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16 gesunde, gesunde & hausgemachte Babynahrung Rezepte

Ein neuer Bericht des Environmental Defense Fund (EDF) hat das Vertrauen zwischen Verbraucher und Unternehmen weiter ausgehöhlt und nachweisbare Bleigehalte in Babynahrung festgestellt.

Der im Juni 2017 veröffentlichte EDF analysierte 11 Jahre Daten der FDA und entdeckte, dass 20% von 2.164 Babynahrungsproben Blei enthielten. Trauben, Äpfel, Birnen, Süßkartoffeln, Karotten, Pfeilwurz Kekse und Kinderkrankheiten Kekse gehörten zu den schlimmsten Übeltätern.

Es gibt keine sichere Bleibelastung. Der Konsum von Blei bei Säuglingen und Kleinkindern ist besonders besorgniserregend, weil er lebenslange Verhaltensprobleme und verminderte Intelligenz verursachen kann. Obwohl Blei im Boden natürlich vorkommt, wird der Anstieg bei bleihaltigen Lebensmitteln durch den jahrzehntelangen Einsatz von Pestiziden verursacht.

Die Vorteile der Herstellung von Babynahrung:

Die Vorteile der Zubereitung Ihrer eigenen Babynahrung gehen weit über die Reduzierung der Bleiexposition Ihres Kindes hinaus:

Sie haben die Kontrolle über die Qualität der Zutaten, die in das Essen gehen. Kommerzielle Babynahrung wird mit hoher Hitze verarbeitet, um Bakterien zu zerstören, was bedeutet, dass ein Großteil der Vitamine und Nährstoffe dabei zerstört werden. Für die nahrhafte und gesunde Babynahrung, verwenden Sie Obst und Gemüse, die Sie selbst wachsen. Wenn das nicht möglich ist, entscheiden Sie sich für Bioprodukte und Lebensmittel auf der Clean-15-Liste.

Reduzieren Sie Verpackungsabfall, indem Sie Babynahrung in Glasbehältern oder Keramikbehältern verstauen. Es ist viel freundlicher für den Planeten und verhindert auch, dass Ihr Kind Chemikalien einzieht, die Plastik in die Nahrung auslaugen können.

Es ist viel kosteneffektiver als der Kauf von Gläsern und Beuteln.

Babynahrung zu machen ist nicht zu schwierig oder zeitraubend, besonders wenn Sie es gleichzeitig aufpeitschen und eine Mahlzeit für den Rest der Familie vorbereiten. Sie können Pürees in eine Eiswürfelschale füllen und für schnelle und einfache Portionen in den Gefrierschrank stellen.

Gesunde & Nahrhafte Babynahrung Rezepte:

Nach etwa 4 bis 6 Monaten ist Ihr Baby bereit, feste Nahrung zu essen. Solange sie aufrecht sitzen können, ihren Kopf hochhalten und an Essen interessiert zu sein scheinen, können Sie mit dem Löffelfüttern pro Sitzung 1 bis 2 Esslöffel feste Nahrung anfangen. Dies ist eine gute Zeit, um auf Allergien zu achten, also halten Sie sich mit Zutaten aus einer Zutat, um jegliche Intoleranz auszuschließen, dann können Sie Zutaten mischen und zusammenstellen. Die Herstellung von Pürees mit einer Zutat ist ein Kinderspiel, zerkleinere sie einfach mit einer Gabel oder drehe sie schnell durch die Küchenmaschine.

Sobald Ihr Kind 8 Monate und älter ist, sind Sie bereit für abenteuerlichere Lebensmittel. Beginnen Sie damit, Gewürze, Fleisch, Milchprodukte, Weizen und andere dicke und strukturierte Lebensmittel langsam einzuführen.

1. Grüne Bohnen, Kartoffeln und Grünkohlpüree

Chock voller Vitamine C und K, Eisen und Beta-Carotin, diese Mischung aus Bohnen, Kartoffeln und Grünkohl enthält gesunde Hühnerbrühe und frischen Parmesan.

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2. Joghurt & Berry Swirl

Stellen Sie die Milchprodukte in die Ernährung Ihres Babys mit Vollmilch-Joghurt ohne Zusatz von Geschmacksaromen ein. Mit einem warmen Püree von Blaubeeren und Himbeeren übergießen.

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3. Hühnchen-Apfel-Püree

Ein einfaches Zwei-Zutaten-Rezept, Apfelscheiben und Hähnchenbrust werden zuerst gedämpft und dann glatt weiterverarbeitet. In eine Eiswürfelschale fallen lassen, um einzelne Portionen einzufrieren.

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4. Baby Getreide

Gesunde Vollkornprodukte wie brauner Reis, Gerste, Hafer oder Pastina sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, Mikronährstoffen und Antioxidantien. Schlage sie mit Bananen, Rosinen oder Äpfeln auf.

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5. Gesunde Kinderkekse

Lindern Sie das Zahnfleisch Ihres Babys mit zähen Beißkeksen aus drei Zutaten, die aus Hafer, Bananen und Kokosnussöl hergestellt werden. Dieses Gefrierschrank-freundliche Rezept macht 12 Kekse - aber achten Sie darauf, die Kanten zu runden, damit es keine scharfen Ecken gibt.

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6. Karottenrübensuppe

Natürlich süß und leicht verdaulich, Wurzelgemüse wie Karotten und Rüben sind reich an Vitaminen, Eisen und Ballaststoffen. Hergestellt mit einem Schnellkochtopf, ist dieses Rezept bereit, in nur 10 Minuten zu schlürfen.

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7. Süßkartoffel & Karotten Fries

Ein ausgezeichnetes Rezept, wenn Sie sich entscheiden, die Baby-Entwöhnungsroute zu gehen, werden süße Kartoffeln und Karotten in dicke Stücke geschnitten, in Olivenöl und Paprika geworfen und im Ofen für 35 Minuten geröstet.

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8. Brokkoli und Blumenkohl Käse

Schmackhaft genug, um der ganzen Familie zu dienen, wird dieser Auflauf mit Blumenkohl und Brokkoliröschen (gehackt in kleine Stücke) gemacht, die mit klebrigem weißem Cheddar-Käse bedeckt sind.

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9. Tomaten und Avocado-Scramble

Es ist einfach, sich an den Geschmack Ihres Kindes anzupassen, Rührei kann mit gewürfelten Tomaten und Avocado gebraten werden, aber Sie können es mit Fleisch, Käse und Gemüse kombinieren.

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10. Baby Eis am Stiel

Perfekt an einem heißen Tag oder nur um diese wunden Zahnfleisch zu betäuben, kommen Baby-Pops in zwei Varianten: Mangos, Bananen und Kokosmilch oder Pfirsiche, Joghurt und Banane.

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11. Weißfisch, Karotte und Lauch Püree

Geben Sie Ihrem Kind mit einer mit Fisch angereicherten Ernährung einen guten Start ins Leben. Es ist eine Gehirnnahrung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die kognitive Funktion, Konzentration und Sehkraft fördern wird.

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12. 3 Käse Mac

Dieses 10-minütige Rezept ist eine gute Kalziumquelle, um die Knochen stark zu halten. Es besteht aus Parmesan, Gruyère und Mascarpone-Käse mit Miniteigwaren.

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13. Mexikanischer Fiesta Eintopf

Dieses vegetarische und tiefgekühlte Rezept bietet ein nahrhaftes Gemisch aus Zwiebeln, Paprika, Mais, Tomaten, braunem Reis und schwarzen Bohnen.

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14. Erbsen-Krapfen

Lecker heiße oder kalte, kleine grüne Pfannkuchen werden mit Erbsen, Eiern und selbst aufsteigendem Mehl gemacht. Jazz em up mit optionalen Zusätzen wie Feta-Käse, Petersilie und Frühlingszwiebeln.

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15. Joghurt schmilzt

Ein Nachahmerrezept von Gerber's Joghurt schmilzt, diese hausgemachte Anpassung schneidet den Zucker für eine gesündere Behandlung heraus. Es ist auch sehr einfach, einfach die Lieblingsfrucht Ihres kleinen mit Naturjoghurt vermischen, sie auf einem mit Pergament ausgekleideten Backblech austeilen und einfrieren.

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16. Bananen-Sushi

Dieser 5-Minuten-Job ist eine kreative Variante von PB & B und verwendet weiche Tortillas, die mit Erdnussbutter bestreut und mit Zimt bestreut werden. Wickeln Sie die Tortilla um eine reife Banane und schneiden Sie sie in 1-Zoll-Rollen.

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