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7 Detox Bad Rezepte, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen

In der heutigen Welt ist es nicht leicht, Zeit für sich selbst zu finden, aber ohne deine Gesundheit, was hast du? Wege zu finden, um Stress abzubauen, zu entspannen und Ihren Körper wiederherzustellen, muss auf Ihrer Prioritätenliste nach oben gehen, und ein Entgiftungsbad ist der perfekte Ort, um anzufangen.

Auch wenn die Vorstellung, sich selbst zu behandeln, Ihnen ein schlechtes Gewissen bereitet, kann ein Entgiftungsbad der perfekte Balsam für ein geschäftiges, gestresstes Leben sein. Indem Sie sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist die Möglichkeit geben, sich von Giftstoffen in allen Formen zu befreien, werden Sie sich von einem Bad erholen, das beruhigt, erneuert und besser vorbereitet ist, um den Tag in Angriff zu nehmen.

Was ist ein Detoxbad?

Im Allgemeinen ist ein Detox-Bad, das entwickelt wurde, um Ihren Körper von Giftstoffen zu entspannen, zu erfrischen und sogar zu spülen. Die richtige Detox-Badewanne lässt Sie das Gefühl haben, sich in einem High-End-Spa verwöhnen zu lassen, aber alle Zutaten, die Sie für das gleiche Erlebnis benötigen, finden Sie in Ihrem Kleiderschrank.

Aber warum sollte man überhaupt ein Entgiftungsbad nehmen? Ist es nicht einfach genug heißes Wasser für Ihr System? Die Wahrheit ist, dass die Fähigkeit dieses speziellen Bades, die Toxinlast Ihres Körpers zu senken, kein Merkmal ist, das man verpassen sollte.

Die Gefahren der Toxin-Exposition

"Toxine" sind heutzutage ein Schlagwort, aber sie verdienen es nicht, entlassen zu werden. Als Giftstoffe in der Umwelt betrachtet, sind Giftstoffe überall: die Luft, Ihre Nahrung, Medikamente und sogar die Wasserversorgung. Diese schädlichen Verbindungen können Reizungen, Entzündungen verursachen und auch Ihr Körpergewebe nach zu viel Exposition zerstören.

Normalerweise entfernt Ihr Körper diese Giftstoffe aus Ihrem System, ohne dass Sie sich daran beteiligen müssen. Der überwältigende Ansturm von Giftstoffen in der heutigen Umwelt kann jedoch seine Verarbeitungskapazität beeinträchtigen und Ihr System anfällig machen.

Selbst wenn Sie das Gefühl haben, ein sauberes Leben zu führen, ist die Anzahl der Giftstoffe, denen Sie regelmäßig ausgesetzt sind, alarmierend. Von Schadstoffen in Ihrem Trinkwasser bis hin zu Pestiziden in Ihrem Rasen gibt es in den USA legal über 84.000 Chemikalien zum Verkauf - und viele von ihnen sind nicht gut getestet.

Wenn sich Ihre Giftlast auf unsichere Niveaus erhöht, fühlen Sie sich krank. Einige medizinische Experten glauben sogar, dass giftige Chemikalien die Ursache vieler Krankheiten und Fruchtbarkeitsprobleme sind.

Um Ihrer Leber und anderen Systemen zu helfen, diese Toxinlast zu entfernen, ist es eine gute Idee, regelmäßig ein Entgiftungsbad zu nehmen.

Wie funktionieren Detox-Bäder?

Auch wenn es nicht möglich ist, sich für immer von Toxin-Exposition zu befreien, gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um die Effizienz Ihres Körpers zu verbessern, indem Sie sie ausspülen. Ein Entgiftungsbad wird Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern, indem es das Immunsystem stärkt und Ihr Krankheitsrisiko senkt.

Über Epsom Salze

Das Geheimnis für ein erfolgreiches Entgiftungsbad liegt in den Bittersalz. Auch als Magnesiumsulfat bekannt, sind Bittersalz eine natürliche Möglichkeit, Giftstoffe zu entziehen, Stress abzubauen, Schlaf und Konzentration zu verbessern, Enzymaktivität zu regulieren, das Risiko von Blutgerinnseln und verhärteten Arterien zu reduzieren und vieles mehr.

Trotz ihres Namens ist das nicht die Art von Salz, die Sie auf Ihren Teller streuen wollen. Stattdessen zerfällt das Bittersalz in seine chemischen Bestandteile, wenn Sie es in einem Bad auflösen und es für die Absorption durch das größte Organ Ihres Körpers - die Haut - zugänglich machen.

Während die klinischen Beweise immer noch bevorstehen, finden viele Leute, dass Einweichen in einem Bittersalzbad Wunder wirkt, um ihre Muskeln zu entspannen und steife Gelenke zu lockern. Wenn Sie in mit Epsom-Salz infundiertem Badewasser baden, können sie Entzündungen im ganzen Körper lindern, Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern, Migräne lindern und die Aufnahme von Nährstoffen verbessern.

Einige der berichteten Vorteile von Epsom Salzbäder umfassen die folgenden:

  • Lindert Arthritis Schmerzen und Schwellungen
  • Kuriert Schlaflosigkeit
  • Reduziert Psoriasis
  • Beruhigt Sonnenbrandschmerzen und Rötungen
  • Stellt müde, geschwollene Muskeln wieder her

Wie man ein Detox-Bad nimmt

Ein Entgiftungsbad zu nehmen ist nur etwas komplizierter als nur in einer warmen Wanne zu liegen. Solange Sie Ihre Zutaten im Voraus aufstellen, können Sie jederzeit eine davon nehmen und die Vorteile für den Rest des Tages genießen.

Obwohl die Details Ihres Bades von dem Rezept, dem Sie folgen, abhängen können, funktioniert der allgemeine Prozess wie folgt.

Drehen Sie das Wannenwasser zuerst so heiß wie Sie können (Sie wollen ins Schwitzen kommen). Wenn Ihr Wasser nicht gefiltert wird, sollten Sie eine Tasse Backpulver hinzufügen, um Chemikalien wie Chlor zu neutralisieren.

Fügen Sie die Zutaten für Ihr Entgiftungsbad hinzu (je nachdem, welches Rezept Sie befolgen) und tauchen Sie bis zum Hals in das Wasser ein und halten Sie so viel wie möglich von Ihrem Körper bedeckt. Der optimale Zeitrahmen für ein Entgiftungsbad beträgt 40 Minuten bis eine Stunde. Denken Sie also daran, die Zeit zu nutzen, um Atemübungen oder Meditation zu üben.

Sobald Ihr Bad fertig ist, gehen Sie vorsichtig aus der Wanne, da Sie sich schwindlig fühlen könnten. Viele Menschen genießen es, eine schnelle kalte Dusche zu nehmen, um sich selbst zu beleben und alle verweilenden Badewasserbestandteile von ihren Körpern abzuwaschen.

Nach dem Trocknen tragen Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme wie Kokosöl oder Sheabutter auf, um Ihre Haut aufzufrischen. Achten Sie darauf, synthetische Duftstoffe und Farbstoffe zu vermeiden. Es ist normalerweise am besten, nicht sofort nach einem Entgiftungsbad zu essen, aber Sie sollten gefiltertes Wasser trinken, um sich selbst zu rehydrieren.

Hinweis: Sie werden sich nach dem Entgiftungsbad wahrscheinlich erschöpft fühlen, und das ist normal. Aus diesem Grund planen viele Menschen ihre Eingeweide direkt vor dem Zubettgehen, damit sie sich ausgiebig entspannen können, bevor sie eine gute Nachtruhe bekommen.

7 Detox Bad Rezept-Ideen

Sie möchten sehen, was ein Entgiftungsbad für Ihre Giftlast leisten kann? Mit diesen Rezepten können Sie beginnen.

1. Salz Detox Bad Rezept

Sie können die Dinge einfach und beruhigend für Ihren Körper halten, indem Sie die Vorteile von Meersalz, Bittersalz, Apfelessig und Ihrem ätherischen Lieblingsöl in Ihr Badewasser einarbeiten. Dieses Rezept erfordert, dass Sie die Zutaten ein wenig vorher mischen, aber das Ergebnis ist eine einfach zu verwendende Entgiftung Bad Mischung, die nach Ihren Vorlieben personalisiert werden kann.

Finden Sie das Rezept bei Wellness Mama.

2. Wild Orange und Rosenöl Badebombe

Badebomben sind in diesen Tagen der letzte Schrei, weil sie eine perfekt portionierte Option für ein Entspannungsbad bieten. Während viele kommerzielle Badebomben mit fragwürdigen Chemikalien geladen sind, können Sie Ihre eigenen in weniger als einer halben Stunde und haben es bequem, wenn Sie es brauchen.

Sie können diese Zitrus-duftende Badebombe mit Anweisungen von Dr. Ax machen.

3. Sauerstoff-Detox-Bad, um eine Erkältung zu löschen

Braucht Ihre Haut heutzutage ein wenig mehr Aufmerksamkeit? Ziehen Sie dann Ihren treuen Behälter mit Wasserstoffperoxid heraus und geben Sie zwei oder mehr Tassen dieses Entgiftungsmittels in Ihr Badewasser. Als nächstes fügen Sie mindestens einen Esslöffel getrocknetes Ingwerpulver zum Wasser hinzu und lassen Sie es für mindestens eine halbe Stunde einweichen.

Dieses Bad ist ideal, wenn Sie eine Erkältung spüren, da Wasserstoffperoxid Hautinfektionen und Beschwerden beseitigt, und das Ingwerpulver Verstopfung beseitigen und schmerzende Gelenke lindern kann.

4. Ingwer-Detox-Bad

Es gibt fast keine Grenzen für die Möglichkeiten, die Ingwer für Ihren Körper vorteilhaft ist, so fügen Sie einige in Ihrem Bad ist verpflichtet, Sie bekämpfen bakterielle Infektionen. Hello Glow hat ein Rezept für ein einfaches Badpeeling, das auf frischem Ingwer, Zitrone und Bittersalz basiert, um Ihnen seidige Haut und ein neues Leben zu geben.

5. Totes Meer Salz Detox

Als das niedrigste Gebiet auf dem Planeten ist das Tote Meer dafür bekannt, einige der mineralreichsten Salze der Welt zu tragen. Sie können die Vorteile nutzen, indem Sie ein Entgiftungsbad mit Bittersalz, Bentonitton und Lavendel und Weihrauch ätherischen Ölen einrichten. Zusammen werden diese Öle Ihren Körper und Geist entspannen und Angstzustände lindern.

Finden Sie das Rezept bei Recipes to Nourish.

6. Lavendel Detox Bad Rezept

Lavendelöl ist eines der besten ätherischen Öle rund um die Hand zu halten. Mit einem Duft, der beruhigend genug ist, um auch extremen Stress zu lindern, kann Lavendelöl Sie in den Schlaf wiegen und gleichzeitig die Hautkrankheiten wie Ekzeme und Schuppenflechte verbessern.

Um seine Vorteile in einem Entgiftungsbad genießen zu können, mischen Sie jeweils eine Tasse Bittersalz und Backpulver, indem Sie mindestens zehn Tropfen ätherisches Lavendelöl mischen. Mischen Sie die Mischung in ein heißes Bad und wässern Sie alles für mindestens zwanzig Minuten aus dem Nacken.

Denken Sie daran, es ist okay, wenn Sie in diesem Fall einschlafen. Das ist einer der Vorteile von Lavendel.

7. Grüner Tee einweichen

Sie wissen bereits, wie beruhigend eine Tasse grüner Tee am Nachmittag sein kann, warum also nicht die Vorteile in einem heißen Bad genießen?

Führen Sie einfach ein Bad mit dem heißesten Wasser aus, das Sie handhaben können, und geben Sie zwischen fünf und zehn Teebeutel in das Wasser und lassen Sie sie mindestens fünfzehn Minuten lang ins Wasser fließen, bevor Sie einsteigen. Dann ziehen Sie sie heraus und weichen Sie 30-40 ein Minuten vor dem Abspülen in einer kalten Dusche. Ihre poröse Haut wird die hauterneuernden Vorteile der Antioxidantien des grünen Tees zu schätzen wissen.

Beste Tipps für ein erfolgreiches Detox-Bad

Die Einrichtung des perfekten Entgiftungsbades erfordert etwas Übung. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Erfolgschancen zu verbessern.

  • Legen Sie mindestens 30 Minuten für Ihr Bad beiseite. Alles, was kürzer ist, reicht vielleicht nicht aus, um alle Vorteile zu nutzen.
  • Widerstehen Sie der Versuchung, indem Sie Ihr Telefon außerhalb des Badezimmers lassen. Wenn Sie einen Timer einstellen müssen, verwenden Sie stattdessen eine Uhr.
  • Wiegen Sie Ihren Nacken mit einem stützenden Kissen oder einem zusammengerollten Handtuch, damit es nicht zu krampfen beginnt.
  • Verschönern Sie die Atmosphäre Ihres Badezimmers, indem Sie Lichter dimmen, entspannende Musik einschalten und sogar ein paar Kerzen anzünden.
  • Machen Sie Entgiftungsbäder Teil Ihrer Routine, indem Sie sie jede Woche zur gleichen Zeit einplanen. Sonntagsabende funktionieren für viele Menschen gut.

Sobald Sie mit einem Entgiftungsbad experimentieren, werden Sie wahrscheinlich eine Routine für sich selbst machen. Das Beste daran ist, dass viele dieser Rezepte im Voraus zubereitet und verwendet werden können, wenn Ihnen die Badestimmung auffällt.

Eine noch bessere Idee? Übergeben Sie die Vorteile an Ihre Freunde, indem Sie diese Rezepte in durchdachte Geschenke verwandeln! Einfach die Zutaten in einem Einmachglas mit einem süßen Etikett vorverpacken und Sie haben sofort ein Wellness-Geschenk für jeden Anlass.

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