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Ideen Für Ein Gesundes Leben

45 erstaunliche Avocado-Rezepte, die weit über Guacamole gehen

Vom Ausgleich des Blutzuckers bis zur Verbesserung der Verdauung, es gibt keinen Zweifel, dass Avocado eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Wenn Sie mehr Avocado in Ihrem Leben brauchen (und hier ist, warum Sie tun), dann schauen Sie sich diese 45 vielseitigen Möglichkeiten an, diese fettige Frucht für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu verwenden.

Pineapple Avocado Green Smoothie - seidig und cremig mit einem Hauch von Süße, dieser köstliche Smoothie - mit Avocado, Spinat, Ananas und Honig - ist der perfekte Start in den Tag!

Gebackene Avocado-Pommes frites - diese 5-Zutat gesunde Leckereien werden durch Schneiden Avocado, in Paniermehl schälen, und Backen bis knusprig gemacht. Köstlich!

Cashew Avocado Pesto Zoodles - ein extra cremiges Pesto bringt kohlenhydratarme Zucchini-Nudeln zum Leben. Es dauert nur 10 Minuten, um sich zusammenzusetzen, dies ist ein ernstes schnelles Abendessen unter der Woche.

Slow Cooker Tortilla Soup - ein wohlschmeckendes Gericht, das während der Arbeit schmoren kann. Diese Suppe ist reich an Gewürzen und zartem Gemüse und wird perfekt von einer cremigen Avocado und einem knusprigen Tortilla belegt.

Summer Rolls - bis zum Rand gefüllte Reispapierröllchen mit knusprigen Karotten, samtiger Avocado, knackigem Salat und einem Dreifachkräuter aus Sommerkräutern: Koriander, Thai-Basilikum und Minze.

Avocado Toast: 5 Wege - vielseitig, einfach und lecker, Avocado Toast ist eine klassische Art, diese Frucht zu genießen. Ob Sie es lieber mit Ziegenkäse und Schnittlauch, Eiern und Speck, geräuchertem Lachs, Pico de Gallo oder Pesto-Tomaten garnieren, sollten Sie unbedingt Avocado-Toast probieren!

Grüne Göttin Reis - für eine herzhafte und geschmackvolle Beilage, suchen Sie nicht weiter als diesen bunten Reis. Mit Avocado, Basilikum, extra nativem Olivenöl und frisch gepresstem Zitronensaft.

Avocado Naan Bread - Avocado für den Joghurt, der normalerweise in Naan Brot verwendet wird, macht dieses Rezept eine köstliche milchfreie Version.

Pfirsich Basil Balsamico Avocado Wrap - erwarten Sie eine Geschmacksexplosion, wenn Sie diesen Sommer wickeln. Süße, säuerliche Pfirsiche, kombiniert mit milder Avocado und duftendem Basilikum werden mit einem würzigen Balsamico-Dressing belegt.

Flourless Black Bean Avocado Brownies - vegane, glutenfreie Brownies, die Ihre Schokoladensehnsucht sicher erfüllen, während Sie noch in fasergefüllte schwarze Bohnen und gesunde einfach ungesättigte Fette packen. Fast zu heilig um Dessert zu sein!

Sushi Rolls - diese einfachen Sushi-Rollen mit Avocadofüllung lassen die Aromen von Sojasauce, Wasabi und eingelegtem Ingwer erstrahlen.

Lachs-Avocado-Reisbällchen - Für diese klebrigen, mit Lachs und Avocado gefüllten Reisbällchen ist keine Sushi-Matte erforderlich.

Spicy Watermelon and Avocado Salat - süße und saftige Würfel der frischen Wassermelone werden mit einer Auswahl an salzigen, würzigen, cremigen und würzigen Zutaten einschließlich Limette, rote Zwiebel, Avocado, Minze, Jalapeno und Salat erhöht.

Buddha Bowl mit Quinoa, Avocado und geröstetem Gemüse - ein Dynamo, All-in-One-Mahlzeit mit gesunden Zutaten und voller Geschmack.

Mango Avocado und Black Bean Salat - das Rezept der American Heart Association ist ein farbenfrohes, festliches und würziges, fleischfreies Gericht, das sich einfach zusammenstellen lässt. Gefüllt mit Ballaststoffen, Proteinen, frischem Gemüse und gesunden Fetten, ist es eine preisgekrönte Mahlzeit in Bezug auf Geschmack und Ernährung.

15 Minuten Cremige Avocado Pasta - eine reichhaltige und üppige Mahlzeit voller Knoblauchgeschmack und einem Hauch von Zitrone, es ist schwer zu glauben, dass dieses schnelle und einfache Pasta-Gericht milchfrei ist!

Easy Grilled Avocado - beweist, dass es mehr als nur Fleisch zum Grillen gibt, diese gegrillten Avocados mit Holzkohle gegrillt - mit Limettensaft und Olivenöl beträufelt - sind sicher ein unerwarteter Hit bei jeder Grillparty.

Dunkle Schokoladen-Avocado-Trüffel - so reich und lecker wie gekaufte Trüffel, diese gesunden Leckereien kommen ohne die reichlichen Mengen an Zucker und Sahne aus. Garantiert Chocoholics überall zu täuschen!

Fruit-Free Green Smoothie - ein nährender Shake mit Gurke, Petersilie, Zitrone, Avocado, Spinat und Elektrolyt-reichem Kokoswasser ... Getränke werden nicht grüner! (Tipp: Sie können Avocado auch zu einem dieser anderen grünen Smoothie Rezepte für ein wahrlich sättigendes Frühstück auf dem Sprung hinzufügen.)

Skinny Avocado Pizza - garantiert, um Ihre Pizza-Verlangen mehr als jede Take Away zu befriedigen, dieses Rezept sieht dünn gerollt Blätterteig Kruste mit hausgemachten Pizza Pesto, Avocado, Tomaten und roten Zwiebeln gekrönt, und mit einer morish Mischung aus Knoblauch, Koriander und Avocado beträufelt .

Avocado Strawberry Caprese - eine köstliche Kombination aus Erdbeeren, Avocado, Basilikum und Tomaten ist mit hausgemachten Balsamico-Reduktion für einen erfrischenden, leicht süß Sommerzeit Salat beträufelt.

Baked Egg in Avocado - reich an Omega-Fettsäuren, Protein und Ballaststoffen, während wenig Zucker, ist dies ein großartiges Frühstück, um den Tag zu beginnen.

Creamy Avocado Dressing - dieses vielseitige Dressing ist die perfekte Art, reife Avocados zu verwenden und gleichzeitig den subtilen Geschmack von Salaten und gedünstetem Gemüse bis hin zu Crackern und Sandwiches zu verleihen.

Avocado Banana Chocolate Cookies - ein zäher, unwiderstehlich reichhaltiger Schokoladengeschmack mit nur sechs Zutaten. Getreidefrei und glutenfrei.

ALT - auch bekannt als "Avocado, Salat, Tomaten" -Sandwiches, diese sind einen Schritt über die traditionelle BLT in Bezug auf Gesundheit und Geschmack. Geschnittene Avocado, Tomate und Salat einfach auf Vollkornbrot legen und reichlich mit Salz, Pfeffer und Gewürzen würzen. Ein einfaches Sommerabendessen.

Mac and Cheese - ein dekadentes (und leicht grün!) Makkaroni-Käse-Gericht, das sich in wenigen Minuten auf dem Herd aufschlagen lässt - kein Backen nötig!

Avocado Cream Cheese Roll-Ups - mit Avocado, Speck, Tomate, frischem Koriander, Frühlingszwiebeln und Kreuzkümmel sind diese leckeren mundgerechten Häppchen ideal für schnelle Snacks oder Party-Häppchen.

Gesunde Chocolate Chip Muffins - leckere und feuchte Chocolate Chip Muffins, die das gesättigte Butterfett gegen die gesünderen Avocadofette eintauschen. Wenn es nicht für den leicht grünen Farbton wäre, könntest du den Unterschied nicht unterscheiden!

Creamy Chocolate Fudgesicles - frei von Milchprodukten, Gluten und raffiniertem Zucker, sind diese gesunden Sommer-Eis am Stiel überraschend cremig und schmackhaft dank Medjool Datteln, Kakaopulver, Avocado, Ahornsirup und Kokosmilch.

Creamy Lime Tart - diese kleinen Törtchen werden mit allen natürlichen Zutaten hergestellt und kommen mit Geschmack (und guten Fetten). Sie enthalten Pekannüsse, Kokosnuss, Avocado, Datteln und Limetten und sind roh, vegan und glutenfrei!

Avocado, Erdbeer und Ziegenkäsesandwich - sautierte Balsamico-Erdbeeren, Ziegenkäse, Avocado und Zitronensaft mögen wie eine unwahrscheinliche Kombination klingen, aber es funktioniert in diesem hellen und lustigen offenen Sandwich.

Avocado Ice-Cream - ein seidiger Sommergenuss mit einer wunderbaren Farbe und Textur. Fügen Sie Nüsse, Schokolade oder Gewürze hinzu, um die Dinge wirklich zu beleben!

Gurken Avocado Rolls - fest für einen Snack oder brauchen eine schnelle Potluck-Gericht? Einfach einen Avocadoaufstrich aufschlagen, über eine Gurkenscheibe schmieren, aufrollen und mit Paprika bestreuen. Voila - Mini-Mund Explosionen!

Flauschige Kichererbsen-Pfannkuchen mit Gemüse und Avocado-Sauce - diese ballaststoffreichen, glutenfreien Pfannkuchen mit hohem Proteinanteil werden mit Gewürzen und Gemüse beladen und mit einem üppigen Avocado-Dressing belegt. Der perfekte Sonntagmorgen.

Mayo-Free Cremiger Kartoffelsalat - eine gesündere Version des klassischen Kartoffelsalats, diese Version - hergestellt aus Avocado statt Mayo, zusammen mit frischem Dill und Dijon-Senf - ist genauso lecker.

Sorbet - eine milchfreie, tiefgefrorene Spezialität aus Avocado, Kokosmilch, Limettensaft, Zesten und Agavendicksaft.

Avocado Tomato Bruschetta - diese Füllung nimmt einen italienischen Klassiker an: Vollkorn-Brot mit Avocado, Meersalz und frischem Limettensaft, bevor es mit einer Mischung aus Tomaten, Balsamico-Essig, Knoblauch, Olivenöl und frischem Basilikum belegt wird.

Avocado Hummus - kombinieren Sie Protein und gesunde Fette in diesem leckeren, superweichen Dip, der gut zu knusprigen Broten, entkernten Crackern, rohem Gemüse, Sandwiches, Salaten, Pizzas und Pasta passt.

Gekühlte Gurken-Avocado-Suppe mit Mango-Salsa - Für ein leichtes Sommer-Mittagessen, probieren Sie eine Schüssel mit dieser samtigen Suppe mit einer fruchtigen und geschmacksgefüllten Salsa-Mischung.

Banana and Avocado Bread - ein reichhaltiges, feuchtes und dekadentes Brot mit einem leicht nussigen Geschmack dank Dinkelmehl und einer delikaten natürlichen Süße aus Früchten, Stevia und Kokoszucker.

Roher veganer Schokoladenpudding mit Kokosnusscreme und Himbeer-Chia-Marmelade - dieser rohe, völlig natürliche, zuckerfreie Bananen-Kakao-Mandel-Butter-Pudding ist ernsthaft befriedigend! Servieren Sie es mit geschlagener Kokosnusscreme und hausgemachter Marmelade für einen hübschen, aber einfachen Dinner-Party-Nachtisch.

Avo-Rita (Avocado Margarita) - Avocados arbeiten nicht nur in Smoothies, sie machen auch einen anständigen Cocktail! Diese Avo-Rita ist eine köstliche Mischung aus Silver Tequila, Cointreau, Limettensaft, Koriander, Avocado und Agavendicksaft.

Werden Sie kreativ mit den Samen - das Fleisch ist nicht der einzige essbare Teil der Avocado-Frucht - die faserreichen und mit Antioxidantien gefüllten Samen können auch gegessen werden! Erfahren Sie mehr über das Essen von Avocado-Samen hier.

Gesichtsmaske für trockene Haut - Avocado ist dank seines hohen Fettgehaltes ein Glücksfall für Menschen mit trockener Haut. Diese spezielle feuchtigkeitsspendende Maske nutzt auch die heilende Kraft von Haferflocken, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Trockenheit und Entzündungen zu lindern. (Hier finden Sie Gesichtsmaskenrezepte, um alle Hautprobleme zu beheben.)

Haarbehandlung - geben Sie Ihrer strohähnlichen Mähne und den gespaltenen Enden mit einer äußerst pflegenden Behandlung aus Avocado, Olivenöl und etwas Zitronensaft ein neues Leben.

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Wie fast jede Art von Essen oder Trinken, Mandelmilch ist billiger und gesünder, wenn Sie es selbst machen. Zwar gibt es ein paar hochwertigere gekaufte Optionen, viele, wenn nicht die meisten Marken enthalten Zusätze wie Carrageen, um es haltbar zu halten und eine konsistentere Konsistenz zu bewahren.C

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