de.ezyguidance.com
Ideen Für Ein Gesundes Leben

7 Gründe, warum Sie Birkenwasser trinken sollten + Wie man es sich selbst macht

Kokoswasser ist seit einiger Zeit der beliebte Gesundheitsgetränk-Trend, aber es scheint, dass die Begeisterung etwas nachlassen könnte, dank des neuesten Naturgetränkes: Birkenwasser .

Dieses leicht süsse, sirupartige Getränk bietet viele Vorteile für Ihre Gesundheit, beladen mit Vitaminen, Proteinen, Aminosäuren und Mineralstoffen. notes that its nutrients include vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, manganese, magnesium, sodium, zinc, and iron. In einer Anleitung zur Verwendung und Herstellung von Birkensaft, die Universität von Alaska Fairbanks stellt fest, dass seine Nährstoffe Vitamin C, Kalzium, Kalium, Phosphor, Mangan, Magnesium, Natrium, Zink und Eisen enthalten.

Der glatte, seidige Saft, der ähnlich wie Ahornsirup schmeckt, obwohl viel leichter, wurde als Gesundheitstonikum in Orten wie Russland, Skandinavien und den baltischen Ländern seit hunderten von Jahren für medizinische Zwecke sowie als Nahrungsergänzungsmittel getrunken, dank seine entgiftenden, entzündungshemmenden und reinigenden Eigenschaften.

Wenn das nicht genug ist, um Sie dazu zu bringen, darüber nachzudenken, es zu trinken, werden diese sieben Gründe sicher sein.

1. Niedrigere Cholesterinwerte

Eine in Birkensaft gefundene Verbindung, die als Saponin bekannt ist, wurde in Studien gezeigt, die cholesterinsenkende Eigenschaften im Blut bieten. showed that saponins can lower cholesterol by binding to cholesterol and bile acids. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass Saponine Cholesterin durch Bindung an Cholesterin und Gallensäuren senken können. Die Saponine führen zu einer Reduktion des Cholesterins, indem sie seine Reabsorption verhindern und seine Ausscheidungen erhöhen, stellten die Wissenschaftler fest.

2. Gewichtsverlust

Birkenwasser kann sogar Ihren Gewichtsverlust unterstützen. Da es hilft, überschüssiges Salz, Phosphate, Harnsäure, Ammoniak und bestimmte Medikamente zu beseitigen, hilft die Beseitigung dieser Verunreinigungen, die Harnwege zu reinigen, und als Ergebnis hilft es bei der Gewichtsabnahme. Der Grund, warum es wirksam sein kann, ist, dass wenn Toxine sich aufbauen können, neigt der Körper dazu, Fett zu halten, um seine Organe zu schützen. Wenn diese Giftstoffe eliminiert werden, erleichtert es den Kampf die meisten von uns konfrontiert, wenn Sie versuchen, Pfund zu verlieren.

her experience using birch water as part of a cleanse for Mind Body Green and noted that she not only lost weight, but her skin was clearer and she felt better too. Nathalie Chantal de Ahna hat ihre Erfahrungen mit Birkenwasser als Teil einer Reinigung für Mind Body Green aufgezeichnet und festgestellt, dass sie nicht nur an Gewicht verloren hat, sondern dass ihre Haut klarer war und sie sich auch besser fühlte. Denjenigen, die es gerne ausprobieren möchten, empfiehlt sie, mit Birkenwasser (Saft) zu entgiften, indem sie jeden Tag vier bis sechs Wochen lang 3/4 Tasse auf nüchternen Magen trinken.

3. Unterstützt die Gesundheit der Leber

Da Birkenwasser hilft Giftstoffe zu eliminieren, ist es nicht verwunderlich, dass es auch für eine bessere Lebensgesundheit sorgt, da die Leber nicht gezwungen ist, mehr zu tun, als es eigentlich sein sollte. Birkensaft hilft, Giftstoffe loszuwerden, die nur die Leber verarbeiten kann, wie gesättigtes Fett, Alkohol, Pestizide und viele andere.

Polish Botanical Society showed that after reviewing the use of tree saps throughout Europe, that birch tree sap in particular could be considered supplementary nutrition, with its sugars, minerals, and vitamins supporting the liver. Eine Studie von 2012, die in der Polnischen Botanischen Gesellschaft veröffentlicht wurde, zeigte, dass nach der Überprüfung der Verwendung von Baumsäften in ganz Europa insbesondere der Birkenbaumsaft als Ergänzungsnahrung betrachtet werden kann, mit seinen Zuckern, Mineralien und Vitaminen, die die Leber unterstützen.

4. Klarere, hellere Haut

Dass Nathalie of Mind Body Green nach der Verwendung von Birkenwasser im Rahmen einer Entgiftung eine klarere Haut erlebte, ist ein Vorteil, der vielen Nutzern des Getränks, einschließlich Ernährungswissenschaftlern, bekannt ist. (DipCNM mBANT CNHC), who has extensively researched the benefits of birch water, says that as it is able to effectively eliminate toxins, the natural result is clearer, brighter skin. Der Ernährungsberater Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), der sich intensiv mit den Vorteilen von Birkenwasser befasst hat, sagt, dass das natürliche Ergebnis eine klarere, hellere Haut ist, da Giftstoffe effektiv eliminiert werden können. Es kann nicht nur verwendet werden, um diese Auswirkungen zu erreichen, indem man es trinkt, aber es kann direkt auf der Haut verwendet werden. Es soll die Haut vor äußeren Belastungen wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung schützen und die Hautelastizität verbessern.

5. Schnellere Wundheilung

Zusätzlich zur Reinigung der Haut und sogar zur Heilung von Hauterkrankungen wie Akne und Ekzemen, da Birkenwasser das Wachstum von Haut- und Epidermiszellen stimuliert, ist es auch dafür bekannt, die Heilung von Wunden zu beschleunigen., the authors noted that birch bark was used by North American Indians who wrapped their wounds with it to accelerate would healing. In einer Studie in der Zeitschrift PLOS One stellten die Autoren fest, dass Birkenrinde von nordamerikanischen Indianern verwendet wurde, die ihre Wunden damit verpackten, um die Heilung zu beschleunigen. Forscher fanden heraus, dass Birkenrindenextrakt die Fähigkeit der verletzten Haut erhöht, entzündliche Substanzen zu produzieren, die die Arten von Zellen anlocken, die zur Entfernung von abgestorbenem Gewebe und Bakterien benötigt werden. Es bewirkt, dass sich die Hautzellen in die Verletzung hineinbewegen, heilen und schließen sie schneller.

that showed a beneficial effect on cell proliferation and cell migration. Ihre Ergebnisse unterstützen auch frühere Labordaten, die eine vorteilhafte Wirkung auf Zellproliferation und Zellmigration zeigten.

6. Gemeinsame Schmerzlinderung

also has remarked of birch water's benefits when it comes to joint pain. Ernährungsberaterin Candice Van Eeden hat auch auf die Vorteile von Birkenwasser hingewiesen, wenn es um Gelenkschmerzen geht. Birkensaft ist wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die bei Beschwerden wie Arthritis und Osteoarthritis helfen können. Darüber hinaus sagt Van Eeden, dass, weil ein Aufbau von Harnsäure im Körper giftig ist, überschüssige Harnsäure zu Gelenkschmerzen oder sogar Arthritis führen kann. Anstrengende Übung ist ein Faktor, der dazu führen kann, dass der Körper überschüssige Harnsäure produziert, und sie stellt fest, dass etwa 1 von 5 Personen diesen Zustand erleben.

Das regelmäßige Trinken von Birkenwasser kann helfen, eine Ansammlung von Kristallen in den Gelenken zu verhindern, um Schmerzen von vornherein zu verhindern. Sie können es sogar auf betroffene Gelenke direkt anwenden, indem Sie eine Kompresse aus gedämpftem, gestampften Birkenblättern herstellen, um zu helfen, Schmerz zu lindern und Entzündung zu verringern, zusätzlich zum Trinken, um zu helfen, von innen auch zu heilen.

7. Reduziert Hohlräume

Wer geht gerne zum Zahnarzt? Nicht viele Leute, und besonders gefürchtet ist der Klang dieser Übung. Wenn Sie Ihre Chancen für die Entwicklung von Hohlräumen verringern möchten, reduzieren Sie Ihre Reisen zum Zahnarzt und ertragen die Bohrer, kann das Verzehren von Birkenwasser helfen. Es hilft bei der Förderung einer guten Mundgesundheit dank einer Substanz, die als Xylit bekannt ist. Dies ist eine Art von natürlichem Zucker, der dafür bekannt ist, Hohlräume zu verhindern, da einige Arten von Bakterien, von denen bekannt ist, dass sie Verderb verursachen, nicht in der Lage sind, ihn als Nahrungsmittelquelle zu verwenden, so die California Dental Association.

the CDA notes, “ Xylitol inhibits the growth of the bacteria that cause cavities. In dem Artikel " The Decay-Preventive Sweetener" bemerkt der CDA: " Xylitol hemmt das Wachstum der Bakterien, die Hohlräume verursachen. Dies geschieht, weil diese Bakterien (Streptococcus mutans) Xylitol nicht zum Wachstum verwenden können. Im Laufe der Zeit verändert sich mit der Verwendung von Xylitol die Qualität der Bakterien im Mund, und auf den Zahnoberflächen überleben immer weniger verderbniserregende Bakterien. Es bildet sich weniger Plaque und der Gehalt an Säuren, die die Zahnoberfläche angreifen, wird verringert. Studien zeigen, dass Streptococcus mutans von den Eltern auf ihre neugeborenen Kinder übertragen wird, wodurch das Wachstum dieser fäulniserregenden Bakterien im Kind beginnt. Es hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Anwendung von Xylitol bei Müttern diese Bakterienübertragung signifikant reduziert, was zu weniger Hohlräumen für das Kind führt. "

Wie man sein eigenes Birkenwasser macht

Jetzt, wo du weißt, warum Birkenwasser in Mode gekommen ist, möchtest du wahrscheinlich wissen, wie du es bekommen kannst. Aufgrund seiner wachsenden Beliebtheit wird es immer häufiger auf Märkten und Reformhäusern erhältlich, aber Sie können auch Ihr eigenes machen, wenn Sie in einem Gebiet mit Birken leben. Fast jeder nördliche Bereich in der nördlichen Hemisphäre hat sie.

Wann man den Saft bekommt . Wenn Sie Birken in Ihrer Nähe haben, können Sie den Saft immer dann bekommen, wenn die Temperaturen über dem Gefrierpunkt liegen, normalerweise zwischen März und Anfang November, je nachdem, wo Sie leben und wie kalt der Winter war.

Wonach schauen. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Birkenarten, obwohl sie alle verwendet werden können und leicht an ihrer weißen und grauen Rinde zu erkennen sind. Am häufigsten sind die weiße Birke und die Silberbirke. Suchen Sie nach Bäumen, die einen Durchmesser von mindestens 10 Zoll haben und gesund aussehen. Bäume, die viele Zweige haben, haben typischerweise den besten Saftfluss.

Den Saft rausholen . Es ist kein Hexenwerk, den Saft herauszubekommen, tatsächlich ist es ziemlich einfach, vorausgesetzt, Sie haben eine Grundausstattung. Sie benötigen einen Bohrer mit einem 7/16 "Bohrer sowie einen Behälter zum Sammeln des Safts und entweder Lebensmittelqualität Schläuche oder einen Wasserhahn. Wenn Sie eine Flasche verwenden, kann sie mit einem dünnen Seil oder einer schwereren Schnur am Baum befestigt werden, oder Sie können einen Schlauch in das Loch im Baum stecken und ihn dann bis zur Flasche auf dem Boden ablaufen lassen.

Wenn Sie bereit sind, wählen Sie einfach einen Punkt ungefähr drei Fuß von der Basis des Baumes. Bohren Sie dann in einem nach oben gerichteten Winkel von etwa 30 Grad und schneiden Sie etwa eineinhalb Zentimeter großes Loch in den Baum. Sobald das Loch geschnitten ist, beginnt der Saft, der wie Wasser aussieht, fast sofort zu fließen. Jetzt müssen Sie eine Art Lebensmittelschlauch oder einen Wasserhahn einsetzen.

Wenn es aus dem Rohr oder Hahn fließt, positionieren Sie Ihren Behälter so, dass er den Abfluss sammelt. Stellen Sie sicher, dass der Behälter abgedeckt ist, damit keine Insekten in den Saft gelangen. Es kann ein paar Stunden dauern, oder sogar so lange wie ein Tag, um eine Gallone zu sammeln. Der Saft kann weiter gesammelt werden, bis der Fluss trüb wird, oder er wird langsamer.

Wie man den Saft benutzt. Nun, nach dieser harten Arbeit kommt der Spaß. Sie können den Saft direkt vom Baum schmecken. Obwohl es wie Wasser schmeckt, werden Sie subtile Aromen von Süße und einen frischen Geschmack bemerken, der es fantastisch macht zu trinken. Es bleibt nicht lange frisch, du musst es also im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage trinken, wenn du es weiterhin frisch genießen möchtest. Wenn eine Raumtemperatur ausgelassen wird, wird es noch schneller gären. Anders als gerade genießen, können Sie auch Ingwer und Kurkuma für ein besonders gesundes Tonic hinzufügen, oder verwenden Sie es anstelle von Wasser in Kräutertees.

Kann man Birkenwasser kaufen?

Ja, in vielen Naturkostläden finden Sie Birkenwasser. Sie können Birkenwasser auch online finden, zum Beispiel von hier auf Amazon. Achten Sie beim Kauf von Birkenwasser auf ein organisches Produkt ohne Zusatzstoffe. Dieses Säpp Birkenwasser gilt als eines der besten verfügbaren.

16 gesunde, gesunde & hausgemachte Babynahrung Rezepte

16 gesunde, gesunde & hausgemachte Babynahrung Rezepte

Ein neuer Bericht des Environmental Defense Fund (EDF) hat das Vertrauen zwischen Verbraucher und Unternehmen weiter ausgehöhlt und nachweisbare Bleigehalte in Babynahrung festgestellt.Der im Juni 2017 veröffentlichte EDF analysierte 11 Jahre Daten der FDA und entdeckte, dass 20% von 2.164 Babynahrungsproben Blei enthielten.

(Gesundheit)

8 Anzeichen, dass Sie nicht genug Protein bekommen

8 Anzeichen, dass Sie nicht genug Protein bekommen

Protein ist ein essentieller Makronährstoff - und während wir es aus unseren Organen, Muskeln und Sehnen herausziehen können, wenn wir im Laufe der Zeit Aminosäuren dringend benötigen, kann dies ernsthafte Gesundheitsschäden verursachen. Protein ist ein Baustein für die Muskeln und der Treibstoff, der die Zellen und das Gewebe des Körpers unterstützt. Es ist

(Gesundheit)