de.ezyguidance.com
Ideen Für Ein Gesundes Leben

10 brillante Vorteile von Borretschöl

Borretschöl stammt von einer Wildblume, bekannt als Borretsch oder "Sternblume". Es hat eine lange Geschichte von medizinischen und kulinarischen Verwendung, die Hunderte von Jahren zurückreicht. Das Öl ist am besten bekannt für die Bereitstellung einer hohen Gamma-Linolensäure (GLA), einer Fettsäure mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Von den drei Ölen, die gute Quellen für GLA, Johannisbeersamen, Nachtkerzenöl und Borretschöl sind, hat Borretsch die höchste Konzentration von 17 bis 25 Prozent. GLA ist am besten dafür bekannt, die Gelenke und die Haut gesund zu halten.

Borretsch ist auch mit Makronährstoffen, einschließlich der Vitamine A und C, Niacin, Thiamin, Riboflavin und Cholin geladen, und enthält auch Proteine, Ballaststoffe, Mineralien und andere pflanzliche Verbindungen.

Während es normalerweise intern in einer Kapsel eingenommen wird, kann es auch topisch angewendet werden. In der Aromatherapie kann das Öl auch inhaliert oder verdampft werden, oder mit einem Trägeröl wie süße Mandel oder Jojobaöl gemischt werden.

Als eine herkömmliche Kräuterbehandlung in traditionellen Heilmethoden seit Jahrhunderten hat dieses Öl eine Vielzahl von Anwendungen, die von der Unterstützung einer optimalen Gehirnfunktion bis hin zur Schmerzlinderung und Behandlung von Hauterkrankungen reichen.

Sehen Sie sich die vielen Vorteile an, die Borretschöl Ihnen bieten kann.

1. Linderung rheumatoider Arthritis Schmerzen

Borretschöl kann am besten dafür bekannt sein, dass es hilft, die Symptome von Autoimmunerkrankungen zu lindern, aber jüngste Forschungen, die sich auf Borretschöl und rheumatoide Arthritis konzentrieren, haben sich als die vielversprechendsten erwiesen. American Journal of Clinical Nutrition analyzed data from numerous different trials, including their own, and concluded that GLA in oils like borage could provide symptom relief and possibly reduce the need for painkillers. Die Autoren einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie analysierten Daten aus zahlreichen verschiedenen Studien, einschließlich ihrer eigenen, und kamen zu dem Schluss, dass GLA in Ölen wie Borretsch eine Linderung der Symptome bewirken und möglicherweise den Bedarf an Schmerzmitteln reduzieren könnte.

Evidence Based Complementary and Alternative Medicine , in which participants were given borage oil capsules three times a day found that borage oil relieved inflammation, lessened swelling, and tenderness and decreased joint pain. Eine andere Studie, veröffentlicht in der evidenzbasierten komplementären und alternativen Medizin , in der Teilnehmer dreimal täglich Borretschölkapseln gegeben wurden, fand, dass Borretschöl Entzündung entschärfte, Schwellungen verringerte, und Zärtlichkeit und verringerte Gelenkschmerzen. Das GLA aus Borretschöl ist ein besonders wirksames natürliches Heilmittel, wenn es in Kombination mit herkömmlichen entzündungshemmenden Medikamenten verwendet wird.

2. Verbesserung der Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis, Akne und seborrhoische Dermatitis

Borretschöl, das intern eingenommen und topisch verwendet wird, wurde verwendet, um entzündliche Hauterkrankungen zu verbessern, einschließlich seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, Ekzeme und sogar Akne. In der Tat ist es einer der am besten erforschten Vorteile von Borretschöl. Gesunde Haut ist abhängig von ausreichenden Mengen an Lipiden für Feuchtigkeit, Geschmeidigkeit und Geschmeidigkeit sowie zur Vorbeugung von Hauterkrankungen. Die wichtigsten mehrfach ungesättigten Fettsäuren zur Erhaltung gesunder Haut und zur Linderung von Hauterkrankungen sind die essentiellen Fettsäuren der Omega-6-Familie, nämlich GLA. studies to improve deficiencies in skin oils – when the skin is unable to produce enough protective oils or lipids, it results in a dysregulation of the immune system and increased inflammation, resulting in problems like eczema. GLA wurde in Studien gefunden , um den Mangel an Hautölen zu verbessern - wenn die Haut nicht in der Lage ist, genügend schützende Öle oder Lipide zu produzieren, führt dies zu einer Dysregulation des Immunsystems und einer erhöhten Entzündung, was zu Problemen wie Ekzemen führt. Wenn Ihnen essentielle Fettsäuren in Ihrer Ernährung fehlen, die essentiell für die Gesundheit der Haut sind, kann Borretschöl ein gutes natürliches Heilmittel sein, obwohl die Studienergebnisse gemischt waren - es scheint, dass einige sehr positive Ergebnisse zeigen, während andere ein wenig Verbesserung bemerken. Dennoch ist es einen Versuch wert, da es praktisch keine Nebenwirkungen gibt. research has demonstrated that those taking up to 720 milligrams of GLA each day for two months found significant improvements in skin health. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen, die zwei Monate lang täglich bis zu 720 Milligramm GLA eingenommen haben, signifikante Verbesserungen der Hautgesundheit gefunden haben.

Die Dermatitis, eine Hauterkrankung, bei der es zu Schuppung und Juckreiz der Haut kommt, die typischerweise im Gesicht, an den Armen, Ellbogen und Knien gefunden wird, kann ebenfalls verbessert werden. British Journal of Nutrition also found that women who had skin conditions that caused irritation and reddening found relief after taking flaxseed or borage oil. Eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab auch, dass Frauen, die Hautirritationen und Hautrötungen hatten, nach der Einnahme von Leinsamen- oder Borretschöl Erleichterung fanden.

3. Verbesserung der Parodontitis (Zahnfleischerkrankungen)

Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass die entzündungshemmende Wirkung des Borretschöls bei der Behandlung von Parodontitis, besser bekannt als Zahnfleischerkrankungen, von Vorteil sein kann. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids showed that people who took borage oil supplements had better gum health and reduced periodontitis-related gingivitis. Berichte über eine Studie, die in Prostaglandinen, Leukotrienen und essentiellen Fettsäuren veröffentlicht wurde, zeigten, dass Menschen, die Borretschöl-Ergänzungen zu sich nahmen, eine bessere Gesundheit des Zahnfleisches und eine reduzierte Parodontitis-bedingte Gingivitis aufwiesen.

4. Bekämpfung bestimmter Krebsarten

Borretschsamenöl und GLA haben beide antioxidative und antimutagene Eigenschaften, die das Wachstum von Krebszellen bekämpfen können. In Laborstudien wurde gezeigt, dass beide zytotoxische Aktivitäten aufweisen, die die Lebensdauer von toxischen Zellen dramatisch verkürzen und gleichzeitig die Lebensdauer des gesunden Wirtes verlängern können. Die Einnahme eines Borretschöl-Ergänzungsmittels wurde sowohl für den Schutz der DNA als auch für eine natürliche Krebsbehandlung empfohlen, da es die zugrundeliegenden oxidativen genetischen Schäden, die zu übermäßigen Entzündungen und der Entwicklung einer Krankheit führen, reduzieren kann.

2012 study out of Ireland to reduce levels of multiple inflammatory cytokines in patients with colon cancer, one of many cancers that relies on inflammation to stimulate its growth. Eine Kombination von Omega-3 und GLA wurde in einer Studie aus dem Jahr 2012 in Irland gezeigt, um den Spiegel von multiplen inflammatorischen Zytokinen bei Patienten mit Darmkrebs zu reduzieren, einer von vielen Krebserkrankungen, die auf Entzündungen beruhen, um ihr Wachstum anzuregen. Das Wachstum von Prostatakrebs hat sich nach der Einnahme von GLA ebenfalls verlangsamt. In einer Studie von 1995 in Argentinien wurde menschlicher Lungenkrebs in Mäuse implantiert, die mit einer GLA-angereicherten Diät gefüttert wurden, und die Forscher fanden heraus, dass der Krebs um 56% gehemmt war - in der Tat DNA-Synthese (notwendig für das weitere Wachstum von Krebs) wurde nach GLA-Behandlung gestoppt. GLA-Ergänzungen können auch für andere Krebsarten, einschließlich Brustkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs versprechen.

5. Alzheimer-Krankheit

GLA hat die Fähigkeit, die Übertragung von Nervenimpulsen zu verstärken, was Experten glauben, dass Borretschöl möglicherweise wertvoll für die Behandlung von Gedächtnisschwächen ist, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung stehen.

6. Unterstützung der Lungengesundheit und Behandlung von Infektionen der Atemwege

Borretschöl unterstützt nachweislich die Gesundheit der Lunge, verbessert die Funktionsfähigkeit und behandelt Atemwegserkrankungen wie akutes Atemnotsyndrom sowie Husten und Halsschmerzen. In der Tat ist es seit langem verwendet worden, um diese Bedingungen zu behandeln - und sogar die Heilungszeit der Erkältung und Grippe zu beschleunigen, verringert die Notwendigkeit, Medikamente zu nehmen und eine Entzündung zu stoppen, die zu verschlechterten Atemwegssymptomen führen kann.

study out of Ohio State University showed that patients with acute breathing problems needed fewer days on ventilation after taking a combination of borage oil and fish oil, as compared to those who went without supplements. Eine Studie an der Ohio State University zeigte, dass Patienten mit akuten Atemproblemen nach der Einnahme einer Kombination aus Borretschöl und Fischöl weniger Tage nach der Beatmung benötigten als diejenigen, die ohne Nahrungsergänzungsmittel ausgingen.

7. Ermutigendes Gewicht und Fettabbau

Für diejenigen, die Gewicht verlieren, kann Borretschöl in der Lage sein zu helfen, da die Forschung festgestellt hat, dass GLA-reiche Borretschöl im Vergleich zu raffinierteren Pflanzenölen dazu neigt, weniger Körperfettansammlung zu verursachen. Diejenigen, die schlanker sind, neigen dazu, mehr braunes Fett zu haben als Menschen, die übergewichtig oder übergewichtig sind und die Einnahme von GLA kann zu mehr Ansammlung von braunem Fett und weniger Ansammlung von weißem Fett führen. Das sind gute Nachrichten, denn die Experten glauben, dass braunes Fett eher wie ein Muskel wirkt, was bedeutet, dass es den Stoffwechsel auf Touren bringen kann.

study out of Ibaraki, Japan's Laboratory of Nutrition Biochemistry conducted in 2000, when rats were fed either a diet containing 20 percent fat from borage oil with 25 percent GLA or 20 percent borage oil-containing 47 percent GLA, or a diet that contained 20 percent fat from safflower oil, the group that was on the high safflower diet had dramatic increases in white fat cells. In einer Studie von Ibaraki, Japans Laboratory of Nutrition Biochemistry im Jahr 2000 durchgeführt, wenn Ratten entweder eine Diät mit 20 Prozent Fett aus Borretschöl mit 25 Prozent GLA oder 20 Prozent Borageöl-haltigen 47 Prozent GLA gefüttert wurden, oder eine Diät, die enthielt 20 Prozent Fett aus Distelöl, die Gruppe, die auf der hohen Färberdistel Diät war, hatte einen dramatischen Anstieg der weißen Fettzellen. Die Forscher stellten außerdem fest, dass GLA protektive Wirkungen auf die Ansammlung von weißem Fett zu haben scheint. Die Ergebnisse, sagen sie, legen nahe, dass die Einnahme von GLA-Präparaten die Ansammlung von Körperfett insgesamt reduzieren kann.

8. Reduzieren von Bluthochdruck

Tierversuche haben ergeben, dass Borretschöl gegen Bluthochdruck oder Bluthochdruck schützen kann. study on male adults who faced stressful situations was found to have limited jumps in both blood pressure and heart rate after taking GLA supplements. Während weitere Studien am Menschen durchgeführt werden müssen, wurde in einer kleinen Studie an männlichen Erwachsenen, die sich stressigen Situationen gegenübersahen, nach Einnahme von GLA-Präparaten ein begrenzter Sprung bei Blutdruck und Herzfrequenz festgestellt. Durch die Linderung von Stress und Anspannung wurde auch gesagt, dass es einfacher war, alltägliche Aufgaben zu erledigen.

9. Behebung der männlichen Impotenz und Verbesserung der Fruchtbarkeit

stimulate blood flow , which is why some experts believe that it may help remedy one of the main reasons for male impotence. Es ist bekannt, dass GLA die Durchblutung stimuliert , weshalb einige Experten glauben, dass es helfen könnte, einen der Hauptgründe für männliche Impotenz zu beheben. Es kann auch Frauen helfen, die nicht in der Lage sind, durch Verbesserung der Gebärmutterfunktion zu begreifen.

10. Unterstützung gesünderer Babys und weniger schmerzhafter Arbeit

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Frühgeborene und Kleinkinder, die Borretschöl-Ergänzungsmittel erhalten, bessere Wachstumsraten und Entwicklungsraten aufweisen. Sowohl GLA aus Borretschöl als auch Omega-3-Fettsäuren können die Entwicklung des zentralen Nervensystems unterstützen und die Risiken von Frühgeburten verringern.

Food and Chemical Toxicology , researchers demonstrated that rats who were fed borage oil for 90 days grew faster than those who didn't receive borage oil. In einer Studie von 2012, die in Food and Chemical Toxicology veröffentlicht wurde , zeigten Forscher, dass Ratten, die 90 Tage lang Borretschöl erhielten, schneller wuchsen als jene, die kein Borretschöl erhielten.

less painful labors for women. Darüber hinaus hat Borretschöl geholfen, weniger schmerzhafte Arbeit für Frauen zu erreichen. In der Tat wird es in der späten Schwangerschaft häufig für die Reifung der Gebärmutter verwendet, ein Prozess, der natürlich vorkommt, wenn die Gebärmutter für Arbeit und Geburt vorbereitet. Während der Gebärmutterhalsreifung wird der Gebärmutterhals kürzer und weicher - ohne diesen Prozess können Arbeit und Geburt viel schmerzhafter und schwieriger sein. Einige Praktiker verwenden Borretschöl als Alternative zu Medikamenten, die verschrieben werden, wenn die natürliche Zervixreifung verbessert werden muss, um den Weg der werdenden Mutter in die Wehen zu erleichtern.

10 ätherische Öl-Mischungen, um Ihr Haus riechen wie fallen

10 ätherische Öl-Mischungen, um Ihr Haus riechen wie fallen

Der Herbst ist eine Zeit für Entspannung, für kühleres Wetter und um das brillante und farbenfrohe Schauspiel von Mutter Natur zu genießen, während sie sich auf ihre lange Winterruhe vorbereitet. Der Herbst ist die Jahreszeit für Ferien, um Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, um sich zu bedanken und um die Früchte der Ernte des Jahres zu genießen.Um Sie

(Essentielle Öle)

10 Weihnachts-Diffusor-Mischungen, die Ihr Zuhause in diesem Winter wärmen werden

10 Weihnachts-Diffusor-Mischungen, die Ihr Zuhause in diesem Winter wärmen werden

Mit den Ferien auf uns, nichts ist besser als Ihr Haus mit den Düften der Saison füllen wie Evergreens, Pfefferminz, Lebkuchen und Apfelwein. Selbst wenn Sie das echte Ding nicht haben können, wird einfach das Hinzufügen von ein paar Tropfen ätherischen Ölen zu Ihrem Diffusor tun. Wenn Sie noch keins haben, lesen Sie unsere Bewertung von fünf der Besten, um Ihren perfekten Diffusor zu finden. (Wenn

(Essentielle Öle)