de.ezyguidance.com
Ideen Für Ein Gesundes Leben

10 Gründe, warum Sie beginnen sollten, täglich Kokoswasser zu trinken

In den meisten tropischen Ländern mit langen Küsten, wo Kokospalmen in Hülle und Fülle wachsen, wurde Kokosnusswasser immer als erfrischendes Getränk und als Gesundheitsförderer verwendet. Die Leute der pazifischen Inseln respektieren die Kokosnuss und benutzen alle ihre Teile für Nahrung und Medizin.

Es ist erst seit kurzem, dass dieses bescheidene natürliche Getränk die Aufmerksamkeit bekommt, die es in Nordamerika eindeutig verdient. Wenn Sie mit diesem Getränk nicht vertraut sind, ist Kokoswasser die fast farblose Flüssigkeit in einer Kokosnuss. Früher wurde es früher Kokosmilch oder Kokosmilch genannt, aber es ist nicht zu verwechseln mit der weißen milchigen Flüssigkeit, die aus Kokosfleisch gewonnen wird.

In seiner natürlichen Form ist Kokoswasser ein leichtes, mild süßes Getränk mit einem sehr leichten nussigen Geschmack und adstringierendem Gefühl. Es kann nicht mit Limonaden oder Sportgetränken in der Süße konkurrieren, aber dieses reine Getränk ist überraschend befriedigend. Kokosnusswasser aus frischen, zarten Kokosnüssen ist das Beste, aber es ist jetzt in Flaschen abgefüllt, mit oder ohne Zuckerzusatz und Aromen. Das Beste ist natürlich das 100% natürliche, ohne Zusatz von Zucker oder anderen Konservierungsstoffen oder Farbstoffen.

Hier sind nur zehn Gründe, warum Sie mehr über dieses erstaunliche tropische Geschenk aus der Natur erfahren möchten ...

Kokoswasser ist ein sauberes natürliches Getränk

Kokosnüsse sind nicht verrückt; Sie sind die Frucht einer hohen Palme Cocos nucifera mit großen, sich ausbreitenden Wedeln. Der eigentliche essbare Teil ist der Samenkern innerhalb der faserigen Frucht. Was an diesem Samen einzigartig ist, ist die große Menge an essbarer Flüssigkeit, die im Kern enthalten ist. Außerdem ist es hermetisch in mehreren Schutzschichten versiegelt, die Feuchtigkeit, Schimmel und Bakterien davon abhalten, die Prämie dieser Natur zu kontaminieren. Die Leute von Hawaii nennen es "neolani" aus gutem Grund. Es bedeutet wörtlich übersetzt "Tau vom Himmel".

Die Spitzen der frischen zarten Kokosnüsse werden normalerweise mit einer scharfen Machete aufgeschnitten, um das Innere zu erreichen, das sowohl das Wasser als auch das gallertartige Fleisch enthält. Aber wussten Sie, dass es noch eine andere Möglichkeit gibt, Kokoswasser zu bekommen? Wenn eine Machete nicht verfügbar ist, entfernen die einheimischen Insulaner die äußere Schale, indem sie die Kokosnuss auf einen Stein schlagen, um ihn von der inneren Schale zu lösen.

Diese harte Schale der Kokosnuss hat drei Augen, und die größte unter ihnen ist weicher als die anderen. Sie können tatsächlich ein Loch in diesem Auge mit einem Stock stoßen und dann die Schale über Ihrem Mund aufdrehen oder einen Strohhalm einführen, um das Wasser aufzusaugen. Es sieht so aus, als ob die Natur dieses weiche Auge speziell für die Aufnahme eines Strohhalms entworfen hat. Eigentlich soll es der Babypflanze dabei helfen, einfach herauszukommen, wenn eine reife Kokosnuss sprießt.

Wenn Sie Kokosnusswasser direkt aus einer frisch geschnittenen Kokosnuss trinken, ist es so sauber und rein wie möglich. Es enthält keine künstlichen Konservierungsstoffe und benötigt keine Zusätze, um es schmackhaft zu machen. Es ist weit entfernt von den Limonaden und Säften, mit denen Ihr Gaumen vertraut ist, aber die meisten Leute, die frisches Kokoswasser probieren, verlieben sich in sie. Obwohl mild im Geschmack, befriedigt es Durst und erfrischt den Körper.

Wenn Sie keine frischen Kokosnüsse bekommen können, ist die nächste beste Sache Kokoswasser abgefüllt, aber denken Sie immer daran, das Etikett zu überprüfen. Holen Sie sich die Marke, die reines, organisches Kokoswasser ohne Zusatzstoffe liefert.

Es rehydriert dich sehr schnell

Kokoswasser hat die Fähigkeit, Sie sehr schnell zu rehydrieren, da es leicht in den Körper aufgenommen wird. In der Tat wird Kokoswasser als hydratisierender als reines Wasser erkannt. Kokoswasser ist identisch mit menschlichem Blutplasma und wurde im Zweiten Weltkrieg für Transfusionen verwendet.

An Orten mit heißem und feuchtem Klima, in denen natürlich Kokospalmen wachsen, werden die Menschen durch starkes Schwitzen sehr oft dehydriert. Einheimische und Touristen finden, dass Kokoswasser feuchter ist als reines Wasser oder Fruchtsäfte (die mit Zucker und künstlichen Zutaten beladen sind). Darüber hinaus beschleunigen die in Kokoswasser natürlich vorkommenden Mineralsalze die Aufnahme von Wasser durch die Darmwand.

Menschen, die viel Blut verloren haben, erhalten Kokoswasser, ebenso Menschen, die aufgrund von häufigem Erbrechen und Durchfall dehydriert sind. Kokoswasser wird normalerweise von Menschen gut vertragen, die aufgrund von metallischem Geschmack im Mund an Übelkeit und Abneigung gegenüber Nahrungsmitteln leiden. Es wird oft an Frauen verabreicht, die während des ersten Trimesters der Schwangerschaft keine Nahrung zu sich nehmen können. Es ist auch üblich für diejenigen, die strenges Fasten für längere Zeiträume durchführen, um es mit einem Getränk Kokoswasser zu brechen.

Kokoswasser löst Dyspepsie (Magenverstimmung)

Eine Magenverstimmung wird oft als Folge einer Verdauungsstörung vermutet, kann aber durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, einschließlich leichter gastrointestinaler Infektionen und Nahrungsmittelallergien. Was auch immer der Grund für den Magenverstimmung ist, ist die Magenschleimhaut entzündet, und dies kann häufige Symptome wie Übelkeit, Blähungen, Unwohlsein und Appetitlosigkeit verursachen. Kokoswasser wirkt auf vielfältige Weise beruhigend auf die Magenschleimhaut.

Eine entzündete Magenschleimhaut kann nicht einmal Wasser und Zucker aus der Nahrung aufnehmen. Es ist oft begleitet von Verlust von essentiellen Mineralien wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Kokoswasser enthält Tannine, die bekanntermaßen Entzündungen reduzieren.

"Brat" (was für Banane, Reis, Apfelmus und Toast steht) war ein traditionelles Heilmittel gegen Magenverstimmungen. Kokosnusswasser kann seinen Platz einnehmen, da es mehr Kalium als Bananen enthält. Es liefert auch andere Mineralien, Vitamine und etwas natürlichen Zucker in einer absorbierbaren Form.

Kokosnusswasser kann sogar leichte Infektionen behandeln. Es enthält Laurinsäure, die in der menschlichen Muttermilch reichlich vorhanden ist. Der Körper wandelt Laurinsäure in Monolaurin um, eine Verbindung mit nachgewiesenen antimikrobiellen Eigenschaften. Wenn ein Magenproblem das Ergebnis von bakteriellen oder Protozoeninfektionen oder Magengrippe ist, können häufige Getränke Kokoswasser helfen. Die Tannine im Wasser haben auch antibakterielle Eigenschaften.

Kokoswasser ist ideal für die Auffüllung von Elektrolyten

Elektrolyte sind essentielle Mineralien und Mineralsalze, die die Muskel- und Nervenfunktion in unserem Körper regulieren. Blutdruck und Blut pH-Wert werden ebenfalls durch Elektrolyte reguliert. Natrium (Na +), Kalium (K +), Magnesium (Mg ++), Kalzium (Ca ++), Chlorid (Cl-), Phosphat (HPO4-) und Bicarbonat (HCO3-) sind die sieben Hauptelektrolyte im Körper. Die positiven und negativen Ladungen, die diese Ionen tragen, sind für die elektrische Aktivität in Muskelfasern und Nervenzellen verantwortlich.

Der Körper erhält diese wichtigen Substanzen aus der Nahrung und verwendet verschiedene Mechanismen, um sie auf einem optimalen Niveau zu halten. Aber übermäßiges Schwitzen, Bluten und Verlust von Körperflüssigkeiten aus dem Magen-Darm-Trakt kann zu Unausgewogenheiten und Defiziten führen, wodurch die normalen Funktionen wie Herzschlag und Muskelkontraktion außer Kraft gesetzt werden. Zum Beispiel beeinflusst ein Mangel an Kalium und Magnesium die Muskelkontraktion und verursacht Muskelkrämpfe. Aus diesem Grund werden kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen nach Trainings- und Sportübungen empfohlen.

Eine Tasse Kokoswasser enthält nicht nur mehr als 600 mg Kalium, das ist anderthalb Mal so viel wie eine Banane, sondern enthält über 250 mg Natrium, etwa 60 mg Magnesium, 58 mg Kalzium und 48 mg Phosphor. Wann immer es eine Möglichkeit gibt, ein Elektrolytungleichgewicht zu entwickeln, ist Kokosnusswasser genau das Richtige für eine schnelle Befüllung.

Kokoswasser ist ein tolles Nach-Workout-Getränk

Wie bereits erwähnt, verbrauchen anstrengende Aktivitäten, die eine ständige Muskelbewegung erfordern, Mineralien wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Es ist wichtig, sie so früh wie möglich zu ersetzen, um Muskelabbau und Elektrolytstörungen zu vermeiden. Dies ist der Grund, warum Menschen nach dem Training immer nach mineralreichen Lebensmitteln und Gesundheitsgetränken greifen. Wir wissen, dass Kokoswasser diese Mineralien zu bieten hat. Aber was es noch spezieller macht ist, dass seine Zusammensetzung und Salzkonzentration denen von Gewebeflüssigkeiten sehr ähnlich sind. Daher wird Kokosnusswasser leicht in den Körper absorbiert.

Einige Leute weisen darauf hin, dass unser Körper viel mehr Natrium benötigt als das, was Kokoswasser liefert. Dies gilt nur, wenn zu viel Natrium durch übermäßiges Schwitzen weggespült wurde. Dies kann jedoch leicht behoben werden, indem Sie Ihrem Kokoswassergetränk ein oder zwei Prise Meersalz hinzufügen.

Eine Menge Wasser ist auch durch starkes Schwitzen während des Trainings verloren. Jedes Gewebe und Organ im Körper benötigt ein Minimum an Hydration für ihre ordnungsgemäße Funktion. Starke Dehydrierung kann weitreichende Folgen haben, einschließlich gefährlicher Blutdruckabfall und unregelmäßiger Herzschlag. Kokoswasser kann aufgrund seiner Isotonizität mit interstitieller Flüssigkeit und Blutplasma das Flüssigkeitsvolumen im Blut sowie im Gewebe schnell wiederherstellen.

Laut John Isner, der das längste Match in der Geschichte des professionellen Tennisspiels erfolgreich bestritten hat, hielt ihn Kokoswasser an und verhinderte Muskelkrämpfe während der drei Tage, in denen er insgesamt elf Stunden intensives Tennis spielte.

Kokoswasser fördert die Regelmäßigkeit der Darmbewegungen

Gemäß der traditionellen Weisheit der alten Yoga-Praktizierenden ist die Regelmäßigkeit des Darms die Grundlage der körperlichen Gesundheit. Nahrung, die in den Körper gelangt, enthält viele unverdauliche und unerwünschte Elemente, einschließlich Toxine. Sie sollten so schnell wie möglich beseitigt werden.

Jede Verstopfung in diesem natürlichen Prozess kann zur Ansammlung dieser toxischen Substanzen im Verdauungstrakt führen. Der Ursprung der meisten Krankheiten kann auf unseren Darm zurückgeführt werden. Die löslichen Ballaststoffe in Kokoswasser regulieren den Stuhlgang. Tatsächlich beginnen viele Yogis (Praktizierende des traditionellen Gesundheitssystems des Yoga) ihren Tag mit frischem Kokosnusswasser.

Es fördert Gewichtsverlust / Wartung

Die Gewichtsabnahme von Kokoswasser steht unter dem Radar, nicht wegen Zweifel hinsichtlich seiner Wirksamkeit, sondern wegen der Befürchtungen, wie es erreicht wird. Um es genauer zu sagen, einige Leute denken, dass Kokoswasserkonsum zu Gewichtsverlust führt durch Durchfall.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass man lockere / häufige Bewegungen bekommen würde, wenn Kokosnusswasser oder fast jedes Nahrungsmittel in Übermaß genommen wird. Es ist nur ein Beispiel dafür, wie "zu viel Gutes" für Sie schlecht sein kann. Wenn es um Gewichtsverlust Diät kommt, neigen Menschen dazu, es zu übertreiben.

Kokoswasser ist ein kalorienarmer Durstlöscher, der sowohl stark sättigend als auch sättigend ist. Lediglich Ihre regelmäßigen zuckerhaltigen Getränke durch Kokosnusswasser zu ersetzen, macht es zu einem wertvollen Werkzeug zur Gewichtsabnahme.

Kokoswasser enthält Ballaststoffe, die Sie für längere Zeit satt halten. Wenn Sie eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein Glas davon haben, werden Sie weniger essen. Die harntreibenden und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kokoswasser können ebenfalls verantwortlich sein, da sie sowohl Wasserretention als auch Blähungen reduzieren.

Empfohlene Lektüre : 6 Möglichkeiten Kokosöl hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Kokoswasser hilft Nierenfunktion

Die meisten Diäten sind reich an Natrium und wenig Kalium. Natrium belastet die Nieren stark, weil es die Flüssigkeitsretention fördert. Wenn das Natrium hoch ist, müssen die Nieren härter arbeiten, um überschüssiges Wasser zu eliminieren. Auf der anderen Seite wirkt Kalium als Diuretikum, was den Nieren hilft, Wasser auszuspülen.

Eine einzelne Tasse Kokoswasser kann genug Kalium liefern, um die Nieren bei guter Gesundheit zu halten. Seine harntreibende Wirkung ist vorteilhaft bei der Verhinderung von Nierensteinen. Das Arginin in Kokoswasser erhöht die Durchblutung aller Organe einschließlich der Nieren.

Kokoswasser hilft, den Blutdruck zu senken

Wenn man an die blutdrucksenkende Wirkung von Kokoswasser denkt, fällt einem zunächst der hohe Kaliumgehalt ein. Dieses natürliche Getränk ist in der Tat eine ausgezeichnete Quelle von Kalium; Sie erhalten über 600 mg dieses Minerals aus einer 11 oz. Dose Kokoswasser. Vergleichen Sie das mit den 400 mg Kalium, die Sie von einer Banane bekommen. Dieses Mineral gleicht den Natriumgehalt im Körper aus, der Wasserretention verursacht. Wenn sich Wasser im Körper ansammelt, erhöht es das Blutvolumen und erhöht den Blutdruck. Wie bereits erwähnt, wenn Ihre Ernährung mehr Kalium enthält, wirkt sie als Diuretikum und hilft den Nieren dabei, überschüssiges Wasser auszuspülen und so den Blutdruck zu senken.

Allerdings ist Kalium nicht das einzige blutdrucksenkende Mittel in Kokoswasser. Es enthält auch Arginin, von dem bekannt ist, dass es die Blutgefäße entspannt und die Blutzirkulation verbessert. Dies ist das Ergebnis eines leichten Anstiegs der Lachgaswerte, die durch die Wirkung dieser Aminosäure hervorgerufen werden. Einige Leute nehmen Arginin Ergänzungen für seine kardiovaskulären Vorteile. Es ist jedoch immer am besten, sich auf Vollwertkost / Getränke für die Vitamine und Mineralien, die wir brauchen, zu verlassen.

Jede Tasse Kokoswasser enthält etwa 0, 283 mg. von Arginin. Es ist nicht viel, aber immer noch ausreichend für eine merkliche Senkung des Blutdrucks, wenn Sie regelmäßig ein oder zwei Gläser trinken. Auch wenn Sie keinen Bluthochdruck haben, ist es eine gute Idee, vor dem Schlafengehen ein Glas Kokoswasser zu trinken, um die Durchblutung während des Schlafes zu verbessern.

Kokoswasser ist ein Gesundheitsförderer

Kokoswasser ist ein ausgezeichnetes allgemeines Gesundheitstonic. Es wird in Ländern, in denen es lokal verfügbar ist, als solches behandelt. Kleinkinder, die an Unterernährung leiden, schwangere und stillende Mütter, die zusätzlichen Nährstoffbedarf haben, ältere Menschen und Rekonvaleszenten, die keine ausreichende Ernährung aus der Nahrung beziehen können, profitieren alle von Kokoswasser. Es ist nicht nur, weil es Mineralien, B-Vitamine, Aminosäuren, Zytokine und viele andere nützliche sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Die Bioverfügbarkeit all dieser Substanzen macht dieses natürliche Gesundheitsgetränk weit besser als jedes andere Gesundheitsgetränk.

Auch wenn Sie keine bestimmten Bedingungen haben, sollten Sie in Betracht ziehen, reines Kokoswasser in Ihre tägliche Ernährung zu geben, um die allgemeine Gesundheit und Energie zu verbessern. Es ist wirklich ein Geschenk der Natur, das respektiert werden sollte.

Wie man das beste Kokosnuss-Wasser kauft

Es gibt nichts Besseres als frisches Kokosnusswasser direkt aus der Schale junger Kokosnüsse zu trinken, aber das ist leider nicht für uns alle möglich.

Um sicherzustellen, dass Sie das feinste Kokoswasser in Flaschen trinken, sollten Sie folgende Dinge mit freundlicher Genehmigung von Food Babe vermeiden:

  • Ein Konzentrat anstelle von frischem Saft verwenden
  • Wasser aus reifen Kokosnüssen nehmen
  • Hinzufügen von "natürlichen Aromen" oder Süßstoffen
  • Pasteurisieren Sie es mit Wärme
  • Ganze Kokosnüsse in Formaldehyd oder Natriummetabisulfit tauchen

Harmless Harvest Coconut Water wird weithin als das Kokosnusswasser einer frischen Kokosnuss am nächsten betrachtet. Es ist manchmal von dieser Seite auf Amazon verfügbar oder kann bei Whole Foods gefunden werden.

Um eine wunderbare Karte zu sehen, die die besten und schlechtesten Kokoswasserflaschen auf dem Markt zeigt, besuchen Sie FoodBabe.com hier.

8 Gründe, warum Sie und Ihre Familie täglich gegorenes Kabeljau-Leber-Öl nehmen sollten

8 Gründe, warum Sie und Ihre Familie täglich gegorenes Kabeljau-Leber-Öl nehmen sollten

Bildquelle: Nina Nelson @ Flickr Ein nährstoffreiches Ergänzungsmittel, das vor 1950 an Generationen von widerspenstigen Kindern mit einem Löffel verfüttert wurde, fermentiertes Lebertran ist seit kurzem Gegenstand eines erneuten Interesses als Superfutter.Abgeleitet von der Fettleber von Gadus morhua, hat Lebertran eine lange Geschichte der Verwendung, stammt aus der Wikingerzeit. Zu

(Gesundheit)

9 Natürliche Flohmittel für Hunde, die wirklich funktionieren

9 Natürliche Flohmittel für Hunde, die wirklich funktionieren

Wer Hunde liebt, legt großen Wert darauf, sie glücklich und gesund zu halten. Trotz aller Bemühungen können Schädlinge und Krankheiten zu ihnen gelangen, besonders Flöhe. Es bricht Ihnen das Herz, wenn Sie sehen, wie sie sich vor Irritationen kratzen, aber Sie sollten sich davor hüten, kommerzielle Flohabwehrmittel wegen der gesundheitlichen Auswirkungen zu verwenden.Flöhe

(Gesundheit)