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10 erstaunliche Avocado-Öl-Vorteile für Ihre Gesundheit und Schönheit

Für die meisten Menschen ist es kein Geheimnis, dass Avocados eines der gesündesten Lebensmittel der Natur sind. Eine Avocado pro Woche zu essen ist großartig für Ihre Haut, verbessert die Kreislauffunktion und hilft, die Hormone im Gleichgewicht zu halten, um nur einige zu nennen. Avocados haben sogar einen Platz auf der Liste der Top-10-Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, wenn mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Bewegung kombiniert, aber das ist kein gewöhnliches Super-Essen. Das Geheimnis des Erfolgs dieser merkwürdigen kleinen Frucht liegt im Öl - etwa 77% der gesamten kalorischen Zusammensetzung eines Avocados. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die 10 wichtigsten Vorteile von Avocadoöl für Gesundheit und Schönheit.

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1. Reiche Quelle von Ölsäure

Die Mehrheit der essentiellen Fettsäuren in Avocado-Öl sind einfach ungesättigte Ölsäure, der gleiche Omega-9 EFA, die Olivenöl seinen Anspruch auf Ruhm gewonnen hat. Es ist bekannt, dass Ölsäure mehrere positive Wirkungen im ganzen Körper hat, darunter das Risiko für einige Krebsarten zu verringern, das Aufflammen bestimmter Autoimmunkrankheiten zu verhindern, die Zellregeneration und die Wundheilung zu beschleunigen, den Körper bei der Abwehr und Eliminierung von mikrobiellen Infektionen zu unterstützen Verringerung der Entzündung von innen und außen. (Quelle)

Außerdem ist Ölsäure sehr widerstandsfähig gegen Oxidation, was bedeutet, dass Avocadoöl nicht so schnell ranzig wird wie viele andere Öle, wenn es für längere Zeit gelagert wird. Aufgrund seiner Stabilität kann Avocadoöl auch zum Kochen bei höheren Temperaturen (Rühren, Braten, Braten usw.) verwendet werden, ohne dass es zusammenbricht und einige seiner gesundheitlichen Vorteile verliert (wie es bei anderen Ölen bekannt ist).

2. Hält dein Herz gesund

Avocadoöl hat eine ungewöhnlich hohe Konzentration von Beta-Sitosterol, einer Art von Cholesterin, die unser Körper verwenden kann, um weniger gesunde Fette in Formen umzuwandeln, die nützlicher und weniger schädlich für Zellen sind. Da Avocadoöl entzündungshemmend wirkt, kann es helfen, Schäden an den Arterienwänden zu verhindern, was wiederum das Risiko von durch Plaqueablagerungen verursachten Herzkrankheiten senkt. Darüber hinaus, weniger Entzündung in den Arterien bedeutet Avocadoöl kann auch einen langen Weg in Richtung Blutdruck bei normalen, gesunden Ebenen zu halten.

Für weitere Tipps zum Ausgleich Ihres Cholesterin mit gesunden gesunden Lebensmitteln, lesen Sie auf diese 21 Lebensmittel, die natürlich Arterien freisetzen!

3. Gute Quelle für Vitamin E

Avocadoöl gehört zu den fünf besten Lebensmitteln in Vitamin E. Dieses fettlösliche Vitamin ist bekannt für die Verbesserung der Haut- und Augengesundheit, Stärkung des Immunsystems, Verteidigung gegen oxidative Schädigung der Zellen durch freie Radikale, Verbesserung der Gedächtnisleistung und geistige Schärfe, sowie die allgemeine Leistungsfähigkeit des Verdauungstraktes zu erhöhen.

Da unser Körper Vitamin E (wie bei den meisten Nährstoffen) viel effizienter aus der Nahrung aufnimmt als aus Nahrungsergänzungsmitteln, werden Sie auf jeden Fall Bio-kaltgepresstes Avocado-Öl in Ihre Einkaufsliste für natürliche Gesundheit aufnehmen wollen!

4. Verbessert die Verdauung

Wenn Sie feststellen, dass Sie häufiges Herzbrennen bekommen, eine ungewöhnlich hohe Menge an Gas und Blähungen regelmäßig erleben, oder wenn Sie sich die ganze Zeit einfach müde fühlen, könnte eine schlechte Verdauung dafür verantwortlich sein. Versuchen Sie, Avocado-Öl zu Ihrem Essen hinzuzufügen, um das Problem zu beheben. Die Vitamine, Mineralstoffe und einfach ungesättigten Fettsäuren in Avocadoöl helfen dem Verdauungstrakt, die Nahrung effizienter zu verarbeiten. Während dies das Problem nicht über Nacht beheben wird, könnten Sie überrascht sein, wie schnell Sie sich besser fühlen, mehr Energie haben und sogar anfangen, dadurch Gewicht zu verlieren!

5. Hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Wie bereits erwähnt, kann die hohe Konzentration von Ölsäure in Avocadoöl Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren - vor allem in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Aber da ist noch mehr. Avocado-Öl ist dick und voll mit starken Nährstoffen, was bedeutet, dass Sie sich schneller fühlen und Ihren Appetit länger zufriedenstellen. Da die Vitamine und EFAs in Avocadoöl die Verdauung verbessern, erhalten Sie auch mehr Energie aus den anderen Nahrungsmitteln, die Sie damit zu sich nehmen, wodurch Sie leichter an körperlichen Aktivitäten teilnehmen können, die Sie sonst vielleicht nicht tun würden.

Avocadoöl ist ein wunderbares Dressing für Salate. Nieselregen Sie es selbst, paaren Sie es mit Ihrem Lieblingsessig, oder probieren Sie dieses köstliche Rezept für Zitronen-Knoblauch-Avocado-Öl-Vinaigrette von avocadoamore.com!

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6. entgiftet Ihren Körper

Avocadoöl ist mit Chlorophyll beladen - eine natürliche Quelle von super-gesundem Magnesium (das gleiche Mineral, das Bittersalz so beliebt macht!) Und eine der bekanntesten natürlichen Substanzen zur Entfernung von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei aus der Leber, Nieren, Gehirn und andere Organe. Jedes Chlorophyll-Molekül enthält ein Magnesiumion in seinem Kern, das freigesetzt wird, wenn es in einer sauren Umgebung wie dem Inneren des menschlichen Körpers enthalten ist. In Abwesenheit dieses Magnesiums zieht das unvollständige Chlorophyllmolekül andere Metallionen an, um den Raum zu füllen. Wenn es mit einem Kontakt kommt, bindet Chlorophyll das Metallion an sich selbst, wodurch das zuvor giftige Element unschädlich gemacht wird, bevor es aus dem Körper durch den Darm austritt.

Paar Avocado-Öl-Dressing mit Koriander in Salaten und anderen Lebensmitteln für einen zusätzlichen Schub von entgiftender Chlorophyll-Power!

Lesen Sie mehr über die entgiftenden Superkräfte des Chlorophylls in 21 natürlichen Möglichkeiten, Ihren Körper von schweren Metallen zu befreien.

7. Stärkt Ihre Haut

Die Vitamine und Mineralstoffe in Avocado-Öl sind nicht nur nahrhaft für das Innere Ihres Körpers, sie können Sie auch von außen ernähren. Erhöhen Sie die Fähigkeit Ihrer Haut, durch die Befeuchtung mit Avocadoöl mehr und stärkere Zellen zu bilden. Das Vitamin E, Kalium und Lecithin, die die wichtigsten Nährstoffe für die Haut im Öl sind, werden leicht durch die Epidermis - die äußerste Schicht der Haut - und in die Dermis absorbiert, wo sie Energie für das Wachstum und die Gesundheit der neuen Haut liefern sowie die Anreicherung vorhandener Zellen.

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8. Wächst Haare schneller und Fuller

Die gleichen Nährstoffe in Avocado-Öl, die es ideal für feuchtigkeitsspendende und feuchtigkeitsspendende Haut machen, sind auch außergewöhnlich pflegend für Ihr Haar. Tragen Sie nach der Haarreinigung Avocadoöl allein oder in Kombination mit Ihren Lieblingshaar- und Kopfhaut-freundlichen ätherischen Ölen auf, um sowohl das Aussehen als auch die Struktur vorhandener Haare zu verbessern und gleichzeitig ein gesünderes und schnelleres Wachstum neuer Haarsträhnen zu fördern.

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9. Reduziert Entzündungen und Juckreiz

Aufgrund seiner hohen Konzentration von entzündungshemmender Ölsäure kann Avocadoöl topisch angewendet werden, um Beschwerden zu lindern, die durch alle Arten von Hauterkrankungen verursacht werden, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Schuppen, rissige Fersen, Keratosis pilaris, Insektenstiche, Sonnenbrand, Ekzeme und Psoriasis. (Klicken Sie auf die Links für weitere natürliche Heilmittel!)

Weil Avocadoöl so dick ist, wird es nicht so schnell einziehen wie andere Öle. Bei chronischen Beschwerden wie Ekzemen kann eine dünne Schicht beruhigenden Öls den anhaltenden Juckreiz eines Ausbruchs deutlich lindern. Natürlich hat nicht jeder Mensch die gleichen Reaktionen auf jedes Pflanzenöl, also sollten Sie auf jeden Fall einen oder zwei Tropfen Avocadoöl (oder irgendeine neue Behandlung) auf einer kleinen Hautpartie testen, aus der das Öl vorher leicht entfernt werden kann Anwendung auf große Bereiche des Körpers.

10. Beschleunigt die Wundheilung

So wie Avocadoöl dem Körper hilft, gesünder und kräftiger zu wachsen, kann es auch den Heilungsprozess beschleunigen. Sobald Sie den betroffenen Bereich gründlich gereinigt haben, versuchen Sie, beschädigte Haut durch Schnitte, Kratzer, Verbrennungen, rohe Haut von Blasen oder Hautausschläge, Sonnenbrand, Insektenstiche und andere Wunden mit ein oder zwei Tropfen Avocadoöl zu behandeln. Ihre Haut wird sich schneller stricken und weniger Narben hinterlassen.

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