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14 effektivste natürliche Heilmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen

Für jeden, der schon einmal chronische Schmerzen erlebt hat - vor allem in den Gelenken - kennen Sie den Wert eines wirksamen Schmerzmittels. Die folgende Liste der natürlichen Schmerzmittel enthält mehrere Kräuter, die sofortige Ergebnisse sowie eine vollständige Sammlung von dauerhaften (wenn auch langsamer wirkende) Lösungen für die Heilung Ihrer Gelenke und Linderung von Schmerzen bieten.

1. Kurkuma und Ingwer

Kurkuma enthält die organische Verbindung Curcumin - ein starkes entzündungshemmendes Mittel. Es ist bekannt, dass Ingwer zahlreiche therapeutische Eigenschaften besitzt, einschließlich der Fähigkeit, die entzündliche Immunantwort des Körpers zu hemmen. (whffoods.com)

Kombiniere diese zwei unglaublichen Heilkräuter und braue sie zu einem Tee. Mahlen Sie einfach etwa einen halben Teelöffel aus frischem Ingwer und Kurkumawurzel, fügen Sie 2 Tassen kochendes Wasser hinzu, reduzieren Sie die Hitze für etwa 10 - 15 Minuten. Sobald Ihr Tee die gewünschte Stärke erreicht hat, strapazieren Sie die Kräuter, versüßen Sie mit Honig oder Stevia und genießen Sie. Dieses Rezept macht genug für zwei Portionen Tee - die empfohlene Tagesdosis.

2. Bittersalz

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das dem menschlichen Körper hilft, eine lange Liste wichtiger Funktionen zu übernehmen, einschließlich der Regeneration und Heilung von Gelenkgewebe und Knochen. Während Magnesiummangel etwas ungewöhnlich ist, ist es fast unmöglich, zu viel davon zu bekommen. (Überdosis symptoms.com)

Während Sie Magnesium-Ergänzungen nehmen konnten, um Ihre schmerzenden Gelenke zu heilen, gibt es einen viel besseren und entspannenderen Weg, um den Magnesiumspiegel Ihres Körpers zu erhöhen. Versuchen Sie, ein Bittersalz Bad zu nehmen. Magnesium absorbiert viel schneller durch die Haut als im Darm. Gleichzeitig sollte das warme Wasser eine vorübergehende Linderung von Schmerzen bieten, da sich Ihre Gelenke und Muskeln aufwärmen und flexibler werden.

Sie können Epsom Salze in den meisten Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern finden oder online bestellen. Wir empfehlen dieses White Mountain Bittersalz, erhältlich über Amazon.com.

(Holen Sie sich die vollständigen Informationen über die gesundheitlichen Vorteile und Anwendungen für Epsom Salze in unserem aktuellen Artikel hier.)

3. Olivenöl

Natives Olivenöl extra "kaltgepresst" hat den unbestrittenen Titel eines der gesündesten Öle der Welt. (organische Autorität)

Zur Linderung von Gelenkschmerzen, versuchen Sie etwa 2 Esslöffel Olivenöl als Teil Ihrer täglichen Ernährung zu konsumieren. Es ist bekannt, dass die organische Verbindung Oleocanthal, die in Olivenöl gefunden wird, die Aktivität von zwei Hauptentzündungsenzymen im menschlichen Körper (COX-1 und COX-2) auf die gleiche Weise hemmt wie Aspirin oder Ibuprofen.

Während der Einnahme von essentiellen Fettsäuren reichen Olivenöl kann helfen, Gelenke von innen zu schmieren, können Sie dieses Mittel auch topisch verwenden. Everydayroots schlägt vor: "Reiben Sie zweimal täglich ein bisschen Olivenöl auf Ihre schmerzenden Gelenke und massieren Sie jeden sanft ein."

4. Löwenzahn Blatt

Löwenzahnblatt ist eine ausgezeichnete pflanzliche Quelle der Vitamine A & C, zwei wichtige Nährstoffe für die Regeneration des Bindegewebes des Körpers. Trinken Sie täglich eine Tasse Löwenzahnblatttee, um die Heilung geschädigter Gelenke zu beschleunigen. Einfach eine kleine Handvoll frischer Löwenzahnblätter in eine Tasse kochendes Wasser geben, um diesen Tee zu machen. (Sie können auch getrocknete Blätter verwenden. Nur eine Prise genügt.) Sie werden wahrscheinlich auch Honig oder Stevia zu Ihrem Tee hinzufügen, bevor Sie ihn trinken.

Wenn Sie feststellen, dass Sie kein Fan von Löwenzahnblättertee sind, können Sie auch die frischen Blätter zu einem Salat hinzufügen. Seien Sie sich bewusst, dass dieses Kraut auch ein starkes Abführmittel ist (reife Pflanzen mehr als jüngere), also essen Sie nicht mehr als ein paar Blätter gleichzeitig! Auch können Sie Löwenzahnblätter leicht kochen, bevor Sie sie verbrauchen, um diesen Effekt zu vermindern.

5. Blackstrap Melasse

Nur ein Esslöffel pro Tag von Blackstrap Melasse kann einen langen Weg in Richtung dauerhafte Heilung schmerzhafter Gelenke gehen. Voller essenzieller Mineralien einschließlich Kalzium, Kalium und Magnesium; Eine tägliche Dosis Blackstrap Melasse kann dem Körper helfen, Nervenfunktionen zu regulieren, Knochen zu stärken und Bindegewebe zu reparieren.

Um Blackstrap Melasse zuzubereiten, schlägt Everydayroots vor: "Erhitze 1 Tasse frisches Wasser, bis es warm, aber nicht heiß ist. Stir in einen Esslöffel Melasse und trinken Sie einmal täglich. Beachten Sie, dass es manchmal abführend wirken kann. "

6. Weidenrinde (Salicin)

Eines der ältesten bekannten Kräuterschmerzmittel, historische Bezüge zur Weidenrinde, reichen bis in die Zeit des Hippokrates zurück. Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, benutzte Bodenrinde und Blätter von der Weide, um Kopfschmerzen und andere Schmerzen zu lindern. Wissenschaftler isolierten viel später die organische Verbindung Salicin als die verantwortliche Chemikalie für die unglaublichen Fähigkeiten der Weidenrinde. (Salicin wurde schließlich die natürliche Inspiration für die Schaffung von Acetylsalicylsäure, der Wirkstoff in Aspirin.)

Während es in einer Kapselform genommen werden kann, ist Weidenrinde viel wirksamer, wenn es als Tee gebraut wird. Etwa 1 Esslöffel getrocknete Weidenrinde zu 1 Tasse kochendem Wasser geben und 10 - 15 Minuten köcheln lassen, um diesen Tee zuzubereiten. Wie bei vielen Kräutertees ist Weidenrinde bitter, so dass Sie vielleicht etwas Honig oder Stevia Pulver bereit haben möchten, um es zu versüssen. Trinken Sie Weidenrinden-Tee bis zu zweimal täglich zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen.

7. Capsaicin "Peperoni" Creme

Capsaicin Cream ist eines der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Naturheilmittel zur vorübergehenden Linderung von Gelenkschmerzen. Capsaicin Cream überlädt die als Substanz P bekannten Schmerzmittel des Körpers. Sie können vorgefertigte Capsaicin-Creme online oder in den meisten Lebensmittelgeschäften und Apotheken kaufen.

Oder, wenn Sie mehr Kontrolle über die Zutaten haben möchten, versuchen Sie dieses Rezept für hausgemachte Hot Pepper Cream für Arthritis & Gelenkschmerzen von Everyday Roots.

Denken Sie daran: Verwenden Sie immer Handschuhe, wenn Sie mit Peperoni umgehen. Vermeiden Sie den Kontakt mit empfindlichen Bereichen und Schleimhäuten, da Capcaisin extreme Reizung verursacht und schwer zu neutralisieren ist, sobald das Molekül an Ihre Haut bindet.

8. Eukalyptusöl

Eukalyptusöl ist ein weiteres beliebtes pflanzliches Schmerzmittel, das in vielen modernen kommerziellen Produkten verwendet wird. Sie können vorgefertigte, natürliche Eukalyptus-Salben kaufen oder eine hausgemachte Charge mit diesen tollen Anleitungen mischen:

Erfahren Sie, wie Sie mit Eukalyptusöl und einigen anderen natürlichen Inhaltsstoffen von Mommypotamus ein DIY-Wärmeschramm gegen Muskelkater machen.

Oder schau dir dieses Rezept von onegoodthingbyjillee.com an und mach deine eigene hausgemachte schmerzlindernde Creme mit Kokosnussöl, Bienenwachs, Kampfer, Mentholkristallen und ätherischem Eukalyptusöl.

(Erfahren Sie mehr über die Wunder von Eukalyptusöl - Top 10 Nutzen für die Gesundheit & Verwendung!)

9. Wacholderbeere

Eine im "Journal of Ethnopharmacology" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass der in den Beeren von Stachel- und Gemeiner Wacholder enthaltene organische Wirkstoff Terpinen-4-ol Arthritisschmerzen und Entzündungen reduziert. (PMID: 19505566)

Um Wacholderbeeren-Tee zu brauen, schlägt Everydayroots vor: "1 Tasse frisches Wasser zum Kochen bringen und 1 Esslöffel getrocknete Wacholderbeeren in einen Becher geben. Gießen Sie das kochende Wasser über die Beeren und lassen Sie sie für 20 Minuten vor dem Saugen steil. Trinken Sie 1 Tasse zweimal täglich und fügen Sie Honig hinzu, wenn Sie möchten. "

: Juniper berry should be avoided by pregnant and nursing women. Bitte beachten Sie : Juniper Beere sollte von schwangeren und stillenden Frauen vermieden werden.

10. Bosweila

Extrakt von Bosweilla (aka Weihrauch) ist ein weiteres ausgezeichnetes entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel, das die körpereigene Immunantwort hemmt, die Schwellungen verursacht und bestehende Entzündungen im Gelenkgewebe reduziert.

Sie können Boswellla Ergänzungen online kaufen oder finden Sie das Kraut in Ihrem lokalen Naturkostladen.

11. Traubensaft und Pektin

Die medizinische Forschung hat die Hypothese aufgestellt, dass Pektin hilft, die Elastizität und die Schmierung der beschädigten Synovialmembranen wiederherzustellen - das weiche Polstergewebe in unseren Gelenken, das ihnen ermöglicht, sich schmerzfrei zu bewegen. Während zu diesem Thema noch viel Forschung betrieben werden muss, finden Leute, die flüssiges Pektin trinken, dieses natürliche Heilmittel sehr effektiv, besonders wenn es mit Traubensaft, einem anderen natürlichen Entzündungshemmer, eingenommen wird.

Everydayroots schlägt vor: "Mischen Sie 1 Esslöffel flüssiges Pektin mit 8 Unzen. von Traubensaft und trinke 1-2 mal täglich. "Während es bis zu zwei Wochen dauern kann, bis die Ergebnisse zu spüren sind, sind sie dauerhafter als die von schnell wirkenden Schmerzmitteln.

12. Klettenwurzel

Klettenwurzel ist ein weiteres Kraut mit einem langjährigen Ruf als entzündungshemmend. Klette ist voll von Fettsäuren, Sterolen und Tanninen; all das trägt zu seiner entzündungsreduzierenden Kraft bei.

Um Klette für Gelenkschmerzen zu verwenden, fügen Sie etwa einen Esslöffel getrocknete Klettenwurzel in eine Tasse kochendes Wasser. 10 - 15 Minuten einwirken lassen und abseihen. Genießen Sie dieses Mittel, solange es noch warm ist, bis zu 4 Mal pro Tag. (mindbodygreen - Amy Jirsa)

Alternativ können Sie das Kraut in Kapselform einnehmen (folgen Sie den Dosierungsanweisungen, aber denken Sie daran, diese sind für einen 150 Pfund schweren Erwachsenen - berechnen Sie die entsprechende Dosis mit Ihrem eigenen Gewicht). "

13. Brennnessel

Brennnessel enthält eine lange Liste von Nährstoffen (einschließlich Protein, Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Beta-Carotin, Vitamin A, C, D und B-Komplex), die zur Schmerzlinderung, Stärkung der Knochen und Verringerung der Entzündung in den Gelenken beitragen .

Trinken Sie 1 bis 2 mal täglich eine Tasse Bio-Nesselblatttee zur Heilung und allmählichen Linderung von Gelenkschmerzen.

Für eine sofortige Linderung schlägt Amy Jirsa von mindbodygreen vor, "dass das Aufschlagen des entzündeten Gelenks mit einem frischen Schnitt aus einer Nesselpflanze Gelenkschmerzen lindert (der brennende Teil der Nesseln zieht Blut an das Gelenk, lindert Schmerzen und Entzündungen)."

14. Lakritze (Glycyrrhizin)

Glycyrrhizin, die primäre organische Verbindung in Süßholzwurzel, die dem Kraut seinen süßen Geschmack gibt, ist auch ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das durch die Hemmung der Aktivität von entzündlichen Enzymen im menschlichen Körper wirkt.

Sie können Glycyrrhizin als Nahrungsergänzung einnehmen oder Getrocknete Süßholzwurzel als Tee aufbrühen.

: Use of Glycyrrhizin has several known side effects when used in large enough quantity or over long periods of time. Bitte beachten Sie : Die Anwendung von Glycyrrhizin hat mehrere bekannte Nebenwirkungen, wenn es in ausreichender Menge oder über längere Zeit angewendet wird. Darüber hinaus sollte Glycyrrhizin von schwangeren oder stillenden Frauen vermieden werden.

Denken Sie daran, es wird immer empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendein pflanzliches Heilmittel beginnen.

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