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12 Gründe, warum jeder anfangen sollte, Zitronenmelisse zu wachsen
Die Liste der Gründe, Zitronenmelisse zu lieben, ist praktisch endlos. Tatsächlich wurde es sogar einmal von der International Herb Association als "Herb of the Year" bezeichnet. Kein Wunder, denn diese Pflanze, auch Melissa (technisch Melissa officinalis) genannt, ist zu allem und jedem fähig.
Zitronenmelisse ist eine Heilpflanze aus dem östlichen Mittelmeerraum und Westasien. Es ist seit der Antike wegen seiner vielen therapeutischen Eigenschaften verwendet worden und enthält antibakterielle, antivirale, krampflösende und antidepressive Verbindungen. Als Mitglied der Familie der Lippenblütler gilt es als beruhigendes Kraut - tatsächlich wurde es im Mittelalter oft zur Förderung eines besseren Schlafes, zur Linderung von Verdauungsstörungen, zur Verbesserung des Appetits und zur Verringerung von Stress und Angstzuständen eingesetzt. Schon vor dieser Zeit wurde es verwendet, indem es in Wein getränkt wurde, um die Stimmung zu heben, Wunden schneller heilt und Insektenstiche und Bisse behandelt.
Die Pflanze wird bis zu zwei Fuß hoch und manchmal etwas höher, wenn sie nicht gepflegt wird. Im Frühjahr und Sommer erscheinen kleine, hellgelbe Blütenstände dort, wo die Blätter auf den Stiel treffen. Wenn Sie die Blätter, die wie Minzblätter aussehen, reiben und von gelbgrün bis dunkelgrün reichen, werden Ihre Finger süß und säuerlich nach Zitronen riechen.
Wenn das nicht genug ist, um Sie zu inspirieren, es zu wachsen, sind diese 12 Gründe sicher, den Trick zu tun.
1. Stress und Angst lindern
Wie bereits erwähnt, wird Zitronenmelisse seit Jahrhunderten zur Entspannung eingesetzt - Stress ist nicht nur ein Thema der heutigen Zeit. Die Forschung konzentriert sich auf Zitronenmelisse und Stress hat beeindruckende Ergebnisse festgestellt. one study out of Brazil, the experts gave low doses of lemon balm extract to mice and found that their anxiety-related behaviors were decreased, even when they were placed in an unfamiliar environment. Zum Beispiel gaben die Experten in einer Studie aus Brasilien den Mäusen niedrige Dosen Melissenextrakt und stellten fest, dass ihr angstbezogenes Verhalten herabgesetzt war, selbst wenn sie in eine ungewohnte Umgebung gebracht wurden.
Um die stress- und angstmindernden Wirkungen dieser wundersamen Pflanze zu ernten, hacken Sie einfach die Blätter und dann kochen Sie sie in Wasser. Nach einigen Minuten können Sie die Flüssigkeit einziehen, etwas abkühlen lassen und dann langsam schlürfen. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung der Blätter. Durch Reiben auf der Haut wird das Öl extrahiert und in den Blutkreislauf gesickert, wodurch eine entspannende Wirkung erzielt wird.
2. Besser schlafen
Die gleiche Studie, auf die oben Bezug genommen wurde, fand noch dramatischere Ergebnisse, wenn Zitronenmelissenextrakte verwendet wurden, um bei Mäusen Schlaf zu induzieren. University of Maryland Medical Center also reports that in a study of people who were experiencing minor sleep problems, 81 percent of those who took a concoction of valerian and lemon balm reported sleeping much better than those who took a placebo. Das University of Maryland Medical Center berichtet auch, dass in einer Studie von Menschen, die geringfügige Schlafprobleme hatten, 81 Prozent derjenigen, die eine Mischung aus Baldrian und Melisse zu sich nahmen, viel besser schliefen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.
Germany, lemon balm is licensed as a standard medicinal tea for treating sleep disorders. In Deutschland ist Zitronenmelisse als Standard-Heiltee zur Behandlung von Schlafstörungen zugelassen. Forscher dort haben festgestellt, dass der Konsum von Produkten mit Zitronenmelisse nützlich sein kann, um mehr erholsamen Schlaf zu bekommen. Die Experten sagen, dass es einen friedlichen und tiefen Schlaf bei denen schafft, die es täglich konsumieren. Sie haben auch festgestellt, dass Frauen in den Wechseljahren, die unter Schlafstörungen leiden, einen deutlich besseren Schlaf nach dem Verzehr von Zitronenmelisse berichtet haben. Die Empfehlung ist, es 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen zu konsumieren, um optimale Effekte zu erzielen.
3. Repellen Sie Mücken ohne schädliche Chemikalien
Zitronenmelisse ist auch eine natürliche Insektenschutzmittel und macht eine große DEET-freie Alternative zu diesen typischen Chemikalien gefüllt, giftige Sprays. have found that repellents that contain DEET may disrupt the hormone dopamine which is important for healthy brain functioning, interfere with proper nerve signals and trigger chemical mechanisms that are linked to nerve degeneration and neurological disorders. Forscher haben herausgefunden, dass Abwehrstoffe, die DEET enthalten, das Hormon Dopamin stören können, das für eine gesunde Gehirnfunktion wichtig ist, die richtigen Nervensignale beeinflusst und chemische Mechanismen auslöst, die mit Nervendegeneration und neurologischen Störungen in Verbindung stehen. Huch! Darüber hinaus sind Zitronenmelisse Pflanzen viel billiger zu wachsen und gibt Ihnen eine praktisch endlose Versorgung mit Insektenspray, die Sie in Ihrem eigenen Garten wenden können.
Das Kraut enthält hohe Anteile einer Verbindung namens Citronellal, die ihm sein zitroniges Aroma und Geschmack verleiht, die Insekten so unangenehm finden. Es ist seit Jahrhunderten traditionell von vielen Gärtnern verwendet worden, die die Blätter der Pflanze auf ihre Haut reiben würden, um Moskitos daran zu hindern, sie zu schlemmen, wie sie trotz der chemischen Zusammensetzung von Melisse. Sie können das gleiche tun, sobald Sie Ihre eigenen Pflanzen haben. Zerdrücken Sie einfach die frischen Blätter und reiben Sie sie direkt auf Ihre Haut, besonders um die Knöchel, Arme und andere Bereiche, die am anfälligsten und anfällig für Insektenstiche sind. Sie können es auch mit Olivenöl kombinieren, um es leichter zu verteilen. Es ist sicher, auf Kindern auch zu verwenden.
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4. Verbesserung der Aufmerksamkeit
Es mag seltsam erscheinen, dass eine Pflanze, die Ruhe induzieren, Stress abbauen und besseren Schlaf fördern kann, die Wachsamkeit verbessern könnte, aber es ist wahr. Die natürlichen Verbindungen in den Blättern sollen Wachsamkeit und Energie steigern und können besonders nützlich sein, wenn man sich auf eine große Prüfung oder ein Arbeitsprojekt konzentrieren muss.
Australian study conducted in 2014 discovered that the herb improved alertness in participants who supplemented with the herb, in addition to experiencing a better mood. Eine 2014 durchgeführte australische Studie stellte fest, dass das Kraut bei Teilnehmern, die das Kraut ergänzten, die Wachheit verbesserte und zusätzlich eine bessere Stimmung hervorrief.
5. Stärkung der Gedächtnis- und Problemlösungsfähigkeiten
Die Forschung hat auch eine verbesserte Problemlösung und Gedächtnis bei denen, die Zitronenmelisse konsumieren beobachtet. Unabhängig von ihrem Alter haben die Probanden Verbesserungen sowohl bei den Fähigkeiten zum Rückruf als auch zur Problemlösung gezeigt. Northumbria University , which suggested that it deserves its outstanding reputation. Nur eine Studie enthielt eine Reihe von Experimenten aus der Northumbria University , die nahelegten, dass es seinen hervorragenden Ruf verdient. Forscher Dr. David Kennedy fand heraus, dass junge, gesunde Erwachsene, die Kapseln nahmen, die die getrockneten Blätter der Melissenpflanze enthielten, bei standardisierten Computer-Speichertests signifikant besser abschnitten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass Zitronenmelisse eine positive Wirkung auf Gehirngewebe und chemische Rezeptoren im Gehirn hat, die von Alzheimer betroffen sind. Dr. Elaine Perry von der Abteilung des Medical Research Council im Newcastle General Hospital bemerkte: "Als Beruhigungsmittel funktionierte der Extrakt. Je mehr du nahmst, desto mehr funktionierte es. Aber nur das getrocknete Blatt, das der traditionellen Art der Zitronenmelisse wahrscheinlich am nächsten kommt, hat das Gedächtnis verbessert. Wir glauben, dass es als hilfreiche Ergänzung zur herkömmlichen Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt werden könnte. "
Melisse positive Auswirkungen auf das Gedächtnis kann aufgrund seiner starken Antioxidans als Eugenol bekannt sein, zusammen mit der Fähigkeit des Krautes zur Unterdrückung einer Gehirn-Chemikalie wie Acetylcholinesterase, die die Gehirn-Signal-chemischen Acetylcholin, die für Gedächtnis und Gedanken verantwortlich ist zu brechen. Diese Aktion hilft, Gedächtnis und Stimmung zu stimulieren und zu unterstützen.
6. Behandlung von Fieberbläschen
Da Zitronenmelisse antivirale Eigenschaften bietet, kann sie sogar zur Heilung von Fieberbläschen verwendet werden. Es enthält tatsächlich eine Vielzahl von antiviralen Bestandteilen, wie Rosmarinsäure, Flavonoide und Phenolsäure. Dieses Kraut kann auch verwendet werden, um Symptome von Stress im Zusammenhang mit einem Herpes-Ausbruch zu reduzieren. Prescription for Herbal Healing , certified nutritional consultant Phyllis Balch notes that lemon balm “reduces the time needed to heal cold sores by roughly half. In ihrem Buch Prescription for Herbal Healing stellt die zertifizierte Ernährungsberaterin Phyllis Balch fest, dass Zitronenmelisse die Zeit, die für die Heilung von Fieberbläschen benötigt wird, um etwa die Hälfte reduziert.
Several studies have shown that using a lemon balm cream can bring positive results and even treat an infection. " Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Verwendung einer Zitronenmelisse Creme positive Ergebnisse bringen und sogar eine Infektion behandeln kann.
lemon balm tea using the dried leaves. Um seine medizinischen Eigenschaften zu nutzen, machen Sie einen Zitronenmelisse-Tee mit den getrockneten Blättern. Es hat einen wunderbaren Geschmack, der sowohl minzig als auch zitronig ist. Lassen Sie es für 10 Minuten für maximale Ergebnisse vor dem Trinken steilen. Sie können auch einen Teil des Tees direkt auf eine kalte Wunde mit einem Wattebausch anwenden. Trinken Sie eine Tasse, wenden Sie sie mehrmals täglich an.
7. Unterstützen Lebergesundheit
Da die Leber dafür verantwortlich ist, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, ist es ein guter Weg, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Im Laufe der Zeit, alle diese Arbeit Entgiftung des Körpers ist hart auf die Leber, und es kann sogar zu Leberschäden führen. study found that lemon balm was effective as a liver medication when it came to protecting the organ from the damaging effects caused by toxins. Das trifft besonders dann zu, wenn Sie schlechte Lebensgewohnheiten haben, wie beispielsweise eine schlechte Ernährung, zu viel Alkohol trinken usw. Eine Studie im Jahr 2014 ergab , dass Zitronenmelisse als Lebermedikation wirksam war, wenn es darum ging, das Organ vor den schädlichen Auswirkungen zu schützen durch Giftstoffe.
8. Verbessere die Verdauung und bekämpfe Magen-Darm-Probleme
Das Trinken von Zitronenmelisse-Tee, wie oben für die Behandlung von Fieberbläschen vorgeschlagen, kann auch dazu beitragen, Ihre Verdauung Gesundheit zu verbessern. Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter, und es ist seit Jahrhunderten für diesen Zweck verwendet worden. Ob Sie an Verdauungsstörungen, Blähungen oder Gas leiden, Zitronenmelisse kann helfen, wie ihre ätherischen Öle helfen, den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Wenn Sie Sodbrennen haben, fügen Sie einige getrocknete Pfefferminzblätter für die besten Ergebnisse hinzu.
9. Normalisieren Blutzuckerspiegel
Viele Kräuter wie Zitronenmelisse, die reich an Antioxidantien sind, können helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Zitronenmelisse ist mit Antioxidantien geladen, die die Zellen des Körpers vor Schäden durch freie Radikale schützen, einschließlich Eugenol und Rosmarinsäure, die ein gesundes Gehirn unterstützen, sowie Kaffeesäuren, Ferulasäure und Quercetin.
study out of the Free University of Berlin, Germany found that it does appear to promote stable blood sugar and also reduce insulin resistance. Während bisher noch nicht viel Forschung betrieben wurde, fand eine Studie der Freien Universität Berlin, dass es scheint, dass es stabilen Blutzucker fördert und auch die Insulinresistenz reduziert.
10. Entspannen Sie sich und lindern Sie Muskelkater
Zitronenmelisse ist auch dafür bekannt, Muskelschmerzen und Schmerzen zu lindern, die Krankheiten wie die Grippe begleiten, dank seiner krampflösenden Wirkung, die hilft, Muskelkrämpfe zu verringern, während sein Eugenolgehalt hilft, Schmerzen zu lindern. Dieselbe Aktion hilft auch, den Körper zu entspannen.
11. Verbessere die Gesundheit der Haut
Zitronenmelisse wurde lange Zeit für die Behandlung von Hautkrankheiten verwendet, und wie bereits erwähnt, eignet sie sich hervorragend zum Bekämpfen von Lippenherpes. Aber dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung kann es auch dazu beitragen, die Haut zu beruhigen, zu beruhigen und zu heilen, und kann besonders wirksam gegen Sonnenbrand und Akne sein. Es wird angenommen, dass zwei seiner Verbindungen, Kaffeesäure und Ferulasäure, durch die oberen Schichten in die tieferen Hautschichten der Haut eindringen und Schutz gegen durch UV-Strahlung induzierte Hautschäden bieten.
12. Hilf den Bienen
Zitronenmelisse ist auch ein Freund der Bienen - es ist eine großartige Pflanze, um organisch in Ihrem Garten zu wachsen, um die Bienenpopulation wiederherzustellen. Bienen lieben es, so dass Sie diese nützlichen Bestäuber in der Nähe von zu Hause anziehen. Bienen sind einer der weltweit wertvollsten Bestäuber, die für die Bestäubung von 80 Prozent der Pflanzen auf unserem Planeten verantwortlich sind. Das bedeutet, dass jeder vierte Bissen, den wir essen, auf die harte Arbeit der Bienen zurückzuführen ist. Ohne sie würde unsere Nahrungsmittelversorgung dramatisch abnehmen und das Leben, wie wir es kennen, sich stark verändern. Mit der Einführung von stärkeren und leistungsfähigeren Pestiziden, gentechnisch veränderten Pflanzen und einem sich schnell ändernden Klima verschwinden Bienenvölker schnell. Honeylove reports that after World War II there were five million honeybee colonies, but today there are only about half that many. Städtische Imkerorganisation Honeylove berichtet, dass es nach dem Zweiten Weltkrieg fünf Millionen Bienenvölker gab, aber heute sind es nur noch etwa die Hälfte.
Das ist nur ein weiterer guter Grund, um Ihren Teil durch den Anbau von Zitronenmelisse zu tun.
Wie man seine eigene Melisse anbaut und ernten kann
Nun, da Sie wissen, warum Ihre eigenen Melissenpflanzen so wohltuend sind, werden Sie froh sein zu erfahren, dass es leicht ist, sie anzubauen und zu ernten. In der Tat, als Teil der Familie der Minze, teilt es auch die Neigung der Minze, sich ziemlich schnell, wenn auch weniger aggressiv als seine Verwandten auszubreiten. Obwohl es trockenere Klimazonen bevorzugt, kann es in fast jedem Klima angebaut werden.
Am besten pflanzen Sie es an einem Ort, der überwiegend sonnig ist, aber tagsüber auch etwas Schatten spendet. Pflanzen Sie 20 bis 24 Zentimeter in sattem Boden, nachdem alle Frostgefahr vorüber ist. Es reagiert gut auf das Schneiden und wird doppelt so dick nachwachsen. Es ist einfach, aus Samen oder aus einem Trieb einer bestehenden Pflanze, die in ein Glas Wasser gegeben wird, zu wachsen, das täglich gewechselt werden sollte. Sobald die Pflanze Wurzeln hat, kann sie in Erde gepflanzt werden. Zitronenmelisse Pflanzen bevorzugen feuchte, gut durchlässigen Boden, und da Sie wahrscheinlich es kontinuierlich für die Blätter ernten, braucht es auch ein wenig Dünger. Wenn Sie die Blätter regelmäßig verwenden, mischen Sie am besten alle paar Monate Dünger in den Boden.
Sie können die Blätter und Stängel jederzeit nach dem Anpflanzen der Pflanze ernten, obwohl es im Allgemeinen am besten ist, zu warten, bis es mindestens ein paar Stämme hat.
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