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Wie man von schlechtem Atem loswerden: 14 Hausmittel, die wirklich funktionieren

Mundgeruch, auch Halitosis genannt, ist nicht nur ein sozialer Stress, sondern kann auch bedeuten, dass etwas mit Ihrer Gesundheit geschieht, das angegangen werden muss. Sicher, es gibt Dinge, die wir essen oder trinken können, die unseren Atem etwas funky, wie Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Alkohol riechen können, aber wenn Sie schlechten Atem konsequent haben, ist es eine gute Sache, in den Grund zu suchen.

Statistisch gesehen leiden über 50 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten an Mundgeruch, aber viele suchen nie Hilfe für ihre Erkrankung, weil sie sich schämen.

Ein gesunder, ausgeglichener Körper wird nicht das Symptom der chronischen Halitosis erzeugen. Wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit, ist Mundgeruch nur eine Möglichkeit, dass Ihr Körper Ihnen sagt, dass es ein größeres Problem gibt, das behandelt werden muss. Studien zeigen, dass 5-10% des schlechten Atems tatsächlich das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung sind - das entspricht 2-5 Millionen Menschen, die sich darauf einstellen müssen, was ihr Körper ihnen zu sagen versucht.

Verschiedene Arten von schlechtem Atem

Verschiedene Bedingungen (unten beschrieben) können abhängig davon, wie Ihr Atem riecht, identifiziert werden

  • Käsiger Geruch - Mundgeruch aus dem Nasenbereich
  • Fruchtiger Geruch - könnte durch unkontrollierten Diabetes verursacht werden
  • Fischgeruch - könnte auf Nierenprobleme hinweisen
  • Saurer Geruch - könnte durch Asthma verursacht werden
  • Muffiger Geruch - könnte durch Leberprobleme verursacht werden
  • Fäkaler Geruch - könnte durch einen Darmverschluss verursacht werden

Gründe für Mundgeruch erklärt

Hier sind nur einige der Gründe, warum Ihr Atem riechen mag:

Karies - Zahnverfall, auch bekannt als Hohlraum, wird durch Bakterien verursacht. Wenn Sie an Karies leiden, haben Sie möglicherweise Zahnfleischentzündungen, Entzündungen und Abszesse. All diese Dinge sind der perfekte Nährboden für Bakterien, die Ihren Atem sehr unangenehm riechen können.

Zahnfleischerkrankungen - Auch bekannt als Zahnfleischentzündung , kann auch Mundgeruch verursachen. Plaque baut sich auf Zähnen auf und führt zu einem Film, der den Atem riecht. has confirmed that bacteria in the mouth are to blame. Die Forschung hat bestätigt, dass Bakterien im Mund schuld sind.

Tonsillitis - Wenn Sie an einer chronischen oder akuten Tonsillitis leiden, bemerken Sie möglicherweise, dass Ihr Atem einen Geruch hat. Etwa 15-30% der Tonsilleninfektionen werden durch Bakterien verursacht, die Mundgeruch verursachen können.

Sinus-Infektion - Sinusitis wird durch eine Entzündung der Nasennebenhöhlen verursacht. Wenn es akut ist, kann es durch Bakterien verursacht werden, die Mundgeruch verursachen. Wenn das Problem mit Ihren Nebenhöhlen chronisch ist, kann dies auf Allergien zurückzuführen sein.

Allergien - Wenn Sie an saisonalen Allergien leiden, können Sie feststellen, dass Ihr Hals kratzig wird, Ihre Nase ist stickig und Ihre Augen wässern. Ein anderes häufiges Symptom von Allergien ist der Aufbau von Schleim und Nasentropfen - beide bieten die perfekte Umgebung für Keime zu züchten. In Ihrem Bemühen, Ihre Allergien unter Kontrolle zu bekommen, können Sie einen trockenen Mund bekommen, der zu weiterem Mundgeruch führt.

Candida albicans - Auch als Hefe bekannt, kann Candida albicans den Atem riechen. dentures or anyone who uses a mouth appliance such as a retainer. Dies hat sich als ein besonderes Problem für diejenigen herausgestellt, die Piercings auf ihrer Zunge haben, Zahnprothesen tragen oder irgendjemanden, der eine Mundvorrichtung wie einen Halter verwendet.

Krebs - Nur weil du schlechten Atem hast, heißt das nicht, dass du Krebs hast. Einige orale Krebsarten können jedoch dazu führen, dass der Atem riecht. In einigen Fällen kann Krebs in seinen frühen Tagen durch Mundgeruch entdeckt werden. Es gibt ein tatsächliches Gerät, das verwendet wird, um Lungenkrebs basierend auf dem Atem eines Patienten mit großer Genauigkeit zu erkennen. Darüber hinaus kann sowohl die Chemotherapie als auch die Strahlentherapie dazu führen, dass der Mund durch Reduzierung der Speichelproduktion trocken wird. Ohne genügend Speichel sammeln sich Bakterien und setzen schwefelhaltiges Gas frei, das den Atem unangenehm riechen lässt.

chronic acid reflux, there is a good chance that you also suffer from bad breath. Acid Reflux - Wenn Sie unter chronischem saurem Reflux leiden , besteht eine gute Chance, dass Sie auch an schlechtem Atem leiden. Dies ist auf den Einstrom von Säuren und Speiseresten in der Speiseröhre und Mundhöhle zurückzuführen.

H. Pylori-Infektion - Helicobacter pylori ist eine Erkrankung, die oft mit Geschwüren und anderen Problemen des Verdauungstraktes verbunden ist. has uncovered that persons who suffer from an H Pylori infection also have halitosis. Forschungen haben ergeben, dass Personen, die an einer H-Pylori-Infektion leiden, auch Halitosis haben.

Lebererkrankungen - Lebererkrankungen verursachen einen muffigen Atem, der von der Wissenschaft als Fetor hepaticus bezeichnet wird. diagnosed by this odor. Frühe Stadien der Lebererkrankung werden manchmal durch diesen Geruch diagnostiziert .

kidney failure , according to research. Nierenversagen - Halitosis kann laut Forschung ein Indikator für Nierenversagen sein . Dies liegt wahrscheinlich an metabolischen Veränderungen, die zu einem trockenen Mund führen können, zu wenig Speichel, um den Mund sauber zu halten, und einem veränderten Geschmackssinn.

Sjögren-Syndrom - Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper beginnt, exokrine Drüsen wie die Speicheldrüsen anzugreifen. Dies kann zu Mundtrockenheit und der Entwicklung von Bakterien führen, die zu Halitosis führen.

Diabetes - Diabetiker produzieren nicht genügend Insulin und verbrennen daher Fett und produzieren Ketone. Ketone Atem ist mit Diabetes häufig.

Toxische Überladung - Wenn Ihr Körper giftig ist, kann es sich in schlechtem Atem äußern. Wenn Sie eine Diät essen, die reich an raffiniertem Zucker ist oder viel Fertig- oder Fast Food zu sich nimmt, könnte es Zeit für eine Entgiftung sein.

Home Remedies für schlechten Atem

Hier sind einige der einfachen Hausmittel, die helfen können, das Auftreten und die Schwere von Mundgeruch zu reduzieren:

Salzwasser spülen

Spülen mit Salzwasser hilft, den Aufbau von Bakterien im Hals und Mund zu verhindern. Weil Salz leicht sauer ist, hilft es, die alkalisierende Umgebung auszugleichen, die das Wachstum von Mikroben verursachen kann, die schlechten Atem verursachen

Fermentiertes Essen

Der Verzehr von mehr fermentierten Nahrungsmitteln wie Kombucha kann helfen, ein gesundes Niveau an guter Darmflora zu erhalten, die Hefe und andere Bakterien abwehrt, die schlechten Atem verursachen können. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde Ernährung mit viel frischem und fermentiertem Essen konsumieren.

Öl ziehen

Ölziehen ist eine uralte ayurvedische Praxis, die Giftstoffe aus dem Mund zieht und abgestorbene Zellen entfernt, die sich über Nacht aufbauen. Beide können schlechten Atem verursachen.

Wie man Öl zieht

  • Ziehen Sie immer zuerst am Morgen Öl, bevor Sie etwas zu essen oder zu trinken haben.
  • Setzen Sie 2 Teelöffel fraktioniertes Bio-Kokosöl in den Mund.
  • Schwingen Sie das Öl für etwa 10 bis 15 Minuten in Ihrem Mund. Lassen Sie das Öl nicht mit gefiltertem Wasser in Kontakt mit dem Rachen kommen.
  • Putzen Sie Ihre Zähne wie Sie es normalerweise tun würden.

Ballaststoff

Der Konsum von mehr Ballaststoffen hilft Ihrem Verdauungssystem, schädliche Giftstoffe zu entfernen, die sich aufbauen und Mundgeruch verursachen können. Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen Orangen, Karotten, Avocados, Süßkartoffeln, Zuckerschoten, Hafer, Mandeln und Äpfel.

Backsoda

Hinzufügen von ein wenig Backpulver zu Ihrer Zahnpasta oder machen Sie Ihre eigene Zahnpasta mit Backpulver ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Ihre Zähne weiß zu halten, ändert es auch den pH-Wert im Mund, um es weniger wünschenswert für Bakterien.

Schlechter Atem, der Zahnpasta sprengt

  • ½ Tasse Backpulver
  • 1 TL Meersalz, fein gemahlen
  • 1 TL Stevia
  • ½ Tasse Kokosnussöl, erweicht
  • 10 Tropfen Pfefferminzöl (nur Lebensmittelqualität, hochwertiges Öl verwenden)

Zungenschaber

Selbst wenn Sie beim Zähneputzen Ihre Zunge putzen, können Sie dennoch einige hartnäckige Bakterien zurücklassen. Verwenden Sie einen Zungenschaber, um sicher zu gehen, dass Ihre Zunge frei von diesen unangenehmen Bakterien ist. Wenn Sie keinen Zungenschaber haben, wird ein Löffel aus Metall oder Kunststoff dasselbe tun.

Wärmende Kräuter

Sie können Ihre Verdauungsfunktion mit Kräutern wie Kurkuma, Ingwer, Fenchel und schwarzem Pfeffer steigern. Um die Verdauung zu unterstützen, genießen Sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten eine Tasse Ingwertee. Chewing Nelken ist auch eine gute Möglichkeit, Mundgeruch auf natürliche Weise zu entlasten.

Trinke genug

Vermeiden Sie einen trockenen Mund, indem Sie viel Wasser trinken. Grüner Tee ist auch eine ausgezeichnete Getränkewahl, da er starke Antioxidantien hat, die helfen können, das Wachstum unerwünschter Bakterien im Mund zu bekämpfen.

Aloe Vera

Aloe Vera enthält sowohl antimykotische als auch antibakterielle Eigenschaften. Gargle mit 100% Aloe Vera Saft so oft wie nötig, um Bakterien zu töten und halten Sie Ihren Mund frisch und gut riechen.

Nase atmen

Wir waren nicht dazu geschaffen, durch unseren Mund zu atmen, aber viele Menschen tun genau das. Das Ergebnis ist, dass Sie mit einem sehr trockenen Mund und oft schlechtem Atem aufwachen. Weil unsere Nasenwege so konzipiert sind, dass sie Stickoxid ablassen, das den Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen erhöht. Durch den Mund zu atmen bringt kalte und trockene Luft in die Lungen, senkt den Sauerstoffgehalt im Körper und schafft den perfekten Platz für Bakterien, die in Abwesenheit von Sauerstoff gedeihen. Mundatmung kann auch dazu führen, dass Ihr Mund trocken wird - wodurch der Speichelfluss reduziert wird, was zu schlechtem Atem führt. Wenn du dich nachts auf die Nase einatmest, kannst du den gefürchteten "Morgenatem" bekämpfen.

Wie man sich ausbildet, um zu atmen

Halten Sie Ihre Zunge gegen das Dach Ihres Mundes direkt hinter Ihren Vorderzähnen. Atme durch die Nase und fühle, wie sich dein Bauch hebt. Atme für drei Sekunden ein und für vier Sekunden aus. Trainieren Sie 2-3 Minuten täglich, um sich durch die Nase zu atmen.

Übung

Das tägliche Training erhöht die Belüftung und die Durchblutung, was zu einem erhöhten Zellumsatz im Körper führt. Übung hilft auch, schädliche Fehler zu verhindern, die schlechten Atem verursachen.

Stress verwalten

Stress ist für so viele Gesundheitszustände verantwortlich, Mundgeruch ist nur eine weitere. Stress kann tatsächlich den Geruch Ihres Körpers verändern. Chronischer Stress kann Tag für Tag Ihr Immunsystem schädigen. Wenn Sie schlechten Atem haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Immunsystem seine Aufgabe nicht erfüllt. Wenn Sie gestresst sind, steigt die Schweißdrüsenaktivität. Wenn sich diese Sekrete mit Bakterien in Ihrem Körper vermischen, können sie einen Geruch erzeugen. Gesunde Bakterien werden in Anzahl und Vielfalt reduziert, wenn wir unter Stress stehen. Tun Sie, was Sie können, um Ihre negative Stressreaktion in den Griff zu bekommen, wie Meditation üben, Sport treiben, Tagebuch schreiben, mehr Zeit für sich selbst nehmen und lernen, nein zu sagen.

Guter Schlaf

Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden notwendig. Wir sind keine Maschinen, der menschliche Körper sollte mindestens acht Stunden pro Nacht ruhen. immune system function . Ein normaler Schlaf- und Wachzyklus, einschließlich ausreichendem Schlaf, unterstützt die Funktion des Immunsystems . Sie werden feststellen, dass Sie leicht krank werden, wenn Sie nicht gut schlafen. Wenn Ihr Immunsystem nicht so funktioniert, wie es sollte, werden unerwünschte Bakterien gedeihen. Wenn Sie an schlechtem Atem leiden, schauen Sie sich Ihre Schlafmuster an. Versuchen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und sich vor dem Schlafengehen ohne Elektronik zu entspannen. Die Forschung zeigt, dass wir in einem kühlen und dunklen Raum besser schlafen.

Hautunreinheiten

Glauben Sie es oder nicht, unser Hautmikrobiom kommuniziert tatsächlich mit unserem oralen Mikrobiom. Aus diesem Grund kann das Reiben von ätherischen Ölen (mit einem Trägeröl) auf Ihrer Haut zu einem frischeren und besser riechenden Atem führen.

Hier sind zwei der besten Öle zu probieren. Mischen Sie ein paar Tropfen mit einem Trägeröl oder fügen Sie einige Tropfen in Ihr Bad.

Teebaumöl - dieses Öl ist mit antibakteriellen Eigenschaften geladen.

Lavendelöl - dieses Öl ist auch ein natürliches mikrobielles Öl.

Mehr Möglichkeiten, schlechten Atem zu beheben

  • Auf eine Orangenschale kauen
  • Fenchelsamen kauen
  • Auf Anis-Samen kauen
  • Saugen Sie auf einer Zimtstange
  • Essen Sie frische Petersilie nach den Mahlzeiten
  • Pinsel nach jeder Mahlzeit
  • Floss täglich
  • Besuchen Sie regelmäßig den Zahnarzt
  • Aufhören zu rauchen
  • Munch auf Karotten

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