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Ideen Für Ein Gesundes Leben

7 One Minute Tricks, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern

Viele von uns machen großartige Neujahrsvorsätze, die drastische Veränderungen im Lebensstil mit sich bringen, und sie scheinen immer auf die gleiche Weise zu enden ... im Scheitern etwa Mitte Januar!

Anstatt zu versuchen, Großhandelsänderungen an deinem Leben sofort vorzunehmen, hier sind stattdessen sieben einminütige Gesundheitstricks, die dir helfen werden, Gewicht zu verlieren, Energie zu steigern, deine Schönheit zu verbessern und dieses Jahr dein gesündestes jemals zu machen!

Trinken Sie Zitronen-Wasser-erste Sache morgens

Nach dem Aufwachen jeden Tag, drücken Sie eine halbe Zitrone in eine Tasse gereinigtes Wasser bei Raumtemperatur und trinken Sie mindestens zehn Minuten vor dem Verzehr von Lebensmitteln. Das Trinken von Zitronenwasser hilft Ihrem Körper Giftstoffe zu beseitigen, verbessert die Verdauung, regt den Stoffwechsel an und steigert die Energie.

Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über die dahinterstehende Wissenschaft zu erfahren und wie Sie es für Sie arbeiten lassen können.

Start Öl ziehen mit Kokosöl

Die Grundidee hinter dem Ölziehen besteht darin, Kokosnussöl für ein paar Minuten pro Tag in den Mund zu nehmen. Es mag seltsam klingen, aber Beweise deuten darauf hin, dass diese Aktion hilft, Zähne und Zahnfleisch zu reinigen und zu entgiften, Zähne aufzuhellen, Plaque zu durchtrennen und Giftstoffe zu entfernen.

Es gibt auch endlose Zeugnisse von echten Menschen, die Öl ziehen gefunden haben, um mit Hauterkrankungen, Arthritis, Asthma, Kopfschmerzen, hormonellen Ungleichgewichten und vielem mehr zu helfen.

Nimm dir ein Glas Kokosöl und lies dann diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren, wie man es für dich arbeiten lässt.

Graben Sie Kaffee anstelle des grünen Tees Matcha

Matcha grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke der Welt. Es ist sehr reich an Antioxidantien, es hat 100x mehr EGCg (ein Antioxidans mit krebsbekämpfenden Eigenschaften) als jeder andere Tee auf dem Markt, es erhöht die Ruhe, steigert Gedächtnis und Konzentration, erhöht die Energie und Ausdauer, verbrennt Kalorien, entgiftet den Körper, stärkt das Immunsystem, verbessert den Cholesterinspiegel und hat, was wichtig ist, einen erstaunlichen Geschmack.

Sie können Matcha Green Tea von dieser Seite bei Amazon kaufen und dann unseren Artikel lesen, der zehn der wichtigsten Vorteile dieses wunderbaren Tees offenbart.

Essen Sie mehr Kokosnussöl, weil es erstaunlich ist

Während Matcha Green Tea das gesündeste Getränk der Welt sein kann, ist Kokosöl wahrscheinlich das gesündeste Nahrungsmittel der Welt.

Das Hinzufügen von mehr Kokosöl zu Ihrer Diät wird helfen, Energie zu erhöhen, Infektion zu bekämpfen, Gehirnfunktion zu normalisieren, Gewichtsabnahme zu unterstützen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, Haut- und Haargesundheit zu fördern, Schilddrüse und Blutzucker zu stabilisieren und Nährstoffe besser aufzunehmen.

Dieser Artikel zeigt sieben Möglichkeiten, wie Sie mehr Kokosöl in Ihrer Ernährung bekommen können, und dieser Artikel enthüllt zehn der besten Vorteile von Kokosöl für Ihre Gesundheit und Schönheit.

Hören Sie auf, Zucker zu essen (oder zumindest deutlich zu reduzieren)

Zucker ist giftig für Ihren Körper. Zu viel Zucker macht Ihre Organe fett, macht Ihren Körper fit für Diabetes, schädigt das Herz, verursacht verkrampfte Blutgefäße, fördert Cholesterin-Chaos, erhöht das Risiko von Depressionen und vieles mehr.

Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme könnte das Beste sein, was Sie jemals für Ihre Gesundheit getan haben.

Um herauszufinden, wie schädlich Zucker für Ihren Körper sein kann und wie Sie den Schaden umkehren können, lesen Sie diesen Artikel.

Wachsen Sie Ihre eigenen Kräuter und verwenden Sie sie die ganze Zeit

Eine endlose Quelle frischer Kräuter zu haben, ist nur das Beste, was Sie tun können. Vergessen Sie ein paar Dollar für ein paar Rosmarinzweige im Supermarkt, schnappen Sie sich einfach eine Schere und fangen Sie an zu schnippen!

Hinzufügen von Kräutern zu Ihrem Kochen ist eine unglaubliche Angewohnheit. Es fügt Geschmack, Farbe, Vitamine, Mineralien und medizinische Qualitäten hinzu. Außerdem ist es ein befriedigendes Projekt, die eigenen Kräuter anzubauen, mit denen sich auch die Kinder beschäftigen können.

Um zu erfahren, wie Sie Ihren eigenen Kräutergarten beginnen können, lesen Sie diesen Artikel: Top 12 muss Kräuter in Ihrem Küchengarten wachsen lassen

Diffuse ätherische Öle rund um Ihr Zuhause täglich

Holen Sie sich einen ätherischen Öldiffusor, nehmen Sie ein Starterpaket mit ätherischen Ölen und spielen Sie dann mit verschiedenen ätherischen Ölkombinationen.

Der Diffusor parfümiert Ihr Zuhause nicht nur mit wunderbaren Aromen, sondern Sie können die Düfte auch individuell anpassen, um unterschiedliche Ziele zu erreichen.

Von zu Hause aus arbeiten und wachsam sein? Diffuser Rosmarin zur Steigerung der Konzentration und Verbesserung der mentalen Klarheit.

Erkälten Sie sich und wollen Sie Ihre Atemwege öffnen? Diffuser Eukalyptus und wieder leicht atmen.

Für mehr wunderbare Diffusor Rezepte lesen Sie diesen Artikel: 50 Aromatische ätherische Öl-Rezepte, die Sie in Ihrem Diffusor versuchen müssen

7 Gründe, warum Sie Olivenblatt-Extrakt jeden Tag nehmen sollten

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Fast jeder ist mit den gesundheitlichen Vorteilen von Olivenöl vertraut - die erste Pressung von Öl aus Oliven, die als natives Olivenöl extra bezeichnet wird, ist nicht nur bei Köchen auf der ganzen Welt sehr beliebt, sondern es wird ihr zugeschrieben, eine Schlüsselrolle in die Mittelmeerdiät, bekannt als eine der gesündesten Diäten, die Sie essen können. Es ist

(Gesundheit)

8 Gründe, warum Sie und Ihre Familie täglich gegorenes Kabeljau-Leber-Öl nehmen sollten

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Bildquelle: Nina Nelson @ Flickr Ein nährstoffreiches Ergänzungsmittel, das vor 1950 an Generationen von widerspenstigen Kindern mit einem Löffel verfüttert wurde, fermentiertes Lebertran ist seit kurzem Gegenstand eines erneuten Interesses als Superfutter.Abgeleitet von der Fettleber von Gadus morhua, hat Lebertran eine lange Geschichte der Verwendung, stammt aus der Wikingerzeit. Zu

(Gesundheit)