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5 ätherische Öle werden Sie diesen Sommer verzweifelt brauchen

Der Sommer ist eine Zeit voller Spaß, Spielen im Freien und hoffentlich ein bisschen Reisen und Entspannung. Es ist auch eine Zeit von Sonnenbrand, Insektenstichen und überfüllten Reisen. Wir haben diesen Survival Guide für überlebenswichtige Öle im Sommer entwickelt, damit Sie diesen Sommer überleben und gedeihen können.

Bevor Sie sich auf den Weg zum Strand, auf einen Campingausflug oder andere Sommeraktivitäten begeben, verpacken Sie ein ätherisches Öl-Survival-Set für den Sommer mit einigen der folgenden ätherischen Öle.

5 beste Mehrzweck-ätherische Öle für den Sommer

Hier ist unsere Empfehlung von fünf ätherischen Ölen für mehrere Zwecke aus diesem Leitfaden, die Sie nicht verlassen sollten, ohne:

1. Lavendel

Hilfreich bei allen Hauterkrankungen wie Juckreiz sowie Entspannung, Stress- und Angstabbau.

2. Rosmarin

Mental stimulierend, erhebend und antiseptisch, um Keime und saubere Wunden zu töten.

3. Teebaum

Hilfreich bei Hautausschlägen, Hautzuständen, Abtötung von Keimen und Abwehr von Ungeziefer.

4. Römische Kamille

Sanft, beruhigt die Nerven und beruhigt die Haut und Insektenstiche.

5. Zitronen-Eukalyptus

Ausgezeichnet als Vollspektrum-Insektenspray, belebend, erhöht die mentale Klarheit.

Ätherische Öle für die Sommerreise

Egal, ob Sie mit dem Flugzeug auf eine Autofahrt oder in eine weit entfernte Gegend fahren, hier finden Sie drei häufige Probleme, denen sich Sommerurlauber stellen müssen, und mit denen ätherische Öle helfen können:

1. Bleiben Sie wachsam beim Fahren

Laut der AAA-Stiftung für Verkehrssicherheit ist bei mehr als einem von fünf tödlichen Unfällen eine Ermüdung des Fahrers festzustellen. Wenn Sie diesen Sommer einen Roadtrip planen, sollten Sie vor Ihrer Reise gut schlafen. Wählen Sie, während der normalen Wachstunden zu fahren, und planen Sie alle zwei bis drei Stunden einen Rastplatz ein.

Wenn Sie anfangen, sich schläfrig zu fühlen, rollen Sie das Fenster für frische Luft herunter und nehmen Sie ein belebendes ätherisches Öl. Andere Möglichkeiten, um eine ätherische Öl-Energie zu beheben, schließen die Verwendung eines ätherischen Öldiffusors des Autos oder einiger Tropfen der folgenden Öle in einer Wasserflasche ein, um im Fahrzeug zu benebeln, wie gebraucht:

  • Pfefferminze

Frisch, kühlend und belebend, ist Pfefferminze ein großartiges ätherisches Öl für den Fokus. Eine Studie, die von Dr. William N. Dember von der Universität von Cincinnati durchgeführt wurde, ergab, dass das Einatmen von ätherischem Pfefferminzöl die mentale Klarheit und Genauigkeit bei den Schülern erhöhte.

  • Rosmarin

Dieses ätherische Öl ist vielseitig, anregend und hilfreich für die Wachsamkeit. Der kampferartige Duft ist frisch. Forscher der Neurowissenschaftlichen Abteilung für Psychologie fanden heraus, dass ätherisches Rosmarinöl eine signifikante Verbesserung der Leistung für die allgemeine Gedächtnis- und Fokusqualität erbrachte. Seien Sie gewarnt: Nicht alle ätherischen Öle sind zum Fahren geeignet; die gleichen Forscher fanden heraus, dass Lavendelöl beruhigend ist und die Aufmerksamkeit beeinträchtigt.

2. Angst vor dem Fliegen ätherischer Öle

Fliegen ist für viele eine unangenehme Erfahrung. Der Umgang mit Menschenmengen, Gepäck und lange Zeiträume in kleinen Räumen ist stressig. Für andere schafft das Reisen selbst Angst. Hier sind drei ätherische Öle und Mischungen, die helfen können, Flugangst und Stress zu bekämpfen:

  • Orange und Lavendel

Forscher haben herausgefunden, dass die Diffusion dieser beiden ätherischen Öle zusammen Angst und Angst bei Patienten in der Zahnarztpraxis reduziert. Versuchen Sie beim Fliegen die Kombination in Momenten zu riechen, die Stress auslösen.

  • Weihrauch

Weihrauch hat ein erdiges, süßes Aroma, das entspannt, ohne Sie zu betäuben. Es stimuliert den limbischen Teil des Gehirns und hilft dem Geist, Stress und Angst zu überwinden.

  • Römische Kamille

Das ätherische Öl ist knackig und süß. Es wirkt beruhigend auf die Nerven.

Wenn Sie Angst vor dem Fliegen haben, fügen Sie ein paar Tropfen Ihrer Lieblings-ätherischen Öle mit Angst zerschlagen zu einem Taschentuch und atmen Sie nach Bedarf ein, um zu entspannen. Oder versuchen Sie einen Reflexzonen-Ansatz, indem Sie ätherische Öle, die in einem Trägeröl verdünnt sind, auf drei Körperteile, die mit Angst verbunden sind, auftragen und massieren:

  • Die inneren Handgelenke
  • Die Unterseite der Füße in der Mitte knapp unterhalb der Fußballen der Zehen
  • Die Ohren

Empfohlene Lektüre: Wie man Ängstlichkeit mit ätherischen Ölen behandelt: 12 Experten enthüllen ihre Geheimnisse

3. Dosenflugzeug Luft und Keime

Dosenluft ist ein Ausdruck für die Tatsache, dass die meisten Flugzeuge Kabinenluft rezirkulieren. Bedenken, dass wir alle Keimen und Bakterien von anderen Passagieren ausgesetzt sind, sind laut den Centers for Disease Control unbegründet. Die meisten neueren Flugzeuge verwenden während der Luftrückführung HEPA-Filter, die 99, 9% der Bakterien und Viren in der Flugzeugkabine erfassen. Der Luftstrom ist so ausgelegt, dass er in Bändern zirkuliert, anstatt durch die gesamte Kabine zu fließen. "Die Luftkabineumgebung ist nicht förderlich für die Verbreitung der meisten Infektionskrankheiten durch Luftrückführung", schließt die CDC.

Die Schlussfolgerungen der CDC gehen jedoch nicht auf die Tatsache ein, dass wir in engen Beziehungen zu anderen stehen. Um Husten, Niesen Flugzeug Nachbarn und ihre Keime in Schach zu halten, sind alle ätherischen Öle wirksam bei der Abtötung von Keimen, mit einigen ätherischen Ölen stärker als andere.

Annie Pryor ist eine Mutter, die zu Hause bleibt, mit einem Ph.D. in Biochemie von der Ohio State University. Sie führte ihre eigenen klinischen Tests über die Bakterien bekämpfenden Eigenschaften von ätherischen Ölmischungen durch. Ihre Schlussfolgerung zeigte, dass ätherische Öle in der Tat antibakterielle Eigenschaften haben. Die leistungsstärksten keimhemmenden ätherischen Öle und Mischungen in ihrer Studie waren:

  • Diebe von Young Living
  • Nelke
  • Zimt
  • Teebaumöl
  • OnGuard von doTERRA
  • Ameo von Proshield
  • Germ Fighter und Germ Destroyer von PLANT THERAPY

Wenn Sie sich für ein keimhemmendes ätherisches Öl entscheiden müssen, hat Annie eine, die sie am liebsten mag:

Nachdem ich alle diese Öle getestet habe, ist mein Lieblingsöl das ätherische Zimtöl.

Wenn Sie fliegen, ist der beste Weg, um eine natürliche Luft-Filter-System für Ihren Körper zu schaffen, einen Tropfen ätherisches Öl unter der Nase und um die Nase. Sie werden den Aromatherapie-Effekt genießen, wenn Sie das Öl riechen, während es Keime abtötet, bevor sie in Ihre Atemwege gelangen.

Konzentrierte ätherische Öle wie Zimt können für manche Menschen mit empfindlicher Haut zu stark sein. Testen Sie immer ein Öl an einer kleinen Stelle Ihres Unterarms auf Empfindlichkeit. Wenn Sie empfindlich auf bestimmte Öle reagieren, verdünnen Sie diese in einem Trägeröl wie Mandel- oder Jojobaöl, bevor Sie sie auf Ihre Haut auftragen.

Ätherische Öle für den Strand und im Freien

Wenn Sie diesen Sommer campen, wandern oder an den Strand gehen, sind ätherische Öle unerlässlich . Die unten aufgeführten Strand- und Outdoor-Beschwerden haben Auswirkungen auf die Haut. Lavendelöl ist dank seiner schmerzlindernden, entzündungshemmenden Eigenschaften für alle Hautprobleme geeignet. Hier sind drei gemeinsame Probleme im Freien und die ätherischen Öle, um sie zu entlasten:

1. Quallenstiche

Wenn Sie von einer Qualle gestochen wurden, wurde Ihnen möglicherweise geraten, Urin auf den Stachel zu gießen, um dem Gift entgegenzuwirken. Dies ist eine Geschichte eines alten Weibes und nicht vom Roten Kreuz empfohlen. In der Tat, ohne die Art der Qualle, Wasser und Essig könnte auch eine schlechte Idee sein. Der beste Rat ist, den Stich mit Meerwasser zu spülen und für Schwellungen und Schmerzen zu behandeln. Die besten ätherischen Öle zur topischen Anwendung für Schwellungen und Schmerzlinderung durch Quallenstiche sind:

  • Lavendel
  • Tee Baum
  • Rosmarin

Je nachdem, wie schmerzhaft der Stich ist, verwenden Sie eine kühle ätherische Ölkompresse. Wenn der Druck nicht toleriert werden kann, sprühen Sie einen verdünnten ätherischen Ölnebel auf den Stachel.

2. Sonnenbrand

Ätherische Öle spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Sonnenbrand - nicht nur zur Schmerzlinderung, sondern auch zur Verringerung von Schwellungen und zur Vorbeugung von Narbenbildung. Um den betroffenen Bereich zu kühlen und zu beruhigen, mischen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in kühles, gekühltes Aloe Vera Gel. Tragen Sie das Gel mehrmals täglich auf den sonnenverbrannten Bereich auf. Top ätherische Öle zur Sonnenbrandlinderung sind:

  • Lavendel
  • Ringelblume
  • Römische Kamille
  • Helichrysum

Es gibt wahrscheinlich kein anderes Öl im Umlauf, das die Haut wie Helichrysum so vorhersehbar und zuverlässig heilt und verjüngt. - Organist Kurt Schnaubelt, Autor der Aromatherapie: Heilung mit ätherischen Ölen.

3. Gift-Efeu

Gift-Efeu, Sumach und Eiche geben alle ein Öl ab, das Ausschläge und Blasen verursacht, wenn Sie mit den Blättern in Berührung kommen. Da sich das Öl ausbreiten und mehr Hautausschläge verursachen kann, ist es wichtig, nicht nur Hände und Körper, sondern auch Kleidung zu waschen.

Es ist nicht so einfach zu erkennen, welche Pflanzen Täter sind, als die traditionelle Weisheit, rote Blätter zu meiden, da diese Giftpflanzen nur saisonal rote Blätter zeigen. WebMD hat ein gutes Foto, das zeigt, wie jede Pflanze aussieht.

Um den heißen, juckenden Hautausschlag, der durch den Kontakt mit Poison Ivy, Eiche oder Sumach entsteht, zu lindern, versuchen Sie eine coole Kompresse von:

  • Lavendel
  • Tee Baum
  • Römische Kamille

Um eine kalte Kompresse zu erzeugen, fügen Sie einige Tropfen eines oder einer Kombination der ätherischen Öle oben in Süßwasser hinzu. Ein Waschlappen in die Mischung einweichen, auswringen und im Kühlschrank abkühlen lassen. Tragen Sie das kühle, feuchte Tuch auf die betroffene Stelle auf, um die Heilung zu erleichtern.

Ätherische Öle für Bugs und ihre Bisse

Insektenstiche und Sommer sind eine vermeidbare Kombination. Während die meisten Bisse ein juckendes Ärgernis sind, sind einige, wie Bienen- oder Wespenstiche, schmerzhaft. Und wenn Sie seltene, aber potentielle Probleme wie West Nil Virus von Mückenstichen oder Lyme-Borreliose von Zecken hinzufügen, ist Ihre erste Linie von Maßnahmen gegen Insektenstiche, sie zu vermeiden, indem Sie ein gutes Insektenschutzmittel verwenden.

Kommerzielle Insektensprays enthalten oft den umstrittenen chemischen DEET. Es ist ein guter Job, um Bugs abzuwehren, aber hat eine Geschichte von gefährlichen Nebenwirkungen in einigen Benutzern. Hautreaktionen sind häufig, und eine längere Exposition kann die kognitiven Funktionen des Gehirns beeinflussen. Warum riskieren gefährliche Nebenwirkungen, wenn es ätherische Öle gibt, die genauso gut wirken, wenn nicht besser als DEET? Hier sind einige Insekten abweisende ätherische Öle:

  • Zitronen-Eukalyptus

Dieses ätherische Öl ist so effektiv gegen Ungeziefer, dass die Environmental Protection Agency (EPA) Zitronen-Eukalyptusöl als natürliches "Biopestizid-Abwehrmittel" registriert. Es ist nicht nur ein ausgezeichnetes Mückenschutzmittel, aber Studien zeigen, dass das Öl die Anzahl der Lyme-Borreliose-tragenden Rizinuszecken, die an menschlichen Teilnehmern haften, um die Hälfte reduzierte.

  • Thymian und Gewürznelke

Thymian und Nelkenöle waren die wirksamsten natürlichen Mückenschutzmittel aus einer Auswahl getesteter ätherischer Öle. Eine Studie des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) ergab, dass sie anderthalb bis dreieinhalb Stunden Schutz vor Moskitos bot.

  • Katzenminzeöl

Dieses ätherische Öl riecht ähnlich wie Citronella. Forscher berichten, dass Nepetalacton, das ätherische Öl in der Katzenminze, das der Pflanze seinen charakteristischen Duft verleiht, bei Moskitos etwa zehn Mal wirksamer ist als bei DEET.

  • Wacholderöl

Das ätherische Öl von Juniper ist wirksam bei der Abwehr von Larven, die vor dem Biss schwer zu finden sind.

Der beste Weg, um diese ätherischen Öle zu verwenden, ist ein paar Tropfen zu einem Trägeröl hinzufügen und auf die exponierte Haut auftragen. Alle 1-2 Stunden erneut auftragen. Für eine schnellere Anwendung versuchen Sie, die Ölmischung in eine Sprühflasche zu geben. Glasflaschen sind am besten, essenzielle Zitrusöle werden Kunststoff essen.

Empfohlene Lektüre: 12 natürliche Heilmittel zur Behandlung von Mückenstichen

Bugs behandeln

Bei Insektenstichen, einschließlich Bienen- und Wespenstichen, wenden Sie diese Öle in einem Trägeröl verdünnt an, um Juckreiz zu lindern, Schmerzen und Schwellungen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen:

  • Lavendel
  • Weihrauch
  • Tee Baum
  • Ringelblume
  • Römische Kamille

Bestimmte ätherische Öle erfordern Vorsicht an Sommertagen

Ätherische Öle auf Zitrusbasis absorbieren höhere Mengen der Sonnenenergie und erzeugen Sonnenempfindlichkeiten. Vermeiden Sie die Anwendung dieser Öle, wenn Sie Zeit im Freien verbringen möchten, da die Öle den Hautbereich schneller verbrennen können:

  • Bittere Orange
  • Grapefruit
  • Bergamotte
  • Engelwurz
  • Limette
  • Zitrone
  • Mandarine
  • Süße Orange

Ihre Checkliste für das Check-in für das Sommeressential Oil Survival Kit

Setzen Sie ein Sommer-Survival-Set zusammen mit einer Auswahl Ihrer Lieblingsöle. Einige Gegenstände, die im Bausatz enthalten sind, sind:

  • Ein tragbarer oder Auto-ätherischer Öl-Diffusor
  • Qualität Aloe Vera Gel
  • Eine kleine Sprühflasche (bei Verwendung von Zitrusölen Glas, da sie Plastik essen können)
  • Gaze oder ein kleiner Waschlappen (hilfreich für Kompressen)
  • Ein Taschentuch oder Wattebällchen (zum Einatmen ätherischer Öle unterwegs)
  • Eine kleine Flasche Trägeröl (wie Mandelöl) oder unscented Lotion mit ätherischen Ölen zu mischen
  • Instant-Eispackungen (keine Kühlung notwendig)
  • Ätherische Öle (Der beste Ort, um alle ätherischen Öle zu kaufen, die in diesem "Survival-Leitfaden für den Sommer" erwähnt werden, finden Sie auf dieser Seite zu ätherischen Pflanzen-Therapieölen.

Wo kaufen ätherische Öle

Die beste Quelle für qualitativ hochwertige, 100% reine ätherische Öle ist Pflanzenbehandlung ätherische Öle. Sie verkaufen nur 100% reine Öle, sie bieten kostenlosen Versand in den USA und 90 Tage zurück, wenn Sie nicht zufrieden sind.

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