5 Zeichen, dass Sie niedrige Magensäure haben, wie man es repariert & warum Sie ernsthaft sollten

Hypochlorhydrie oder niedrige Magensäure ist eine oft übersehene Ursache für schlechte Gesundheit. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Magen nicht in der Lage ist, genug Salzsäure zu produzieren, um den Verdauungsbedarf des Körpers zu decken.

Entgegen der landläufigen Meinung haben über 90% der Menschen, die an Sodbrennen, Gas und Verdauungsstörungen leiden, zu wenig Magensäure, statt zu viel! Dies gilt insbesondere für Personen über 40, da die Produktion von Magensäure bekanntermaßen mit zunehmendem Alter abnimmt. Es gibt jedoch viele andere Faktoren, die die Säureproduktion beeinflussen.

Die Gefahren der niedrigen Magensäure

Die Salzsäure im Magen spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und Gesundheit. Folgen von Hypochlorhydrie umfassen:

Eine Unfähigkeit, Protein zu verdauen

Die Proteinverdauung erfolgt im Magen, wobei die Magensäure eine Schlüsselrolle spielt. Es regt die Bauchspeicheldrüse und den Dünndarm an, Enzyme und Galle zu produzieren, um die Nährstoffverdauung zu erleichtern, und es hilft aufgenommenen Proteinen, sich in ihre einfachste resorbierbare Form zu entwirren.

Ungenügende Mengen an Magensäure können im Laufe der Zeit zu Unterernährung führen.

Ein Säure-Basen-Ungleichgewicht

Eine falsche Verdauung von Protein erzeugt Toxine im Darm und erzeugt saures Blut (da tierische Proteine ​​natürlich sauer sind). Blut pH-Wert leicht alkalisch zu halten ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Überwucherung von Krankheitserregern und Krankheit

Pathogene Bakterien und Hefen, die in manchen Lebensmitteln vorkommen, werden durch Magensäure abgetötet, was für die Prävention von Infektionen und Krankheiten wichtig ist.

Diese Mikroorganismen können das empfindliche Gleichgewicht von Bakterien im Darm stören, was die Immunität verringert, Stimmung und Wahrnehmung beeinflusst, die Verdauung beeinträchtigt, zur Gewichtszunahme beiträgt und eine Rolle beim chronischen Erschöpfungssyndrom spielt.

Niedrige Magensäure kann auch ein Risikofaktor für Krebs sein, da es das Wachstum von Bakterien wie Helicobacter pylori, einer Hauptursache für Magenkrebs, fördern kann.

Mineralische Mängel

Bestimmte Nährstoffe werden dank der Anwesenheit von Magensäure im Magen absorbiert. Geringe Mengen führen natürlich zu einer geringeren Nährstoffaufnahme.

Darüber hinaus versucht der Körper, die Homöostase (Balance) in Bezug auf seine Säure-Basen-Spiegel zu erreichen, indem er Mineralien aus den Knochen und anderen Zellen herauslöst, was möglicherweise zu Osteoporose und anderen Mangelzuständen führen kann.

Undichtes Gut

Dieser Zustand tritt auf, wenn der Verdauungstrakt durchlässiger wird, als es sein sollte, was ermöglicht, dass Nahrungsmittelproteine, Bakterien, Abfallprodukte und unverdaute Nahrungsteilchen durch sie hindurchgehen. Der durchlässige Darm ist eine häufige Ursache für Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten.

Wie wir wissen, führt eine niedrige Magensäure zu einem Ungleichgewicht von Darmbakterien, einem Anstieg von Krankheitserregern, unverdauten Nahrungsmitteln und Nährstoffmangel, die alle zum undichten Darm beitragen.

Zeichen der niedrigen Magensäure

Um eine optimale Gesundheit zu genießen, achten Sie auf diese häufigen Anzeichen von Hypochlorhydrie.

1. Schwierigkeit, Fleisch zu verdauen

Müdigkeit oder Übelkeit nach dem Verzehr von Fleisch kann auf ein Problem der Verdauung hinweisen, was wahrscheinlich auf die verfügbare Menge an Magensäure zurückzuführen ist. Einige offensichtliche Anzeichen von Proteinunterernährung sind Haarausfall und Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung des Muskeltonus.

Wenn Sie mit Fleisch zu kämpfen haben, aber relativ leicht andere Lebensmittel zu sich nehmen können, sollten Sie Ihren Magensäurespiegel überprüfen.

2. Acid Reflux oder Sodbrennen nach den Mahlzeiten

Wie bereits erwähnt, ist bei Sodbrennen zu wenig Magensäure weit häufiger als zu viel Säure! Wie kann das sein?

Nun, korrekte Magensäuresignale an das LES (das Ventil, das die Speiseröhre und den Magen trennt), wenn es richtig geöffnet und geschlossen wird, um die Magensäure - egal wie wenig - genau dort zu halten, wo sie sein sollte.

Niedrige Magensäurespiegel bewirken eine Fehlfunktion des LES, und Säure steigt in die Speiseröhre auf, was das bekannte brennende Gefühl, das mit Sodbrennen verbunden ist, verursacht. Klar ist das Problem nicht zu viel Säure, sondern eher fehlgeleitete Säure.

3. Blähungen oder Gas

Blähungen und Blähungen nach dem Essen - besonders nach einer fleischreichen Mahlzeit - sind ein typisches Zeichen für einen niedrigen Magensäurespiegel.

Dies kann auftreten, weil das Essen im Magen sitzt und Bakterien darin erlaubt, es zu konsumieren und zu fermentieren - ein Nebenprodukt davon ist Gas.

4. Nahrungsmittelempfindlichkeiten

Wenn Sie bei einem oder mehreren Nahrungsmitteln Allergien oder Unverträglichkeiten diagnostiziert oder vermutet haben (und so können Sie herausfinden, ob Sie das tun), dann kann eine niedrige Magensäure eine Rolle spielen.

Obwohl es unklar ist, ob Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine niedrige Magensäure verursachen oder ob eine niedrige Magensäure für diese Empfindlichkeiten verantwortlich ist, sind die beiden definitiv miteinander verbunden. Das Behandeln eines ist oft der Schlüssel, um den anderen zu heilen.

5. Symptome von Nährstoffmangel

Starke Magensäure hilft uns, Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Zink, Eisen, Folsäure und B12 aufzunehmen.

Wenn Sie eines der Symptome eines niedrigen Niveaus dieser Nährstoffe leiden, ist es nicht genug, um Ergänzungen zu nehmen - Sie müssen den Grund ansprechen, den Sie nicht in erster Linie absorbieren: niedrige Magensäure.

Wie man niedrige Magensäure repariert

Jetzt, da Sie die weitreichenden Folgen einer niedrigen Magensäure gesehen haben, sollten Sie Ihre Werte bewerten und ansprechen - insbesondere, wenn Sie an einem der oben aufgeführten Anzeichen und Symptome leiden.

1. Bestätigen Sie Ihre Magensäurespiegel sind niedrig

Zuerst müssen Sie Ihren Säuregehalt testen, um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich an Hypochlorhydrie leiden. Wenn Sie das nicht tun, könnten Sie den Säuregehalt perfekt senken!

Hier sind drei Möglichkeiten, um auf niedrige Magensäure zu testen.

2. Essen Sie eine gesunde Ernährung

Verbessern Sie drastisch Ihre Verdauung und erhöhen Sie Magensäureproduktion, indem Sie eine Diät essen, die mit den ganzen, unverarbeiteten, natürlichen Nahrungsmitteln gefüllt wird.

Versuchen Sie, organisch zu essen, und vermeiden Sie genetisch veränderte Nahrungsmittel und alles, was verarbeitet wird, da diese hohe Mengen an Zucker und künstlichen Zusätzen enthalten, die die Mineralvorräte vernichten.

3. Fügen Sie gegorene Nahrungsmittel hinzu

Fermentierte Speisen und Getränke verbessern die Verdauung, halten Krankheitserreger unter Kontrolle, stellen das Gleichgewicht der Darmbakterien wieder her, unterstützen die Nährstoffaufnahme, helfen bei der Heilung von undichtem Darm und reduzieren Nahrungsmittelallergien.

Sie sind ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung und besonders wichtig für diejenigen, die unter der Wirkung von zu wenig Magensäure leiden.

4. Lass die Antacida fallen

Jedes Jahr geben die Amerikaner mehr als 13 Milliarden Dollar für säurehaltige Medikamente aus, die ihren niedrigen Säuregehalt noch weiter reduzieren. Deshalb ist es so wichtig, den Magensäurespiegel zu testen!

Wenn Sie eine niedrige Magensäure haben - auch wenn Sie unter Sodbrennen oder saurem Reflux leiden - ist es wichtig, die rezeptfreien Antazida nicht mehr einzunehmen und mit Ihrem Arzt über die Beendigung der Verschreibung von Säureblockern zu sprechen.

5. Essen gründlich kauen

Nur wenige Leute kauen gründlich ihr Essen. Korrektes Kauen ist ein wichtiger Schritt beim Essen, da die Verdauung im Mund beginnt. Dies macht die Aufgabe des Körpers, verschlucktes Essen leichter zu zerlegen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, richtig zu kauen, verlangsamen Sie auch die Geschwindigkeit, mit der Sie essen, und Sie werden wahrscheinlich kleinere Portionen essen, da Ihr Gehirn Zeit hat, Sättigungssignale zu empfangen. Auch dies wird Magensäure helfen, da größere Mahlzeiten größere Mengen an Magensaft erfordern.

6. Reduzieren Sie Stress

Essen, wenn gestresst ist (zB im Kampf-oder-Flug-Modus) bedeutet, dass der Körper seine Energie von bestimmten Aufgaben wie der Verdauung ablenkt. Es stoppt die Produktion von sowohl wichtigen Enzymen als auch Magensäure.

Infolgedessen bleibt Essen länger im Magen, was zu Blähungen und Verdauungsbeschwerden führt. Langfristig führt es zu den oben genannten Symptomen.

Stellen Sie Ihre Sorgen vor den Mahlzeiten beiseite und konzentrieren Sie sich auf das Essen. Einige tiefe Atemübungen können auch helfen.

7. Nehmen Sie Verdauungsenzyme oder Apfelessig

Wenn Sie nicht genügend Magensäure produzieren, signalisieren Sie der Bauchspeicheldrüse nicht, dass Sie Verdauungsenzyme benötigen.

Zum Glück können Sie mit Enzymen ergänzen, bis Ihre Magensäfte wieder funktionsfähig sind. Achten Sie darauf, ein Enzymprodukt zu wählen, das Proteasen, Lipasen und Amylasen enthält, die Proteine, Fette bzw. Kohlenhydrate abbauen.

Apfelessig oder Kräuterbitter, die Sie in jeder Apotheke erhalten können, sind auch wirksame Verdauungsenzyme, wenn sie vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

8. Verwenden Sie Salzsäure (HCL) Ergänzungen

Vorübergehende Einnahme von HCL-Präparaten mit Pepsin (die die im Magen gefundene Säure nachahmen) kann ein nützlicher Schritt bei der Korrektur von Hypochlorhydrie sein. Dies kann auch helfen, undichter Darm zu heilen, Nahrungsmittelallergien zu beseitigen und saurem Reflux zu reduzieren.

. Bitte beachten Sie, dass es empfehlenswert ist , dieses Präparat nur unter Aufsicht eines lizenzierten Arztes einzunehmen .

9. Nehmen Sie ein Multivitamin und Multi-Mineral

Da eine niedrige Magensäure zu einer Malabsorption von Nährstoffen führt, sollten Sie, sobald Sie andere Schritte unternommen haben, um diese niedrigen Werte zu behandeln, mit einem hochwertigen Vollwert-Multivitamin- und Multi-Mineral-Präparat beginnen.

Wählen Sie eine, die reich an Zink ist, da dieses wichtige Mineral benötigt wird, um Magensäure zu produzieren (und Magensäure ist notwendig, um einige der reichsten Zinkquellen zu verdauen!).

10. Manuka Honig

Dieser heilende Honig, der aus Neuseeland stammt, hat sich in Tests als antibakteriell gegen H. pylori und andere Pathogene erwiesen. Es ist wichtig, diese unter Kontrolle zu halten, während gleichzeitig eine geringe Magensäure und andere Verdauungsstörungen angesprochen werden, um eine rasche Genesung zu gewährleisten und die Entwicklung anderer Gesundheitszustände zu verhindern.

Stellen Sie sicher, dass Sie bekommen, was Sie bezahlen, wenn es um Manuka geht! Es wird angenommen, dass in Neuseeland jährlich nur 2.000 bis 3.000 Tonnen echter Manuka-Honig hergestellt werden, doch dreimal so viel wird unter dem Label "Manuka" auf der ganzen Welt verkauft.

Lesen Sie mehr über die Wunder von Manuka Honig in diesem Artikel.

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