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10 Gründe, warum Sie Ihren Körper alkalisieren sollten und wie es geht

Es ist kaum zu glauben, dass unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden weitgehend vom pH-Wert unseres Körpers abhängen, aber das stimmt. Der ideale pH-Wert von Blut liegt bei etwa 7, 4, eine leicht alkalische Konstitution ist gesund. Es überrascht nicht, dass komplexe homöostatische Mechanismen vorhanden sind, um den pH-Wert des Körpers in einem engen Bereich von 7, 3 bis 7, 5 zu halten. Ein Anstieg über 7, 7 und ein Abfall über 7 hinaus ist fast immer fatal, da die Enzyme, die die chemischen Reaktionen katalysieren, nur innerhalb des obigen Bereichs funktionieren können.

Bestimmte Teile des Körpers sind stark sauer, der pH-Wert im Magen liegt aufgrund der ausgeschiedenen Salzsäure bei etwa 3. Sobald aber der Mageninhalt in den Darm gelangt, wird die Säure neutralisiert. Die konstante Zirkulation von Blut in jeden Teil des Körpers hilft, saure Nebenprodukte von überall zu entfernen.

Wenn wir zum Beispiel trainieren, sammelt sich Milchsäure im Muskelgewebe an. Diese toxische Substanz wird vom Blut in die Leber mitgerissen, wo sie weitere Veränderungen erfährt, um Energie freizusetzen, wodurch Kohlendioxid als endgültiges Abfallprodukt entsteht.

CO2 ist auch eine ansäuernde Substanz, aber seine Entfernung wird durch den während der Lungenatmung stattfindenden Gasaustausch effizient durch die Lungen durchgeführt. Nieren spielen auch eine Rolle beim Auswaschen saurer Abfallprodukte.

10 Gründe, Ihren Körper alkalisiert zu halten

1. Bessere Magen-Darm-Gesundheit

Was wir wissen ist, dass die Säure durch die Überproduktion von Magensäure verursacht wird. Die Salzsäure, die von den Magendrüsen abgesondert wird, ist für die Verdauung von Proteinen in der Nahrung essentiell, aber ihre Rückführung in die Speiseröhre, bekannt als Säurereflux, verursacht Sodbrennen. Häufige Episoden können die Speiseröhrenwände dauerhaft schädigen und sogar Krebs auslösen.

Magensäuren, die mit der Nahrung gemischt werden, die in den Darm gelangt, werden normalerweise durch das Natriumbicarbonat neutralisiert, das von der Bauchspeicheldrüse im ersten Teil des Darms, dem Duodenum, abgesondert wird. Wenn die Neutralisierung nicht wirksam ist, kann sie die Darmwände entzünden und Beschwerden verursachen. Die Säure wird oft von anderen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Verdauungsstörungen und blutigem Stuhl begleitet. Da die Säure den normalen Verdauungsprozess beeinträchtigt, sind Mangelerscheinungen ein häufiges Ergebnis.

Übermäßiges Essen, Alkoholkonsum, stark gewürzte Speisen, übermäßige Mengen an Protein in der Ernährung und Stress sind einige der Gründe für die Säure, da sie die Magendrüsen zu stark stimulieren. Orale Antazida werden oft zur vorübergehenden Linderung verwendet, aber die Aufnahme von mehr alkalisierenden Lebensmitteln in der Diät wirkt nachhaltiger.

2. Gewichtsverlust Vorteile

Die Ansammlung von Toxinen im Körper ist ein Hauptgrund für Fettleibigkeit, da diese schädlichen Substanzen im Fettgewebe gespeichert sind. Azidose oder übermäßige Säure in den Geweben ist ein ernstes Problem; es kann sogar tödlich sein. Säure wird ständig als Teil normaler Stoffwechselprozesse produziert, aber verschiedene adaptive Mechanismen pendeln sofort ein, um den pH-Wert wieder in den normalen Bereich zu bringen.

Wenn jedoch aus irgendeinem Grund zu viel Säure vorhanden ist oder wenn die Säure nicht leicht verarbeitet und ausgeschieden werden kann, wird die Gewichtszunahme zu einem adaptiven Mechanismus, um mit der überschüssigen Säure fertig zu werden. Reduzierung der Säure des Körpers kann seine Speicherung im Fettgewebe verhindern. Das ist der Grund, warum Menschen, die auf alkalisierende Diäten umsteigen, oft einen deutlichen Gewichtsverlust durch Fettabbau erfahren.

3. Energieschub

Ein Anstieg der Energieniveaus ist ein positives Ergebnis der Alkalisierung des Körpers. Es ist nicht überraschend, da die Stoffwechselwege bei einem pH-Wert zwischen 7, 35 und 7, 45 am effizientesten ablaufen. Wenn sich der pH-Wert aus diesem engen Bereich verschiebt, verlagert sich der Fokus des Körpers auch auf Abhilfemaßnahmen.

Wenn zum Beispiel Milchsäure in den Muskeln aufgebaut wird, trägt das Blut es zur Leber, wo es in Pyruvat und dann in Glukose umgewandelt wird, die für Energie verwendet werden kann. Es muss jedoch mehr Energie aufgewendet werden, um diesen Zyklus zu vollenden, was zu einem großen Defizit in der gesamten verfügbaren Energie führt.

Die Beseitigung der Säure beinhaltet auch die Neutralisierung mit Mineralen, um lösliche Verbindungen zu bilden. Viele Körpergewebe, einschließlich der Muskeln, können zur Gewinnung dieser Mineralien kannibalisiert werden, was ihre Funktion auf natürliche Weise einschränkt. Deshalb tritt bei Azidose häufig Müdigkeit und Lethargie auf.

Alkalisieren des Körpers hilft gegen Azidose auf der Gewebeebene und stellt zusätzliche Energie und chemische Substanzen für die normalen Aktivitäten zur Verfügung.

4. Verbesserte Immunität

Widerstand gegen Krankheiten ist die Aufgabe unseres Immunsystems. Weiße Blutzellen arbeiten auf verschiedene Weise gegen krankheitserregende Organismen und toxische Substanzen. Sie produzieren mehrere Antikörper, die speziell auf die Inaktivierung von Antigenen oder Fremdproteinen der eindringenden Mikroben zugeschnitten sind. Chemische Botenstoffe, die Cytokine genannt werden, werden freigesetzt, um einen konsolidierten Angriff auf den belästigenden Organismus oder das Material durchzuführen. Die Phagozytose ist ein Vorgang, bei dem die Fremdkörper eingefangen und dadurch aus dem Verkehr gezogen werden.

Alle oben genannten Immunmechanismen funktionieren am besten in einem pH-ausgeglichenen Körper. Zu viel Säure kann ihre Wirkung stören und uns anfälliger für pathogene Bakterien, Viren und Pilze machen. Es kann sogar die natürlichen Abwehrmechanismen gegen Krebszellen schwächen. Deshalb erhöht die Alkalisierung des Körpers die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und reduziert das Krebsrisiko.

5. Anti-Aging-Wirkung

Alterung bezieht sich auf sichtbare Zeichen wie faltige Haut und graues Haar, aber es hat viel ernstere Auswirkungen auf die Gesundheit. Unser Herz-Kreislauf-System und das neuromuskuläre System sind gleichermaßen anfällig für den Alterungsprozess. Es ist ziemlich offensichtlich von der höheren Inzidenz von kardialen Ereignissen, Schlaganfall und neurodegenerativen Erkrankungen in der älteren Bevölkerung.

Während das Altern ein natürlicher Prozess ist, kann keiner von uns dem vorzeitigen Altern entkommen. Zum Beispiel verursacht die Sonnenexposition eine Photoalterung, die eine vorzeitige Alterung des Hautgewebes darstellt. Ähnlich beschleunigt Azidose den natürlichen Alterungsprozess. Aber wenn der Körper alkalisiert wird, kann dies verhindert werden.

6. Verhindert Osteoporose lindert arthritische Symptome

Unser Körper hält die Azidose für einen Notfall und strafft schnell Maßnahmen, um dem entgegenzuwirken. Mineralien wie Calcium werden häufig aus dem Skelettgewebe gewonnen, um die Säure in Mineralsalze umzuwandeln, so dass sie leicht ausgespült werden können. Dieses Auslaugen von Mineralien aus den Knochen macht sie porös und brüchig, ein Zustand, der als Osteoporose bezeichnet wird. Eine Ernährung mit hohem Säuregehalt wie rotes Fleisch, Käse und Limonade erhöht das Risiko von Knochenbrüchen, während die Aufnahme von alkalisierenden Nahrungsmitteln dies mildern kann.

7. Erhöht die geistige Klarheit und den Fokus

Der mentale Rückgang ist mit dem Altern verbunden, aber Azidose kann auch eine ähnliche Wirkung haben, weil sie die Produktion und Funktion von Neurotransmittern reduziert. Zunehmende Beweise zeigen, dass die Ursache für mehrere neurodegenerative Erkrankungen überschüssige Säure im Körper ist. Halten Sie den pH-Wert um 7, 4 kann das Risiko von Demenz und Alzheimer-Krankheit wahrscheinlich reduzieren.

8. Bessere Haut, Haare und Nägel

Trockene Haut und stumpfes Haar sind häufige Symptome erhöhter Säure des Körpers. Ein anderes sind dünne Nägel, die leicht abbrechen. Diese Zustände resultieren aus der inadäquaten Bildung des Bindegewebeproteins Keratin. Haare, Nägel und die äußere Hautschicht sind verschiedene Versionen desselben Proteins. Was sie stark macht, ist die richtige Mineralisierung.

Azidose und die daraus folgende Auslaugung von Mineralien beeinflussen die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Zunehmende Alkalisierung und sogar topische Anwendung von Olivenöl und anderen Alkalisierungsmitteln hilft, ihren Zustand zu verbessern.

9. Verbessert die Zahngesundheit

Die Empfindlichkeit gegenüber heißen und kalten Getränken und sauren Speisen, Mundgeschwüren, brüchigen Zähnen, schmerzhaftem und blutendem Zahnfleisch, häufigen Infektionen einschließlich Tonsillitis und Pharyngitis kann auf eine erhöhte Körpersäure zurückgeführt werden. Gurgeln mit adstringierenden Mundwässern wie Grüntee-Extrakt und Kräutertees aus Salbei, Oregon-Traubenwurzel oder Weißeichenrinde hilft, den Mund zu alkalisieren und diese Probleme zu beheben.

10. Reduziert Arthritis Symptome

Arthritis ist ein häufiges Gelenkproblem, das durch die Degeneration von Knochen und Knorpel verursacht wird. Der Schmerz, die Schwellung und der eingeschränkte Bewegungsumfang, der mit diesem Zustand verbunden ist, machen ihn extrem schwächend. Menschen mit säurehaltiger Konstitution scheinen anfällig für Arthritis zu sein, und fleischbasierte Ernährung verschlimmert oft die Symptome. Alkalizing Diäten helfen, die Schmerzen und Entzündungen der Gelenke zu reduzieren. Ein Getränk mit alkalischem Wasser als erstes am Morgen kann Berichten zufolge Arthritis in Remission versetzen, wenn nicht vollständig den Schaden rückgängig machen.

Wie man den Körper alkalisiert

Das normale Säure-Basen-Gleichgewicht unseres Körpers sollte für eine optimale Gesundheit bei 20: 80-Verhältnis gehalten werden. Eine gesunde Ernährung sollte idealerweise ein ähnliches Verhältnis von säurebildenden und alkalisierenden Lebensmitteln haben, aber Ungleichgewichte werden oft durch übermäßigen Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln verursacht. Bestimmte Stoffwechselstörungen und Krankheitszustände fällen auch eine Übersäuerung. Wir können das Gleichgewicht wiedererlangen, indem wir die Aufnahme von stark säuernden Nahrungsmitteln wie Fleisch, raffiniertem Getreide, Käse, Kaffee usw. reduzieren und auch mehr alkalisierende Nahrungsmittel in die Nahrung aufnehmen. Vermeiden Sie vollständig Soda und gesüßte Getränke; Sie tun nichts als den Körper zu schädigen.

Einige der besten alkalisierenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen:

Grünes Blattgemüse - Grünkohl, Spinat, Petersilie, Mangold und Brunnenkresse sind gute Zusätze zu einer alkalisierenden Diät. Weizengras-Saft und grüne Smoothies sind ausgezeichnete Möglichkeiten, mehr Grünzeug in die Ernährung zu integrieren.

Kreuzblütler - Kohl, Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl sind alkalisierende Gemüse. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass die Isothiocyanate in diesen Gemüsesorten eine bekannte Krebsvorsorge sind.

Zitronensaft - Warmes Zitronenwasser ist eines der alkalisierendsten Lebensmittel, die Sie haben können. Es enthält Zitronensäure und fühlt sich sauer auf der Zunge an. Aber sobald die Bestandteile im Saft dissoziieren, macht der hohe Mineralgehalt es zu einem stark alkalisierenden Nahrungsmittel.

Alkalisches Wasser - Natürlich vorkommendes alkalisches Wasser enthält große Mengen an Mineralien aus den Mineralgesteinen in den natürlichen Wasserreservoirs. Alkalisches Kräuterwasser kann zubereitet werden, indem Gurken- und Zitronenscheiben über Nacht in klarem Wasser gegeben werden. Probieren Sie dieses erfrischende und verjüngende Morgengetränk und genießen Sie die Vorteile des Alkalisierens. Hier sind einige weitere Möglichkeiten, um Ihr eigenes alkalisches Wasser zu machen und warum sollten Sie es trinken.

Lesen Sie weiter: 20 besten Möglichkeiten, Ihren Körper für optimale Gesundheit zu alkalisieren

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