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12 wissenschaftlich nachgewiesene Gründe, jeden Tag Kaffee zu trinken

Bis vor etwa einem Jahrzehnt galt Kaffee als eines der boshaftesten Getränke in der modernen menschlichen Ernährung. In der Tat kann ich mich noch an meinen Hausarzt erinnern, der mitten in meinem zweiten Studienjahr vorgeschlagen hat, dass ich wirklich von meiner Pot-a-Day-Gewohnheit Abstand nehmen muss.

"Sprich mit mir nach dem Abschluss", antwortete ich.

Schon damals, bevor ich begann, mich mit der natürlichen Gesundheit und den heilenden Fähigkeiten des Essens zu beschäftigen, wusste ich tief im Inneren, dass Kaffee nicht böse war - einfach missverstanden. Wunschdenken? Vielleicht, aber es hat sich auch als richtiges Denken herausgestellt. Mehr als 19.000 Studien wurden über das weltweit beliebteste Getränk durchgeführt (Entschuldigung Teetrinker, aber es ist wahr) und die Wissenschaft hat bewiesen, dass das Trinken von Kaffee (normal, nicht entkoffeiniert) wesentlich mehr "gut für Sie" als schlecht ist.

reasons that you should keep drinking coffee every day. Genießen Sie also Ihre Tasse köstliches Java, weil Sie es lieben und weil Sie es verdienen, aber auch wegen der folgenden 12 wissenschaftlich bewiesenen Gründe, warum Sie jeden Tag Kaffee trinken sollten .

Kaffee ist eine der besten natürlichen Quellen von Antioxidantien

Kaffee ist die wichtigste Quelle für Antioxidantien in der Ernährung eines durchschnittlichen Menschen und es ist eine der besten natürlichen Quellen der Welt. Darüber hinaus ist Chlorogensäure, die fast ausschließlich in Kaffeebohnen vorkommt, eines der wirksamsten und wirksamsten Antioxidantien zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Kaffee enthält Magnesium

Mit einer langen Liste von Verantwortlichkeiten wie Immunantwort, Nerven- und Muskelfunktion, Calciumregulation, Zellreplikation und über 300 enzymatischen Prozessen ist Magnesium der wichtigste Nährstoff im gesamten menschlichen Körper. Es ist auch einer der häufigsten Mangelerscheinungen der Welt. Während dieser essenzielle Nährstoff durch den Kontakt mit der Haut leichter aufgenommen wird, kann der tägliche Kaffeetrinken auch einen großen Beitrag zur Steigerung Ihres Magnesiumspiegels und zur Aufrechterhaltung eines reibungslosen Körpers leisten.

Lesen Sie weiter: 13 Anzeichen, dass Sie Magnesiummangel sind + Wie man es repariert

Kaffee erhöht ruhenden Stoffwechsel

Koffein - das berüchtigte Stimulans, das auch die am häufigsten verwendete psychoaktive Droge in der Welt ist - kann Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand um bis zu 11% steigern. Dies erhöht nicht nur Ihre Gesamtenergie, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, täglich mehr Fett zu verbrennen, unabhängig von anderen Faktoren wie Diät oder Sport.

Interessiert, mehr über natürliche Wege zu wissen, um Ihren Metabolismus anzutreiben und mehr Energie zu haben? In diesem Artikel findest du 10 naturwissenschaftlich unterstützte Cheats. Lesen Sie auch diese 22 Quick Tricks zum Sky-Rocket Your Energy ohne das Herunterkommen.

Kaffee steigert die körperliche Leistungsfähigkeit

Koffein stimuliert die Neuronen, die Signale im ganzen Körper senden, um Fettzellen abzubauen und sie für Energie zu nutzen. Das heißt, wenn Sie ein anstrengendes Workout im Fitnessstudio planen, wird eine Tasse Kaffee etwa 30 Minuten vor dem Training Ihren Energielevel erhöhen, so dass Sie härter trainieren, schneller Muskeln aufbauen und das Fettverbrennungspotenzial Ihres Körpers steigern können.

Kaffee verbessert die Lebergesundheit

Die Wissenschaft hat zwar noch keine schlüssigen Schlussfolgerungen gezogen, dennoch deuten Studien darauf hin, dass Koffein, Kahweol und Cafestol (zwei Formen von Cholesterin im Kaffee) sowie Chlorogen- und Caffetsäuren (beide Antioxidantien) positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Leber haben.

Koffein und sein Hauptmetabolit Paraxanthin verlangsamen das Fortschreiten von Leberfibrose, Leberzirrhose oder Leber- und Leberkrebs.

Kawheol und Cafestol zeigen auch antikanzerogene Eigenschaften, die erklären könnten, warum Kaffee Anti-Krebs-Vorteile bietet, die anderen koffeinhaltigen Getränken fehlen.

Die Antioxidantien Chlorogensäure und Caffetsäure schützen den Körper nicht nur vor Schäden durch freie Radikale, sie präsentieren auch antivirale Eigenschaften, insbesondere durch Hemmung der Replikation des Hepatitis-B-Virus.

Kaffee hält Ihre Gallenblase gesund

Die Gewohnheit, Kaffee zu trinken, kann die Wahrscheinlichkeit verringern, Gallensteine ​​und Gallenblasenerkrankungen um bis zu 45% bei Männern und 28% bei Frauen zu entwickeln. Während die wissenschaftliche Forschung zu dem genauen Mechanismus hinter diesen Zahlen noch nicht schlüssig ist, haben Studien ergeben, dass die Kombination von Koffein und anderen natürlich im Kaffee vorhandenen Verbindungen die Produktion von Cholecystokinin - einem Verdauungshormon, das für die Auslösung von Gallenblasenkontraktionen und die Freisetzung von Galle verantwortlich ist - erhöht - die helfen können, Cholesterin aus der Gallenblase zu spülen und die Bildung von Steinen zu verhindern.

Kaffee wehrt Neurodegenerative Krankheiten ab

Alzheimer, Demenz und Parkinson gehören zu den gruseligsten und am häufigsten auftretenden neurodegenerativen Erkrankungen der Welt. Leider gibt es keine bekannten Heilmittel für diese herzzerreißenden Störungen, jedoch gibt es einige hochwirksame natürliche Vorbeugungsmittel und Kaffee ist einer von ihnen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinker ein 32 - 60% geringeres Risiko haben, an Parkinson zu erkranken und bis zu 65% weniger an Alzheimer und Demenz erkranken.

Kaffee reduziert das Risiko von Typ-II-Diabetes

Menschen, die Kaffee trinken, haben ein viel geringeres Risiko, Typ-II-Diabetes zu entwickeln. Von den vielen Studien, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, scheint die magische Zahl ungefähr 7% pro durchschnittlicher Anzahl der täglich konsumierten Tassen zu sein. Wenn Sie also 5 Tassen Kaffee pro Tag trinken, sinkt Ihr Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, um unglaubliche 35%!

Kaffee macht dich schlau

Koffein, das Stimulans, das Kaffee einen so schlechten Ruf eingebracht hat, wird vom Darm in den Blutkreislauf und ins Gehirn transportiert. Dort blockiert Koffein den Neurotransmitter Adenosin - einen der natürlichen Downer Ihres Körpers, der für die Förderung von Schlaf und Entspannung zuständig ist. Dies trägt zwar wesentlich zu dem nervösen Gefühl bei, dass exzessiver Koffeinkonsum bei den meisten Menschen auftritt, und ist der Hauptgrund dafür, vor dem Zubettgehen keinen Kaffee zu trinken, aber es hat auch den positiven Nebeneffekt einer vermehrten Gehirnaktivität. Durch die Hemmung von Adenosin macht Koffein anderen Neurotransmittern wie Dopamin und Norepinephrin den Weg frei, ihre Arbeit zu verrichten, die Feuerrate von Neuronen zu erhöhen und die Stimmung, Gedächtnis, Konzentration und Reaktionszeit zu verbessern.

Kaffeetrinker leben länger

Mit all den gesundheitlichen Vorteilen, die wir bereits besprochen haben, sollte es nicht überraschen, dass Kaffeetrinker länger leben als Nicht-Kaffeetrinker. In drei separaten Studien von über 180.000 Männern und Frauen während eines Zeitraums von 18 bis 24 Jahren, Wissenschaftler an der Universidad Autónoma de Madrid, Harvard School of Public Health und Nationales Institut für Gesundheit und Soziales in Helsinki, Finnland entdeckt, dass Menschen, die Kaffee konsumieren in regelmäßigen Abständen haben zwischen 20 - 30% geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes als diejenigen, die dies nicht tun.

Kaffee ist ein ausgezeichneter Träger für andere gesunde Lebensmittel

Veredeln Sie Ihren Morgenbecher mit einem Esslöffel Kokosöl, um die bereits vorhandenen gesundheitsfördernden Wirkungen zu verstärken.

Geben Sie Ihrem Java einen oder zwei Shakes Zimt für einen extra Kick antioxidativer Kraft, sowie für die kraftvolle Energie, die den Körper spendet, für blutzuckerregulierende und antibakterielle Eigenschaften. (Achten Sie darauf, echten Zimt zu verwenden, damit Sie den größten natürlichen Gesundheitsschub aus diesem unglaublichen Gewürz erhalten können!)

Eine Prise Kardamom ist eine weitere leckere Möglichkeit, Ihren Kaffee mit Pizzazz und noch mehr Gesundheit zu ergänzen. Sie können hier mehr über die Heilkräfte des Kardamoms lesen.

Oder versuchen Sie, Ihren Kaffee mit einem Esslöffel Bio-Kakaopulver zu beträufeln, mit einem Spritzer Milch oder Sahne zu bestreuen und mit Bio-Stevia-Pulver zu verfeinern, um ein glückseliges Getränk mit so vielen Antioxidantien zu kreieren, dass Ihre freien Radikale einfach die Hände hochwerfen und sich ergeben sobald die köstliche dampfige Güte deine Lippen berührt!

Kaffeesatzreste sind äußerst nützlich

Ob Sie sie im Garten verwenden, um das Haus aufräumen oder Ihre eigenen hausgemachten Gesundheits- und Schönheitsprodukte zu erstellen, sind Kaffeereste eine immens handliche Substanz, um zu haben. Lesen Sie in diesem tollen Do-it-yourself-Guide mehr über die vielen brillanten Möglichkeiten, alten Kaffeesatz wiederzuverwenden!

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