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7 Science Backed Home Remedies, um eine verstopfte Nase sofort zu löschen
Wenn Sie mit Ihrer verstopften Nase einen Bruchpunkt erreicht haben, kann die Erleichterung näher sein als Sie denken. Es gibt viele bewährte Hausmittel, die eine verstopfte Nase beseitigen und Ihre Nebenhöhlen freihalten können, so dass Sie mit Leichtigkeit atmen können.
Kalt- und Atemwegsallergien sind die häufigsten Ursachen für eine verstopfte Nase, da sie die Nasenschleimhaut reizen und Entzündungen und Schwellungen des Nasenganges und der Nebenhöhlen verursachen. Sinus Infektionen und Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien oder schwere Erkältung kann plötzlich zu verstopfter Nase führen.
Du könntest versuchen, deine Nase härter zu blasen, wenn du denkst, dass Schleim hinter der Blockade steckt, aber das hilft normalerweise nicht. In der Tat kann es die Entzündung verschlimmern. Die rezeptfreien Nasensprays können eine sofortige Linderung bringen, können aber nach einigen Tagen zu einer Stauung (Rhinitis medicamentosa) führen und Ihre Beschwerden verlängern. Versuchen Sie die folgenden Hausmittel, bevor Sie zu ihnen greifen.
Saline Spray / Tropfen
Dies ist der einfachste und sicherste Weg, um eine verstopfte Nase zu entlasten. Sie können Salzspray von der Stange kaufen (wie dieses Arm & Hammer Simply Saline Nasal Relief), aber es kann auch leicht zu Hause gemacht werden. Einfach 2 Teelöffel reines Meersalz (Salz ohne Zusätze) in einer halben Tasse Wasser auflösen, aufkochen, abkühlen und in eine Spritzflasche füllen. Alternativ können Sie eine Tropfpipette oder die Spitze Ihres kleinen Fingers verwenden, um einen Tropfen Kochsalzlösung in jedes Nasenloch zu geben.
Die allgemeine Wahrnehmung ist, dass die Salzlösung den Schleim verdünnt, um die Stauung zu entfernen. Es befeuchtet definitiv die Nasenhöhle und hellt den verdickten Schleim auf, aber seine Hauptaktion schrumpft die geschwollenen Gewebe, indem es Wasser herauszieht. Wir sehen das Gleiche, wenn Sie geschwollene Füße in einer Schüssel mit Salzwasser halten.
Ein Vorteil von Kochsalzlösung ist, dass sie keine Rückstauung verursacht, da sie keine Wirkung auf die Schleimproduktion hat. Sie können die Behandlung wiederholen, bis die Entzündung nachlässt und Sie können leicht atmen.
Dampfeinatmung
Einatmen Dampf schnell entlastet eine verstopfte Nase, vor allem, wenn die Nebenhöhlen infiziert und verstopft sind. Dampf öffnet sie und ermöglicht eine schnelle Entwässerung. Die einfachste Art, Dampf einzuatmen, besteht darin, den Kopf über einen dampfenden Topf mit Wasser zu halten und tief einzuatmen. Ein elektrischer Dampfer-Verdampfer kann auch praktisch sein.
Ein paar Tropfen Eukalyptusöl, die dem Wasser hinzugefügt werden, öffnen die Nase sofort und geben Ihnen schnelle Linderung. Es fördert die Sinusdrainage und reduziert Entzündungen. Ätherische Öle von Pfefferminze und Zitrone sind ebenfalls wirksam. Einige Leute pflegten etwas Vicks VapoRub hinzuzufügen, das Eukalyptus und Menthol enthält, aber diese Wirkstoffe fördern die Sekretion von Schleim, so dass ihre Verwendung Rückstoßstau verursachen kann. Dies sollte nicht für Babys unter 2 Jahren und für Menschen mit Asthma verwendet werden.
Es kann unangenehm sein, das Gesicht, insbesondere die Augen, dem heißen Dampf auszusetzen, umso mehr, wenn Sie Eukalyptusöl verwenden. Sie können einen Trichter kopfüber über die Öffnung des Topfes halten, um den Dampf auf Ihre Nasenlöcher zu richten, aber vermeiden Sie, Ihre Nase zu verbrennen. Alternativ können Sie diesen persönlichen Dampfinhalator verwenden.
Dampfeinatmung kann nicht von Säuglingen durchgeführt werden; Selbst kleine Kinder finden es schwierig. Nimm sie stattdessen auf die Toilette und lass sie dort sitzen, während die heiße Dusche läuft. Die dampfige Atmosphäre macht im Allgemeinen den Trick.
Warme Kompresse
Durch die Anwendung von warmen Kompressen auf die Stirn, die Nase und die obere Wange kann die Verstopfung der Nase gelindert werden. Wringen Sie ein dickes Handtuch in heißem Wasser aus und legen Sie es über diese Bereiche. Achten Sie darauf, dass der Hautkontakt eng ist. Die Wärme wird den Sinusfluss auslösen und die Stauung reduzieren.
Es hat sich gezeigt, dass das Hinzufügen von Salz zu dem heißen Wasser einen zusätzlichen Effekt hat. Damit eine Salzlösung wirksam ist, sollte sie eine ziemlich hohe Konzentration haben. Es ist tatsächlich die Hypertonie der Salzlösung, die die Stauung beseitigt.
Heißer Tee mit Pfeffer
Trinken heißen Tee ist ein mündlicher Weg, um die verstopfte Nase loszuwerden. Es funktioniert auf zwei Arten. Während Sie an der heißen Flüssigkeit nippen, gelangen die aufsteigenden Dämpfe in die Nasenlöcher. Neben seiner Wärme, die hilft, Dinge zu bewegen, sind auch einige bioaktive Verbindungen am Werk.
Die Flavonoide im Tee sind starke entzündungshemmende Mittel. Sie sind häufiger im grünen Tee, aber schwarzer Tee ist auch wirksam. Das Hinzufügen von zerstoßenem schwarzem Pfeffer und Honig erhöht den Effekt. Das Piperin in schwarzem Pfeffer ist ein Bioverfügbarkeitsverstärker. Es verbessert die Wirkung anderer potenter Moleküle.
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Hühnersuppe
Dieses uralte Erkältungsmittel kann zwar nicht gerade die Erkältung heilen, aber es lindert auf jeden Fall die unangenehmen Symptome einer Erkältung, insbesondere eine verstopfte Nase. Huhn (Bio) ist sehr nahrhaft und leicht verdaulich, und die zusätzliche Nahrung kann helfen, die natürliche Abwehr des Körpers gegen krankheitserregende Mikroben zu erhöhen. Aber die schnelle Befreiung von der Verstopfung der Nase kann all den starken Kräutern und Gewürzen zugeschrieben werden, die in die Suppe gegangen sind.
Zwiebeln, Ingwer und Pfeffer sind die Hauptbestandteile der Hühnersuppe. Thymian, Pfeffer und Gewürznelken werden oft verwendet. Sie enthalten viele bioaktive Verbindungen, die Entzündungen der Nebenhöhlen reduzieren können. Wie bereits erwähnt, verstärkt Pfeffer die Wirkung anderer antioxidativer und entzündungshemmender Wirkstoffe in ihnen.
Kurkuma ist ein Gewürz mit ausgezeichneter entzündungshemmender Wirkung. Verwenden Sie es reichlich in der Hühnersuppe, die Sie vorbereiten, um Kälte zu entlasten.
Pfefferminztee
Ein anderes warmes Getränk, das Nasenverstopfung lindern kann, ist Pfefferminztee. Wenn Sie frische oder getrocknete Pfefferminzblätter haben, verwenden Sie diese, um einen frisch gebrühten Tee zu machen.
Fügen Sie dem Pfefferminztee einen Teelöffel rohen Honig und einen Spritzer Zitrone hinzu, um ihn besonders beruhigend zu machen. Die Honig-Zitronen-Kombination ist für ihre mukolytische Eigenschaft bekannt.
Kokosnussöl
Viele Menschen mit chronischer Sinusitis, die regelmäßig mit Kokosöl ziehen, bürgen für ihre Wirksamkeit. Es ist nicht klar, wie es genau funktioniert, aber die antimikrobielle Wirkung der Laurinsäure in Kokosöl kann eine Rolle spielen.
Aber wie Kokosöl schnelle Erleichterung von der nasalen Kongestion durch bloße topische Anwendung bringt, ist ein Geheimnis. Alles, was Sie tun müssen, ist nur ein wenig Kokosöl (wie Nature's Coconut Oil) in einem Teelöffel zu erwärmen und es auf beiden Seiten der Nase zu reiben. Lassen Sie es für ein paar Minuten eingeschaltet, und Ihre Nase verstopft wird erleichtert. Dies ist ein vollkommen sicheres Hausmittel, das Sie bei Säuglingen und Kleinkindern anwenden können.
Das nächste Mal, wenn Sie sich mit einer verstopften Nase finden, versuchen Sie diese Hausmittel vor dem Rückgriff auf etwas invasiver. Sie werden überrascht sein, wie effektiv diese einfachen und sicheren Lösungen sind.
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