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Ideen Für Ein Gesundes Leben

21 kostenlose, lustige & gesunde Outdoor-Aktivitäten, um dieses Wochenende zu versuchen

Wenn der Sommer in der Nähe ist, beginnen die meisten von uns unseren Blick auf die Natur zu richten, auf der Suche nach Aktivitäten, um unsere Ausfallzeiten zu genießen. Es gibt zwar unzählige Möglichkeiten, das warme Wetter zu genießen, aber es ist nicht immer einfach, die perfekte Verfolgung zu finden, die den Wunsch nach Spaß befriedigt und in Ihr Budget passt. Entspannen Sie Sich. Wir haben dich mit den folgenden kostenlosen, unterhaltsamen und gesunden Outdoor-Aktivitäten versorgt, damit du den Sommer genießen kannst, ohne ein Boot voller Bargeld auszugeben.

1. Spielmarke

Selbst als Erwachsene kann ein einfaches Tag-Spiel viel Spaß machen, auch wenn Sie keine Kinder haben, um damit zu spielen. Das nächste Mal, wenn Ihre Freunde vorbeikommen, versuchen Sie diesen alten Klassiker. Du wirst dich vielleicht überraschen und du wirst auch ein bisschen Bewegung bekommen!

2. Spielen Sie Verstecken & Suchen

Hide & Seek ist ein weiteres großartiges Spiel für Kinder, bei dem du laut lachen musst, bevor du es weißt. In der Tat kann das Spielen als Erwachsener sogar noch mehr Spaß machen als zu unserer Zeit als wir klein waren. Ein gutes Versteck zu finden ist vielleicht etwas schwieriger, aber es lohnt sich auch. Wenn du achtest, wie deine Freunde ein Dutzend Mal an deinem geheimen Ort vorbeispazieren und nach dir suchen, wirst du das Kichern bekommen.

3. Spielen Sie das Flashlight-Tag

Für Outdoor-Spaß nach Einbruch der Dunkelheit, versuchen Sie diese Kombination aus Tag und Versteckspiel. Die als "es" bezeichnete Person zählt zu einhundert (oder einer anderen festgelegten Zahl), während der Rest der Gruppe sich versteckt. Sobald sie fertig sind zu zählen, muss "es" jeden ihrer Freunde jagen und sie mit dem Lichtstrahl der Taschenlampe markieren, während er sie auch namentlich identifiziert.

4. Erstellen Sie eine Schnitzeljagd

Mit etwas Vorbereitung gönnen Sie sich und Ihren Freunden eine Schnitzeljagd. Erstelle eine kurze Liste mit mehrdeutigen Beschreibungen (zum Beispiel: etwas Violettes, das größer ist als ein Brotkasten oder etwas, das wie ein Tier aussieht, aber nicht ist), genug Kopien für alle ausdrucken und dann auf die Jagd gehen. Machen Sie Bilder von jedem Gegenstand, wenn Sie sie von der Liste abhaken. Dann, sobald alle die Jagd beendet haben, können Sie sich alle versammeln und Bilder von den interessanten Dingen teilen, die Sie gefunden haben!

5. Erstellen Sie eine Schatzsuche

Der "Schatz" kann entweder ein Gegenstand sein, den du versteckt hast oder auch etwas Interessantes und Ungewöhnliches, das du gefunden hast und mit deinen Freunden teilen möchtest. Plane eine Route zum Schatz und sammle Orte entlang des Weges, wo du deine Hinweise verstecken kannst. Dann entwirf ein paar kurze Rätsel oder andere kurze Beschreibungen, die die Menschen von jedem Versteck zum nächsten führen.

6. Gehen Sie Geocaching

Wenn Sie die Idee der Schatzsuche lieben und die Natur genießen, ist Geocaching eine gesunde Sucht, die Sie auf jeden Fall genießen werden! Caches sind auf der ganzen Welt versteckt und werden von GPS-Koordinaten auf der Geocaching-Website protokolliert. Für jeden Cache gibt die Person, die sie platziert hat, oft auch Hinweise auf ihren Standort sowie ein kleines Stück Papier, das im Cache versteckt ist, damit die Leute ihren Namen und das Datum, an dem sie gefunden wurden, aufzeichnen können. Außerdem können Sie alle Caches verfolgen, die Sie über die Website oder App gefunden haben. Es ist kostenlos, sich auf geocaching.com zu beteiligen. Alles, was Sie spielen müssen, ist ein GPS oder ein Smartphone mit der App installiert, ein Stift oder Stift, und ein gutes Gefühl für Abenteuer.

7. Wandern gehen

Wenn Sie nach draußen wollen, aber keine Zeit haben, kreativ zu werden, warum nicht eine Wanderung machen? Um uns herum gibt es Naturpfade, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Verwenden Sie eine Website wie Trail Link, um diejenigen zu finden, die Ihnen am nächsten sind. Wählen Sie einen aus, dann ziehen Sie Ihre Wanderschuhe an und gehen Sie auf den Pfad, um Spaß, Sonne und gute Bewegung zu haben.

8. Walk a Dog

Genießen Sie Zeit mit Ihrem Hund, indem Sie ihn oder sie spazieren führen. Machen Sie einen Spaziergang um den Block oder besuchen Sie den örtlichen Park. Selbst wenn du keinen eigenen vierbeinigen Begleiter hast, kannst du immer einen Nachbarn oder Freund fragen, ob du deinen Welpen für eine halbe Stunde ausleihen kannst. Wahrscheinlichkeiten sind sie haben nichts dagegen und der Hund ist mehr als glücklich zu verpflichten!

9. Spielen Sie Gemeinschaftssport

Wenn Sie irgendwo in der Nähe einer Stadt oder Stadt leben, sind die Chancen ziemlich gut, dass Sie eine Form von Gemeinschaftssport finden können. Fragen Sie sich im örtlichen Rathaus, Schulen, Kirchen oder anderen beliebten Treffpunkten, um herauszufinden, wann und wo du spielen kannst.

10. Begeben Sie sich auf eine selbstgeführte Tour

Wählen Sie einen Ort aus, von dem Sie denken, dass Sie ihn erkunden möchten. Dann nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um etwas zu recherchieren und so viele Informationen über diesen Ort zu sammeln, wie Sie finden können. Planen Sie eine Route, die Sie von Ort zu Ort bringt, und schreiben Sie Notizen zu jedem Halt auf Ihrer Tour. Dann geh raus und genieße ein kleines, selbstgesteuertes Abenteuer!

11. Gehe in den Park

In den meisten Städten gibt es mindestens einen Park, in dem man spazieren gehen, joggen, Freizeitsport treiben oder sich im Freien aufhalten kann. Das nächste Mal, wenn Sie Lust auf einen kurzen Spaziergang in der Sonne haben, gehen Sie in den nächsten Park für einen Tapetenwechsel. Es ist auch ein guter Ort, um neue Freunde zu finden, während Sie Ihre täglichen Übungen machen.

12. Gehe zum Zoo

Während Zoos nicht unbedingt kostenlos sind, ist die Eintrittsgebühr in der Regel sehr niedrig und kann sogar für Kinder kostenlos sein. Sie trainieren Ihren Körper und Ihr Gehirn, während Sie durch den Park laufen und alles über die Tiere erfahren, die dort leben!

13. Baue ein Fort

Wenn du einen Schuppen oder eine Garage voller alter Sachen hast, die du weggeräumt hast, ist diese eine für dich. Hab Spaß, während du aufräumst, indem du den ganzen alten Müll in eine Außenfestung reinisierst. (Achten Sie nur auf scharfe Kanten, hervorstehende Nägel oder ähnliches. Wenn Sie Jugendliche in Ihre Festung lassen wollen, achten Sie darauf, diese vorher abzulegen!)

14. Baue einen Hindernislauf

Wenn du eine Menge alter Sachen hast, mit denen du nicht klar kommst, aber die du nicht wegwerfen willst, warum nicht einen Hinderniskurs machen? Werfen Sie einen Blick auf dieses How-To für einige Ideen, um Ihren Anfang zu machen.

15. Baue eine Seilschaukel

Der Seilschwung ist eine weitere Explosion aus der Vergangenheit, die immer noch viel Spaß machen kann. Und es ist super einfach! Hängen Sie einfach ein Seil über einen dicken Baumstamm und befestigen Sie einen Reifen oder ein Stück Holz am Ende für den 'Sitz'. Wenn Sie nichts als Sitzplatz haben, können Sie immer ein paar Denkknoten in das Seil binden, um darauf zu stehen und es zum Festhalten zu benutzen. Geben Sie ein paar gute Schlepper, dann versuchen Sie Ihr Gewicht darauf, wenn der Zweig hält. Sobald du sicher bist, dass dein Schwung mit ihm umgehen kann, renne los, nimm das Seil und halte es fest. (Weeeeeeeee!)

16. Spielen Sie in den Sprinklern

Wenn du sowieso das Gras gießen willst, ziehe deinen Badeanzug an und spiele im Wasser, während du es tust. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, Sport zu treiben, an einem heißen Tag abzukühlen und gleichzeitig Spaß zu haben!

17. Geh schwimmen

Finden Sie ein öffentliches Schwimmbad oder einen nahegelegenen See, in dem Sie sicher schwimmen können. Dann packen Sie eine Tagestasche, ziehen Sie sich an und gehen Sie an einem sonnigen Tag hinaus. Schwimmen ist eine großartige Übung, die auch geringe Auswirkungen hat - ideal für diejenigen mit schmerzenden Gelenken oder für alle, die seit einiger Zeit nicht mehr aktiv sind, aber wieder in Form kommen wollen!

18. Tanzen gehen

Tanzen muss keine Indoor-Aktivität sein. Schnappen Sie sich Ihr Smartphone oder Tablet, laden Sie Musik herunter und gehen Sie ins Freie. Tanze auf dem Rasen, im Park oder wo du willst. Der Spaß ist ansteckend und Sie könnten Ihre eigene improvisierte Tanzparty unter freiem Himmel beginnen!

19. Walk and Smell die Rosen

Heutzutage fahren die meisten Menschen mit ihren Autos oder überall hin mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Wählen Sie einen Tag, an dem Sie ein paar freie Stunden haben, lassen Sie die Autoschlüssel zu Hause und machen Sie stattdessen einen langen Spaziergang. Gehe zum Supermarkt, zur Schule deines Kindes oder zu einem anderen Ort, an dem du normalerweise fahren würdest. Sie werden erstaunt sein über all die Dinge, die Sie jeden Tag vorbeigezerrt haben - Dinge, die Sie nie bemerkt haben, bis Sie zu Fuß vorbeigekommen sind!

20. Starten Sie eine Natursammlung

Wähle etwas aus, was dich interessiert - Dinge wie Muscheln, Steine, Blätter oder Blumen - und starte eine Natursammlung. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens einmal pro Woche auszugehen und nach neuen Exemplaren zu suchen, die Sie Ihrer Sammlung hinzufügen können. Sie können auch ein Tagebuch Ihrer Abenteuer führen, einschließlich der Frage, wo Sie die einzelnen Gegenstände gefunden haben, warum sie Ihre Aufmerksamkeit erregt haben und welche anderen Gedanken Sie bei jeder Gelegenheit behalten möchten.

21. Werde ein Freiwilliger

Hilf dem Helfer, etwas für deine Gemeinschaft zu bauen. Es gibt immer Projekte, egal, ob es darum geht, einen Garten in einem nahegelegenen Pflegeheim zu bauen, einen Spielplatz in Ihrem örtlichen Park zu bauen oder Häuser für einkommensschwache Familien zu bauen. Sicher, es kann auch harte Arbeit sein. Aber Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, um draußen zu sein, etwas Sonne zu genießen und zu wissen, dass Sie und Ihr Team einen großen positiven Einfluss auf das Leben der Menschen in Ihrer Umgebung haben! Was könnte besser sein als das?

Weiterführende Literatur

Brauchen Sie noch ein paar Gründe, nach draußen zu gehen und sich jeden Tag etwas Sonne zu holen? Schauen Sie sich diese 9 Warnzeichen Sie sind Vitamin D Mangelhaft und wie Sie es beheben, um mehr darüber zu erfahren, wie unser Körper Sonnenlicht in Vitamin D und warum dieser Nährstoff ist so wichtig für Ihre Gesundheit!

Sobald du draußen mit dem Spielen fertig bist, wirst du wahrscheinlich drinnen gehen und dich abkühlen wollen. Holen Sie sich mit diesen 21 Genius Natural Tricks tolle Tipps, damit Sie auch in diesem Sommer cool bleiben können, ohne dabei Geld zu sparen und gleichzeitig die Umwelt zu schonen!

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