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6 Vorteile von Mandarin ätherisches Öl + 9 Möglichkeiten, es zu verwenden
Die in Asien heimische Mandarine ( Citrus reticulata ) ist die süßeste der Zitrusfrüchte. Sie sind kleiner und dünner als Nabel oder Blutorangen und werden im November in Massen geerntet und pünktlich zu Weihnachten mit der Kiste nach Westen geliefert. Ein wichtiges Symbol während des chinesischen neuen Jahres, Mandarinen stellen Fülle und Glück dar.
Das ätherische Öl der Mandarine ist mild, süß und beruhigend. Das aus der Schale gepresste Mandarinenöl besteht aus d-Limonen, gamma-Terpinen, alpha- und beta-Pinen und Myrcen. Diese aktiven Bestandteile tragen viele Vorteile für eine gute Gesundheit:
1. Beruhigende Effekte
Mandarinenöl wird traditionell in der chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet, um den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Schläfrigkeit hervorzurufen. In modernen Studien über seine Wirksamkeit hat Mandarinöl Aromatherapie festgestellt, sedative und Anti-Angst-Eigenschaften in Tierversuchen zu besitzen.
In Experimenten, die entworfen wurden, um generalisierte Angststörung und Zwangsstörungen nachzuahmen, half Mandarinenöl, die Ängste der Nagetiere zu beruhigen. Das Einatmen von Mandarinenöl erhöhte die Schlafdauer ebenfalls signifikant.
2. Linderung von Schmerzen und Übelkeit
Zusammen mit Lavendel, Ingwer und süßem Majoran wurde die Aromatherapie mit ätherischen Ölen aus Mandarinen in einer Beobachtungsstudie 2016 an mehr als 30.000 Krankenhauspatienten verabreicht.
Nach Inhalation eines oder einer Kombination dieser Öle berichteten die Patienten über Verbesserungen bei Schmerzen, Übelkeit und Angstzuständen. Von den drei Ölen zeichnete sich insbesondere Mandarine durch eine starke postoperative Schmerzlinderung aus und erzielte einen höheren Gehalt als Ingwer, ein gut angesehenes Analgetikum. Zusätzlich zu seinen angstlösenden Eigenschaften erwies sich Mandarinenöl auch zur Behandlung von Übelkeit als sehr wirksam.
3. Anti-Altern
Eine wertvolle Quelle von Antioxidantien, Mandarinenöl neutralisiert freie Radikale Fänger, die Zellen im Körper schädigen. Mandarinöl wirkt ebenso wirksam wie Vitamin C und ist ein natürliches Heilmittel gegen altersbedingte Krankheiten sowie die äußeren Zeichen des Alterns. Und im Gegensatz zu anderen Zitrusölen ist Mandarinenöl nicht phototoxisch, so dass es sicher auf der Haut angewendet werden kann, bevor es Sonnenlicht ausgesetzt wird.
4. Entzündungshemmend
Der Hauptbestandteil von Mandarinenöl ist d-Limonen, das rund 75% seiner chemischen Zusammensetzung ausmacht. D-Limonen trägt viele gesundheitliche Vorteile, von denen nicht zuletzt seine starke entzündungshemmende Wirkung ist.
Die chronische Entzündung wird von den Forschern als mögliche Ursache des Alterns angesehen. Wenn wir jung sind, sind Entzündungsmoleküle eine Reaktion auf Infektionen oder Traumata, die in Bereiche des Körpers geschickt werden, um Gewebe zu reparieren und Krankheitserreger zu zerstören. Wenn wir älter werden, kann diese entzündungsfördernde Reaktion Gewebe und Organe schädigen, DNA-Strukturen verändern und oxidativen Stress in diesem Prozess erhöhen, was uns offen lässt für eine Vielzahl unterschiedlicher Krankheiten wie Krebs, Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Pitting d-Limonen gegen mehrere entzündungsfördernde Zytokine, Forscher fanden heraus, dass es die Expression von mehreren Proteinen und Enzymen im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen gehemmt, einschließlich COX-2, TNF-alpha, iNOS, Interleukin-1-beta und Interleukin-6.
5. Chemopräventativ
Dank seines hohen Gehalts an d-Limonen hat sich Mandarinenöl als wirksam erwiesen, um das Wachstum und die Ausbreitung von Krebs zu verhindern. In einem In-vitro- Experiment an zwei menschlichen Tumorzelllinien (Lungen- und Leberkrebs) hatte das ätherische Mandarinenöl eine antiproliferative Wirkung auf beide Krebsarten. Überraschenderweise zeigte Mandarinenöl eine stärkere Antitumorwirkung als d-Limonen alleine.
Die Anti-Krebs-Eigenschaften von d-Limonen hat beeindruckende Ergebnisse gegen andere Arten von Karzinomen einschließlich Brustkrebs und Magenkrebs. Im Hinblick auf die Behandlung nach Krebs hat d-Limonen die Überlebensrate von Lymphomen in einer 2004 veröffentlichten Tierstudie erhöht.
6. Antimikrobiell
Die CDC schätzt, dass jedes Jahr 48 Millionen Menschen in den USA an lebensmittelbedingten Krankheiten erkranken. Davon landen 128.000 im Krankenhaus und 3.000 sterben an kontaminierten Lebensmitteln.
In mehreren Studien wurde Mandarinenöl als natürliches Konservierungsmittel gegen Krankheitserreger, Bakterien und Pilze untersucht.
In einer Studie erhielten grüne Bohnen, die mit Listeria innocua kontaminiert waren, eine einmalige Beschichtung mit Mandarinenöl in einer Verdünnung von 2% als Hauptantibiotikum in Kombination mit anderen nichtthermischen Behandlungen. Ohne die Qualität der Nahrungsmittel, die Textur, den Geschmack und die Nährwerte zu beeinträchtigen, reduzierte Mandarinenöl sofort die L. innocua- Populationen und hemmte das Bakterienwachstum über eine 15-tägige Kühlperiode weiter.
Eine weitere Studie untersuchte die Wirkung von Zitrusölen auf Schimmelpilze im Zusammenhang mit dem Verderb von Lebensmitteln - Aspergillus niger (Schwarzschimmel), dem toxischen Aspergillus flavus und Penicillium verrucosum sowie Penicillium chrysogenum, das den Verderb beschleunigt. Bei der Untersuchung von ätherischen Ölen aus Mandarine, Zitrone, Grapefruit und Orange fanden die Forscher heraus, dass jedes Zitrusöl gegen diese Schimmelpilze wirksam war. Insbesondere Mandarinenöl war am antifungalsten mit A. flavus - einer Art Schimmelpilz, der gefährliches Alfatoxin, ein starkes Karzinogen, produziert.
Selbst gegen das resistente Bakterium Pseudomonas aeruginosa reduzierte Mandarinenöl die Aktivität dieses schwer zu behandelnden Erregers erheblich.
9 Möglichkeiten, Mandarin ätherisches Öl zu verwenden
Obwohl Mandarine und Mandarine ätherisches Öl oft synonym verwendet werden, da sie so eng miteinander verwandt sind, sollten Sie das ätherische Öl von Citrus reticulata - und nicht Citrus tangerina - verwenden, um diese wunderbaren Vorteile zu erzielen:
Instant Mood Booster - Ein oder zwei Tropfen auf die Handfläche geben, die Hände aneinander reiben und tief einatmen.
Fördern Sie erholsamen Schlaf - Verwenden Sie einen ätherischen Öldiffusor, fügen Sie jeweils zwei Tropfen Mandarine, Lavendel, römische Kamille und Muskatellersalbei hinzu.
Anti-Aging-Hautbehandlung - Verdünnen Sie 12 Tropfen Mandarinenöl mit einer Unze Ihres bevorzugten Trägeröls, um Falten, Fältchen und Altersflecken zu bekämpfen.
Citrusy Lufterfrischer - 10 Tropfen Mandarine, 7 Tropfen Zitrone, 4 Tropfen Grapefruit und 3 Tropfen Zedernholz in einer ½ Tasse Wasser mischen und in eine kleine Sprühflasche geben.
Allzweck-Haushaltsreiniger - In einer großen Sprühflasche fügen Sie 2 Tassen weißen Essig, 2 Tassen Wasser und 30 Tropfen Mandarinenöl hinzu.
Fruchtiges Parfüm - Mandarinenöl harmoniert gut mit anderen Zitrusdüften sowie Blumen-, Holz-, Gewürz- und Kräuteraromen. Mischen Sie 3 Tropfen Mandarinenöl mit 3 Tropfen Neroli und 2 Tropfen Zedernholz.
Beruhigendes Bad - In einer Wanne mit warmem Wasser 2 Tropfen Mandarine, 2 Tropfen Geranie, 3 Tropfen Lavendel und 4 Esslöffel Kokosöl hinzufügen.
Leinenspray - Eine weitere Möglichkeit, um eine gute Nacht Schlaf zu ermutigen, spritz Ihre Kissen und Bettwäsche mit dieser Mischung: 1 Tasse destilliertes Wasser, 1 Esslöffel Hamamelis und 25 Tropfen Mandarinenöl.
Massage-Mischung - Entspannen Sie Ihren Körper und Geist mit diesem natürlichen Massageöl: 2 Tropfen Mandarine, 14 Tropfen Lavendel, 7 Tropfen Baldrian, 4 Tropfen Sandelholz, 3 Tropfen chinesische Rose und eine ½ Tasse Traubenkernöl.
Wo man Mandarinenöl kauft
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