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Ideen Für Ein Gesundes Leben

10 Himalaya-Wunder mit außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteilen

Heimat der höchsten Regionen der Erde, einschließlich des tibetischen Plateaus mit einer durchschnittlichen Höhe von fast 5 km über dem Meeresspiegel und des majestätischen Mount Everest, der eine Höhe von 8.848 Metern (29.029 Fuß oder 5.5 Meilen) auf seinem Gipfel erreicht; Der Himalaya ist auch mit alten Heilkräutern, Ölen und Mineralien angereichert - von denen viele als eines der gesündesten natürlichen Nahrungsmittel auf dem Planeten gelten!

Die folgenden 10 Himalaya-Ureinwohner sind die Besten der Besten, wenn es um natürliche Gesundheit und Langlebigkeit geht. Lesen Sie weiter und entdecken Sie, wie diese Kräuter, Öle und Mineralien jeden Teil Ihres Körpers - innen und außen - verbessern können, damit Sie das längste, glücklichste und gesündeste Leben leben können!

1. Himalayan "Giant" Brennnessel

Himalayan "Giant" Brennnessel (Girardinia diversifolia), auch bekannt als Allo oder Bichu Buti, ist eine mehrjährige Pflanze, die wild in den feuchten Bergregionen von Nepal und Indien wächst. Himalayan Brennnessel ist möglicherweise am besten bekannt als eine Quelle von starken, leichten, nachhaltigen Naturfasern. Die Vorteile dieses Krauts umfassen jedoch die gesamte Pflanze von der Wurzel bis zur Krone und alles dazwischen!

Brennnessel wurde traditionell als natürliches Diuretikum und Abführmittel verwendet. Es kann helfen, Übelkeit zu beruhigen und interne Parasiten zu beseitigen. Brennnessel wirkt sich positiv auf die Bauchspeicheldrüse aus, hilft Diabetes zu verhindern, indem es den Blutzucker ausgleicht, und hilft bei der Regulierung des Blut-Eisen-Spiegels. Brennnessel kann zur Linderung von Kopfschmerzen und zur Linderung von Gelenkschmerzen, wie sie durch Arthritis verursacht werden, verwendet werden. Es ist bekannt, um die Gesundheit der Harnwege zu verbessern und Gicht Schübe durch Reinigung von Harnsäure aus den Gelenken zu verhindern, sowie zur Förderung der Gesundheit der Atemwege, Stärkung des Immunsystems durch die Stimulation der Lymphe und endokrine Systeme.

Ein mit Brennnessel hergestelltes Mundwasser beseitigt Bakterien, verhindert Plaque und Zahnfleischerkrankungen und neutralisiert Mundgeruch. Brennnessel kann verwendet werden, um Hauterkrankungen wie Ekzeme zu lindern, um die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern und Schuppen zu beseitigen, sowie um das Wachstum von dickeren, gesünderen Haaren zu fördern.

Trinken Sie am Morgen vor dem Frühstück eine Tasse Brennnessel-Tee, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Oder genießen Sie eine Schüssel mit köstlicher Brennnesselsuppe für etwas anderes und viel gesundes!

2. Ashwagandha

Ashwagandha ( Withania somnifera), allgemein bekannt als indischer Ginseng oder indische Winterkirsche, ist für seine starken schlafinduzierenden Qualitäten am bekanntesten. Allerdings hat diese winterharte Himalaya-Pflanze viele andere nützliche Fähigkeiten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf die Steigerung der Energie und Bekämpfung von Müdigkeit, Stress und Angst, Abwehr von Depressionen, Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und Steigerung der Gedächtnisleistung. Ashwagandha kann helfen, Hormone auszugleichen, Symptome der Menopause zu reduzieren, eine bessere Verdauung zu stimulieren und die Schilddrüse zu heilen sowie die sexuelle Leistungsfähigkeit und Fruchtbarkeit zu verbessern.

Ashwagandha Wurzel ist in pulverisierter oder flüssiger Form, als Kapseln oder als lose getrocknete Kräuter für verschiedene Methoden der Einnahme erhältlich.

Lesen Sie mehr über die 13 bemerkenswerten Vorteile von Ashwagandha und erhalten Sie alle Details!

3. Kardamom

Elettaria cardamomum - (alias elaichi, elathari oder "echter" Kardamom) ist seit Tausenden von Jahren eine beliebte Zutat in der asiatischen und nahöstlichen Küche und ist heute in vielen Teilen der Welt für seinen einzigartigen Geschmack und Aroma bekannt. Weniger bekannt ist, dass dieses süße aromatische Gewürz auch ein altes natürliches Heilmittel mit einer langen Liste von starken gesundheitlichen Vorteilen ist.

Kardamom stimuliert das Immunsystem zur Vorbeugung und Abwehr von Virusinfektionen. Dieses warme, duftende Gewürz ist auch für seine Fähigkeit bekannt, verstopfte Luftwege zu öffnen, den Kopf zu reinigen und Erkältungs- und Grippesymptome sowie Asthmasymptome zu lindern. Sie können Kardamom auch verwenden, um eine Magenverstimmung zu lindern, die Verdauung zu verbessern, Mundgeruch zu neutralisieren, den Körper zu entgiften, das Wohlbefinden zu fördern und Depressionen abzuwehren.

Einige glauben, dass der Geschmack und das Aroma von Kardamom sogar Schluckauf loswerden können!

Erfahren Sie mehr über Cardamom ätherisches Öl und 9 weitere tolle EO's, die Ihnen in diesem tollen Artikel aus Ihrer Sammlung fehlen könnten: 10 Underrated Essential Oils, die Sie wirklich verwenden müssen.

4. Goji Beeren

Goji-Beeren - auch bekannt als "Wolfberries", Gou Qi Zi und Fructus Lycii - werden aus Lycium barbarum geerntet, einem immergrünen Strauch aus der Solonaceae Familie (der auch Garten Favoriten wie Kartoffeln, Tomaten, Auberginen und Paprika enthält).

Goji-Beeren wurden im Laufe der Geschichte häufig als natürliches Heilmittel gegen Schmerzen und Schwindel verwendet. Sie sind auch für ihre Fähigkeiten bekannt, die Kraft und das Energieniveau auf natürliche Weise zu erhöhen, die Verdauung zu verbessern, den Blutzucker auszugleichen und Diabetes abzuwehren, das Immunsystem zu stärken, Langlebigkeit zu fördern, Hormone auszugleichen und die Libido zu steigern. Darüber hinaus enthalten Goji-Beeren starke Antioxidantien, die helfen, Herzkrankheiten abzuwehren, indem sie rote Blutkörperchen vor Lipidperoxidation schützen. Sie schützen die Leber durch Reduzierung von Fettablagerungen (verursacht durch übermäßigen Alkoholkonsum, Diabetes, Diät, etc.) und können auch dazu beitragen, bestimmte Formen von Krebs, vorzeitigem Altern, kognitiven Verfall, oxidativen Augenschäden und altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen.

Wenn Sie bereit sind, die erstaunlichen Vorteile von Goji-Beeren für sich selbst zu erleben, können Sie organische sonnengetrocknete Goji-Beeren von Navitas Naturals von dieser Seite auf Amazon kaufen.

Weiterführende Literatur: 11 wissenschaftlich unterstützte Gründe, warum Sie jetzt Goji Beeren zu Ihrer Diät hinzufügen sollten!

5. Himalaya-Rosa-Salz

Himalaya-Rosasalz (oder kurz HPS) wird aus alten Salzvorkommen gewonnen, die sich gebildet haben, als die tektonischen Platten Indiens und Eurasiens vor über 250 Millionen Jahren aufeinanderprallten - ein Ereignis, das ein uraltes Urmeer in das, was er heute als das höchste bezeichnet, verwandelte Berge in der Welt - der majestätische Himalaya!

Rosa Himalaya-Salz wird oft als exotisches Gewürz verkauft, aber es hat viel mehr Nutzen als einfach nur Ihr Essen aufzupeppen! Hydratisieren Sie gleichzeitig Ihre Haut, infundieren Sie Ihren Körper mit Mineralstoffen und beruhigen Sie die Muskeln, indem Sie in einem Himalaya-Salzbad einweichen. Sie können Himalaya-Rosa-Salz auch verwenden, um Ihre Organe zu entgiften, Nebenhöhlen zu bewässern, Bluthochdruck zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen und Säurereflux zu reduzieren. ( Erfahren Sie mehr über diese 10 unglaubliche Möglichkeiten Himalaya-Salz wird Ihr Leben verändern! )

Wenn Sie daran interessiert sind, Himalaya-Rosasalz zu verwenden, um Ihre Mahlzeiten aufzupeppen, nehmen Sie eine HPS-Mühle für Ihren Esstisch und verwenden Sie sie anstelle von langweiligem alten NaCl. Oder setzen Sie pinkes Himalaya-Salz als natürlichen Luftreiniger ein, indem Sie eine Himalaya-Rosa-Salzlampe ( unser Lieblingsgerät für natürliche Gesundheit! ) In Ihr Schlafzimmer, Ihre Bibliothek, Ihr Büro und jeden anderen Raum in Ihrem Zuhause stellen

6. Neemöl

Der Neem-Baum, der auch als Indische Flieder ( Azadirachta indica ) bekannt ist, hat den Spitznamen "Baum des Lebens" von denen bekommen, die die vielen Nutzungen und Vorteile der Pflanze verstehen. Neembäume wachsen schnell - so ist es nachhaltig - in manchen Teilen der Welt sogar als Unkraut angesehen, immergrün, aber bei starker Trockenheit (trockenheitsresistent) Blätter abwerfend

Neemöl - geerntet von der Frucht und den Samen des Baumes - ist für seine Fähigkeit bekannt, die Haut zu verjüngen, die Wundheilung zu beschleunigen, Entzündungen zu reduzieren, Hautausschläge zu lindern und Warzen zu entfernen. Neem ist antibakteriell, antimykotisch, antioxidativ und anthelminthisch. Es kann verwendet werden, um den Hustenreiz für diejenigen zu reduzieren, die sich von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis erholen. Neem-Öl hilft auch Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, so dass es eine ausgezeichnete Ergänzung zu hausgemachten Zahnpasten und Mundspülungen ist.

Darüber hinaus ist Neemöl ein hochwirksames Insektenabwehrmittel. Neem kann in Shampoo oder anderen Haarpflegeprodukten verwendet werden, um Kopfläuse auf natürliche Weise abzuschrecken oder zu eliminieren. Verwenden Sie Neem-Öl im Garten, um Blattläuse und andere Schädlinge zu kontrollieren, ohne Ihre Pflanzen zu schädigen. Es wirkt sogar gegen die abscheuliche Mücke!

Wenn Sie bereit sind, es auszuprobieren, können Sie hier 100% Bio-Lebensmittelqualität Neem Öl kaufen.

Lesen Sie mehr: 15 Möglichkeiten, Neem-Öl für Haut, Haare und zu Hause zu verwenden

7. Granatapfel

Unter den gesündesten Früchten der Erde sind Granatäpfel die Beeren von Punica granatum, einem einheimischen Strauch aus dem Himalaya. Granatäpfel wurden ausgiebig auf ihre gesundheitlichen Vorteile untersucht, einschließlich der Fähigkeit, LDL zu senken und HDL-Cholesterin zu erhöhen, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, bestimmte Krebsarten (einschließlich Brust, Prostata und Dickdarm) zu verhindern und zu bekämpfen.

Granatapfelarillen - die Vielzahl von winzigen Samen, die dicht in jedem Granatapfel verpackt sind - sind reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitamin C und K, Folsäure und Kalium. Die Frucht ist dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren, Bakterien- und Pilzinfektionen zu bekämpfen, Arthritis und Gelenkschmerzen zu lindern, das Gedächtnis zu verbessern und die Konzentration zu steigern.

Trinken Sie nur 2 Unzen Granatapfelsaft täglich (Sie können 100% reinen Granatapfelsaft hier kaufen) ist genug, um die vielen gesundheitlichen Vorteile dieser erstaunlichen Frucht zu ernten. Granatapfel ist auch in Kapselform für diejenigen erhältlich, die nicht den Geschmack der Frucht genießen.

Anthocyanine, wie sie natürlicherweise in Granatäpfeln vorkommen, sind bekannt für ihre positiven Wirkungen auf die Gesundheit von Herz und Leber, kognitive Funktionen, Gewichtsverlust und Sehkraft, um nur einige zu nennen. Lesen Sie mehr darüber in diesem Artikel: 7 lebensverändernde Gründe, mehr Anthocyane zu essen.

8. Sandelholz

In den halbtrockenen Laubwäldern des indischen Subkontinents beheimatet, wird Sandelholz nun auch auf den pazifischen Inseln sowie in Nordaustralien kultiviert. Der Name Sandelholz bezieht sich eigentlich auf alle Arten der Gattung Santalum, ein Taxon langsam wachsender hemiparasitärer Pflanzen (dh sie erhalten Wasser und Nährstoffe aus einer Wirtspflanze, besitzen aber auch eingeschränkte photosynthetische Fähigkeiten) mit sehr ausgeprägten aromatischen Eigenschaften und kräftigem Aroma. therapeutische Eigenschaften.

Sandelholz ätherisches Öl ist bekannt für seine Fähigkeiten zur Linderung von Angstzuständen, vermittelt Gefühle der Ruhe und kann sogar helfen, Sie schlafen, steigert die Aufmerksamkeit (sowohl physisch als auch mental), aber kann Ihnen die Unruhe geben, wenn Sie den Geruch des Öls unangenehm, antimikrobiell finden und kann verwendet werden, um Akne zu behandeln (in Verbindung mit Salicylsäure), lindert Schmerzen, reduziert Entzündungen (kann verwendet werden, um Sonnenbrand, Ekzeme, Psoriasis, epidermale Warzen und andere entzündliche Hauterkrankungen zu behandeln), hat das Potenzial, Krebs zu bekämpfen.

Indisches Sandelholz ( Santalum album ) ist eine geschützte Art und das ätherische Öl dieses schönen Baumes ist sehr schwer verantwortungsvoll zu ernten. Als solches ist es eines der teuersten botanischen Destillate der Welt. Aus diesen Gründen bevorzugen die meisten Menschen ätherisches Öl, das aus dem weit nachhaltigeren australischen Sandelholzbaum ( Santalum spicatum ) stammt. Sie können hier 100% therapeutisches Auralian Sandalwood ätherisches Öl bestellen.

Wenn Sie mehr über Sandelholz erfahren möchten, sollten Sie unseren Artikel über die magischen Vorteile und den Nutzen von Sandelholzöl lesen, um mehr über dieses unglaubliche Pflanzenöl zu erfahren.

9. Sanddornbeere

Ständig bombardiert von hoher UV-Strahlung, extremen Temperaturen, schwerem Schnee und trockenen, unfruchtbaren Bodenverhältnissen; Sanddorn ( Hippophae rhamnoides ) wächst hauptsächlich im Spiti-Tal, einer trockenen Region hoch im Himalaya zwischen Tibet und Indien. Die Beeren dieses stacheligen, laubabwerfenden Strauchs werden seit über einem Jahrtausend in der chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet und sollen sogar vom legendären Dschingis Khan als ein Geheimnis des Mongolischen Kriegsfürsten benutzt worden sein, um seine Armee gesund und energiegeladen zu halten.

Enthält eine Vielzahl von Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sowie über 60 Antioxidantien; Sanddorn Berry wurde traditionell verwendet, um alle Arten von Beschwerden im ganzen Körper zu behandeln, einschließlich (aber nicht notwendigerweise beschränkt auf) Ausgleich von Cholesterin, Beschleunigung der Heilung von Geschwüren, Verbesserung der Darmgesundheit, Linderung und Vorbeugung von Gicht durch verbesserte Entgiftung der Nieren und Stärkung der Leber. Sanddorn Beere ist entzündungshemmend und kann verwendet werden, um Hautausschläge und Irritationen zu beruhigen. Es ist für seine Fähigkeiten bekannt, müde Augen zu beruhigen und die Sehkraft zu verbessern, die mentale Klarheit sowie die kognitiven und nervösen Funktionen zu verbessern. Die Beeren helfen auch, Krankheiten abzuwehren und Infektionen zu bekämpfen, indem sie den Lymphkreislauf anregen, die Immunantwort verbessern und die gesunde Funktion der Schleimhäute im gesamten Atemtrakt fördern.

Als ob das nicht genug wäre, sind die essentiellen Fettsäuren natürlich in Sanddorn Berry ideal für die Verbesserung der Gesundheit und Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln, die Verringerung der Anzeichen von vorzeitiger Anti-Aging und bietet intensive Feuchtigkeit für intensiv trockene Haut. Sea Buckthorn Berry kann auch dazu beitragen, epidermale (Akne, Ekzeme, etc.) und subdermaler (Schwangerschaftsstreifen) Narben zu verblassen, sowie die Sichtbarkeit von Hauterkrankungen wie Hyperpigmentierung zu reduzieren.

Erfahren Sie mehr über Sanddorn Berry plus 16 weitere unglaubliche Öle mit erstaunlichen Vorteilen für Gesundheit und Schönheit in unseren 17 Anti-Aging-Ölen für schöne Haut + Rezepte!

10. Shilajit

Ähnlich wie das rosafarbene Himalaja-Salz entstand Shilajit in Form von alten Bäumen und anderen organischen Materialien, die vor langer Zeit von den Bewegungen der indischen und eurasischen tektonischen Platten begraben, zerkleinert oder anderweitig verschluckt wurden. Nach dem Verzehr durch den Stein wurde dieses Material dann im Laufe von Millionen von Jahren verdichtet, während sich die beiden Platten weiter verschieben und gegeneinander Druck ausüben.

Jeden Sommer, wenn die Sonne die Felsen und Felsbrocken hoch in den Bergen des Himalaya wärmt, versickert Shilajit - das nährstoffreiche Mineralgestein, das alles, was von diesen alten Wäldern noch übrig ist - aus Spalten im Stein. Laut Ayurveda und unterstützt durch die moderne Wissenschaft, ist Shilajit aufgrund seiner hohen Konzentrationen an Huminsäure und Fulvosäuren der einzige natürliche Energieträger und Nährstoff für den menschlichen Körper.

Shilajit wird nicht nur für reine, saubere Energie verwendet, sondern seit Tausenden von Jahren auch zur Unterstützung der kognitiven Funktionen, der Verdauung, des gesunden Blutzuckers, des Hormonhaushaltes und der Entgiftung des gesamten Körpers. Es normalisiert den zirkadianen Rhythmus, um sowohl die Qualität als auch die Konsistenz des Schlafes zu verbessern, beschleunigt die Regeneration geschädigter Gewebe im ganzen Körper erheblich und reduziert Entzündungen in Gelenken, die von Arthritis oder alten Verletzungen betroffen sind.

Shilajit ist wahrscheinlich die unglaublichste aller seiner Fähigkeiten und erhöht tatsächlich die Wirksamkeit von anderen Arzneimitteln, die in Verbindung mit dem Harz eingenommen werden, und reduziert diese - unabhängig davon, ob es sich um natürliche Heilmittel oder um Arzneimittel handelt.

Shilajits Teer-ähnliche Erscheinung kann alle bis auf die abenteuerlichsten abschrecken, aber sollten Sie sich entscheiden, es selbst zu probieren, können Sie hier echten Himalaya Shilajit kaufen.

Lesen Sie mehr über die bemerkenswerten Vorteile von Shalijit in unserem aktuellen Artikel: 10 Gründe, Shilajit auszuprobieren: Das größte Geschenk der Mutter Erde an die Menschheit

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Inzwischen haben Sie wahrscheinlich von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen gehört, die mit der Einnahme eines probiotischen Supplements einhergehen. Wenn Sie nicht haben, sind Probiotika die gesunden Bakterien, die im Darm leben, und können auch in rohen, lebenden und fermentierten Lebensmitteln gefunden werden.P

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Mundgeruch, auch Halitosis genannt, ist nicht nur ein sozialer Stress, sondern kann auch bedeuten, dass etwas mit Ihrer Gesundheit geschieht, das angegangen werden muss. Sicher, es gibt Dinge, die wir essen oder trinken können, die unseren Atem etwas funky, wie Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Alkohol riechen können, aber wenn Sie schlechten Atem konsequent haben, ist es eine gute Sache, in den Grund zu suchen.S

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