr als 20 Teelöffel Zucker - die unnatürlichen Zucker wie High-Fructose-Maissirup, die Lebensmittelhersteller ihren Produkten hinzufügen, damit sie gut schmecken. In Großbritannien beträgt die tägliche Aufnahme über 30 Teelöffel oder rund 125 Gramm. Für Erwachsene ist 6 Teelöffel / 25 Gramm pro Tag die maximale Zuckermenge, die von der American Heart Association empfohlen wird.
Natürlich sind nicht alle Zucker gleich; und diejenigen, die natürlich in Obst und Gemüse vorhanden sind, sind weit weniger schädlich für Ihre Schilddrüsengesundheit als der chemisch verarbeitete Müll, der sich in der Mehrheit der verarbeiteten Nahrungsmittel verbirgt. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten, sowie was Zucker Ihrem Körper in diesem Artikel tut.
In der Zwischenzeit, wenn Sie denken, dass Sie vielleicht haben oder wissen, dass Sie eine Schilddrüse Problem haben, sind hier 10 Tricks, die Ihnen helfen, Zucker zu beenden, die helfen werden, es zu heilen.
7. Praktiziere gute Ernährungsgewohnheiten
Vermeiden Sie Achterbahn- oder Faddiäten, die den Stoffwechsel belasten. Wenn Sie der beschäftigte Typ sind, der unterwegs gerne isst, versuchen Sie während des Essens langsamer zu werden. Ihr Essen wird effizienter verdauen und Ihr Körper wird nicht so hart arbeiten müssen, um Nährstoffe aus den Lebensmitteln zu erhalten, die Sie essen. Achten Sie auch auf die Arten von Lebensmitteln, die Sie konsumieren. Treffen Sie gute Entscheidungen, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten, einschließlich Protein bei jeder Mahlzeit. Tun Sie auch Ihr Bestes, um eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu essen, die das gesamte Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen abdecken, die Ihr Körper benötigt, um optimale Gesundheit zu erhalten.
8. Reduzieren Sie die Strahlenbelastung
Da viele Arten von Strahlung sowohl Schilddrüsenerkrankungen verursachen können, tun Sie alles, was Sie können, um Ihre Exposition zu minimieren. Versuchen Sie, die Nutzung von elektronischen Geräten wie Tablets, GPS-Geräten und Mobiltelefonen zu reduzieren. Wenn Sie für eine Röntgenaufnahme gehen müssen, fordern Sie einen Kragen, um Ihre Schilddrüse während des Verfahrens zu schützen. Achte auch auf deine Umgebung. Vermeiden Sie zu viel Zeit in der Nähe von großen elektrischen Leitungen und Mobilfunkmasten. Anstatt nach einem anstrengenden Arbeitstag vor einem Fernseher oder Computer zu sitzen, sollten Sie ein anderes entspannendes Verhalten wie Yoga, Meditation oder das Lesen eines guten Buches in Erwägung ziehen.
9. Probiotische Lebensmittel essen
Ein gesunder Darm kann einen großen Beitrag zur Heilung von Autoimmunkrankheiten leisten. Da Hypothyreose so oft mit der Hashimoto-Krankheit in Verbindung gebracht wird, sollten Sie alles tun, um die Umwelt in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu verbessern. Probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Tempeh und Apfelessig fördern gesunde Darmbakterien und können die Schilddrüse heilen. (Diese Nahrungsmittel sind auch großartig für die Verbesserung des Stoffwechsels, der Energie und vor allem der Gesundheit!)
Weiterführende Literatur: 12 probiotische Lebensmittel für eine bessere Darmgesundheit
10. Verbrauchen Sie mehr gesunde Fette
Die Definitionen von "gutem Fett" und "schlechtem Fett" haben sich in den letzten Jahren dramatisch verändert. Was wir früher für die schlechtesten Lebensmittel hielten - Butter, Sahne und so gut wie alle gesättigten Fette - wissen wir jetzt, sind nicht böse, nur missverstanden. Gleichzeitig ist bekannt, dass ungesättigte Fette wie Pflanzenöl und Margarine, die früher als "gut für Sie" verehrt und zu "niedrigeren Cholesterinwerten" befördert wurden, die Ursache aller schwerwiegenden und sogar tödlichen gesundheitlichen Probleme sind. (Katie, die "Wellness Mama" geht mit leidenschaftlichen Details auf dieses Thema ein! Sie können auch einen noch ausführlicheren Bericht von unseren Freunden an der Harvard University erhalten.)
Die kurze Version und was Sie wirklich wissen müssen, ist, dass unser Körper Fette - idealerweise die, die wir aus natürlichen Quellen wie Fleisch, Milchprodukte und Nüsse, sowie Früchte wie Kokosnüsse, Oliven und Avocados erhalten - verwendet und sie in Hormone verwandelt . Wenn wir die falschen Fette konsumieren, sind unsere Organe gezwungen, dieselben Hormone mit den falschen Werkzeugen herzustellen - denken Sie an ein rundes Loch, einen quadratischen Pflock. Die Ergebnisse sind mutierte Hormone, die unseren Körper auf eine verrückte Achterbahnfahrt von Stimmungsschwankungen, Stoffwechselstörungen, Fehlfunktionen des Immunsystems, Verdauungsproblemen und Versagen des Fortpflanzungssystems schicken. Das heißt, wenn Sie denken, dass Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben oder wenn Sie nur gesünder und glücklicher im Allgemeinen sein wollen, kippen Sie den Krug von gussied Petroleum getarnt als "Pflanzenöl" und wechseln Sie zu gesunden, köstlichen natürlichen Fetten.
(Auch wenn Sie alle anderen Links bis zu diesem Punkt übergangen haben, lesen Sie unbedingt meinen ausführlichen Bericht darüber, warum Kokosöl so lächerlich gut für Sie ist und erfahren Sie, warum dieses besondere "gute Fett" eine unverzichtbare Küche ist Heftklammer - und wie kann es Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren!)
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