5 überzeugende Gründe, warum Sie das Kohlwasser sparen sollten

Während Kohlwasser wie ein sehr ungewöhnliches Getränk zu konsumieren scheint, ist es vielleicht eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können. Dieses wahre "Superfood" ist dank seiner unglaublichen medizinischen Eigenschaften als solches bekannt.

Warum ist Kohlwasser so vorteilhaft? Es ist mit Polyphenolen beladen, die reich an Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Schwefel, Kalium und Jod sind, sowie die Vitamine A, B1, B2, B6, C, K und Folsäure enthalten.

Leistungsfähige Nährstoffe im Kohlwasser

Polyphenole

polyphenols , which are said by experts to be the primary factor in its overall antioxidant capacity. Kohl ragt heraus, wenn es zu den Antioxidationsmitteln kommt, die als Polyphenole bekannt sind , die von Experten gesagt werden, um der Primärfaktor in seiner gesamten antioxidativen Kapazität zu sein. Der hohe Anteil an Antioxidantien im Kohl hilft, das Risiko, an Krebs zu erkranken, durch den Kampf gegen chronischen oxidativen Stress zu senken.

Polyphenole spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Als eine Gruppe helfen Antioxidantien, die Zellen des Körpers vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die wiederum die Geschwindigkeit kontrollieren, mit der man altert. Wenn der Körper nicht ausreichend geschützt ist, kommt es zu einer Überfülle von freien Radikalen, die die Zellen dazu bringen, schlecht zu funktionieren, was schließlich zu Gewebeabbau führt. Dr. Mercola , then ups the risk of developing things like cancer, heart disease and Alzheimer's disease. Das, so der renommierte Gesundheitsexperte Dr. Mercola , birgt dann das Risiko, Krebs, Herzerkrankungen und Alzheimer zu entwickeln.

Kalzium, Magnesium und Kalium

Kohl, zusammen mit allem Kreuzblütlergemüse, ist eine ausgezeichnete Quelle von Mineralien, einschließlich Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese essentiellen Mineralien sind ein sehr wichtiger Teil, um die Knochen vor dem Abbau zu schützen, sowie die Entstehung von Krankheiten wie Osteoporose.

Die Anwesenheit von Kalium hilft auch, das Risiko von Bluthochdruck zu senken, was das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.

Schwefel

Die Schwefelverbindungen, die in Kohl gefunden werden, werden besonders für Hilfe bemerkt, um einige Arten Krebs zu verhindern und sogar zu kämpfen. study published in the August 2003 issue of the International Journal of Cancer suggested that consuming a lot of cruciferous vegetables, like cabbage, may increase the odds of survival for women who were diagnosed with ovarian cancer, considered to be one of the most aggressive cancers, killing some 14, 000 American women every year. Eine Studie in der August 2003 Ausgabe des International Journal of Cancer vorgeschlagen, dass der Verzehr von viel Kreuzblütler Gemüse, wie Kohl, können die Überlebenschancen für Frauen, die mit Eierstockkrebs diagnostiziert wurden erhöht, als einer der aggressivsten Krebsarten tötet jedes Jahr 14.000 amerikanische Frauen. Ihre Forschung ergab, dass 49% derjenigen, die fast eine Portion am Tag aßen, nach fünf Jahren noch lebten, verglichen mit 42%, die eine halbe Portion Kreuzblütler-Gemüse aßen.

Vitamin A

is essential for bone growth, as well as for our reproduction and immune system health. Vitamin A ist essentiell für das Knochenwachstum sowie für die Fortpflanzung und die Gesundheit des Immunsystems. Es hilft der Haut und den Schleimhäuten, Bakterien und Viren wirksamer abzuwehren und spielt eine wichtige Rolle für die Sehgesundheit. Es kann auch verlangsamen Netzhautfunktion bei Patienten mit Retinitis pigmentosa verlangsamen.

B-Vitamine

, of which cabbage contains B1, B2, and is especially high in B6, play an essential role when it comes to converting food into energy as well as aiding the body to metabolize fats and proteins. B-Vitamine , von denen Kohl B1, B2 enthält und in B6 besonders hoch ist, spielen eine wesentliche Rolle, wenn es darum geht, Nahrung in Energie umzuwandeln und den Körper dabei zu unterstützen, Fette und Proteine ​​zu metabolisieren. Sie sind auch wichtig für die Erhaltung gesunder Haare, Haut, Leber und Augen. Vitamin B6, oder Pyridoxin, ist am besten dafür bekannt, einen gesunden Stoffwechsel, die Nervenfunktion, die Leberfunktion, die Gesundheit der Haut und die Gesundheit der Augen zu erhalten und die Energie zu erhöhen.

Vitamin C

Kohl- und Kohlwasser ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C, das dem Körper hilft, eine Resistenz gegen Infektionserreger und schädliche freie Radikale zu entwickeln. Der hohe Gehalt an Vitamin C in Kohl (zusammen mit Schwefel), hilft bei der Entfernung von freien Radikalen sowie Harnsäure, die die Ursachen von Erkrankungen wie Rheuma, Gicht, Arthritis und Hautkrankheiten sind.

vitamin C than oranges, a fruit most consider to be the very best source of this vital nutrient. Überraschenderweise ist Kohl noch reicher an Vitamin C als Orangen, eine Frucht, die die meisten für die beste Quelle dieses lebenswichtigen Nährstoffes halten. Das bedeutet, dass es nicht nur hilft, vor den genannten entzündlichen Zuständen zu schützen, sondern es kann auch helfen, das Immunsystem zu stärken, gegen die Erkältung zu schützen, das Risiko von Depressionen zu senken, das reibungslose Funktionieren des Nervensystems zu regulieren und sogar die Auswirkungen von Alzheimer und andere degenerative Erkrankungen des Gehirns.

Vitamin K

vitamin K , falling in at No. 5 with more than 100% of the recommended daily value. Kohl ist eines der Top 10 Lebensmittel, die am reichsten an Vitamin K sind und mit mehr als 100% des empfohlenen Tageswertes auf Platz 5 fallen. Dieses fettlösliche Vitamin ist wichtig für die Blutgerinnung, da es das gerinnungsfördernde Protein aktiviert. Es ist auch für die Synthese von Knochenproteinen erforderlich. Eine Diät mit wenig Vitamin K kann zu Herzerkrankungen, geschwächten Knochen, Karies und Karies führen.

Der Konsum von Dingen, die reich an Vitamin K sind, wie Kohlwasser, kann daher die Gesundheit des Herzens unterstützen, die Knochendichte verbessern, Krebs bekämpfen, Infektionen verringern und die Mundgesundheit wiederherstellen.

Folsäure

is best known for helping to protect a developing fetus from birth defects, particularly major birth defects of the baby's brain or spine, like spina bifida and anencephaly, making cabbage water something that every pregnant woman should consider. Folsäure ist am besten dafür bekannt, einen sich entwickelnden Fötus vor Geburtsfehlern zu schützen, insbesondere vor größeren Geburtsfehlern des Gehirns oder der Wirbelsäule des Babys, wie Spina bifida und Anenzephalie, wodurch Kohlwasser zu etwas wird, das jede schwangere Frau in Betracht ziehen sollte. Es verbessert auch die Gesundheit des Gehirns, hilft bei der Reparatur und Synthese von DNA, unterstützt die Zellteilung und das Wachstum und hilft dem Körper, gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren.

5 Gründe, Kohlwasser zu sparen

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Kohlwasser zu nutzen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, einschließlich dieser.

1. Als Alkohol Entgiftung

Wenn Sie zu viel Alkohol konsumieren, stört es das Verdauungssystem. Wenn Sie jemals über-imbibiert haben, haben Sie wahrscheinlich diesen schrecklichen Morgen erlebt, nachdem Sie das Gefühl haben, dass es oft eine Magenverstimmung oder schlimmeres gibt. Das liegt daran, dass Alkohol eine große Menge guter Bakterien im Darm zerstört, die die Fähigkeit des Körpers, essentielle Vitamine und Mineralien aufzunehmen, hemmen kann.

Women's Health Talk, can help cleanse the digestive system and aid in detoxifying the body, thanks to its wealth of nutrients. Kohlwasser, wie im Women's Health Talk besprochen , kann helfen, das Verdauungssystem zu reinigen und dank seines Nährstoffreichtums den Körper zu entschlacken. Experten empfehlen, zunächst einmal ein Glas Kohlwasser pro Tag zu trinken, das morgens auf nüchternen Magen eingenommen wird, und das schrittweise auf zweimal täglich zu erhöhen.

2. Magengeschwüre behandeln

Dank seines hohen Anteils an Phytonährstoffen kann Kohlwasser sogar Magengeschwüre behandeln. Die Zwölffingerdarmgeschwüre von Patienten, die mit Kohl gefüttert wurden, heilten in einem Drittel der üblichen Zeit. on 45 inmates at California's San Quentin Prison found that 93 percent of the ulcers in prisoners healed after taking cabbage water concentrate in capsules for just three weeks. Untersuchungen an 45 Insassen des kalifornischen San-Quentin-Gefängnisses ergaben, dass 93 Prozent der Geschwüre von Gefangenen nach der Einnahme von Kohlwasserkonzentrat nur drei Wochen lang in Kapseln heilten. Die Experten glauben, dass es hilft, die Widerstandsfähigkeit der Magenschleimhaut gegen Säureangriffe zu stärken.

3. Verbessere deinen Teint

Kohlwasser kann dank seiner vielen sekundären Pflanzenstoffe und Antioxidantien auch in Schönheitsbehandlungen verwendet werden, um den Teint zu verbessern. Da es hilft, schädliche freie Radikale zu bekämpfen, die zur Entwicklung von Hautproblemen wie Akne und Blackheads führen können, tut es Wunder, diese Bedingungen zu klären. Es kann auch helfen, Trockenheit zu reduzieren und vorzeitiges Altern zu verhindern. Trinken Sie jeden Tag ein Glas und fügen Sie etwas zu einer Gesichtsmaske hinzu und Sie werden wahrscheinlich erstaunliche Ergebnisse sehen.

Wenn Sie die Pigmentierung der Haut und das Auftreten von dunklen Flecken reduzieren möchten, können Sie Ihre eigene sehr effektive Gesichtsmaske mit Kohlwasser machen. Fügen Sie einfach einen Esslöffel rohen Honig und eine Prise Kurkuma zu etwa einem Viertel Tasse Kohlwasser hinzu. Dann fügen Sie gerade genug Reismehl hinzu, um eine Paste zu machen. Lassen Sie die Paste etwa 10 Minuten stehen und tragen Sie sie dann mit einem Wattebausch auf dunkle Stellen der Haut auf. Lassen Sie es trocknen und spülen Sie dann mit Wasser; tupfen Sie trocken und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

4. Stärkeres, gesünderes Haar

Der hohe Schwefelgehalt von Kohlwasser ist sehr effektiv, um schwaches Haar stärker zu machen und sogar Haarausfall abzuwenden. Wie für die Haut, trinken Sie jeden Morgen ein Glas Kohlwasser und fügen Sie es in eine externe Haarmaske ein.

5. Machen Sie jeden Tag einen Kohlwasser-Smoothie, um die allgemeine Gesundheit zu steigern

Möchten Sie nur all die vielen nützlichen Nährstoffe nutzen, die Kohl bietet, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern? Vielleicht möchten Sie einen täglichen grünen Smoothie mit Kohlwasser in Betracht ziehen. Sie werden Ihren Körper nicht nur mit der Nahrung überschwemmen, die er benötigt, sondern ein grüner Smoothie dient als natürlicher Energieverstärker, um Ihnen zu helfen, morgens loszulegen. Es unterstützt auch Gewichtsverlust, stärkt das Immunsystem, um Erkältungen und andere Krankheiten fernzuhalten, hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten und ist eine unglaublich einfache Möglichkeit, ein gesundes Frühstück auf dem Sprung zu trinken.

Ein tolles Rezept für einen grünen "Super Cabbage Water Smoothie" kann als Basis für andere dienen, indem man die verwendeten Grüns und Früchte mischt und anpasst.

Alles was Sie brauchen ist:

• 2 Tassen Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat, Kohl, Römersalat oder Mangold
• 2 Tassen Flüssigkeit (1 Tasse Kohlwasser und 1 Tasse Kokoswasser oder Kokosmilch)
• 3 Tassen frische Früchte (eine Mischung aus 2 oder 3 Früchten, wie Mango, Beeren, Banane, Pfirsich, Avocado oder Birnen, ist am besten)

Gib nun einfach die Grüns und die Flüssigkeit in einen Mixer. Gut mischen. Dann fügen Sie Ihre Frucht hinzu und vermischen Sie bis glatt. Versuchen Sie, ein Stück frischen Ingwerwurzel hinzuzufügen, um einen tollen Geschmack und noch mehr Nährstoffe zu erhalten. Vielleicht möchten Sie experimentieren, bis Sie Ihre Lieblingsergebnisse erzielen. Wenn es um Nährstoffe geht, kann man mit dieser Formel nichts falsch machen, aber es macht einfach Spaß, verschiedene Geschmacksrichtungen auszuprobieren!

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