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10 Tipps & Tricks zur Verwendung von ätherischen Ölen gegen Erkältung und Grippe

Bildquelle: Sulen Lee

Lassen Sie sich nicht von Erkältungs- und Grippevögeln in diesem Winter abschrecken. Decken Sie sich mit immunverstärkenden, keimhemmenden ätherischen Ölen auf und legen Sie sie dann mit den folgenden zehn Techniken in Ihr Zuhause, um die Käfer zu schlagen, bevor sie Sie schlagen!

Kennen Sie Ihre ätherischen Öle

Bevor Sie sich mit der Vielfalt der Möglichkeiten vertraut machen, mit ätherischen Ölen die Erkältungs- und Grippesaison zu überleben, machen Sie sich mit diesen drei Kategorien von ätherischen Ölen vertraut, die dieser Aufgabe gewachsen sind.

Vorbeugende ätherische Öle

Alle folgenden Öle sind für ihre antimikrobiellen Fähigkeiten anerkannt:

Lavendel, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone, Zitronengras, Zimt, Gewürznelkenknospe, Grapefruit, Sandelholz, Thymian (weiß), Pfefferminze und Salbei.

Immunmodulierende Öle

Verwenden Sie eines der folgenden ätherischen Öle, um die Immunfunktion im ganzen Körper zu stimulieren:

Cajeput, Eukalyptus, Lavendel, Zitrone, Rosmarin, Sandelholz und Teebaum .

Depurative ätherische Öle

Verwenden Sie diese ätherischen Öle, um Krankheitserreger und andere Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Heilungsprozess nach einer Krankheit zu beschleunigen.

Zypresse, Ingwer, Grapefruit, Zitrone und Rosmarin .

Während es scheinbar endlose Möglichkeiten gibt, ätherische Öle zu verwenden, um Ihr Leben zu verbessern, haben wir hier einige der besten Methoden zusammengestellt, um sie während der Erkältungs- und Grippesaison zur Arbeit zu bringen.

1. Machen Sie Ihren eigenen Keim Kampf Spritzer

Verhindern Sie die Verbreitung von Krankheiten, indem Sie eine Flasche dieses Spritzer in Ihrem Haus, im Büro oder sogar in Ihrer Tasche halten!

Um einen 2-Unzen-Behälter zu füllen,

Du wirst brauchen:

  • 1 3/4 Unzen destilliertes Wasser
  • 10 - 30 Tropfen verschiedener ätherischer Öle (... weniger bei intensiven Aromen)
  • (optional) 1/4 Teelöffel ... Hamamelis, um die Öle und Wasser zu emulgieren. Dies ist wichtig [beim Mischen dicker] Öle ...

" Füllen Sie die Flasche mit Wasser, fügen Sie Öle hinzu und schütteln Sie sie vor jedem Gebrauch."

Machen Sie Ihre eigene Mischung mit antimikrobiellen ätherischen Ölen oder probieren Sie diese würzige Kombination aus:

  • 4 - 12 Tropfen Zimtrindenöl
  • 2 - 6 Tropfen Gewürznelkenöl
  • 4 - 12 Tropfen Mandarine ätherisches Öl

(Rezept von commonsenshome.com ausgeliehen.)

2. DIY Allzweck-Schutzölmischung

Machen Sie Ihre eigene DIY Allzweck-Ölmischung und halten Sie sie immer zur Hand, um Erkältungs- und Grippeviren abzuwehren.

Du wirst brauchen:

  • 20 Tropfen Nelkenöl
  • 18 Tropfen Zitronenöl
  • 10 Tropfen Zimtrindenöl
  • 8 Tropfen Eukalyptusöl
  • 5 Tropfen Rosmarinöl

" Kombinieren Sie alle Öle und lagern Sie sie in einem dunklen Glasbehälter."

(Rezept entliehen von theprariehomestead.com.)

  • Verwenden Sie diese Mischung in Ihrem ätherischen Öldiffusor, um die Luft zu reinigen.
  • Mischen Sie Ihre hausgemachten Reinigungsprodukte für zusätzliche Desinfektionsleistung.
  • Verdünnen Sie die Mischung in einem Trägeröl und reiben Sie es in die Fußsohlen ein.
  • Fügen Sie es Ihren Körperpflegeprodukten hinzu. (Denken Sie daran, neue Öle für Hautempfindlichkeit oder Allergien zuerst zu testen!)
  • Mit Bittersalz mischen und ein Heilbad nehmen.

3. Verwenden Sie ätherische Öle, um leichter atmen

Um eine verstopfte Nase zu klären, kreieren Sie eine Mischung aus Pfefferminz-, Rosmarin-, Zitronen- und Eukalyptusöl (oder kaufen Sie sie vorgemischt). Atmen Sie die Dämpfe aus der Ölmischung ein, indem Sie ein paar Tropfen auf ein Tuch geben und es unter die Nase halten . Sie können auch direkt aus der Flasche inhalieren oder die Mischung zu Ihrem Diffusor hinzufügen.

Fügen Sie die gleiche Mischung zu einem Träger wie Traubenkernöl oder Olivenöl hinzu und massieren Sie sie vor dem Schlafengehen in die Brust, damit Sie leichter atmen können, während Sie sich ausruhen. (Denken Sie daran, Ihre Augen nicht zu berühren!)

4. Versuchen Sie Anti-Microbial Steam-Inhalation

Fügen Sie einige Tropfen Öle wie Thymian, Salbei, Lavendel, Zitronengras und Grapefruit in eine Schüssel mit warmem Wasser (dampfend, aber nicht kochend). Schließen Sie Ihre Augen und senken Sie Ihr Gesicht über die Schüssel mit einem Handtuch über den Hinterkopf und Bedecken der Seiten der Schüssel, um den Dampf zu fangen. Atmen Sie mehrere Minuten tief ein, damit die Dämpfe des Öls Ihre Atemwege reinigen können.

5. Tragen Sie entzündungshemmende Öle auf

Dampf-Inhalation ist auch die perfekte Lieferung für entzündungshemmende ätherische Öle wie Lavendel und Kamille, die helfen können, Sinus Druck zu lindern, Kopfschmerzen zu lindern und den Körper zu beruhigen.

6. Entgiften Sie Ihr System mit ätherischen Ölen

Mischen Sie Heilöle wie Cypress, Grapefruit oder Zitrone mit einem Trägeröl und massieren Sie sie in die Fußsohlen, damit sich Ihr Körper von Krankheitserregern und anderen toxischen Substanzen befreien kann.

7. Verwenden Sie ätherische Öle, um einen Husten zu verwalten

Lassen Sie jeden Abend etwas Cypress-, Pfefferminz- oder Eukalyptusöl vor dem Schlafengehen unter Ihr Kopfkissen fallen, um Husten zu reduzieren, während Sie versuchen zu schlafen.

8. Erstellen Sie Ihre eigene All-Natural Homemade Chest Rub

  • 1/4 Unzen Bio-Bienenwachs
  • 1/4 Tasse Bio Virgin Coconut Öl
  • 10 Tropfen Eukalyptus ätherisches Öl
  • 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
  • 10 Tropfen Wintergreen OR Fir Needle ätherisches Öl

" Schmelzen Sie vorsichtig das Bienenwachs und Olivenöl / Kokosnussöl in einem Doppelkessel. Vom Herd nehmen, leicht abkühlen lassen und ätherische Öle einrühren. In einem kleinen Glasbehälter aufbewahren. Trage es auf die Füße und die Brust auf. "

(Rezept entliehen von theprariehomestead.com. )

9. Nehmen Sie ein ätherisches Öl Beruhigendes Bad

Wenn Ihr Erkältung oder Grippe-Bug Körperschmerzen auf seiner Liste der Symptome enthält, versuchen Sie, etwa 10 Tropfen Lavendel ätherisches Öl in ein Bittersalz-Bad und nehmen Sie eine schöne lange einweichen. (Oder mischen Sie etwas mit dieser Mischung aus Lavendel, Majoran, Patchouli, Mandarine, Geranie und Kamille für ein wunderbar beruhigendes Bad.)

( Weitere Lektüre: 20 Geistesblitz-Gründe, warum Bittersalz in jedem Haus sein sollte! )

10. Diffuse ätherische Öle zur Unterstützung des Immunsystems

Alle folgenden Mischungen kombinieren ätherische Öle, die bekannt sind, um das Immunsystem zu stärken und Krankheiten abzuwehren. Wählen Sie Ihren Favoriten (oder Favoriten) und verwenden Sie sie, um die Luft in Ihrem Haus oder Büro zu reinigen.

Lavendel + Zitrone + Pfefferminze

Während der Frühlings- und Sommermonate schlägt Jill of the Prairie Homestead vor, je 2 Tropfen ätherische Öle aus Lavendel, Zitrone und Pfefferminze zu verteilen, "um eine klare Atmung und eine gesunde Immunantwort aufrechtzuerhalten".

Pfefferminz + Rosmarin + Eukalyptus + Zitrus

Um die Atemfunktion während der Erkältungs- und Grippesaison zu stärken, empfiehlt Jill außerdem, jeweils 1 Tropfen Zitronen-, Limetten-, Pfefferminz-, Rosmarin- und Eukalyptusöl zu mischen.

Orange + Eukalyptus + Wacholder + Pine

Auf Birch Hill Happenings empfiehlt Roberta Wilson, diese Kaltkampfmischung, eine Kombination aus 20 Tropfen Orange, 10 Tropfen Eukalyptus, 10 Tropfen Wacholderbeere, 10 Tropfen Kiefer, 6 Tropfen Basilikum, 6 Tropfen Palisander und 4 Tropfen Ingwer ätherisches Öl zu mischen.

Wenn du einen Fehler bemerkst, füge einfach ein paar Tropfen dieser vorgemischten Mischung zu deinem Diffusor hinzu, um deinem Körper zu helfen, ihn schnell zu bekämpfen!

Lavendel + Eukalyptus + Ravensara + Lorbeer Lorbeer

Birch Hill Happenings bietet diese ausgezeichnete Mischung aus 5 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Eukalyptus, 3 Tropfen Ravensara und 2 Tropfen Bay Leaf ätherischen Ölen. "Diese Mischung sollte während der Erkältungs- und Grippesaison verbreitet werden."

Pfefferminze + Zitrone + Lavendel

Für die Linderung von allergischen Symptomen, Laura von Green Living Damen bietet ihre Allergien Be Gone Mischung aus 2 Tropfen jeder Pfefferminz, Zitrone und Lavendel ätherischen Ölen.

Reinigungs-Zitrus- & Minz-Mischung

Um die Luft zu reinigen, schlägt Laura vor, gleiche Teile einer Zitrusölmischung wie Edens Garden Simply Citrus oder doTERRA Citrus Bliss plus eine reinigende Ölmischung wie Eden's Garden Purification oder doTERRA Purify zu Ihrem Diffusor hinzuzufügen.

Pfefferminz + Rosmarin + Zitrone + Eukalyptus

Laura von Green Living Ladies liefert auch eine Mischung, die Ihnen hilft, während der Erkältungs- und Grippesaison leicht zu atmen . Kombinieren Sie 4 Tropfen einer Atmungsmischung wie Eden's Garden Breathe Easier oder doTERRA Breathe mit je 2 Tropfen Eukalyptus- und Pfefferminzöl.

Brauchen Sie Hilfe bei der Auswahl eines Diffusors?

Wenn Sie noch keinen besitzen, werfen Sie einen Blick auf diesen Artikel, in dem wir fünf der am besten bewerteten Artikel auf Amazon vorstellen, um das Rätselraten zu beseitigen und Ihnen bei der Suche nach Ihrem perfekten Diffusor zu helfen!

Lesen Sie auch diese 20 natürlichen Tipps, die Ihnen helfen, während der Erkältungs- und Grippesaison gesund zu bleiben, um Ihr Zuhause weiter gegen Erkältungs- und Grippeviren zu stärken und Sie und Ihre Familie in diesem Winter gesund zu halten!


Dies ist Teil 2 unserer 5-teiligen Serie: " Der ultimative Leitfaden, um mit der Kraft der Natur Cold & Flu zu schlagen ". Um den Rest dieser Serie zu sehen, benutzen Sie die folgenden Links:

  • Teil 1: 20 natürliche Tipps, die Ihnen helfen, während der Erkältungs- und Grippesaison gesund zu bleiben
  • Teil 2: 10 Tipps und Tricks für die Verwendung von ätherischen Ölen, um Ihnen zu helfen, Erkältung und Grippe-Saison zu überleben
  • Teil 3: 15 Herbal Remedies, um Ihnen zu helfen, Erkältung und Grippe-Saison zu überleben
  • Teil 4: 13 Nahrungsmittel, um Ihnen zu helfen, die Grippe zu schlagen und schneller schneller zu fühlen
  • Teil 5: 14 Nahrungsmittel zur Stärkung des Immunsystems gegen Erkältung und Grippe

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