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10 Blackstrap Melasse Vorteile, die Sie überzeugen werden, ein Glas zu bekommen
Blackstrap Melasse ist der dicke, dunkle Sirup, der entsteht, wenn die Zuckerrohrpflanze zu raffiniertem Zucker verarbeitet wird.
Diese Art von Melasse enthält alle Vitamine und Mineralien, die von der Pflanze aus dem Boden aufgenommen wurden, die aber nicht ganz zum Endprodukt von ernährungsphysiologisch reinem Weißzucker wurden!
Mit einem robusten Geschmack und mit Nährstoffen geladen, bietet Blackstrap Melasse eine Fülle von starken gesundheitlichen Vorteile. Lesen Sie weiter, um die 10 Gründe herauszufinden, warum Sie in ein Glas Blackstrap Melasse investieren sollten - welches Sie auf dieser Seite bei Amazon kaufen können.
1. Eine süße Nahrungsquelle
Eine Portion (20 g) dieses dunklen Sirups enthält:
- 59 Kalorien
- 14 g Kohlenhydrate
- 12 g Zucker
- 1 g Protein
- Eisen - 19% DV
- Mangan - 15% DV
- Magnesium - 12% DV
- Kalzium - 10% DV
- Kalium - 8% DV
- Vitamin B6 - 7% DV
- Kupfer - 5%
Darüber hinaus ist es frei von Fett und Cholesterin und enthält vernachlässigbare Mengen an Natrium. Obwohl Blackstrap-Melasse einen etwas höheren Zuckergehalt aufweist, ist ihr Vitamin- und Mineralstoffprofil eine bessere Option als verarbeiteter Zucker für Naschkatzen.
2. Verhindern oder heilen Eisenmangelanämie
Die häufigste Ursache von Anämie ist Eisenmangel (obwohl auch Mängel in anderen Nährstoffen wie B12 die Störung verursachen können).
Müdigkeit, Blässe, Risse in den Mundwinkeln, Kältegefühl, Angstzustände, Haarausfall und Schwindelgefühle - Anämie wird ausgelöst, wenn der Körper nicht genug gesunde rote Blutkörperchen produzieren kann, um Sauerstoff erfolgreich um den Körper zu transportieren.
Da Blackstrap Melasse ist eine so fantastische Quelle von Eisen, empfehlen viele Ärzte einen Esslöffel pro Tag in heißes Wasser für Menschen mit Anämie oder damit verbundenen Störungen gerührt. Dieses Tonikum wird oft "Schwangerschaftstee" genannt, da es so häufig für schwangere Frauen empfohlen wird, eine Gruppe mit hohem Risiko, eine Eisenmangelanämie zu entwickeln!
3. Leuchtende Haut und glänzendes Haar
Eisenmangel oder sogar suboptimale Nährstoffkonzentrationen können zu blasser und rissiger Haut führen. Aber es beeinflusst auch die Gesundheit unserer Haare und Nägel, mit einem Rückblick auf 40 Jahre Forschung, dass Eisenmangel eine viel engere Verbindung zu Haarausfall hat, als wir feststellen.
In der Tat ist Eisenmangel einer der drei Hauptgründe für Haarausfall bei Frauen! Niedrige Eisenspiegel wirken sich sogar auf Ihre Nägel aus, wodurch das Nagelbett dünn und konkav mit erhöhten Rippen wird.
Blackstrap Melasse enthält auch eine hohe Menge an Magnesium, ein anderes lebenswichtiges Mineral, dem viele fehlen. Magnesium trägt zu einer gesunden Haut bei, indem es Ekzeme, Akne und Falten bekämpft; und verhindert Haarausfall und Nagelbrüche.
Der langfristige Verzehr von Blackstrap wurde mit einer verbesserten Haar- und Hautqualität, Haarwachstum und noch weniger grauen Haaren in Verbindung gebracht!
4. Beat PMS
Blackstrap Melasse ist seit Jahrhunderten ein Hausmittel verwendet, um PMS zu verhindern oder zu lindern - eine Erkrankung, die bis zu drei von vier Frauen betrifft.
Das Trinken eines heilenden Tees aus Melasse, gemischt mit warmem Wasser, kann einige der Symptome ausgleichen, zu denen Brustspannen, Blähungen, Wassereinlagerungen, Akne, Depressionen und Reizbarkeit gehören.
Der reichhaltige Eisengehalt des Tonics kann einige der Eisenspiegel ersetzen, die während der Menstruation natürlich verloren gehen, während sein Calciumgehalt eine noch größere Wirkung haben kann.
Mehrere Studien haben darauf hingewiesen, dass PMS-Patienten tendenziell eine veränderte Kalziumbilanz haben und viele Patienten eine ausreichende Kalziumaufnahme mit reduzierten PMS-Symptomen verbunden haben.
Darüber hinaus helfen einige Mineralien in der Melasse, wie Magnesium und Mangan, Menstruationskrämpfe zu verhindern.
5. Schonendes Abführmittel
Blackstrap Melasse kann Verstopfung aufgrund ihres hohen Nährstoffgehaltes sanft lindern.
Insbesondere behandelt Magnesium diesen allgemeinen Zustand, indem es die Muskeln entspannt und Wasser in den Stuhl zieht, wodurch es leichter passiert. Magnesiumcitrat wird oft von Ärzten empfohlen, um Verstopfung zu lindern, aber in vielen Fällen kann das Magnesium in Blackstrap Melasse den Trick tun.
Nehmen Sie ein bis zwei Esslöffel täglich in warmem Wasser, um Ihr Verdauungssystem wieder in Gang zu bringen.
6. Starke Knochen
Bei mehr als 10 Millionen Osteoporose-Erkrankten ist es wichtiger denn je, dass wir auf unsere Knochengesundheit achten.
Für starke Knochen sind Magnesium und Kalzium (zusammen mit Vitamin D) die wichtigsten Nährstoffe, die Sie bekommen können. Da Melasse eine große Kalziumquelle ist, kann sie regelmäßig für starke und gesunde Knochen konsumiert werden. Es ist auch reich an Magnesium, das eine wichtige Rolle in der Gesundheit der Knochen spielt, indem es die Absorption und den Metabolismus von Kalzium erleichtert.
Entdecken Sie die anderen natürlichen Wege, starke Knochen zu bauen und zu erhalten.
7. Weniger Stress
Bekämpfen Sie Stress und Ängste, indem Sie Ihren Tag mit Melasse-Tee aus schwarzer Melone beginnen.
Das Vitamin B6 wird den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der die Gehirnzellen in Bezug auf Stimmung, sexuelles Verlangen, Appetit, Schlaf, Gedächtnis und Lernen beeinflusst. Umgekehrt ist ein Mangel an Serotonin mit Depressionen, zwanghaftem Verhalten, Angst-, Panik- und Wutproblemen verbunden! Forschung hat sogar niedrige Niveaus von Vitamin B6 und Depression in Verbindung gebracht.
Magnesium ist auch ein altes Mittel gegen Angst, Apathie, Depression, Kopfschmerzen, Unsicherheit, Reizbarkeit, Unruhe und Stress. Darüber hinaus führt das gestresste Gefühl dazu, dass bereits niedrige Magnesiumspiegel weiter abgebaut werden, was es noch wichtiger macht, mit Blackstrap Melasse in Tonika und Nahrungsmitteln zu ergänzen, wenn sie überfordert und unter Druck sind.
8. Antioxidative und entzündungshemmende Vorteile
In Tests, in denen der Gehalt verschiedener Süßstoffe an Antioxidantien wie raffiniertem Zucker, Maissirup, Agavennektar, Rohrohrzucker, Ahornsirup, braunem Zucker, Honig und Melasse verglichen wurde, wurde gefunden, dass dunkle und schwarze Melasse die höchsten Marker für antioxidative Aktivität aufwiesen.
Antioxidantien sind lebenswichtig für die Gesundheit, da sie gegen oxidative Schäden kämpfen - etwas, von dem bekannt ist, dass es zu kognitiven Beeinträchtigungen, Krebs, Leberschäden, hohem Cholesterinspiegel, vorzeitigem Altern und so gut wie jeder anderen negativen Wirkung beiträgt!
Alles, was oxidativen Schaden bekämpft, kann als entzündungshemmend angesehen werden, weshalb viele Betroffene der entzündlichen Erkrankung Rheumatoide Arthritis durch Blackstrap-Melasse schwören ... obwohl sie theoretisch dazu verwendet werden kann, die Symptome vieler entzündlicher Erkrankungen zu lindern.
9. Niedrigeren Blutdruck
Die American Heart Association sagen, dass eine Ernährung, die natürliche Kaliumquellen enthält, wichtig für Menschen mit hohem Blutdruck ist, da Kalium die Auswirkungen von Natrium verringert - ein großer Beitrag zur Hypertonie.
Mit zwei Esslöffeln, die 16% der empfohlenen Aufnahme von Kalium enthalten, kann Blackstrap Melasse ein ziemlich nützliches Stärkungsmittel sein, das täglich eingenommen wird.
Mehr noch, sowohl Magnesium und Kalzium senken Hypertonie nach der Forschung, mit einer Studie von 2009 zeigt, dass Menschen mit Magnesium eine signifikante Abnahme der systolischen und diastolischen Blutdruck.
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10. Pflegen Sie den Blutzuckerspiegel
Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist Blackstrap Melasse eine bessere Alternative zu raffiniertem Zucker. Es hat auch einen niedrigeren glycemic Index - von gerade 55 - mit der amerikanischen Diabetes-Verbindung, die niedriges GI-Nahrungsmittel als solche klassifiziert, die 55 oder weniger ordnen!
Dies bedeutet, dass der Sirup ideal für diejenigen ist, die ein wenig mehr Süße wünschen, ohne die Blutzuckerspitzen und -dips zu erleben, die oft mit raffiniertem Zucker verbunden sind.
Denken Sie daran, dass Blackstrap-Melasse als Gegenleistung für ihr nährwert- und glykämisches Profil nicht annähernd so süß ist wie viele andere Zuckeralternativen! Wenn Sie jedoch anfangen, Zucker aus Ihrer Diät auszuschneiden, wird Ihr Gaumen anspruchsvoller und wird die subtile Süße in natürlichen Produkten schätzen.
So genießen Sie Blackstrap Melasse:
Blackstrap Melasse (die Sie von hier kaufen können) kann jederzeit genossen werden und funktioniert gut in einer Vielzahl von süßen oder herzhaften Speisen.
Um ein einfaches nährendes Tonikum zu machen, lösen Sie einfach ein bis zwei Esslöffel Sirup in einem Becher mit warmem Wasser und trinken. (Anmerkung: Einige Leute können es nicht auf nüchternen Magen tolerieren, also sehen Sie, was für Sie funktioniert.)
Wenn Sie Blackstrap Melasse stattdessen in Ihre Mahlzeiten und Snacks integrieren möchten, verwenden Sie diese köstlichen Rezepte als Inspiration:
Hausgemachte BBQ-Sauce - diese einfach zuzubereitende Barbecue-Soße wird ohne den Maissirup mit hohem Fructosegehalt hergestellt, den Sie oft in gekauften Sorten finden. Es ist auch frei von Gluten, Soja, Nüssen, Mais und ist vegan freundlich zu booten! Für eine besonders gesunde Version verzichten oder ersetzen Sie die zwei Löffel Zucker, die im Rezept genannt werden.
Haferflocken mit Banana und Blackstrap - für einen super gesunden und sättigenden Start in den Tag, schlage dieses 10-minütige Frühstück. Bananen und Melasse fügen natürliche Süße hinzu, während die Pekannüsse etwas Knirschen bringen!
Ingwer Molasse Kekse - mit Melasse und Kokoszucker haben diese leckeren Kekse einen tiefen, karamellisierten Geschmack. Sie sind auch voll mit gesunden Zutaten wie Leinsamen, Zimt, Nelken, Ingwer, Muskat und Kokosöl.
Iron Woman Gingerbread Smoothie - diese Mahlzeit in einem Glas ist sicher ein Herbst Favorit! Es enthält Mandelmilch, Melasse aus Melasse, Zimt, Ingwer, Vanille, Banane und Chiasamen und sorgt für eine Explosion von Nährstoffen und Aromen.
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