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8 Gründe, MCT Oil & Top-Marken zu konsumieren, um zu wählen

Sie haben vielleicht von MCTs gehört. Schließlich ist Kokosnussöl zu einem der heißesten Superfoods geworden, die es in den letzten Jahren gab, und viele seiner Vorteile sind dank MCTs oder mittelkettigen Triglyceriden, einer Form von gesättigter Fettsäure. Kokosnussöl enthält ungefähr 62 bis 65 Prozent dieser Fettsäuren, aber in letzter Zeit sind MCT-Öle zunehmend populär geworden.

MCT-Öl ist ein Öl, das aus einem oder mehreren dieser mittelkettigen Triglyceride besteht. Es ist durchscheinend, geschmacklos und bei Raumtemperatur flüssig. Man nimmt auch an, dass MCTs weitgehend von den Diäten der meisten Menschen, die die typische "westliche" Diät essen, fehlen, es sei denn, sie gehören einer informierteren Gruppe an, die regelmäßig Kokosnussöl konsumieren, hauptsächlich weil die Öffentlichkeit dazu gebracht wurde, alles zu glauben Formen von gesättigten Fetten sind potenziell schädlich, was sicherlich nicht der Fall ist. Neben Kokosöl finden sich diese gesunden Fette auch in mit Gras gefüttertem Rindfleisch, haben viele gesundheitliche Vorteile und sind viel leichter zu verdauen als langkettige Triglyceride (LCT). Sie können sogar mehr Vorteile bieten, wenn es um Gehirn, Herz und Fettleibigkeit geht.

living in tropical areas who've been consuming saturated fats from sources like coconuts for thousands of years, tend to be quite healthy, so eliminating all saturated fats is now considered to be one of the biggest nutrition lies heard to date, and that's saying a lot. Traditionelle Populationen, die in tropischen Gebieten leben und seit Jahrtausenden gesättigte Fette aus Quellen wie Kokosnüssen konsumieren, tendieren dazu, ziemlich gesund zu sein. Daher gilt die Eliminierung aller gesättigten Fette als eine der größten bisher gelernten Ernährungslügen viel sagen.

Es gibt eine Reihe verschiedener Formen von MCT-Ölen, von denen einige für wirksamer gehalten werden als andere: Caprioc- (C6: 0), Capryl- (C8: 0), Caprin- (C10: 0) und Laurin- (C12: 0) Säuren. Je kürzer die Kette ist (je niedriger die Anzahl der Kohlenstoffe in der Säure ist), desto schneller kann der Körper die Fettsäuren in Form von Ketonen in nutzbare Energie umwandeln. Ketone sind das, was der Körper produziert, wenn es Fett anstelle von Glukose für Energie verwendet.

8 Gründe für den Verzehr von MCT-Ölen

Es gibt viele Gründe, warum der Körper sie braucht, da sie zahlreiche Vorteile bieten, einschließlich dieser.

1. Gewichtsmanagement

number of studies , including a 2001 study out of Kagawa Nutrition University in Japan. Man nimmt an, dass MCTs signifikante Auswirkungen auf die Gewichtsreduktion, die Fettverbrennung und die allgemeine Gewichtskontrolle haben, und es wurde sogar gezeigt, dass MCTs dies in einer Reihe von Studien tun , darunter eine Studie von 2001 an der Kagawa Nutrition University in Japan. Im Rahmen einer gesunden Ernährung können Sie sich nach einer Mahlzeit zufriedener fühlen und sogar den Stoffwechsel ankurbeln. 2003 study out of Quebec, Canada published in The Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, found that after comparing long-term consumption of MCTs and LCTs on energy expenditure, body composition and fat oxidation in obese women, the MCTs had more significant effects. Eine Studie von 2003 in Quebec, Kanada, die im Journal of Adipositas and Related Metabolic Disorders veröffentlicht wurde, fand heraus, dass nach dem Vergleich des Langzeitkonsums von MCTs und LCTs mit Energieaufwand, Körperzusammensetzung und Fettoxidation bei adipösen Frauen die MCTs signifikantere Auswirkungen hatten .

Die Forschung hat bestätigt, dass MCT-Öl den Appetit und Hungergefühle reduziert, was offensichtlich bei der Gewichtsabnahme hilft. Wenn Sie gesättigt sind, werden Sie natürlich nicht so viel essen, was es viel einfacher macht, eine Diät einzuhalten, wenn Sie MCT-Öl als Teil dieser Diät zu sich nehmen.

2. Balancierende Hormone

Da Fette essentiell für die Schaffung eines Hormongleichgewichts sind, wird von MCTs gesagt, dass sie besonders vorteilhaft für ein Hormonungleichgewicht sind, was wiederum dazu beiträgt, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern.

3. Erhöhte Energie

MCT-Öl zeichnet sich dadurch aus, dass es schnell in Energie umgewandelt wird. Da diese Fettsäuren sofort abgebaut werden, werden sie niemals als Körperfett gespeichert. Im Gegensatz zu Fettsäuren mittlerer Kettenlänge benötigen langkettige Fettsäuren Gallenflüssigkeit aus der Gallenblase, um sie abzubauen.

MCT-Öl beeinflusst auch die Mitochondrien des Körpers, die wie "Energiefabriken" in den Zellen sind. Sie sind im Muskelgewebe sowie im Herzen und im Gehirn vorhanden. Im Gegensatz zu fast allen anderen Nahrungsmitteln benötigen MCTs keine Energie, die absorbiert, gespeichert oder im Körper verbraucht wird, wodurch sie zu einer nahezu perfekten natürlichen Energiequelle werden.

4. Eine Stimmung und Gedächtnisverstärker

Da das Gehirn in erster Linie aus Fettsäuren besteht, ist eine stetige Versorgung mit ihnen aus der Ernährung unabdingbar, um klar zu denken, sich zu konzentrieren, gut zu arbeiten und sogar mit zunehmendem Alter scharf zu bleiben. 2004 study conducted by the Center of Excellence on Brain Aging at New York University's Langone Medical Center found that MCTs helped to improve memory problems in older adults, including those suffering from Alzheimer's disease. Eine Studie des Centre of Excellence on Brain Aging des Langone Medical Centers der New York University aus dem Jahr 2004 ergab, dass MCTs bei älteren Erwachsenen, einschließlich Alzheimer-Patienten, zu Gedächtnisproblemen führten. Es macht nur Sinn, dass diese Verbindungen, die Treibstoff für das Gehirn liefern, auch Ihnen helfen, besser zu erinnern, den Fokus zu verbessern und insgesamt positiver zu fühlen.

5. Stabilisierung des Blutzuckers

Ein gesunder, gut laufender Stoffwechsel bedeutet in der Regel einen stabilisierten Blutzuckerspiegel. Denn der Schlüsselfaktor für die Regulierung des Blutzuckers ist Insulin, das bewirkt, dass Zucker im Blutkreislauf im Muskelgewebe gespeichert wird. metabolism when it comes to blood sugar. Diejenigen, die übergewichtig sind, unter Krankheiten wie Diabetes oder Alzheimer leiden, haben auch einen gestörten Stoffwechsel, wenn es um den Blutzucker geht. MCT-Öl kann helfen, da es Zucker eher im Muskelgewebe als in Fett speichert. Dies ist wichtig für alle Arten von Menschen, einschließlich Athleten, da es dazu führt, dass Kohlenhydrate dort gelagert werden, wo sie für Treibstoff verwendet werden können und eine größere Muskelmasse erreicht werden kann.

6. Unterstützung der Verdauung

MCT-Öl ist gut für die Gesundheit des Darms und trägt dazu bei, dass das Verdauungssystem so funktioniert, wie es sollte. Es hilft, Bakterien in Darm-Mikrobiota auszugleichen, was wiederum positive Auswirkungen auf die Verdauung, den Energieverbrauch und die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitaminen und Mineralien aus anderen Lebensmitteln hat. MCTs bekämpfen auch viele verschiedene Arten von Bakterien und Viren, die Probleme wie Durchfall, Verstopfung, Candida, Lebensmittelvergiftungen und vieles mehr verursachen können.

Gesunde Fette wie MCTs sind wichtig für die Absorption der fettlöslichen Nährstoffe in Lebensmitteln, einschließlich Vitamin E, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Lutein und Beta-Carotin. Selbst wenn Sie in der Regel eine gesunde Ernährung mit einer großen Auswahl an Vollwertnahrungsmitteln einnehmen, kann der Körper, wenn er nicht genug gesunde Fette erhält, diese wichtigen Nährstoffe nicht verwerten.

7. Unterstützung der Gesundheit des Herzens

Pharmacological Research in March of 2010. Metabolic syndrome applies to a number of metabolic disorders, like hypertension, insulin resistance and abdominal obesity. MCTs haben wissenschaftlich bewiesen, dass sie in einer Reihe von Studien helfen, das metabolische Syndrom zu verhindern, einschließlich der im März 2010 in der Zeitschrift Pharmacological Research veröffentlichten Forschung. Das metabolische Syndrom gilt für eine Reihe von Stoffwechselstörungen wie Bluthochdruck, Insulinresistenz und abdominale Fettleibigkeit. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten lösen Ketone keinen Insulinschub aus, und sie benötigen kein Insulin, um die Zellmembranen einschließlich der neuronalen Membranen zu durchdringen. Stattdessen verwenden sie Proteintransporter, die es ihnen ermöglichen, in Zellen zu gelangen, die insulinresistent geworden sind.

Es wird auch angenommen, dass MCTs das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und die Mortalität verbessern, indem sie das Risiko von Fettleibigkeit verringern. MCTs are not only easy to digest, satiating and easily accessible for fuel, but they're anti-inflammatory. Dies ist wahrscheinlich, weil MCTs nicht nur leicht verdaulich, sättigend und leicht zugänglich für Treibstoff sind, sondern auch entzündungshemmend wirken. Es ist bekannt, dass eine entzündungshemmende Diät eine der gesündesten ist, die eine Vielzahl von Krankheiten und Krankheiten verhindert.

8. Stärkung des Immunsystems

Zusammen mit zunehmender Fettverbrennung, Gehirnleistung und Energie kann MCT-Öl das Immunsystem stärken und helfen, bakterielle, Pilz- und Virusinfektionen zu bekämpfen. Es dient als ein starkes natürliches Antibiotikum, das nicht nur hilft, Bakterien im Darm auszugleichen, aber es kann einige Arten von schädlichen Bakterien, wie Streptokokken (die Lungenentzündung, Halsentzündung und Nebenhöhlenentzündungen verursacht), sowie Straphylococcus (der Schuldige von Lebensmittelvergiftung und Harnwegsinfektionen). Es kann auch gegen Neisseria (die Bakterien, die für Meningitis, Gonorrhoe und entzündliche Erkrankungen des Beckens verantwortlich sind) kämpfen, sowie gegen andere Stämme, die Geschwüre, Candida und sexuell übertragbare Krankheiten verursachen. MCT Öl bietet besonders signifikante Vorteile, wenn es um Hefe-Infektionen wie Candida und andere gesundheitliche Probleme, verursacht durch e. according to studies . Coli-Bakterien, nach Studien . scientific research. Es funktioniert auch, um das allgemeine Immunsystem zu erhöhen, während es langfristige anti-aging Vorteile anbietet, wie in der wissenschaftlichen Forschung gezeigt.

Was ist das beste MCT-Öl?

Mit so vielen Vorteilen ist MCT-Öl ohne Zweifel etwas, das in die Ernährung jedes Menschen einbezogen werden sollte, der eine optimale Gesundheit erreichen möchte. Es kann täglich wie eine Ergänzung, direkt aus dem Löffel, in Getränke wie Smoothies gemischt oder sogar zu den Rezepten hinzugefügt werden, da es keinen Geschmack oder Geruch hat.

Um alle Vorteile zu nutzen, ist der Kauf einer Qualitätsmarke unerlässlich. Daher ist Reinheit der Schlüssel. Produkte minderer Qualität enthalten oft schädliche Lösungsmittel oder unnötige Zusatzstoffe. Es gibt auch Umweltprobleme. Konzentrierte MCT-Öle werden oft aus "einer Mischung von Kokosnuss- und Palmölen" gewonnen. Vielleicht möchten Sie MCT-Öl nur aus Kokosnussöl oder zumindest ein nachhaltiges und Regenwald-freundliches Palmöl kaufen, wie die Palmölindustrie für die Herstellung verantwortlich ist Abholzung eines erheblichen Teils des Regenwaldes. Tausende Hektar Land werden zerstört, um Platz für die Palmproduktion zu schaffen, die viele Tiere aus ihren natürlichen Lebensräumen vertrieben hat und bedrohte Arten wie den Sumatra-Tiger und den Orang-Utan bedroht, die beide vom Aussterben bedroht sind. Die großflächige Produktion von Palmfrüchten hat die Menschen sogar aus ihren Häusern vertrieben und ihre Einkommensquellen zerstört.

Vor diesem Hintergrund sehen Sie sich einige der besten MCT-Ölmarken an.

Sports Research MCT Öl, das nur aus organischen Kokosnüssen gewonnen wird

Dieses organische Kokosnuss-MCT-Öl von Sports Research ist eine großartige Marke für den Einsatz in Bulletproof-Kaffee und macht auch ein fantastisches Öl zum Naschen über Salate. Dies ist ein 100% Kokosnussprodukt, das kein Palmöl enthält und nicht gentechnisch verändert, paläofreundlich und absolut vegan ist. Es ist auch das einzige MCT-Öl, das bei der Vegan Society, Non-GMO Verified und Certified Paleo, registriert ist.

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Viva Labs MCT Öl

Viva Labs ist eine der am besten bewerteten MCT-Ölmarken bei Amazon. Es wird nachhaltig aus frischen, handverlesenen Kokosnüssen und von Drittanbietern auf Qualität getestet. Pharmazeutische Qualität, es gibt keine Zusatzstoffe, Füllstoffe, Pestizide oder chemische Rückstände, nur 100% MCT-Öl. Es passt auch sehr gut zu Bulletproof Kaffee und bietet eine noch größere Energiequelle. Käufe haben ihre ausgezeichnete Qualität und Preisspitze bemerkt.

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MiCkey T Acht reines MCT-Öl

MiCkey T Eight Pure MCT Öl gilt als eines der hochwertigsten MCT-Öle auf dem Markt. Es ist langlebig, 100% rein und sogar als koscher und halal zertifiziert. Benutzer merken an, dass es scheint, schneller in Ketose zu drücken als andere MCT-Öle.

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Left Coast Performance Kokosnuss MCT Öl

Da einige MCT-Öle Magenverstimmungen verursachen können, bedarf es manchmal ein wenig Experimentieren, um die richtige Marke zu finden. Aber für die meisten Menschen, die einen empfindlichen Magen haben, ist die Linke Küste die beste Wahl, da sie speziell dafür entwickelt wurde, leicht verdaut und absorbiert zu werden. Es wandelt sich auch schneller in Energie um als viele andere Öle und ist außerdem relativ preiswert, zusätzlich zu 100% rein und auf Schwermetalle und Verunreinigungen getestet.

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