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So verwenden Sie ätherische Öle im Auto, um Reisen so viel besser (und sicherer)
Eine Studie von Harvard Health Watch schätzt, dass die meisten Amerikaner mehr als 1 ½ Stunden pro Tag in ihren Autos pendeln. Das Fahren selbst ist eine stressige Aktivität, aber wenn du während der Hauptverkehrszeiten unterwegs bist, könntest du während eines Teils deiner Reisezeit im Verkehr stecken bleiben, zunehmend irritiert und wütend werden. Nun, wenn Sie denken, es gibt nichts, was Sie tun können, aber warten Sie mit Ihrer Lieblingsmusik auf, hier ist eine Möglichkeit, Ihre Ruhezeit in eine entspannende und belebende Aromatherapie-Sitzung zu verwandeln.
Die in der Aromatherapie verwendeten ätherischen Öle können weitreichende physische und psychische Auswirkungen auf uns haben. Während einige von ihnen Ihren Stresslevel senken können, gibt es einige, die Ihre mentale Wachsamkeit und Konzentration steigern können. Das bedeutet, dass sie Ihnen nicht nur helfen können, ein angenehmes Fahrerlebnis zu haben, sondern auch für Sie und andere sicherer machen können. Um zu verstehen, wie Aromatherapie in Ihrem Auto - oder anderswo - Ihnen helfen kann, schauen wir uns die Beziehung zwischen Gerüchen und Stimmung an.
Wie Gerüche unsere Stimmung und Leistung beeinflussen
Laut Rachel S. Herz, Professorin für Psychologie an der Brown University, haben Gerüche Auswirkungen auf uns, abhängig von unseren früheren Erfahrungen mit ihnen. Mit anderen Worten verbinden wir einen Duft mit der emotionalen Erfahrung, die wir hatten, als wir sie das erste Mal erlebten. Das liegt an der direkten Verbindung zwischen den Riechkolben, die Düfte verarbeiten, und der Amygdala, die sich mit Emotionen beschäftigt. Viele Studien haben die subjektive Natur von Duft-assoziierten Stimmungsschwankungen bewiesen, aber es ist eine andere Sache, wenn ätherische Öle verwendet werden.
Aromatherapeuten glauben nicht, dass vorherige Assoziationen notwendig sind, um erwartete Reaktionen von Menschen zu erhalten, wenn sie ätherische Öle verwenden. Dies liegt daran, dass diese konzentrierten Pflanzenessenzen flüchtige bioaktive Substanzen enthalten, die spezifische physiologische Wirkungen haben. Wenn sie in die Luft gelangen und unser Atemsystem erreichen, werden sie schnell in den Blutkreislauf aufgenommen. Sie beeinflussen uns nicht nur emotional, sondern bringen physiologische Veränderungen in uns mit sich, obwohl es individuelle Unterschiede geben kann, wie unterschiedliche Menschen darauf reagieren.
Wählen Sie die richtigen ätherischen Öle für Ihr Auto
Vielleicht möchten Sie Ihre Lieblingsdüfte verwenden, aber nicht alle ätherischen Öle sind für den Einsatz in Ihrem Auto geeignet. Sie sollten Gerüche vermeiden, die Sie übermäßig entspannt oder schläfrig machen. Zum Beispiel ist das ätherische Öl Lavendel sehr beruhigend und lindert Angstzustände, aber es kann Sie über-entspannt am Steuer oder sogar schläfrig machen. Kamille ist ein weiteres beruhigendes ätherisches Öl, das Sie schläfrig machen kann, und sollte im Auto vermieden werden.
Einige Gerüche können Sie überaktiv und rücksichtslos machen, was möglicherweise zu übermäßiger Geschwindigkeit und Wut führen kann. Eukalyptus eignet sich hervorragend für die Reinigung der Luft und die Maskierung übler Gerüche. Es kann jedoch ziemlich überwältigend sein und dich unruhig machen. Der richtige Duft im Auto sollte dem Fahrer helfen, sich auf die Straße zu konzentrieren, Gefahren vorherzusehen und zu erkennen und schnell darauf zu reagieren sowie übermäßige Ängstlichkeit und Reizbarkeit zu beseitigen.
Hier ist eine Liste von ätherischen Ölen empfohlen für den Einsatz im Auto:
Zitrone - Ihr starker Zitrusduft ist belebend und belebend, aber sie hilft auch dabei, Angst und Frustration abzubauen. Sie können besser Laune machen, wenn Sie im Stau sitzen müssen. Lemon ätherisches Öl in Büros verbreitet hat gezeigt, um arbeitsbedingte Fehler um 54% zu verringern. Es kann Ihnen helfen, Fehler beim Fahren zu vermeiden.
Pfefferminz - Pfefferminzöl ist gut für die Steigerung der geistigen Wachsamkeit, aber es kann für Kinder, die mit Ihnen reisen, zu stark sein. Verwenden Sie es vernünftig und näher an den Fahrer, anstatt es über das ganze Auto zu verteilen. Setzen Sie einen Tropfen auf ein Taschentuch und halten Sie es Ihre Nase, wenn Sie heiß oder übel fühlen.
Süß / Wild Orange - Orangenöl ist mental und emotional erhebend. Es kann auch die physische Energie erhöhen. Es hilft Ihnen, die Umgebung um sich herum zu erkennen und zu akzeptieren, ein großes Plus, wenn Sie mitten im Stau stehen. Das zitrusartige, aber leicht süßliche Aroma von Orangenöl hilft Übelkeit und Karies einzudämmen.
Grapefruit - Ein weiterer erhebender und beruhigender Zitrusduft, der Ihnen hilft, während der Fahrt wach und ruhig zu bleiben. Dieses Stress-Buster-Öl kann Kopfschmerzen und Müdigkeit lindern. Es hilft, die Trägheit zu vermeiden, die bei langen Fahrten einsetzt.
Mandarine - Mandarinenöl gilt allgemein als Beruhigungsmittel, wirkt aber eher beruhigend als reflexmindernd. Es ist ein Stress-Buster, Angst, Angst und psychische Störungen zu lindern. Es kann Sie wachsam am Steuer halten, kann aber dabei helfen, ruhelose Kinder zu beruhigen.
Rosmarin - Dieses Gehirn-erhöhende Öl ist sehr nützlich für Fahrer, weil es Sie während der Fahrt wach und wach halten kann. Es erhöht Fokus und Konzentration und hilft Ihnen, rationale Entscheidungen schnell zu treffen. Wenn es für die Kinder zu stark scheint, verwenden Sie ein bis zwei Tropfen auf ein Taschentuch, das Sie in Ihre Hemdtasche oder unter den Kragen stecken können, anstatt es im Auto zu verteilen.
Zitronengras - Dieses belebende und erhebende Öl ist eine mildere Alternative zu Pfefferminzöl, wenn Sie Kinder im Auto haben. Es hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren, ohne bei Kindern Unruhe zu verursachen. Zitronengrasöl eignet sich hervorragend zum Entfernen von stickigen Gerüchen. Es kann die starken Gerüche von Schweiß und Erbrochenem verdecken und eine angenehme Atmosphäre im Auto schaffen.
Basilikum - Das ätherische Öl von Basilikum stimuliert den Geist und lindert geistige Erschöpfung. Es wirkt antidepressiv und wirkt beruhigend auf die Nerven. Es gibt Ihnen eine stoische Geisteshaltung und hilft Ihnen, stressige Situationen mit Leichtigkeit zu bewältigen, ideal für unsere frustrierenden Verkehrssituationen.
Cinnamon oil extracted from the bark of the cinnamon tree is sweet and spicy. Zimt - Zimtöl, das aus der Rinde des Zimtbaums gewonnen wird, ist süß und würzig. Es hält Sie wach und hilft Ihnen, Konzentration und Konzentration zu haben. Es erhöht die Durchblutung durch Vasodilatation und beseitigt somit Kopfschmerzen und Müdigkeit durch lange Fahrstunden.
If drinking coffee makes you alert and helps you concentrate, the essential oil of coffee can do the same. Kaffee - Wenn Kaffeetrinken Sie aufmerksam macht und Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, kann das ätherische Öl des Kaffees dasselbe tun. Der belebende Geruch von gerösteten Kaffeebohnen beseitigt sofort Müdigkeit. Wenn Sie anfällig für Auto-Krankheit sind, kann dieses Öl Sie besser fühlen, indem Sie Übelkeit lindern.
Ingwer - Ingwer ist ziemlich berühmt für seine Anti-Übelkeit-Eigenschaft, so kann Ingweröl bei Autounfall helfen. Manche Menschen können jedoch seinen stechenden Geruch als unangenehm empfinden. Kombinieren Sie es mit einem der Zitrusöle oder Zitronengrasöl.
Einige ätherische Öle im Auto vermeiden
Blumendüfte mögen für die Passagiere angenehm sein, aber sie können den Fahrer verträumt und weniger wachsam machen. Wie bereits erwähnt, sollten Kamille und Lavendel wegen ihrer Schlaffheit vermieden werden; Das Gleiche gilt auch für Vetiver. Die meisten Leute finden Sweet Majoran, Geranium, Bergamotte und Zedernholz Öle zu entspannend. Stellen Sie sicher, dass Sie die Wirkung von ätherischen Ölen auf Sie überprüfen, bevor Sie sie während der Fahrt verwenden.
Wie man ätherische Öle im Auto verwendet
Sie können Diffusor cum Luftbefeuchter für Autos kaufen, die auf dem wechselnden Portal anschließen, aber Sie möchten vielleicht Ihre eigenen reinen, hochwertigen ätherischen Ölen verwenden. Diffusoren mit einfachen wiederverwendbaren Filzpads können mit jedem ätherischen Öl Ihrer Wahl verwendet werden. Aber Sie können auch ohne diese Geräte auskommen.
Die einfachste Art, ätherische Öle im Auto ohne Hilfsmittel zu verteilen, ist ein Tuch mit ein oder zwei Tropfen ätherischen Öls auf das Armaturenbrett zu legen. Die Hitze des Motors hilft, das Öl zu verteilen. Alternativ können Sie ein flaches Stück Kork mit ein paar Tropfen Öl in den Luftauslass einclipsen. Sie können den Korken an die flache Seite eines Kleiderclips kleben und ihn dann anclipsen.
Sie können auch die Lufterfrischer aus Filzauto replizieren, die Sie im Auto hängen. Holen Sie sich ein Stück Wollfilz - es ist dicker und zäher als die aus synthetischen Fasern. Schneiden Sie eine beliebige Form aus und stanzen Sie ein Loch an einem Ende aus. Fädeln Sie ein Stück Schnur durch das Loch und verknoten Sie die Enden miteinander. Dies kann ein interessantes Bastelprojekt für Kinder sein; Sie können sogar Augen oder andere Dekorationen hinzufügen. 2-3 Tropfen des gewählten ätherischen Öls auf den Filz tropfen und aufhängen.
Viele Menschen hängen Filz Lufterfrischer aus dem Rückspiegel, aber es kann ein Sicherheitsrisiko sein. Hängen Sie sie stattdessen an Haken auf der Rückseite der Sitze auf.
Auf langen, anstrengenden Fahrten, vor allem an heißen Tagen, kann eine kleine Spritzflasche die wesentlichen Duftstoffe besser verteilen. Füllen Sie es mit Wasser und fügen Sie 2-3 Tropfen Pfefferminz oder Zitrusöl hinzu. Wann immer Sie etwas Aufwärmen brauchen, sollten ein paar Blasts den Trick machen. Dies sollte jedoch gelegentliche Pausen auf der Reise nicht ersetzen.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Duft für Ihre Mitfahrer angenehm ist, können Sie einen Ball aus Baumwolle oder Wollfilz mit einem Tropfen ätherischen Öls in der Tasche aufbewahren. Wenn Sie Kinder oder Schwangere als Passagiere haben, ist es eine Vorsichtsmaßnahme wert. Einige ätherische Öle, die Sie aufmerksam machen, können die Kinder hyperaktiv machen. Nicht alle ätherischen Öle sind sicher für die Verwendung während der Schwangerschaft.
Weniger ist besser als mehr
Denken Sie immer daran, dass ätherische Öle hochkonzentriert und stark sind. Obwohl sie viele positive Auswirkungen haben, kann zu viel für Sie sehr schlecht sein. Da Autos nur wenig Platz und Belüftung haben, sollten Sie nur einen Tropfen von zwei gleichzeitig verwenden. Überschüssige Mengen an ätherischen Ölen können Kopfschmerzen, Migräne, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Wann immer Sie einen neuen Duft probieren, beginnen Sie mit nur einem Tropfen, um sicherzustellen, dass er den gewünschten Effekt auf Sie und andere hat. Wenn Sie oder jemand anderes im Auto sich stickig und unbehaglich fühlt, senken Sie die Fenster vollständig ab, um frische Luft hereinzulassen.
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