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Ich trank Collagen Peptide für eine Woche und das ist, was passiert ist

Es klingt ziemlich bizarr, aber Kollagen, ein Bindegewebe von Kühen und manchmal Hühnern oder Fischschuppen, ist zu einem trendigen Getränk geworden, um Gesundheit und Schönheit zu steigern - tatsächlich haben Prominente wie Jennifer Aniston es ins Rampenlicht gerückt, nachdem sie sich zu diesem Puder umgedreht haben trinkbare Form, damit die Haut jung und fest bleibt.

Der aufnehmbare Kollagenwahn begann in Asien, wo seit Jahren Collagenpulver, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Das Knochenbrühe-Phänomen hat uns Westler auf die Idee des Trinkens von Kollagen erwärmt, mit einer Reihe von Marken, die Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Kraftprotein auf den Markt bringen.

Was ist Collagen?

Collagen-Protein ist einzigartig, da es große Mengen der Aminosäuren Glycin, Prolin und Lysin enthält, die alle für die Bildung und Reparatur von Bindegewebe, Reparatur von Knochenmatrix und Gelenkoberflächen, Unterstützung von gesunder Haut und Haar, und mehr. Das Trinken von Kollagen, anstatt es zu injizieren oder topisch anzuwenden, versorgt den ganzen Körper mit wichtigen Bausteinen, die für die Bildung und Reparatur von Bindegewebe im Körper notwendig sind, etwas, das um Ihre Mitte 20 zu brechen beginnt. Aber dieser Prozess kann wieder gestartet werden, indem Sie Ihr System mit Kollagen versorgen

Die Kollagenproduktion unseres Körpers beginnt sich natürlich zu verlangsamen, wenn wir älter werden. Dieser degenerative Prozess ist, was wir für diese Zeichen des Alterns wie schlaffe Haut, feine Linien und Falten und Gelenkschmerzen zu danken haben. Es gibt Lebensstil Faktoren, die auch dazu beitragen können, Kollagen im Körper, wie Rauchen, eine hohe Menge der Exposition gegenüber der Sonne und essen eine Diät mit viel zuckerhaltigen Lebensmitteln.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, das in Knochen, Haut, Muskeln, Blutgefäßen, Sehnen und im Verdauungssystem vorkommt. Es hilft der Haut, stark und elastisch zu bleiben und abgestorbene Hautzellen zu ersetzen. Stellen Sie es sich so vor - es ist der "Klebstoff", der hilft, den Körper zusammenzuhalten, und wenn der Klebstoff sich aufzulösen beginnt, fangen wir an auseinanderzufallen.

Kollagen kann sogar dazu beitragen, Cellulite zu reduzieren, da die Verbesserung der Hautelastizität mit Kollagen dazu führt, dass Dellen weniger deutlich werden.

Als eine Frau, die kürzlich das große 5: 0 schlug, war das definitiv etwas, das mich faszinierte, aber bevor ich einen Kauf machte, musste ich mehr herausfinden, einschließlich, ob dies ein cleverer Marketing-Trick war oder nicht. Gab es irgendeine Wissenschaft dahinter? Nun, es stellt sich heraus, dass es da ist.

Die Wissenschaft

Skin Pharmacology and Physiology , found that taking a collagen supplement daily improved skin elasticity and reduced wrinkles around the eyes by 20 percent after just eight weeks. Zwei neue Studien, veröffentlicht in der Hautpharmakologie und -physiologie , fanden heraus, dass die tägliche Einnahme einer Kollagen-Ergänzung die Hautelastizität verbesserte und die Falten um die Augen um 20 Prozent nach nur acht Wochen reduzierte. first study , conducted in Germany, included 114 female participants between the ages of 45 and 65 – after the eight-week period, they showed a 20 percent average decrease in wrinkle volume around the eye, and some even experienced a reduction of nearly 50 percent. Die erste Studie , die in Deutschland durchgeführt wurde, umfasste 114 weibliche Teilnehmer im Alter zwischen 45 und 65 Jahren - nach der 8-wöchigen Periode zeigten sie eine 20-prozentige Abnahme des Faltenvolumens rund um das Auge und einige sogar eine Verringerung um fast 50 Prozent. second study , out of London, involved 69 women, all over the age of 50. They drank collagen dissolved in water for 8 weeks, and following that period, experienced a significant improvement in hydration, skin elasticity and roughness. Die zweite Studie , von London aus, umfasste 69 Frauen, die alle über 50 Jahre alt waren. Sie tranken 8 Wochen lang in Wasser aufgelöstes Kollagen und erfuhren nach dieser Zeit eine signifikante Verbesserung der Hydratation, Hautelastizität und Rauheit.

Es gibt viele andere Studien, die mit Kollagen durchgeführt wurden, wie Sie bald herausfinden werden.

Die Vorteile von Kollagen

Die nächste Sache, die ich wissen musste, ist, anders als die Anti-Aging-Vorteile für die Haut, was kann die Einnahme von Kollagen für mich tun?

Stärkere Haare und Nägel

Wenn Sie mit ungesund aussehenden, hartnäckigen Nägeln, einschließlich Problemen wie Spalten, Peeling oder brüchigen Nägeln, gekämpft haben, könnte es an einem Mangel an Kollagen liegen. Es wird gesagt, dass regelmäßige Einnahme eines Kollagen-Ergänzungsmittels dazu beiträgt, die Nägel gesund und stark zu halten. Kollagen ist auch für gesundes Haar wichtig und hilft, es dick, lang und stark zu halten. Journal of Investigative Dermatology found an “essential relationship between extracellular matrix (ECM) and hair follicle regeneration. Es kann sogar Anzeichen von Haarausfall umkehren, wie die im Journal of Investigative Dermatology veröffentlichte Studie eine "essentielle Beziehung zwischen extrazellulärer Matrix (ECM) und Haarfollikel-Regeneration" fand. Die Experten sagen, dass Kollagen ein potenzielles therapeutisches Ziel für Haarausfall sowie für Hauterkrankungen sein könnte. "

Verringerung von Gelenkdegeneration und Gelenkschmerzen

Einer der Gründe, wenn wir älter werden, beginnen wir mehr Schmerzen und Schmerz zu bemerken, ist wegen des Verlustes von Kollagen. Das führt dazu, dass wir uns häufiger steif fühlen, unsere Gelenke anschwellen und es schwieriger machen, sich leicht zu bewegen. Wenn wir genug Kollagen haben, hilft es, die Knochen besser zusammen zu halten, so dass wir uns ohne Schmerzen bewegen können, wie zum Beispiel ein quietschendes Türscharnier. study from the University of Illinois College of Medicine at Chicago even found that collagen supplements are effective for treating joint pain and disorders, even osteoarthritis, while other research from Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston showed that it could help those suffering from rheumatoid arthritis get relief from painful swelling. Eine Studie von der Universität von Illinois College of Medicine in Chicago fand sogar, dass Kollagen-Ergänzungen wirksam sind für die Behandlung von Gelenkschmerzen und Störungen, sogar Osteoarthritis, während andere Forschung von Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston zeigte, dass es diejenigen helfen könnte, leiden an rheumatoider Arthritis Linderung von schmerzhaften Schwellungen.

Verdauungsprobleme verbessern

Kollagen hilft bei der Bildung von Bindegewebe, das hilft, die schützende Auskleidung des Magen-Darm-Traktes zu versiegeln und zu heilen. Wenn Ihr Darm ungesund ist oder wenn Sie an einem undichten Darmsyndrom leiden, kann dies zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Kollagen kann helfen, indem es Proteine ​​abbaut und die Darmschleimhaut beruhigt, während es die Zellwände heilt und essentielle Aminosäuren liefert. that those with inflammatory bowel disease (IBD) have decreased levels of collagen. Die Forschung hat entdeckt, dass diejenigen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) verringerte Collageniveaus haben. Die Fähigkeit des Kollagens, das Gewebe zu bilden, das den Magen-Darm-Trakt und den Dickdarm auskleidet, bedeutet, dass es bei der Behandlung vieler verschiedener gastrointestinaler Störungen helfen kann, einschließlich IBD und undichtem Darm, saurem Reflux, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und IBS.

Erhöhung der Muskelmasse, Förderung des Stoffwechsels und Unterstützung der Gewichtsabnahme

Zunehmendes Kollagen kann auch einen höheren Stoffwechsel und eine größere Muskelmasse bedeuten, die Ihnen helfen kann, ein Idealgewicht zu verlieren oder beizubehalten. Die Erhaltung der Muskelmasse ist wichtig, wenn wir älter werden, da es die Knochengesundheit unterstützt, die Körperhaltung verbessert und mehr Kalorien verbrennt als Fett. Glycin, eine der wichtigsten Aminosäuren in Kollagen, wurde in der wissenschaftlichen Forschung gefunden, um eine signifikante Rolle in der allgemeinen Gesundheit und Vitalität zu spielen, verlangsamt die Auswirkungen des Alterns, indem es dem Körper hilft, Antioxidantien besser zu nutzen, sowie dazu verwendet wird, gesund zu konstruieren Zellen aus RNA und DNA.

Die Einnahme von Kollagen soll auch die Gesundheit des Herzens schützen und die Gesundheit der Leber verbessern.

Welche Collagen-Marke wählen?

Diese angeblichen gesundheitlichen Vorteile waren mehr als genug für mich. Vital Proteins Pasture-Raised, Grass-Fed Collagen Peptides . Natürlich wollte ich auch ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, also ging ich zu Amazon über und kaufte schließlich Vital Proteins Pastage-Raised, Grass-Fed Collagen Peptides . Vital Proteins ist eine von nur drei 100% Gras gefütterten Kollagen-Marken, soweit ich das beurteilen kann, und Gras gefüttert ist ein Muss, um die Vorteile von Kollagen zu gewinnen. Nach der Überprüfung nach der Überprüfung, diese Marke kam an die Spitze - plus, dieses Produkt hat fast eine 5-Sterne-Rating auf Amazon, das ist immer etwas, was ich bei der Entscheidungsfindung Faktor.

Die Erfahrung

Mein Behälter mit Kollagenpeptiden kam in nur ein paar Tagen an. Ich beschloss, meine Erfahrungen in der nächsten Woche zu dokumentieren, um herauszufinden, wie es mit den Vorteilen verglichen wird, über die so viele sprechen. Sie sagen, es gibt viele Möglichkeiten, es zu verwenden, und es hat keinen Geschmack, noch verändert es die Textur dessen, in dem es verwendet wird. Es kann in Kaffee, Tee, Suppen, Eintöpfe, Saucen, Smoothies oder einfach alt gerührt werden Wasser.

Hier ist, was passiert ist, nachdem ich begonnen habe, diese Kollagen-Ergänzung zu nehmen.

Tag 1

Also, hier geht es. Ich bin mir nicht sicher, ob ich glaube, dass dieses Pulver völlig geschmacklos ist, also beschloss ich, es bei meinem ersten Versuch in einen meiner Lieblings-Sommerdrinks zu mischen und nach dem Essen einen Leckerbissen zu genießen. Es ist etwas, das ich vor einiger Zeit kreiert habe, und es ist unglaublich erfrischend an einem heißen Tag - ich würde sofort wissen, ob das Rühren im Pulver es anders machen würde.

So habe ich es gemacht:

  • Zerstoßenes Eis
  • 2 EL 100% reiner Limettensaft
  • 1/2 Tasse 100% reiner Kirschsaft
  • Einfaches Mineralwasser

Zuerst zerquetsche ich in meinem Hochgeschwindigkeitsmixer ein halbes Tablett mit Eiswürfeln und gieße es dann in ein Weinglas. Sie können natürlich jede Art von Glas verwenden. Ich füge dann den Limettensaft hinzu. Bevor ich den Kirschsaft hinzufügte, rührte ich eine Kugel des Collagenpulvers hinein und beobachtete, wie es sich auflöste. Ich dachte mir sicher, dass es das Getränk völlig verändern würde, und es gab keinen Weg, dass ich überhaupt keinen Unterschied bemerkte . Trotzdem fügte ich diese Mischung hinzu und dann genug reines Mineralwasser, um das Eis zu bedecken.

Ich setzte mich auf mein Deck und bereitete mich vor, enttäuscht zu sein. Beeindruckend! Es schmeckte genauso gut wie immer, und ich würde nicht einmal glauben, dass Kollagen darin war, wenn ich es nicht selbst hinzugefügt hätte. Kein yucky Schlamm, wie es sich vollständig gelöst hatte.

Nun, ich habe nicht erwartet, einen Unterschied zu bemerken, wie ich mich sofort fühlte, aber weil es viel Füllprotein enthält, sollte es Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen. Ich hatte mittags Mittag gegessen, und das Getränk etwa 30 Minuten später, was noch 4 bis 5 Stunden bis zum Abendessen bedeutete. Bis zum späten Nachmittag bin ich meistens am Verhungern. Kann ich es bis 5:30 Uhr schaffen, ohne einen Snack zu bekommen?

Was weißt du, ich habe es geschafft. Zugegeben, ich begann mich um 4:30 oder so zu hungern, aber das war das erste Mal seit langer Zeit, dass ich nicht so hungrig war, dass ich vor dem Abendessen etwas essen musste.

Tag 2

An meinem zweiten Tag der Ergänzung mit Kollagen, beschloss ich, es zu einem Smoothie hinzuzufügen. Ich habe oft Smoothies zum Frühstück, also war das ein Kinderspiel.

Hier ist das Rezept, das ich verwendet habe (alle Zutaten sind organisch):

  • 1 1/2 Tassen ungesüßte Hanfmilch
  • 1 Tasse Baby Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Tasse gefrorene Mango
  • 1/2 Tasse gefrorene Ananas
  • 2 Kugeln Kollagen Peptide

Ich mischte es etwa 45 Sekunden hoch und goss es in ein Glas. Wiederum gab es keinen kalkigen Geschmack oder irgendeinen Unterschied. Dies ist ein Smoothie, den ich morgens zum Frühstück genieße, also würde ich auf jeden Fall merken, wenn sich etwas ändert.

Aber der wahre Test war, wie würde ich mich fühlen? Wie bald kommt der Hunger wieder, und würde ich anfangen, einen Unterschied in der Verdauung zu bemerken? Am Morgen muss ich oft mehrmals ins Badezimmer gehen, aber Kollagen soll helfen, das zu verbessern.

Die Ergebnisse? Während ich nach dem Essen noch auf die Toilette gehen musste, gab es weniger Krämpfe, und ich musste nicht "bolzen", also war es entweder ein sehr schöner Zufall, oder es half meinem Darm, zu heilen. Und nachdem ich meinen Collagen-infundierten Smoothie getrunken hatte, begann ich nicht, mindestens vier Stunden lang hungrig zu sein.

Tag 3

Heute Morgen, nachdem ich mein Gesicht gewaschen hatte, schaute ich genau hin, um zu sehen, ob es irgendeinen Unterschied in meiner Haut gab. Ich habe oft ein paar trockene Flecken, auch wenn ich gut befeuchte, aber ich merke, dass meine Haut sich weicher und geschmeidiger anfühlt, und diese trockenen Flecken sind zurückgegangen. Könnte es das Kollagen sein? Es gab keinen Unterschied in den feinen Linien um meine Augen, aber ich würde sicherlich nicht erwarten, dass sich eine solche Veränderung für eine ganze Weile ereignen würde.

Heute habe ich beschlossen, Kollagen zum Abendessen hinzuzufügen, anstatt Frühstück oder Mittagessen, nur um die Dinge zu ändern. Es kann zu jeder Flüssigkeit hinzugefügt werden, heiß oder kalt, also habe ich meiner Nudelsoße ein paar Löffel hinzugefügt - kein Geschmackunterschied wie üblich.

Tag 4

Ich hatte heute keine Zeit mehr, also habe ich heute Morgen ein paar Kugeln Pulver in meinen Kaffee getan.

Randnotiz: Ich habe das Frühstück nicht ausgelassen, ich habe ein paar Freilandeier mit Spinat und Kurkuma angerichtet, was nicht die beste Mahlzeit zu sein schien. Dieser zusätzliche Protein-Schlag hat mich heute mit viel Energie angetrieben. Ich hatte keine Probleme bis zum Mittagessen.

Tag 5

Heute morgen habe ich etwas sehr merkwürdiges bemerkt. Seit Monaten, wenn nicht ein Jahr oder noch länger, machte mein linkes Knie jedes Mal, wenn ich die Treppe hochstieg, ein lautes knarrendes Geräusch, und es war gelegentlich auch schmerzhaft. Aber heute war es still. Hmmm, könnte es das Kollagen bei der Arbeit sein? Ich schüttete fröhlich zwei Kugeln in meinen üblichen Smoothie und genoss die wundervolle Stille des knackenden Knies den ganzen Tag.

Tag 6

Mein Experiment ist fast vorbei und bis jetzt bin ich beeindruckt. Ich habe es geschafft, jeden Tag meine Gesamtkalorienzahl zu senken, mehr Energie als sonst zu haben und auch weniger Verdauungsprobleme.

Heute fügte ich das Pulver zu der Suppe hinzu, die ich zu Mittag mit meinem Salat hatte. Alles ist großartig, aber ich warte bis Tag 7 auf eine vollständige Bewertung.

Tag 7

Und das Ende der Woche ist da. Was denke ich? Ich werde auf jeden Fall mit den Kollagen-Ergänzungen Schritt halten.

Hier sind die Veränderungen, die ich bemerkt habe:

  1. Meine Haut ist weicher und die trockenen Flecken sind fast vollständig verschwunden - ich freue mich darauf, diese feinen Linien in naher Zukunft verblassen zu sehen.
  2. Meine Probleme im Badezimmer haben sich deutlich verbessert - es gab nur wenige Symptome von IBS.
  3. Meine Nägel sind länger als ich mich erinnern kann, dass sie eine ganze Weile sind und sie fühlen sich auch stärker an.
  4. Mein Knie hat aufgehört zu platzen und ich habe keine Schmerzen damit verbunden.
  5. Ich habe 2, 2 Pfund verloren, ohne es wirklich zu versuchen! Ich folge generell einer gesunden Diät und trainiere regelmäßig, aber mein Problem ist, zwischen den Mahlzeiten zu naschen und zu große Portionen. Ich glaube, dass Kollagen mir wirklich geholfen hat, länger voll zu bleiben, um zu vermeiden, zu viel zu essen und unnötig zu naschen.

Ich denke, es ist Zeit, ein Abonnement für dieses Zeug bei Amazon einzurichten, ich bin definitiv verkauft.

Bereit, Kollagen-Peptide zu versuchen?

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