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6 wissenschaftlich nachgewiesene Früchte, die Haarausfall rückgängig machen können

Haarausfall ist ein stressiges Thema. Und leider ist es oft eine häufige Nebenwirkung des Alterns. American Hair Loss Association (AHLA), “Male pattern baldness (MPB) accounts for more than 95% of hair loss in men. Laut der American Hair Loss Association (AHLA), "Männer Haarausfall (MPB) macht mehr als 95% der Haarausfall bei Männern. Im Alter von fünfunddreißig Jahren werden zwei Drittel der amerikanischen Männer einen nennenswerten Haarausfall erleben, und im Alter von fünfzig Jahren haben etwa 85% der Männer deutlich dünner werdendes Haar. "Und Haarausfall ist keine rein männliche Krankheit. AHLA notes that, “Women actually make up forty percent of American hair loss sufferers.” Die AHLA stellt fest: "Frauen machen tatsächlich vierzig Prozent der amerikanischen Haarausfallpatienten aus."

Diese Statistik mag düster klingen, aber die Zahlen bedeuten nicht unbedingt, dass jeder die Glatze hat oder mit dünner werdendem Haar lebt. Es gibt keine Heilung, aber kontinuierliche Forschung und Fortschritte bieten eine Vielzahl von Behandlungen und Medikamenten zur Behandlung von Haarausfall. Die meisten sind schmerzhaft und aggressiv (Haarwiederherstellungsoperation, Transplantationen oder Laserbehandlungen) oder haben medikamentenbedingte Nebenwirkungen, die selten, aber ernst sind. Aber auch natürliche Alternativen sind verfügbar. Um zu verstehen, wie man Haarausfall auf natürliche Weise behandelt, ist es wichtig zu wissen, warum Haarausfall in erster Linie so häufig ist.

Die häufigsten Ursachen für Haarausfall:

Es gibt viele Gründe, warum Männer und Frauen Haarausfall erleben. Bei Frauen ist eine Veränderung des Hormonspiegels, meist nach einer Schwangerschaft oder zu Beginn der Menopause, der häufigste Grund für dünner werdendes Haar. Männer sehen häufig Haarausfall ähnlich dem ihres Vaters, weil sie genetisch dazu bestimmt sind, demselben Haarausfall-Pfad zu folgen. Es gibt ernsthafte medizinische Probleme, die das Haarwachstum beeinflussen können, sowie kontrollierbare und reversible Bedingungen, die eine Ausdünnung auslösen können:

  • Hoher Cholesterinspiegel. Internal Medicine Archives found baldness was more strongly associated with high cholesterol levels. Eine Studie des Arztes, die im Internal Medicine Archiv veröffentlicht wurde, ergab, dass Haarausfall stärker mit hohen Cholesterinspiegeln assoziiert war.
  • Bluthochdruck. French study of 250 patients found that high blood pressure “was strongly associated” with hair loss. Eine französische Studie an 250 Patienten ergab, dass Bluthochdruck "stark mit Haarausfall in Zusammenhang steht".
  • Stress. Mayo Clinic , stress can be related to hair loss. Laut Daniel K. Hall-Flavin, Direktor der Mayo Clinic , kann Stress mit Haarausfall zusammenhängen. Dr. Hall-Flavin fügt hinzu: "Stress und Haarausfall müssen nicht permanent sein. Wenn du deinen Stress unter Kontrolle hast, könnte dein Haar nachwachsen. "

Wenn Sie sich Sorgen über dünner werdendes Haar machen, gibt es Hoffnung. Zunächst einmal, Kahlheit passiert normalerweise nicht über Nacht. Der Prozess der Haarausfall bis zur Glatze dauert normalerweise 15 bis 25 Jahre. Also, wenn Sie dünner werden, ist es nicht zu spät, um Lifestyle-Änderungen zu machen, die eine gute Gesundheit fördern und natürlich Haarausfall rückgängig machen. Und eine aktuelle Studie bietet einige vielversprechende Lösungen, um Haarausfall zu verlangsamen und sogar Ihr Haar zurück zu wachsen - indem Sie einfach bestimmte Früchte essen.

Frucht und die Wissenschaft dahinter, warum sie Ihrem Haar helfen können, zurückzuwachsen:

Haarausfall tritt häufig auf, weil die Haarfollikel vor der Nachwachsenphase ruhen. Ein Heilmittel gegen Haarausfall wurde nicht gefunden, weil die Wissenschaft nicht herausgefunden hat, wie man diese Follikelwachstumsphase auslöst - oder zumindest den Follikel davon abhält, überhaupt stillzulegen. have found that an enzyme called Janus kinase (JAK) is “suspended in a resting phase” in the hair follicle, stopping growth. Forscher der Columbia University haben herausgefunden, dass ein Enzym namens Janus Kinase (JAK) "in einer Ruhephase" im Haarfollikel "suspendiert" ist und das Wachstum stoppt. Sie haben entdeckt, dass das Blockieren der ruhenden Januskinase-Enzyme den Haarfollikel aufwecken kann, um das Haar "schnell und robust" wieder wachsen zu lassen.

Woher kommen diese nützlichen JAK-Enzymblocker? Beeren und andere Früchte. New Zealand Institute for Plant & Food Researching tested many food extracts and found that certain fruits are the most potent group of JAK blockers. Das neuseeländische Institut für Pflanzen- und Lebensmittelforschung testete viele Lebensmittelextrakte und stellte fest, dass bestimmte Früchte die stärkste Gruppe von JAK-Blockern sind. Die besten Früchte in der Forschung enthalten alle einen hohen Gehalt an Ellagsäure, dem bekannten Inhibitor von Kinasen. Hier sind die besten Früchte, die möglicherweise das Enzym blockieren können, wecken Sie Ihre Haarfollikel und halten Sie andere Follikel von Einschlafen bei der Arbeit:

6 Top Früchte für das Haarwachstum:

1. Brombeere

Klein, aber voller Nährstoffe, ist die köstliche Brombeere die stärkste Frucht auf dieser Top-6-Fruchtliste für das Haarwachstum. states that blackberries are loaded with: Mercola stellt fest, dass Brombeeren geladen sind mit:

  • Vitamin C (eine 100-Gramm-Portion hat 35 Prozent der empfohlenen Tagesdosis)
  • Ballaststoffe (die gleiche 100-Gramm-Portion hat 14 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis)
  • Vitamine A, E, K
  • Vitamin B
  • Antioxidantien
  • Mineralien (Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Niacin und Folsäure)

Neben den vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Ellagsäure (verantwortlich für das Blockieren von Haarfollikeln) enthält Brombeere Phytonährstoffe, die auch bei der Bekämpfung von Hautalterung, Krebs und neurologischen Erkrankungen helfen. Fügen Sie Ihrem Frühstücksflocken eine Handvoll Brombeeren hinzu oder essen Sie sie alleine als Snack.

2. Boysenbeere

Die Boysenbeere, eine Kreuzung aus Himbeere und Brombeere, enthält nicht nur eine hohe Menge an Ellagsäure für das Haarwachstum, sondern die Jungenbeeren sind auch fett- und cholesterinfrei mit hohem Gehalt an Folat, Mangan und Vitamin K.

3. Feijoa

Diese exotische, südamerikanische Frucht wird auch als Ananas-Guave bezeichnet. Es ist reich an Vitamin C und Kalium, sowie Saponine, eine Verbindung, die den Cholesterinspiegel senkt und krebshemmende Eigenschaften hat. Feijoa kann als ein Sirup oder Marmelade zubereitet werden, um Ihre tägliche Ernährung hinzuzufügen.

4. Granatapfel

Ob Sie sich dafür entscheiden, die Samen zu essen oder einen hochwertigen gepressten Saft zu trinken, Granatapfel bietet mehr als nur Haarersatz. US Department of Agriculture ranks pomegranate juice as the fifth strongest antioxidant, with chocolate being number one. Das US-Landwirtschaftsministerium stuft Granatapfelsaft als fünftstärkstes Antioxidans ein, wobei Schokolade die Nummer eins ist.

5. Hagebutte

Diese kleinen Beeren sind die Frucht der Rosenpflanze und sind reich an Vitamin C, Mangan und Kalzium. Hagebutte ist am häufigsten in Teemischungen oder Marmeladen erhältlich. Reines Hagebuttenöl ist bekannt als kraftvoller Anti-Aging-Wirkstoff für die natürliche Hautpflege. Ein hochwertiges Hagebuttenöl kann auf die Kopfhaut einmassiert werden. Es ist wichtig, zuerst die Hautreaktion auf das Öl zu testen, indem Sie es auf eine kleine Hautpartie auftragen.

6. Erdbeeren

Wie bei seinen Beerengegenstücken sind Erdbeeren reich an Vitamin C, Folsäure, Kalium und Mangan. Erdbeeren sind vielseitig und können in Smoothies verwendet werden, gefriergetrocknet, um Lebensmittel oder Tee zu streuen oder zu Marmeladen zu verarbeiten.

Fügen Sie diese sechs starken Früchte Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme hinzu. Sie sind vielseitig genug, um als Säfte oder Smoothies zu trinken und lecker wie ein einfacher Snack. Darüber hinaus ist Hagebutten-ätherisches Öl eine hervorragende Möglichkeit, die JAK-hemmende Ellagsäure über die Kopfhaut (mit Trägeröl) direkt in Ihre Haarfollikel zu bringen. Diese sechs Früchte für das Nachwachsen der Haare sind nicht nur eine starke Waffe gegen Haarausfall, ihre antioxidativen Muskeln werden auch die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.

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