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21 Genius Natural Tricks bleiben diesen Sommer ohne AC cool

Von Schwimmbädern, Baumfestungen und Grillabenden bis hin zu Lagerfeuer, Sternbeobachtungen und langen Spaziergängen an einem warmen Sandstrand - es gibt Hunderte von Gründen, den Sommer zu lieben.

Eine astronomische Stromrechnung zu empfangen, ist keine davon.

Sparen Sie Ihr Geld (und auch die Umwelt!) Mit den folgenden 21 natürlichen Tipps und Tricks, um diesen Sommer kühl zu bleiben, ohne die Klimaanlage einzuschalten.

1. Entscheiden Sie sich für Baumwolle

Natürliche Fasern wie Baumwolle lassen die Luft um den Körper zirkulieren, während Kunststoffe wie Polyester die Haut vor Hitze schützen. In den wärmeren Monaten sollten Sie möglichst Baumwolle gegen Synthetik verwenden, um eine angenehme Körpertemperatur zu erhalten. Baumwollbettwäsche ist besonders wirksam, um vor dem Schlafengehen kühl zu bleiben.

2. Tragen Sie lose Kleidung

Genau wie die Art des Materials wichtig ist, wenn man wählt, was man im Sommer trägt, kann die Passform Ihrer Kleidung einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, die Körpertemperatur in einem angenehmen Bereich zu halten. Locker sitzende Kleidung erhöht auch die Luftzirkulation auf der Haut, setzt eingeschlossene Wärme frei und hilft dem Schweiß - dem natürlichen Kühlmechanismus des Körpers -, seine Arbeit zu verrichten.

3. Wählen Sie Helle Farben

Helle Stoffe reflektieren die Wärme vom Körper, während dunklere Farben Hitze absorbieren und nach innen auf die Haut strahlen. Wenn Sie im Sommer Zeit im Freien verbringen möchten, gehen Sie mit Weißen und anderen helleren Kleidungsstücken, um natürlich kühl zu bleiben und die Notwendigkeit einer Klimaanlage zu reduzieren, wenn Sie wieder hineingehen.

4. Machen Sie Cold Packs

Bereiten Sie sich für wirklich heiße Tage vor, bilden Sie ein paar kalte Packungen und bewahren Sie sie im Gefrierschrank auf. Wenn Sie überhitzt sind und schnell abkühlen müssen, kann es so einfach sein, wie eine dieser vorgefertigten Kompressen herauszunehmen, sie in ein kleines Handtuch zu wickeln, um ein Einfrieren der Haut zu verhindern, und dann die Packung über Pulspunkte im Nacken legen. Handgelenke, Füße oder anderswo Blut fließt nahe an die Oberfläche der Haut. Ihre Kerntemperatur fällt innerhalb von Minuten um mehrere Grad ab und sorgt für sofortige Linderung im ganzen Körper.

Eine einfache Methode zur Herstellung von hausgemachten Kühlpackungen besteht darin, einen Teil Reiben Alkohol mit drei Teilen Wasser in einem wiederverschließbaren Reißverschlusstasche zu mischen. Verdoppeln Sie die Reißverschlusstasche, wenn Sie sich Sorgen um Lecks machen. Dann knall es in den Gefrierschrank. Die Packung bleibt flexibel, wenn sie gefroren ist, so dass sie sich auch bei Minustemperaturen an die Haut anpasst.

Zur Not funktioniert auch eine Tüte mit gefrorenen grünen Bohnen, Erbsen oder anderem Gemüse!

5. Probieren Sie dieses Heatwave Pfefferminz-Spray

Marie von HumbleBeeAndMe.com, der Schöpfer dieses "Air Con In A Bottle" beschreibt seine Wirksamkeit hier:

Als ich es zum ersten Mal versuchte, spritzte ich meinen ganzen Körper damit, bevor ich meinen Pyjama anzog. Mein Schlafzimmer war zu dieser Zeit ungefähr 35 ° C, und ich sah mich von Gänsehaut bedeckt und zitterte unter meiner Daunendecke. Also, ja - das Zeug funktioniert!

Um das Rezept zu bekommen und dieses Spray auszuprobieren, besuchen Sie ihren Blog hier.

6. Passen Sie Ihre Deckenventilatoren an

Auch wenn Sie sich dessen bewusst sind, wissen vielleicht diejenigen, die mit Deckenventilatoren nicht vertraut sind, nicht, dass diese wundervollen, energiesparenden Kühlgeräte zwei Modi haben. Ein kleiner Schalter, der sich am Körper des Lüfters befindet, kehrt die Richtungsmesser um und verändert so die vom Ventilator erzeugten Luftströme. Weil die Hitze steigt, drückt ein Deckenventilator, der Luft nach unten bläst, wärmere Luft zurück in den Raum. Drehen Sie stattdessen den Schalter und stellen Sie Ihre Lüfter in den Pull-Modus. Dadurch wird Hitze vom Boden weggeleitet, während die Luft zirkuliert.

7. Einrichten Box Fans

Box-Fans sind eine gute Möglichkeit, einen Raum abzukühlen. Da sie tragbar sind, benötigen Sie nur ein oder zwei. Tragen Sie bei Bedarf den ganzen Tag einen Ventilator mit und stellen Sie ihn als Ihre persönliche Niedrigenergie-Klimaanlage auf.

8. Öffnen Sie das Windows

Erhöhen Sie den Luftstrom in Ihrem Haus kann auch weit in Richtung der niedrigeren Temperatur gehen. Aber auch das Öffnen aller Fenster ist eine gute Möglichkeit, heiße Luft hereinströmen zu lassen. Wenn Sie Fenster haben, die sich von oben und unten öffnen, knacken Sie sie oben. Dadurch kann heiße Luft an der Decke nach außen strömen, während die kühlere Luft nahe am Boden bleibt. Wenn Sie Ihren treuen Box-Fan in einem offenen Fenster aufstellen, mit dem Business-Ende nach außen, ist dies ein weiterer guter Weg, heiße Luft nach draußen zu blasen, wo sie hingehört.

9. Verwende ein feuchtes Tuch

Ziehen Sie ein feuchtes Handtuch oder ein anderes leichtes Tuch über die Front eines Boxventilators und positionieren Sie es, um direkt auf Sie zu blasen. Luft, die durch und um das feuchte Tuch läuft, fühlt sich kühler an, als wenn der Ventilator solo arbeiten würde. Sie können auch feuchte Laken vor Ihre offenen Fenster hängen, um die Sommerbrise abzukühlen, wenn sie zu Ihnen nach Hause kommt.

10. Machen Sie einen persönlichen Mister

Befolgen Sie diese super einfache "MacGyversims" Anleitung von WonderHowTo.com, um Ihren eigenen Kühlungshitzer mit einer Sprühflasche, einem Handventilator, Gummibändern und einem klebrigen Klettverschluss herzustellen.

11. Kümmere dich um deinen Kopf

Während das Tragen eines Hutes im Sommer eine gute Möglichkeit ist, die Sonne von deinem Gesicht fernzuhalten, kann das Tragen der falschen Art von Hut tatsächlich eine Menge Wärme auf deinem Noggin fangen. Besonders wenn du dickes oder lockiges Haar hast, solltest du einen Hut wählen, der aus natürlichen Materialien (wie diesem) gewebt ist, um kühl zu bleiben und gleichzeitig deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

12. Tränken Sie Ihre Füße

Da das Blut nahe an der Hautoberfläche um Ihre Füße und Knöchel herum verläuft, ist die Abkühlung Ihrer Tootsies eine gute Möglichkeit, Ihre Körpertemperatur schnell zu senken. Schaffen Sie ein kühlendes Fußbad, indem Sie eine flache Schale mit kaltem Wasser füllen. Fügen Sie ein wenig Bittersalz und Eukalyptus oder Pfefferminz ätherisches Öl hinzu, um die therapeutische Wirkung zu erhöhen.

Weiterführende Literatur: 20 Geistesblitz-Gründe, warum Bittersalz in jedem Haus sein sollte!

13. Nehmen Sie coole Duschen

Ignorieren Sie die negative Konnotation, die oft mit dieser Empfehlung verbunden ist, und nehmen Sie eine kalte Dusche, wenn Sie sich abkühlen müssen. Stehen Sie mindestens fünf Minuten unter Wasser und achten Sie darauf, dass Sie Bereiche wie die Innenseiten von Handgelenken und Ellenbogen, Achselhöhlen und den Nackenbereich berühren, wo Blutgefäße näher an der Oberfläche sind. Dies wird Ihre Kerntemperatur schnell sinken lassen, während Sie baden.

14. Chew Pfefferminze

Pfefferminze ist eines der am einfachsten zu züchtenden Kräuter - so einfach, dass Sie es wahrscheinlich in einem Behälter aufbewahren müssen, um zu verhindern, dass es Ihren Garten erobert! An einem heißen Sommertag, brechen Sie ein Blatt oder zwei und kauen Sie sie. Die Minzöle, die aus den zerkleinerten Blättern freigesetzt werden, durchdringen Ihre Atemwege und bieten bei jedem Atemzug einen angenehmen Kühleffekt.

Weiterführende Literatur: Top 12 Must-Have-Kräuter in Ihrem Küchengarten wachsen

15. Bleib hydratisiert

Schweiß ist der natürliche Kühlmechanismus Ihres Körpers. Daher ist eine gute Hydratation eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Körpertemperatur auf einem angenehmen Niveau zu halten. Wenn Sie nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie trinken sollten, empfehle ich diesen Hydratationsrechner auf About.com, um Ihre persönliche Zielmenge zu finden.

16. Eisige Getränke trinken

Kühlen Sie Ihren Körper von innen heraus, indem Sie alles, was Sie trinken, mit Eis auffüllen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Getränke mit Eisschmelze verdünnt werden, gießen Sie etwas von dem, was Sie später im Laufe des Tages trinken wollen, in Eiswürfelbehälter und stellen Sie sie im Gefrierschrank vor der Zeit ab. (Dies funktioniert gut mit Saft, Wein, etc.). Alternativ, nehmen Sie eine Reihe von kühlenden Steinen anstelle von Eis zu verwenden.

17. Essen Sie kalte Speisen

Wenn das heiße Wetter am schlimmsten ist, schalten Sie den Herd oder Backofen nicht ein, wenn es Zeit ist, eine Mahlzeit zuzubereiten. Gehen Sie stattdessen mit kalten Speisen wie Salaten, Sandwiches oder gekühlten Suppen.

Brauchen Sie Ideen? Überprüfen Sie Food Network Liste der besten frischen und kühlen Speisen des Sommers für 14 leckere Rezepte!

18. Diffuse Minzöle

Einen Raum mit der kühlenden Essenz von Pfefferminzöl zu füllen, ist eine meiner Lieblingsmethoden, um an einem heißen Tag kühl zu bleiben. Stellen Sie einen atomisierenden ätherischen Öldiffusor (dies ist der, den ich verwende) in jedem Raum in Ihrem Haus auf, in dem Sie die meiste Zeit verbringen und fügen Sie einfach ein paar Tropfen Ihrer Lieblingsminzöl (e) dem Wasser hinzu, bevor Sie sich umdrehen es auf.

Weiterführende Literatur: 10 Gründe, warum jedes Haus einen ätherischen Öldiffusor haben sollte

19. Trocknen Sie Ihre Wäsche

Der Betrieb des Trockners erzeugt eine große Menge an Wärme und selbst bei richtiger Belüftung kann dieses Gerät die Temperatur in Ihrem Zuhause leicht ansteigen lassen. Wenn Sie die Wahl haben, hängen Sie eine Wäscheleine im Freien und lassen Sie die Natur Ihre Wäsche trocknen. Nicht nur, dass das Trocknen der Leitungen Ihr Zuhause kühler hält, es spart Ihnen auch noch mehr Geld auf Ihrer Stromrechnung!

20. Schalten Sie die Elektronik aus

Der Wäschetrockner ist nicht das einzige Haushaltsgerät, das die Raumlufttemperaturen unauffällig erhöht. Elektronik wie Computer, Fernseher und sogar Glühbirnen pumpen Wärme in ihre Umgebung ab. Schalten Sie sie aus, wenn Sie sie nicht verwenden, um die Wärme und Ihre Energiekosten weiter zu senken.

Auch im ausgeschalteten Zustand kann die Elektronik noch Wärme abstrahlen. Trennen Sie Computer und andere große Geräte, wenn möglich, minimieren Sie ihre Heizeffekte in Ihrem Zuhause.

21. Wachsen Sie Zimmerpflanzen

Vielleicht eines der am besten gehüteten Geheimnisse der natürlichen Lebenswelt - Pflanzen im ganzen Haus zu züchten ist eine sichere Methode, die Lufttemperatur um bis zu 10 Grad zu senken! Pflanzen wie englischer Efeu, Palmen, Spider-Pflanzen, Ficus und Pothos sind alle gute Möglichkeiten für den Indoor-Anbau.

Als zusätzlichen Vorteil sind Zimmerpflanzen auch natürliche Luftreiniger. Achten Sie darauf, alles über die besten Pflanzen für den Job zu lesen und sieben weitere tolle Möglichkeiten, um natürlich bessere Luftqualität in diesem tollen Artikel zu erreichen!

Zimmerpflanzen können auch verwendet werden, um Ihren Schlaf zu verbessern. Hier sind 12 der besten Pflanzen, die Sie Ihrem Schlafzimmer hinzufügen sollten, um die beste Nachtruhe zu fördern, die Sie jemals haben werden.

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