Selbst gemachter ätherischer Öl-Stock für sofortige Kopfschmerzen-Entlastung

Die häufigste Art von Kopfschmerzen, die die meisten Menschen betrifft, sind Spannungskopfschmerzen. Ein Spannungskopfschmerz betrifft über ein Drittel der Männer und über die Hälfte der Frauen in der Welt. Die häufigste Art, Kopfschmerzen zu lindern, ist die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln. Obwohl orale Schmerzmittel ihren Nutzen haben, führt die Einnahme zu vielen von ihnen zu unangenehmen Nebenwirkungen.

Chronische Anwendung von Acetaminophen (wie Tylenol) kann zu Übelkeit, Hautausschlag, Leberschäden (mit hohen Dosen) führen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Advil) können Magenverstimmung, Sodbrennen und Magengeschwüre und Nierenprobleme (bei langfristiger Anwendung) verursachen. Wenn Sie das nächste Mal Kopfschmerzen verspüren, konsultieren Sie Ihre ätherische Ölsammlung zur Linderung. Es gibt mehrere ätherische Öle, die dafür bekannt sind, Spannungen abzubauen und Schmerzen zu lindern. Wenn sie zusammen verwendet werden, bieten sie eine natürliche Art, Kopfschmerzen zu behandeln.

Magnesiumöl ist das Trägeröl in dieser Mischung. Sie können entweder Ihr eigenes Magnesiumöl nach unserem Rezept hier herstellen oder Sie können vorgefertigtes Magnesiumöl kaufen - wie dieses Valentia Magnesium Oil. Das Magnesium kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern (besonders wenn Sie Magnesiummangel haben). Pfefferminze sorgt für ein kühlendes Element, Lavendel dient zur Beruhigung, Zimt zur Schmerzlinderung und Weihrauch zur Heilung. Dieses schnelle Rezept lässt sich in wenigen Minuten aufschlagen.

Zutaten:

• 10 Tropfen Pfefferminzöl
• 10 Tropfen Lavendel ätherisches Öl
• 10 Tropfen Zimt ätherisches Öl
• 5 Tropfen Weihrauch ätherisches Öl
• Magnesiumöl - So machen Sie Ihr eigenes. Alternativ können Sie diese fertige Option verwenden.
• Rolle auf der Flasche
• Pipette
• Extra Glas zum Mischen

Werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie die Inhaltsstoffe in diesem effektiven Hausmittel funktionieren.

Ätherisches Pfefferminzöl

Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine which reported that peppermint oil may be effective for eliminating headaches. Forscher haben die Vorteile von Pfefferminzöl zur Behandlung von Kopfschmerzen seit Jahrzehnten untersucht, einschließlich einer 2015 im Asiatisch-Pazifischen Journal für Tropische Biomedizin veröffentlichten Studie, in der berichtet wurde, dass Pfefferminzöl bei der Beseitigung von Kopfschmerzen wirksam sein kann . Es kann auf den Wirkstoff in Pfefferminzöl, bekannt als Menthol, zurückzuführen sein. Fast die Hälfte des Öls besteht aus Menthol, von dem bekannt ist, dass es die Intensität einer akuten Migräne verringert. Frontiers in Neurology found that using a topical gel with 6 percent menthol on those who were suffering from migraines resulted in decreased pain intensity after two hours. Eine in " Frontiers in Neurology" veröffentlichte Untersuchung ergab, dass die Anwendung eines topischen Gels mit 6% Menthol bei Migräne-Patienten nach zwei Stunden zu einer verminderten Schmerzintensität führte.

Pfefferminzöl hat eine lang anhaltende, kühlende Wirkung auf die Haut. Es hilft, den Blutfluss in der Stirn zu stimulieren und Muskelkontraktionen zu hemmen. Es wurde auch gefunden, um für andere Symptome, die Spannung, Sinus, Cluster-Kopfschmerzen und Migräne wie Übelkeit, Staus und Muskelschmerzen verursachen können.

Lavendel ätherisches Öl

Lavendel ätherisches Öl ist bekannt für seine vielen therapeutischen Eigenschaften, aber es ist vielleicht am berühmtesten für seine Fähigkeit zu entspannen, Stress und Spannung zu entlasten. Es bietet unter anderem beruhigende, angstlösende und antidepressive Eigenschaften, die Kopfschmerzen, vor allem im Zusammenhang mit Angst oder Stress, lindern können. regulating serotonin levels , which helps to lessen nervous system pain that can lead to a migraine attack. Es wurde gefunden, dass es bei der Regulierung des Serotoninspiegels hilft, was dazu beiträgt, Nervensystemschmerzen zu lindern, die zu einem Migräneangriff führen können.

2012 research from the Department of Neurology at Iran's Mashhad University of Medical Sciences. Mehrere Studien haben die positiven Auswirkungen von Lavendel bei der Behandlung von Migräne bestätigt, darunter 2012 Forschung von der Abteilung für Neurologie an der iranischen Mashhad University of Medical Sciences. Im Vergleich zu einem Placebo gab es einen signifikanten Unterschied in der Schwere der Kopfschmerzsymptome bei Freiwilligen, die 15 Minuten lang während einer Migräneattacke Lavendelöl inhalierten, wobei die Mehrheit positiv reagierte, wobei die Symptome entweder vollständig oder teilweise vermindert waren.

Zimt ätherisches Öl

therapeutic benefits . Zimt ätherisches Öl ist besonders beliebt für seine würzig-süßen Geschmack und verführerischen Aroma, aber es ist auch bekannt, dass viele therapeutische Vorteile bieten . Die Phenole in Zimtblättern verleihen dem Produkt so viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es enthält 80 Prozent Phenole, hauptsächlich Eugenol, das anästhetische, antiseptische, antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften bietet. Diese Verbindungen helfen beim Auslösen der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, was hilft, Gehirnchemikalien auszugleichen, Symptome der Angst, Stress, Spannung, Nervosität und Depression zu lindern. Da sie auch dazu beitragen, die Durchblutung durch Erweiterung der Blutgefäße zu erhöhen, können sie auch Kopfschmerzen lindern oder beseitigen.

Weihrauch ätherisches Öl

Weihrauch ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle, enthält mehr als 200 molekulare Verbindungen, die ihm sein komplexes Bouquet geben, sowie eine breite Palette von medizinischen Eigenschaften. Es enthält eine erhebliche Menge an beruhigenden Verbindungen, so genannte Boswelliasäuren, und viele therapeutische Eigenschaften, die als antiseptisch, desinfizierend, adstringierend, verdauungsfördernd, cicatrisant, zytophil, digestiv, harntreibend, schleimlösend, beruhigend, tonisch, Gebärmutter und Wundersubstanz bezeichnet werden andere, die es besonders gut für die Bekämpfung von Stress und Spannung machen.

Es wird angenommen, dass die starken Wirkungen dieses ätherischen Öls zur spezifischen Behandlung von Kopfschmerzen auf eine Ansammlung von Verbindungen zurückzuführen sind, die als Monoterpene bezeichnet werden. A Review on Anti-Inflammatory Activity of Monoterpenes , the experts discuss the anti-inflammatory activity of 32 bioactive monoterpenes found in essential oils noting many offer potent anti-inflammatory properties that, similar to conventional painkillers, reduce the swelling of blood vessels that initiate the chain reaction that leads to pain. In einer Forschungsarbeit mit dem Titel " Eine Übersicht über entzündungshemmende Wirkung von Monoterpenen" diskutieren die Experten die entzündungshemmende Wirkung von 32 bioaktiven Monoterpenen, die in ätherischen Ölen enthalten sind. Viele von ihnen bieten potente entzündungshemmende Eigenschaften, die ähnlich wie herkömmliche Schmerzmittel die Schwellung reduzieren Blutgefäße, die die Kettenreaktion auslösen, die zu Schmerzen führt.

Magnesium und Kopfschmerzen

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, aber viele, wenn nicht die meisten Amerikaner bekommen nicht genug von diesem Nährstoff. Einige Berichte haben geschätzt, dass bis zu 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen Magnesium fehlt. Wie es von jedem Organ im Körper verwendet wird, ohne genug Magnesium kann es zu allen möglichen Problemen führen, einschließlich Müdigkeit, leichte Übelkeit, Krämpfe und Kopfschmerzen oder Migräne. studies , including 1996 research that found magnesium reduced the frequency of migraine attacks by 41.6 percent, have shown that migraine sufferers typically have a low level of magnesium. Zahlreiche Studien , einschließlich 1996 Forschung, die Magnesium verringerte die Häufigkeit von Migräneattacken um 41, 6 Prozent gefunden, haben gezeigt, dass Migränepatienten typischerweise einen niedrigen Magnesiumspiegel haben.

May 2012 paper from the New York Headache Center concluded that as “magnesium deficiency may be present in up to half of the migraine patients, and that routine blood tests are not indicative of magnesium status, empiric treatment with at least oral magnesium is warranted in all migraine sufferers.” Drs. In einem Bericht vom New York Headache Center vom Mai 2012 wurde der Schluss gezogen, dass "Magnesiummangel bei bis zu der Hälfte der Migränepatienten vorliegen kann und routinemäßige Bluttests keinen Hinweis auf den Magnesiumstatus liefern. Daher ist eine empirische Behandlung mit mindestens oralem Magnesium gerechtfertigt alle Migränepatienten. "Drs. Mauskop und Varughese beschrieben mehrere Wege, wie Magnesium mit einer Migräne interagiert, und stellen fest, dass ein Magnesiummangel die Ausbreitung der Hirnrinde fördern, die Blutgefäße verengen, Serotonin (eine Schlüsselkomponente bei Migräne) beeinflussen und verschiedene Neurotransmitter beeinflussen kann.

Wie man einen ätherischen Öl Kopfschmerz Relief Stick machen

Sehen Sie sich unser Video unten an, um zu erfahren, wie Sie diese Kopfschmerz-Erleichterung in die Tat umsetzen können, oder fahren Sie weiter unten fort, um unsere Schritt-für-Schritt-Fotos mit schriftlichen Anweisungen zu sehen. Vergesst auch nicht, unseren YouTube-Kanal zu abonnieren, um sofort auf unsere neuen Videos aufmerksam zu machen.

Schritt für Schritt Anweisungen

Fügen Sie die ätherischen Öle zuerst in das Ersatzglas und fügen Sie dann ein paar Pipetten Magnesiumöl hinzu. Verwirren Sie das Glas, um die Öle zu mischen, und fügen Sie sie dann der Roll-on-Flasche hinzu.

Füllen Sie die Roll-on-Flasche mit zusätzlichem Magnesiumöl, bis sie fast die Spitze erreicht.

Auf die Walze legen und fertig!

Um zu verwenden: rollen Sie einfach auf Schultern und Hals, wenn Sie das Auftreten von Kopfschmerzen spüren. Machen Sie ein paar zusätzliche Flaschen mit dem Kopfschmerz-Relief-Stick, die Sie immer griffbereit haben. Bewahren Sie die Flaschen an einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf.

7 Mehr Hausmittel für Kopfschmerzen

Hier sind mehr Wege, um Kopfschmerzen mit natürlichen Methoden zu stoppen.

1. Eukalyptus ätherisches Öl

Andere ätherische Öle können auch als Hausmittel gegen Kopfschmerzen verwendet werden. Wenn Sie einen Sinus Kopfschmerzen haben, ist Eukalyptusöl ideal, da es schleimlösende Eigenschaften bietet, die dafür bekannt sind, den Körper zu entgiften, schädliche Organismen und Giftstoffe zu eliminieren und gleichzeitig den Sinusdruck zu beseitigen und die Nasenwege zu öffnen. 2013 clinical trial found that inhaling eucalyptus oil was able to lessen pain and reduce blood pressure. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass das Einatmen von Eukalyptusöl in der Lage war, Schmerzen zu lindern und den Blutdruck zu senken. Es wurde auch gezeigt, dass es emotionale Stabilität fördert und starke entzündungshemmende Eigenschaften bietet, die zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen nützlich sind.

Forschung aus Israel bewertete auch die Wirksamkeit von Eukalyptusöl und berichtete, dass seine entzündungshemmenden Wirkungen zusammen mit antiviralen, antimikrobiellen und antibakteriellen Verbindungen dazu beitragen, den mit der Entzündungsreaktion verbundenen Sinusdruck zu lindern und Sinuskopfschmerzen zu lindern.

Um es zu verwenden, verdünne ein paar Tropfen mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl und trage es dann auf deine Stirn, deine Schläfen, deinen Nacken und deine Brust auf.

2. Rosmarin ätherisches Öl

Rosmarinöl wird seit Jahren in der Volksmedizin zur Behandlung von Kopfschmerzen und Durchblutungsstörungen aufgrund seiner stimulierenden, schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Es hilft auch, emotionale Auslöser zu reduzieren, die zu Kopfschmerzen führen können, während sie eine beruhigende Wirkung haben. published in 2013 that evaluated the effects of rosemary essential oil effects on withdrawal symptoms, including headaches, found that the oil was effective for reducing pain and tension. Eine im Jahr 2013 veröffentlichte Studie , die die Auswirkungen von Rosmarin-ätherischen Ölen auf Entzugssymptome, einschließlich Kopfschmerzen, untersuchte, fand heraus, dass das Öl wirksam war, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern. Sie können Rosmarinöl wie das Eukalyptusöl verwenden, indem Sie ein paar Tropfen mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl mischen und strategisch auf die Stirn, die Schläfen, den Nacken und die Brust auftragen.

3. Ingwer-Tee

prostaglandin synthesis , which are lipid compounds that control the body's response to inflammation, causing pain and increasing certain muscle contractions. Man glaubt, dass Ingwer hilft, eine Migräne zu bekämpfen, da es die Prostaglandinsynthese hemmt , die Lipidverbindungen sind, die die Reaktion des Körpers auf Entzündungen kontrollieren, Schmerzen verursachen und bestimmte Muskelkontraktionen verstärken. Es kann auch dazu beitragen, Übelkeit zu verringern, die häufig Migräne begleitet. Machen Sie einen hausgemachten Ingwertee, indem Sie drei Scheiben (ungefähr die Größe eines Viertels) frischen Ingwerwurzel in zwei Tassen Wasser, bedeckt, für 30 Minuten köcheln lassen.

4. B Vitamine

Viele der B-Vitamine spielen bei der Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin eine Rolle, die bei Migräne-Patienten fehlen können. Belgian study conducted in 1994 found that 59 percent of participants were able to slash their migraine frequency in half after taking 400 milligrams of B2, known as riboflavin, daily for three months. Eine 1994 in Belgien durchgeführte Studie ergab, dass 59 Prozent der Teilnehmer ihre Migränefrequenz halbieren konnten, nachdem sie drei Monate lang täglich 400 Milligramm B2 (Riboflavin) eingenommen hatten. Supplement mit diesem Nature Way B2 Vitamin zu helfen, Migräne-Kopfschmerzen zu verbannen. B3 ist auch dafür bekannt, vaskuläre Kopfschmerzen zu beruhigen, da es die Blutgefäße öffnet, um den Blutfluss zu erhöhen.

5. Sex

Wenn Sie es schaffen, sich bei Kopfschmerzen oder Migräne in Sexstimmung zu versetzen, können Sie es vielleicht loswerden, wenn Sie einen Orgasmus erreichen können. Cephalalgia , almost half of migraine sufferers reported finding relief after having sex that resulted in orgasm. In einer Studie aus dem Jahr 2013, die in der Zeitschrift Cephalalgia veröffentlicht wurde , berichtete fast die Hälfte der Migränepatienten, dass sie nach dem Sex, der zum Orgasmus führte, Erleichterung fanden. Die Experten sagen, es ist wahrscheinlich, weil Orgasmus beim Sex Endorphine, AKA "Wohlfühl" Hormone, die bekannt sind, um Schmerzen zu lindern.

6. Reflexzonenmassage

Eine einfache Zehenmassage kann auch Ihre Kopfschmerzen beseitigen. is used in ancient Traditional Chinese Medicine, with certain points on the feet stimulated to encourage healing in corresponding parts of the body. Reflexzonenmassage wird in der alten Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet, wobei bestimmte Punkte an den Füßen stimuliert werden, um die Heilung in entsprechenden Teilen des Körpers zu fördern. Du kannst zu einem Praktizierenden gehen oder lernen, diese uralte Heilmethode mit mehreren Büchern zu diesem Thema zu benutzen.

Besonders bei Kopfschmerzen gibt es vier Druckpunkte, um sie zu entlasten, an den Füßen und an der Hand. Massieren Sie den Bereich zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh. Wenn ein Kopfschmerz in Ihrer linken Schläfe ist, massieren Sie diesen Punkt auf Ihrem rechten Fuß und umgekehrt. Um Kopfschmerzen zu lindern, können Sie auch den Tai Chong oder Liver 3 Punkt oben auf Ihrem Fuß drücken. Wenn Sie Schmerzen auf beiden Seiten Ihres Kopfes haben, massieren Sie beide Füße.

In der Nähe der äußeren Kante des Fußes, wo sich die Knochen des kleinen Zehs und des vorletzten Zehs kreuzen, ist ein weiterer Druckpunkt für die Kopfschmerzentlastung, besonders für diejenigen, die durch die Seite des Kopfes zur Stirn laufen. Halten Sie den Bereich für 30 bis 60 Sekunden gedrückt.

7. Halten Sie sich hydratisiert

Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit trinken, können Sie helfen, Kopfschmerzen und Migräne auf ein Minimum zu reduzieren, da diese schwerer und häufiger sind, wenn Sie dehydriert sind. Zusätzlich zu Wasser, schlürfen Sie einen Kräutertee wie Pfefferminztee, der dank seiner natürlichen beruhigenden Eigenschaften, die Stress- und Spannungskopfschmerzen lindern können, eine Art "Doppelschlag" -Effekt hat.

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