Die Gefahren der Luftverschmutzung und 6 Möglichkeiten, sich vor schädlicher Luft zu schützen

Luftverschmutzung bezieht sich auf die Freisetzung von Schadstoffen in die Luft, die der menschlichen Gesundheit und unserem Planeten als Ganzes schaden können. Der größte Teil davon kommt aus der Produktion und dem Energieverbrauch, da bei der Verbrennung fossiler Brennstoffe Chemikalien und Gase in die Luft freigesetzt werden. Noch schlimmer ist, dass die Luftverschmutzung nicht nur zum Klimawandel beiträgt, sondern auch dadurch, dass die Luftverschmutzung in Form von Kohlendioxid und Methan die Temperatur der Erde erhöht. Wenn Sie denken, dass der Klimawandel nur die Umwelt schädigt, denken Sie noch einmal darüber nach, da dies auch die Produktion von allergenen Luftschadstoffen wie Schimmelpilzen aufgrund von feuchten Bedingungen wie Überschwemmungen und extremen Wetterbedingungen sowie Pollen erhöht Pollen produziert und eine längere Pollensaison.

Auch gesunde Menschen können durch verschmutzte Luft gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Reizung der Atemwege oder Atembeschwerden während des Trainings oder bei Aktivitäten im Freien erleiden. Ihr eigenes persönliches Risiko von Nebenwirkungen hängt von Ihrem derzeitigen Gesundheitszustand, der Art und Konzentration des Schadstoffs und der Dauer Ihrer Exposition gegenüber der verschmutzten Luft ab, da aber die Luftverschmutzung zur toxischen Belastung des Körpers beiträgt, besteht kaum ein Zweifel daran, dass es eine negative Auswirkungen auf die Gesundheit eines jeden.

Die durchschnittliche Person, in Ruhe, atmet und atmet fast 3.000 Gallonen Luft pro Tag, und jemand, der aktiver ist, verwendet offensichtlich viel mehr als das. Stell dir vor, wie viele Schadstoffe wir jeden Tag einatmen?

Toxische Luftschadstoffe gelangen hauptsächlich durch Atmung in den Körper, können aber auch über die Haut aufgenommen oder aufgenommen werden. Sobald ein Schadstoff in den Körper gelangt, kann er in Asbest bleiben, ausgeatmet werden oder aus den Lungen in den Strom gelangen, wie zum Beispiel der Sauerstoff, den wir atmen, oder aus dem Verdauungssystem oder der Haut. Sobald es im Blutkreislauf ist, wird es in alle Teile des Körpers getragen. Und wenn es sich um den Körper herum bewegt, kann jeder dieser Schadstoffe chemischen Veränderungen unterliegen, insbesondere wenn er durch die Leber geht, wodurch er entweder weniger oder mehr toxisch wird.

Toxische Luftschadstoffe können Gesundheitsprobleme verursachen, indem sie normale Körperfunktionen stören. Am häufigsten führen sie zu chemischen Reaktionen in einzelnen Zellen, die die Bausteine ​​von Lebewesen sind. Diese Veränderungen können Zellen töten oder die Zellfunktion beeinträchtigen. Das kann bei einem ungeborenen Kind zu beschädigten Organen, Krebs oder Geburtsfehlern führen, aber es braucht keinen Raketenwissenschaftler, um herauszufinden, dass das Atmen an einem Smogtag oder das Einatmen von Dämpfen an der Zapfsäule keine gute Idee ist wenn es um deine Gesundheit geht.

Die kleinsten luftgetragenen Partikel in der Luftverschmutzung wie Ruß, die aus winzigen Partikeln von Chemikalien, Boden, Rauch, Staub oder Allergenen bestehen, in Form von Gasen oder Feststoffen, die in der Luft transportiert werden, sind besonders gefährlich, da sie in die Lunge eindringen können und Blutkreislauf und verschlechtern Bronchitis, führen zu Herzinfarkten und sogar vorzeitigen Tod. found that pollution increases the risk of having a heart attack. Untersuchungen von 2013 haben ergeben , dass die Umweltverschmutzung das Risiko eines Herzinfarkts erhöht. In der italienischen Studie wurde festgestellt, dass Menschen über 65 Jahre und insbesondere Männer besonders anfällig für Arrhythmien, Vorhofflimmern oder akute Koronarsyndrome bei zunehmender Luftverschmutzung waren.

Luftverschmutzung kann unmittelbare Auswirkungen haben, einschließlich:

• Erschöpfte Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen
• Zusätzliche Belastung für Herz und Lunge. Diese Organe müssen härter arbeiten, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen
• Beschädigte Zellen im Atmungssystem

Es kann auch langfristige Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:

• Beschleunigte Lungenalterung
• Verlust der Lungenkapazität und schwächere Lungenfunktion
• Krankheiten wie Krebs, Bronchitis, Asthma und Emphysem
• Eine kürzere Lebensdauer

Es gibt viele andere mögliche Auswirkungen, die von dem spezifischen Schadstoff abhängen, darunter:

• Die Entwicklung von chronischen Atemwegserkrankungen bei Kindern
• Chronische Bronchitis oder chronische obstruktive Lungenerkrankung
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Nicht tödliche Herzinfarkte
• Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen der Atemwege
• Reizung von Augen, Nase und Rachen
• Husten
• Engegefühl in der Brust
• Kurzatmigkeit
• Keuchen
• Brustschmerz
• Trockener Hals
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Geringere Resistenz gegen Infektionen
• Erhöhte Müdigkeit
• Geschwächte sportliche Leistung

Einige gefährliche Luftschadstoffe können sogar tödlich sein oder in geringen Mengen gesundheitsschädlich sein und sind gesetzlich geregelt, wie Quecksilber, Blei, Dioxine und Benzol. Diese Schadstoffe werden meist bei der Verbrennung von Gas oder Kohle, beim Verbrennen oder in Benzin emittiert. Walke sagt. Benzol beispielsweise wird von der EPA als karzinogen eingestuft und kann kurzfristig zu Augen-, Haut- und Lungenreizungen sowie langfristig zu Blutkrankheiten führen.

Während das alles eher bedenklich, wenn nicht gar beängstigend ist, gibt es Möglichkeiten, sich vor schädlicher Luft zu schützen.

6 Möglichkeiten, sich vor schädlicher Luft zu schützen

1. Nehmen Sie Fischöl

study published in Environmental Health Perspectives , involving healthy, middle-aged participants was conducted in the United States. Im Jahr 2012 wurde eine Studie in Environmental Health Perspectives mit gesunden Teilnehmern mittleren Alters in den USA veröffentlicht. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, eine mit Placebo und die andere mit Fischöl. Die Gruppe, der das Fischöl gegeben wurde, erhielt 3 Gramm davon täglich vier Wochen lang. Alle Freiwilligen waren zwei Stunden lang unreiner Luft ausgesetzt. Nach den vier Wochen fanden die Forscher heraus, dass die Fischölgruppe nicht unter den negativen Folgen der Placebo-Gruppe litt, was darauf hindeutet, dass das Omega-3-Fettsäuren-Fischöl dafür bekannt ist, vor Gesundheitsschäden zu schützen Lipid-und Herz-Effekte, mit Luftverschmutzung Exposition verbunden. Sie können Omega-3-Fischölkapseln von dieser Seite auf Amazon erhalten.

2. Eukalyptus

Um uns herum gibt es Pflanzen, die uns helfen können, die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung auf den menschlichen Körper, einschließlich Eukalyptus, zu bekämpfen. Australische Ureinwohner haben lange die Blätter des Eukalyptusbaums verwendet, um Infusionen zu erzeugen, die beim Einatmen helfen, Stauungen, Erkältungen und Fieber zu lindern.

eucalyptus come thanks to a compound known as cineole, the active ingredient that can ease a cough, fight congestion and soothe sinus irritation. Die heilende Wirkung von Eukalyptus beruht auf einer Verbindung namens Cineol, dem Wirkstoff, der Husten lindern, Staus bekämpfen und die Reizung der Nasennebenhöhlen lindern kann. NYU Langone Medical Center . Mehrere Studien wurden durchgeführt, um seine Verwendung zu unterstützen, einschließlich 2008 Forschung aus dem NYU Langone Medical Center . Die Experten folgerten, dass Sinusprobleme signifikant verringert wurden, wenn 200 mg Cineol dreimal täglich eingenommen wurden.

3. Pfefferminze

Eine weitere kraftvolle Heilpflanze, das in Pfefferminze enthaltene Menthol, hilft, die Atemwege zu beruhigen, um leichter atmen zu können. Da Pfefferminz auch ein Antihistaminikum und ein Antioxidans ist, kann es als abschwellendes Mittel wirken, zusätzlich zur Bekämpfung von Organismen, die schädlich für das Atmungssystem sind.

4. Lungenkraut

Lungenkraut ist eine natürliche Pflanze, die seit dem 17. Jahrhundert zur Behandlung von Atemwegserkrankungen und zur Beseitigung der Atemwege eingesetzt wird. Ein Mitglied der Boraginaceae-Familie, die in vielen Teilen der Welt in freier Wildbahn zu finden ist, wurde verwendet, um alle Arten von Atemwegserkrankungen zu behandeln, einschließlich Erkältungen, Husten, Bronchitis und Asthma. Lungenkraut enthält eine Reihe von nützlichen Verbindungen, wie Saponine, Quercetin, Allantoin und Gerbsäure zusätzlich zu Antibiotika, Wundheilung und milden harntreibenden Eigenschaften. Lungenkraut hat auch einen hohen Schleimgehalt, der es sehr nützlich für die Behandlung von chronischer Bronchitis macht, und es kann verwendet werden, um Asthma und Husten zu behandeln, besonders wenn es mit Kräutern wie Huflattich kombiniert wird. Dank seiner natürlichen antibiotischen Wirkung wurde es auch zur Behandlung von Infektionen des Brustkorbs eingesetzt.

5. Osha Wurzel

Osha, oder Ligusticum porteri, ist ein mehrjähriges Kraut, das die trockenen, hochgelegenen Wiesen und Schluchten der Rocky Mountains bewohnt. Der wohltuende Teil der Osha-Pflanze ist die Wurzel, die seit langem verwendet wird und von Indianern für Erkältungen, Husten und andere Atemwegserkrankungen als heilig angesehen wird. Es enthält Öle, einschließlich Kampfer, Saponine, Ferulasäure, Terpene und Phytosterole, die es zu einem der größten Heilmittel für die Unterstützung der Lungenfunktion machen. Das Kraut fördert die Luftzirkulation in die Lunge und ermöglicht so ein tieferes Atmen. Seine antihistaminischen Eigenschaften werden auch gereizte Nebenhöhlen beruhigen und andere Reizungen der Atemwege lindern. Osha-Wurzel hilft, Schleim von den Nebenhöhlen und von den Lungen zu klären, indem er den Expektoration erhöht, der Staus entlastet, um Atmung zu erleichtern.

6. Ätherische Öle

according to recent research . Eine Reihe von ätherischen Ölen kann laut jüngsten Forschungen auch dazu beitragen, die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung zu verringern . Trans-Anethol, eine Geschmackskomponente von Anis und Fenchel, Estragol aus Basilikum und Eugenol aus Nelkenöl, sowie Isoeugenol, gefunden in Ylang Ylang, sind nur einige der Zutaten, die Potenzial für den Kampf gegen übermäßige Entzündung zeigen durch feine Partikel verschmutzter Luft.

Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury. "Die Ergebnisse liefern den ersten Beweis dafür, dass natürliche ätherische Ölkomponenten den entzündlichen Effekten von Feinstaub, wie sie in der verschmutzten Luft enthalten sind, entgegenwirken", sagte die Hauptautorin der in der Springer-Zeitschrift Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury, veröffentlichten Studie.

Es gibt andere ätherische Öle, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, die Gesundheit der Lunge zu heilen und zu unterstützen, sowie andere nützliche Wirkungen zur Bekämpfung von Luftverschmutzungssymptomen anzubieten. Pure Oregano ätherisches Öl enthält starke antimikrobielle Eigenschaften, entzündungshemmende Eigenschaften und antibiotische Wirkung. Es ist nützlich, um den Schleim und den Aufbau von den Nebenhöhlen und den oberen Atemwegen loszuwerden. Reine Rosmarin ätherisches Öl, insbesondere 1, 8 - Cineol Chemotyp ist hervorragend für die Gesundheit der Lunge, hilft das Immunsystem zu stärken und eine bessere Verteidigung gegen Viren und Infektionen sowie entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann Halsschmerzen, Infektionen der Atemwege und möglicherweise Bronchialasthma aufgrund seiner krampflösenden Eigenschaften helfen.

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