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12 bemerkenswerte Gründe, die Sie Kürbiskernöl versuchen müssen

Das kaltgepresste Öl, das aus Kürbiskernen gewonnen wird, erfreut sich sowohl bei Wellness- als auch bei Naturschönheitern großer Beliebtheit. Kürbiskernöl kann dank seiner reichhaltigen Vitamine A und E, Omega 3 und 6 Fettsäuren, Zink, Tryptophan und einer Vielzahl von starken Antioxidantien Wunder für innere und äußere Schönheit wirken.

Während viele Leute Kürbisse und Kürbiskerne mit dem Herbst gleichsetzen, ist es definitiv an der Zeit, über sie für den ganzjährigen Gebrauch nachzudenken, besonders wenn es um dieses höchst nützliche Öl geht. Es ist eine praktische Zutat zu haben und zu verwenden im Alltag, um Ihre metabolische und physiologische Gesundheit, zusammen mit Ihrem Aussehen zu verbessern - die Möglichkeiten für die Verwendung sind praktisch endlos, und es bietet eine sehr lange Liste von Vorteilen.

1. Unterstützung der Gesundheit der Prostata

Kürbiskerne werden seit langem als wichtige Nahrung für die Gesundheit von Männern geschätzt, und Forschungsergebnisse legen nahe, dass sowohl das Öl als auch die Samen selbst für die Prostata besonders vorteilhaft sein können. Das liegt zumindest teilweise an den hohen Zinkwerten in beiden (die Prostata enthält die höchsten Konzentrationen des Körpers).

Kürbiskernöl kann in der Tat eines der besten Dinge sein, die Sie für die Gesundheit der Prostata verbrauchen können. extensively studied, and is known to reduce the size of an enlarged prostate, particularly in the case of benign prostatic hyperplasia (BPH), or age-related prostate enlargement. Es wurde ausgiebig untersucht und ist bekannt dafür, die Größe einer vergrößerten Prostata zu reduzieren, insbesondere im Fall von benigner Prostatahyperplasie (BPH) oder altersbedingter Prostatavergrößerung. research out of Hungary, patients with BPH who took pumpkin seed oil daily for two months found improvement in night urination in 66% of participants, and 86% experienced improvement with urination difficulties. In der Forschung außerhalb Ungarns fanden Patienten mit BPH, die zwei Monate lang täglich Kürbiskernöl nahmen, bei 66% der Teilnehmer eine Verbesserung des nächtlichen Urinierens, und bei 86% wurde eine Besserung durch Schwierigkeiten beim Wasserlassen festgestellt. Eine Abnahme der Größe der Prostata wurde auch bei einem Drittel der Patienten gefunden.

2. Verringerung der Entzündung

Indem Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten durch Nahrungsmittel ersetzt werden, die gesunde ungesättigte Fette enthalten, wirkt sich dies natürlich positiv auf die Menge der Entzündungen im Körper aus. Kürbiskernöl kann ein wichtiger Bestandteil einer entzündungshemmenden Diät sein, von der festgestellt wurde, dass sie das Risiko zahlreicher chronischer Krankheiten und Krankheiten verringert und auch Schmerzen von vielen dieser Erkrankungen, wie Arthritis, bekämpft.

Tatsächlich ist bekannt, dass der hohe Fettsäuregehalt in Kürbiskernöl dazu beiträgt, die Gelenke zu schmieren, was wiederum helfen kann, Schmerzen zu lindern. have shown regular doses to be even more effective than an anti-inflammatory medication known as indomethacin for reducing arthritic pain. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Dosen sogar noch wirksamer sind als ein entzündungshemmendes Medikament, das als Indomethacin zur Verringerung von arthritischen Schmerzen bekannt ist. Im Gegensatz zu dem Medikament erhöhte das Öl die Lipidperoxidspiegel der Leber nicht - etwas, das sogar zu einer Verschlechterung der Arthritis-Symptome führen kann.

2015 study out of the Netherlands showed that by replacing pumpkin seed oil in the diet of those who were suffering from atherosclerosis (plaque buildup in artery walls) and nonalcoholic fatty liver disease, the effects of these conditions on the participants were notably reduced. Die Verringerung der Entzündung hat auch viele andere positive Auswirkungen - eine Studie aus den Niederlanden von 2015 zeigte, dass durch den Ersatz von Kürbiskernöl in der Ernährung derer, die an Atherosklerose (Plaqueaufbau in Arterienwänden) und nichtalkoholischer Fettlebererkrankung litten, deren Auswirkungen Die Bedingungen für die Teilnehmer wurden deutlich reduziert.

3. Linderung von Wechseljahrsbeschwerden

Kürbiskernöl ist reich an natürlichen Phytoöstrogenen, die es vorteilhaft für Frauen machen, die die Menopause oder die Postmenopause durchlaufen. Studien haben gezeigt, dass diese Verbindungen helfen können, HDL oder "gutes" Cholesterin zu erhöhen, sowie den Blutdruck zu senken, Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen zu verringern. reduce the risk of breast cancer in postmenopausal women, but it may be able to treat it too. Dank seiner Phytoöstrogene kann das Öl nicht nur dazu beitragen, das Brustkrebsrisiko bei postmenopausalen Frauen zu verringern , sondern es kann es auch behandeln.

4. Eine bessere Nachtruhe und weniger Angst

Da das Öl eine ausgezeichnete Quelle für Tryptophan ist, eine essentielle Aminosäure, die der Körper in Serotonin umwandelt, das dann in Melatonin umgewandelt wird, AKA, dem "Schlafhormon", kann es Ihnen auch helfen, eine bessere Nachtruhe zu bekommen. scientifically proven to be an effective treatment for anxiety, which means by consuming it regularly, not only can you look forward to some decent sleep for once, which naturally reduces anxiety the next day, you'll get a double whammy when it comes to lowering your anxiety level. Tryptophan ist auch wissenschaftlich erwiesen , dass es eine effektive Behandlung von Angstzuständen ist, was bedeutet, dass man es regelmäßig konsumieren kann und nicht nur auf einen anständigen Schlaf für einmal warten kann, was natürlich Angst am nächsten Tag reduziert, man wird einen doppelten Schlag bekommen kommt dazu, Ihr Angstniveau zu senken.

5. Bekämpfung von männlichen Haarausfall

Männer genießen einen anderen großen Vorteil speziell für sie, in dem Kürbiskernöl Haarausfall bekämpft. Haarausfall ist mit einem Anstieg eines Androgenhormons verbunden, das als diHydroxy Testosteron bekannt ist, was bedeutet, dass man den Prozess tatsächlich beobachten oder sogar umkehren kann, wenn man Hormone durch eine gesunde Ernährung verwaltet. Sie können seinen hohen Zinkgehalt noch einmal für diesen begehrten Effekt danken, da das Mineral dafür bekannt ist, dass es hilft, die Hormone auszugleichen und dadurch das Haarwachstum fördert und nicht den Verlust.

Das ist auch nicht nur geredet. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine discovered that men who took pumpkin seed oil daily over the course of 24 weeks enjoyed an increase of hair by an average of 40%. Eine Studie aus dem Jahr 2014, die in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, zeigte , dass Männer, die täglich Kürbiskernöl im Laufe von 24 Wochen zu sich nahmen, durchschnittlich 40% mehr Haare hatten.

6. Verbesserte Herzgesundheit

Kürbiskernöl ist reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien, die alle Vorteile für die Gesundheit des Herzens bieten. Wie bereits erwähnt, sind seine entzündungshemmenden Eigenschaften und Phytoöstrogene beide dafür bekannt, das Herz zu unterstützen, einschließlich der Erhöhung von "gutem" HDL-Cholesterin. cardioprotective and antihypertensive effects, which, in layman's terms, means that it can protect you from heart attacks and heart disease. Darüber hinaus hat das Öl durch einen Prozess, von dem man annimmt, dass es die Produktion von Stickoxid beinhaltet, nachweislich kardioprotektive und blutdrucksenkende Wirkungen gezeigt, die, um es mit Laien auszudrücken, bedeuten, dass es Sie vor Herzinfarkten und Herzerkrankungen schützen kann.

7. Verbesserte Blasenfunktion

Kürbiskernöl ist eine Zutat, die oft in Produkten zur Linderung von Harninkontinenz und Blasenproblemen enthalten ist. Bei älteren Männern ist Harninkontinenz häufig mit einer vergrößerten Prostata verbunden, und es wird angenommen, dass die Fähigkeit des Öls, das Androgenhormon DHT zu blockieren, das Problem lindern kann.

Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2014, suggested that the oil may effectively treat urinary disorders, and especially an overactive bladder, which indicates that pumpkin seed oil may be essential for maintaining a healthy excretory system as we age. Eine 2014 im Journal of Traditional and Complementary Medicine veröffentlichte Studie legt nahe , dass das Öl Harnwegserkrankungen und insbesondere eine überaktive Blase wirksam behandeln kann, was darauf hindeutet, dass Kürbiskernöl im Alter für die Aufrechterhaltung eines gesunden Ausscheidungssystems essentiell sein kann.

8. Verdauungsprobleme lindern

Kürbiskernöl kann sogar zur Behandlung von Reizdarmsyndrom (IBS) wirksam sein. Obwohl es nicht genau bekannt ist, wie es funktioniert, kann es aufgrund seines hohen Fettsäuregehaltes sein, der hilft, Entzündungen im Magen-Darm-Trakt zu reduzieren. Viele Menschen berichten, dass sie weniger Symptome verspüren, wenn sie regelmäßig Kürbiskernöl nehmen.

Das Öl wurde sogar effektiv zur Behandlung von Darmparasiten eingesetzt, mit der seltenen Fähigkeit, Würmer im Verdauungstrakt zu lähmen. Die Lähmung ist vorübergehend, was bedeutet, dass es wichtig ist, es zu folgen, indem man eine Art natürliches Abführmittel wie Rizinusöl etwa eine Stunde später nimmt, um die Würmer so schnell wie möglich in einem Stuhlgang auszustoßen. Wenn es keinen Stuhlgang gibt, können sich die Parasiten erholen. Möglicherweise müssen Sie diese Behandlung in regelmäßigen Abständen über einige Tage wiederholen, dann einige Tage Pause einlegen und innerhalb von zwei Wochen wiederholen, da Parasiten schwer auszurotten sind.

9. Behandlung von Diabetes

Mit richtiger Diät und Ergänzungen, Typ 1 und Typ 2 Diabetes kann verwaltet werden und sogar behandelbar, und Kürbiskernöl sollte wahrscheinlich ein wichtiger Teil der Ernährung eines diabetischen Patienten sein.

Daily Telegraph quoted research conducted by East China Normal University in 2007, which discovered that compounds found in pumpkin were able to successfully promote the regeneration of damaged pancreas cells in diabetic rats. Der Londoner Daily Telegraph zitierte 2007 Forschungen der East China Normal University, die entdeckten, dass in Kürbis gefundene Verbindungen erfolgreich die Regeneration geschädigter Pankreaszellen bei diabetischen Ratten fördern konnten. Dies führte zu einem Anstieg des Insulinspiegels bei den Ratten, von dem die Wissenschaftler glauben, dass Kürbisextrakt bei Menschen, die entweder vordiabetisch oder vollständig diabetisch sind, von Vorteil wäre. study out of Japan conducted two years later found that pumpkin paste used in rates with type 2 diabetes was effective in improving both insulin resistance and glucose tolerance. Eine Studie aus Japan, die zwei Jahre später durchgeführt wurde, fand heraus, dass Kürbispaste, die in Raten mit Typ-2-Diabetes verwendet wurde, sowohl die Insulinresistenz als auch die Glukosetoleranz wirksam verbesserte.

10. Ein höherer Sexualtrieb

Du hast gehört, dass das Essen von Austern deinen Sexualtrieb ankurbeln kann, aber du hast wahrscheinlich noch nie gehört, dass Kürbiskernöl besserer Sex ist, oder?

TV doctor, Dr. Oz . Es wird angenommen, dass Austern aufgrund ihres hohen Zinkgehalts im Schlafzimmer helfen, AKA, dem "ultimativen Sexualmineral", so der bekannte Fernseharzt Dr. Oz . Kürbiskernöl ist auch reich an Zink, und Studien haben gezeigt, dass Frauen mit größeren Sexualtrieb auch tendenziell höhere Testosteronspiegel haben, die für die Befriedigung von Orgasmen notwendig sind. Was erhöht diese Testosteronspiegel? Zink. Dieses "Sexualmineral" blockiert das Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt.

11. Jünger aussehende, gesündere Haut

Das Öl ist, wie bereits erwähnt, nicht nur gut für Ihr Inneres, sondern auch für Ihre Außenseiten. Da es reich an Fettsäuren ist und eine hervorragende entzündungshemmende Wirkung hat, hilft es, Rötungen in der Haut zu beruhigen und zu beruhigen sowie es hydratisiert und fest zu halten. Es fördert den Zellumsatz und hilft bei der Aufrechterhaltung des Kollagenspiegels, was zu einer jugendlicheren Haut führt. Vor allem Vitamin E findet sich in hohen Mengen in Kürbiskernöl und in Kombination mit seinem Beta-Carotin-Gehalt wirken sie zusammen, um die Haut vor Schäden zu schützen und die Zeichen des Alterns zu reduzieren.

Das Öl hilft auch, den Hautton zu verbessern, und kann für eine Vielzahl von Zuständen wie Ekzeme, Schuppenflechte, Akne und trockene schuppige Haut auch nützlich sein - alles dank seines hohen Gehalts an Fettsäuren und starken Antioxidantien.

Die Fettsäuren tragen dazu bei, den richtigen Hautton beizubehalten und die Reparatur gereizter Haut zu beschleunigen, während gleichzeitig die richtige Feuchtigkeit sichergestellt und die Ölproduktion in der Epidermis normalisiert wird.

12. Dickeres, glänzenderes Haar

Da Kürbiskernöl dafür bekannt ist, bei der Behandlung von Haarausfall wirksam zu sein, ist es keine Überraschung, dass es jedem Mann oder jeder Frau helfen kann, dickere, schärfere Locken zu genießen. Das ist, weil es mit den Vitaminen A, K und E sowie Fettsäuren und Mineralien geladen ist. Alle diese Nährstoffe kommen zusammen, um das Haar zu stärken. Sie arbeiten auch, um Haarprotein und Hydratfollikel für mehr glänzende Strähnen zu schirmen - und, weil es gezeigt wird, um ein Enzym zu hemmen, das bekannt als 5-Alpha reductase ist, das Haarwachstum verlangsamt, können Sie gerade die längeren Haare auch genießen.

Wie man Kürbiskernöl verwendet

Hitze kann viele der wichtigsten Vorteile von Kürbiskernöl zerstören, also vermeiden Sie es zu kochen. Verwenden Sie stattdessen als Dressing für Salate.

Probieren Sie diese Flasche Bio-Kürbiskernöl von der Seed Oil Company. Es wird allgemein als eines der hochwertigsten verfügbaren Kürbiskernöle angesehen.

Alternativ können Sie ein tägliches Kürbiskernöl-Ergänzungsmittel wie diese weichen Gele von Swanson einnehmen.

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