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Einfache zwei Zutaten Kurkuma Bomben Kampf Entzündung und vieles mehr

Zwei Inhaltsstoffe und unzählige gesundheitliche Vorteile, diese Kurkuma-Bomben sind mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften geladen. Bei einem Biss können Sie Arthritis kontrollieren, Cholesterin senken, Ihre Immunität stärken und die Verdauung verbessern.

Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Kurkuma ist dem alternativen Wellness-Bereich nicht fremd. Dieses uralte Gewürz ist kraftvoll therapeutisch und so viel mehr als nur ein kulinarischer Genuss. Sie sind vielleicht mit seiner Fähigkeit vertraut, eine Curryschale in einen schönen gelben Farbton zu verwandeln, aber dies ist nur der Anfang.

Forscher führen die starke therapeutische Wirkung von Kurkuma auf Curcumin zurück. published studies support the fact that curcumin is indeed a nutritional powerhouse to be reckoned with. Tausende von veröffentlichten Studien unterstützen die Tatsache, dass Curcumin in der Tat ein Ernährungskraftpaket ist, mit dem man rechnen muss.

Die medizinischen Kurwerte der Kurkuma umfassen seine starke Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, die unkontrolliert bleiben kann zu einigen sehr ernsten gesundheitlichen Bedingungen führen. Andere Dinge, für die dieses Gewürz bekannt ist, ist seine Fähigkeit, Wunden zu heilen, kognitive Fähigkeiten zu steigern, Schmerzen zu lindern, den Alterungsprozess zu verlangsamen, den Verdauungstrakt zu schützen, die Haut zu verbessern, den Stoffwechsel zu steigern und Menstruationsbeschwerden zu lindern. cancerous growths and eliminating depression. Kurkuma ist sogar für die Rolle bemerkt worden, die es bei der Verlangsamung von Krebsgeschwüren und der Beseitigung von Depressionen spielen könnte.

Gesundheitliche Vorteile von Rohhonig

Honig wurde seit der Antike für seinen medizinischen Wert geschätzt, vor allem wegen seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften. In der Tat ist ein Geschenk der Bienen, roher Honig, besonders lokaler Rohhonig, voller gesundheitlicher Vorteile. Honig ist mit Antioxidantien geladen, die als phenolische Verbindungen bekannt sind. Einige rohe Honig enthält sogar so viele Antioxidantien wie Gemüse und Obst. Freie Radikale, die den Alterungsprozess vorantreiben und auch zu Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen führen können, werden durch die Antioxidantien in Honig herausgefordert, die vor Zellschäden durch freie Radikale schützen.

Trotz all dieser medizinischen Vorteile ist es schwierig, in Curry oder Suppe von Kurkuma zu profitieren. Im Idealfall müssen Sie mindestens 1-2 Esslöffel täglich nehmen, um den vollen Nutzen eines Kurkuma-Ergänzungsmittels zu erhalten. Leider ist das Würgen eines Esslöffels Kurkumapulver nicht sehr angenehm. Durch das Mischen des Pulvers mit Honig ist das Gewürz viel schmackhafter und leicht in einer "Pillenform" zu lagern. Als zusätzlichen Bonus wird das Mischen von Kurkuma mit lokalem, rohem Honig auch bei saisonalen Allergien helfen.

Zutaten

  • ⅓ Tasse gemahlener Kurkuma - Wir haben 365 gemahlene Kurkuma verwendet, weil sie bereits im Schrank war, aber es könnte sich lohnen, Kurkumapulver in großen Mengen zu kaufen - wie diesen ein Pfund schweren Beutel mit Starwest Botanicals Kurkumapulver.
  • 3 EL roher Honig - wie Nature Nate 100% ungefilterter Rohhonig
  • Backblech und Pergamentpapier oder Backmatte.

Anleitung

Sehen Sie sich das 30-Sekunden-Video unten an oder fahren Sie fort, um unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Fotos zu sehen.

Mischen Sie drei Esslöffel rohen Honig und ⅓ Tasse gemahlener Kurkuma in einer Glasschale.

Rühren, bis die Mischung eine Erdnussbutter Konsistenz hat - fügen Sie Honig oder Kurkuma nach Bedarf hinzu.

Zu mundgerechte Stücke rollen und auf ein Backblech legen, das mit Pergamentpapier bedeckt ist.

Sobald Sie die mundgroßen Stücke gerollt und auf Ihrem Backblech haben, frieren Sie sie für mindestens zwei Stunden ein. Sie können die Bälle dann in einen anderen Behälter zur Aufbewahrung überführen - sorgen Sie dafür, dass Sie sie im Gefrierfach aufbewahren!

Wenn Sie kein Fan von Honig sind, können Sie stattdessen weiches Kokosnussöl verwenden. Achten Sie darauf, auf einem Backblech zu erstarren, um vor der Verwendung zu härten. Kaufen Sie jeden Tag ein und nehmen Sie einen, um Ihr Immunsystem während der Erkältungs- und Grippesaison zu schützen.

Kurkuma & schwarzer Pfeffer

Als eine Randnotiz hilft schwarzer Pfeffer dem Körper, all die erstaunlichen Vorteile von Kurkuma aufzunehmen. Dies liegt daran, dass schwarzer Pfeffer Piperin enthält. Diese Substanz hilft, den metabolischen Abbau von Kurkuma in der Leber und im Darm zu verlangsamen. Aus diesem Grund bleiben mehr Kurkuma-Verbindungen im Körper, was mehr Vorteile bedeutet. Schüttel ein wenig in dieses Rezept, um die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu erhöhen.

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