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12 Gründe, um Zucker für Mönch Fruit Extract zu tauschen: Der kalorienfreie Süßstoff, der Sie länger leben lassen kann

Hier bei Natural Living Ideas sind wir immer auf der Suche nach neuen "Health Foods", die wir auswählen, erforschen und ausprobieren können. Stellen Sie sich meine Freude vor, als Sie vor ein paar Wochen einen neuen kalorienfreien Süßstoff entdeckt haben, der neben unserer treuen Gefährtin Stevia rebaudiana im Supermarkt gelagert wurde. grosvenorii (aka “ Monk Fruit” or luo han guo); Sein Name ist Siraitia grosvenorii (alias " Monk Fruit" oder Luo Han Guo); und während Monk Fruit ist nicht gerade "neu" in der natürlichen Gesundheit Food-Szene, es war ein bisschen wie eine Wand Blume seit es erschien zuerst in den Rängen von No-cal und Low-Cal natürliche Süßstoffe vor einigen Jahren.

Jetzt, nach einer ordentlichen Menge an Forschung und einer guten Portion Geschmackstest, hat sich dieser kleine Schatz offiziell ein dauerhaftes Zuhause in unserer Speisekammer verdient.

Hier sind die 12 Gründe warum:

1. Mönch Obst schmeckt eigentlich gut

Während meine persönliche Liebesaffäre mit Stevia seit vielen Jahren stark ist, gibt es keinen Zweifel daran, dass unser liebster kalorienfreier natürlicher Süßstoff ein bisschen Nachgeschmack hat. Während Monk Fruit-Extrakt hat nur den kleinsten Hinweis auf die gleiche anhaltende Bitterkeit, ist es fast nicht wahrnehmbar. Sein Hauptgeschmack ist dem Zucker sehr ähnlich. Es trägt auch nur einen Hauch einer fruchtigen Kopfnote, die an Honigmelone erinnert.

Mit anderen Worten: Mönch-Fruchtextrakt schmeckt tatsächlich sehr gut für einen kalorienfreien Süßstoff (vorausgesetzt, du magst gerne Honigtau!)

2. Es ist eine perfekte Ergänzung zu 'Jazzed Up' Wasser

Vor einigen Monaten, als wir die vielen Möglichkeiten erkundeten, "langweiliges" Wasser besser schmecken zu lassen (oder zumindest aufregender zu sein), wurden wir in den Aqua Zinger eingeführt. Seit damals ist dieses kleine Gerät das Gefäß für umfangreiche Experimente mit einer Vielzahl von Fruchtaroma-Kombinationen, die meinen täglichen H2O aufpeppen sollen. Die ganze Zeit war Stevia die richtige Süßung, wann immer ich etwas mehr Sodawasser wollte als reines Fruchtwasser.

Seit Monk Fruit im Aqua Zinger debütierte, hat es in der aufgepeppten Wasserabteilung immer wieder den Rampenlicht gerissen. Bis jetzt hat "The Monk" verschiedene Kombinationen von Kiwi, Mango, Banane, Apfel, Ananas, Erdbeere, Pfirsich, Nektarine, Melone und Wassermelone eingeführt. Ich freue mich sehr, Ihnen mitteilen zu können, dass sie sich mit allen gut verstanden hat.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Monk Fruchtextrakt zu Sprudelwasser oder einem anderen kohlensäurehaltigen Getränk hinzufügen. Die beiden haben ziemlich explosive (dh extrem sprudelnde) Chemie zusammen!

3. Es kann Ihnen helfen, Kalorien zu schneiden und Gewicht zu verlieren

Wie bei jedem kalorienfreien Süßstoff, ist die Verwendung von Monk Fruit anstelle von Zucker ein guter Weg, um Ihre Kalorienzufuhr zu regulieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Auf der ganzen Welt ist dieser besondere Süßstoff anerkanntermaßen ein sicherer Null-Kal-Zuckerersatz für Menschen jeden Alters. Aus diesem Grund, sowie wegen seines angenehmen Geschmacks und des fast nicht vorhandenen Nachgeschmacks, eignet sich Monk Fruit auch hervorragend zum Süßen von Speisen und Getränken für Kinder. Aber das Beste ist, dass es völlig natürlich ist, so dass Sie sich keine Sorgen über unangenehme Nebenwirkungen machen müssen, wie sie häufig bei vielen anderen kalorienarmen Zuckeraustauschstoffen auftreten.

Weiterführende Literatur: 10 überraschende Getränke, die den Fettabbau nach der Wissenschaft beschleunigen

4. Monk Fruit enthält starke Antioxidantien

Monk Fruchtextrakt verdankt seinen super süßen Geschmack den starken Antioxidantien, die als Mogroside bekannt sind, die es im Überfluss enthält. Wie bei den meisten anderen Antioxidantien sind Mogroside für ihre vielen positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper bekannt. Zu diesen Vorteilen gehören ein erhöhter Schutz gegen einige Krebsarten, ein verringertes Risiko für Herzerkrankungen, eine Regulierung des Glukose- und Cholesterinspiegels im Blut, eine Verbesserung der Verdauungsgesundheit und der Schutz vor Schäden durch freie Radikale im gesamten Körper. Lesen Sie weiter für weitere Details!

5. Es ist bekannt, Cholesterinspiegel zu verbessern

Mogrosid Antioxidantien in Mönch Fruchtextrakt wurden auch für ihre Auswirkungen auf die Blutfettwerte untersucht. So weit, ist es gut! Während die einzige Forschung bisher an Labormäusen durchgeführt wurde, wurde Monk Fruit von der Wissenschaft bestätigt, einen positiven Einfluss auf Cholesterin zu haben - LDL (schlechtes) Cholesterin und Triglyceride signifikant zu reduzieren, während HDL (gutes) Cholesterin erhöht wird. Wenn Sie also etwas Mönchfruchtextrakt in Ihre Speisen und Getränke einstreuen, können Sie das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, erheblich senken!

Weiterführende Literatur: 18 natürliche Möglichkeiten, Cholesterin schnell zu senken

6. Mönch Fruit hilft regulieren Blutzucker

Wie bereits erwähnt, wurde festgestellt, dass die in Monk Fruit-Extrakt enthaltenen Antioxidantien einen positiven Effekt auf die Sekretion von Insulin im menschlichen Körper haben. Darüber hinaus, weil es keine Kalorien enthält, kann die Verwendung von Monk Fruit Extrakt anstelle von Zucker einen großen Einfluss haben, wenn es um die Regulierung des Blutzuckerspiegels kommt - eine gute Nachricht für Diabetiker! Vor allem, wenn Sie Stevia bereits ausprobiert haben, aber den bitteren Nachgeschmack nicht vertragen, sollten Sie Monk Fruit unbedingt probieren!

Weiterführende Literatur: 10 Geheimnisse, um Ihren Blutzucker auszugleichen, um den Gewichtsverlust zu fördern und Energie zu steigern

7. Mönch Frucht besitzt Anti-Krebs-Eigenschaften

Auch wenn es nicht viele langfristige wissenschaftliche Studien über Monk Fruit Extract im Besonderen gab, sind die im Extrakt enthaltenen Mogrosid-Antioxidantien dafür bekannt, dass sie Anti-Krebs-Eigenschaften besitzen. Bis jetzt wurde dieser Effekt nur bei Tumoren in Mäusen untersucht, aber er ist immer noch ziemlich beeindruckend für einen natürlichen Null-Kal-Süßstoff!

Weiterführende Literatur: 19 Potent Herbs & Spices, die helfen, Krebs zu bekämpfen

8. Monk Fruit hat Anti-Virus-Fähigkeiten

Die Liste der Lebensmittel, die antivirale Verbindungen enthalten, ist nicht sehr lang, wie wir vor einiger Zeit in diesem Artikel beschrieben haben. Sie können jedoch weitermachen und Monk Fruit zur Liste hinzufügen! Es wurde festgestellt, dass Monk Fruit bei der Behandlung von solchen lebensbedrohenden Viren wie Hepatitis C und HIV wirksam ist. Nicht schlecht für einen Zuckerersatz!

Weiterführende Literatur: 7 Anti-Virus-Lebensmittel, die Sie ganzjährig gesund halten!

9. Monk Fruit ist entzündungshemmend

Mit all den anderen gesundheitlichen Vorteilen, die wir bisher abgedeckt haben, wird es wohl nicht überraschen, dass Monk Fruit ein entzündungshemmendes Nahrungsmittel ist. Dies liegt wiederum an der hohen Konzentration an antioxidativen Mogrosiden, die in der Frucht enthalten sind. Wie in dieser jüngsten Studie gezeigt wurde, wirkt Monk Fruit extract auf einer genetischen Ebene entzündungshemmend, indem es die Expression bestimmter Entzündungsgene unterdrückt und gleichzeitig die Aktivität von entzündungshemmenden Genen erhöht.

Weiterführende Literatur: Top 21 Anti-entzündliche Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen müssen

10. Es hilft, Verdauungsprobleme abzuwehren

Entzündung im Darm ist eine Hauptursache für viele gemeinsame Verdauungsprobleme einschließlich gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) und Reizdarmsyndrom (IBS). Und der übermäßige Verzehr von säurehaltigen Nahrungsmitteln wie Zucker verursacht Entzündungen und Verdauungsstörungen. Wenn Sie also Ihren Früchten und Getränken anstelle von Zucker Monk Fruchtextrakt hinzufügen, hilft dies, das Verdauungsproblem doppelt zu reparieren und zu verhindern!

Erfahren Sie mehr natürliche Wege, um Entzündungen zu reduzieren und Ihre Verdauung mit diesen zu verbessern: 13 einfache Möglichkeiten, Ihr Gut zu heilen: Die wichtigste Sache, die Sie für Ihre Gesundheit tun können!

11. Sie können Monk Fruit verwenden, um einen Husten oder Halsschmerzen zu behandeln

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Monk Fruchtextrakt auch zur Behandlung von Erkrankungen des Rachens wie Schmerzen oder anhaltendem Husten verwendet werden. In der Tat war dies in der Vergangenheit eine der Hauptnutzungen für die Frucht in ihren heimischen Regionen in Südostasien. Versuchen Sie, Mönch-Fruchtextrakt zu heißem Salbei-Tee hinzuzufügen - ein anderes Essen mit beruhigenden Fähigkeiten im Rachen, um Ihre Symptome im Keim zu ersticken!

Für eine Liste von 15 super effektiven Kräuter Erkältung & Grippe Heilmittel - einschließlich Salbei - überprüfen Sie unsere 15 Herbal Remedies, um Ihnen zu helfen, Erkältung und Grippe-Saison zu überleben. (Sie werden nie wieder Geld für Erkältungsmittel verschwenden müssen.)

12. Es kann nur dazu führen, dass Sie länger leben

Siraitia grosvenorii ist in der südchinesischen Provinz Guangxi beheimatet - einem Teil der Welt, in dem auch einige der am längsten lebenden Menschen der Erde leben. Skeptiker können behaupten, dass dies nichts anderes als eine einfache geografische Übereinstimmung ist. Allerdings ist Monk Fruit auch bekannt als die "Langlebigkeitsfrucht" von denen, die es seit hunderten (wenn nicht tausenden) Jahren in Asien gegessen haben. Die westliche Wissenschaft hat einiges nachzuholen, um es zu beweisen. Bis dahin bin ich mehr als glücklich, den Rat von Hunderten von Jahren Erfahrung aus erster Hand von einer der höchsten Populationen von über 100-jährigen Menschen auf dem Planeten zu respektieren!

Mönchsfrucht ist bei weitem nicht das einzige natürliche Geheimnis für Langlebigkeit. Holen Sie sich ein paar mehr von diesen 10 Himalaya-Wunder mit außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteilen!

Wo man Mönchs-Frucht findet

Wie ich zu Beginn dieses Artikels erwähnt habe, kommt der Monk Fruchtextrakt in einigen großen Supermärkten langsam in die Regale. Wenn Sie es jedoch nicht finden können oder keine Lust haben, diese schwer fassbare orange Box zu finden, können Sie Monk Fruit auf einfache Weise abholen - bei Online-Händlern wie Amazon. Hier finden Sie Monk Fruit Extrakt in einzelnen Portionspackungen (eine neue Paketfarbe - yeah!) Sie können es auch in einer Bäcker-Tasche kaufen, die ein viel besseres Preis-Leistungs-Verhältnis ist und Abfall reduziert, wenn Sie Pakete nicht kümmern.

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