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7 Gründe, um zu beginnen, alkalisches Wasser zu trinken + wie man es macht
Wenn es um deinen Körper geht, ist keine andere Substanz wichtiger als Wasser. Wenn Sie regelmäßig viel Wasser trinken, wissen Sie, dass Sie etwas sehr Gutes für Ihre Gesundheit tun, aber haben Sie schon von alkalischem Wasser gehört?
Alkalisches Wasser ist weniger sauer als Leitungswasser. "Alkalisch" bezieht sich auf den pH-Wert von Wasser, die Zahl, die misst, wie sauer oder alkalisch etwas auf einer Skala von 0 bis 14 ist. Etwas, das beispielsweise einen pH-Wert von 1 hat, wäre extrem sauer, während etwas mit einem pH von 13 gilt als sehr alkalisch.
Der Gedanke hinter alkalischem Wasser und optimaler Gesundheit ist, dass die Aufrechterhaltung eines Körper-pH-Wertes von 7, 4 der Schlüssel ist. Da so viele Lebensmittel in der modernen Ernährung als sauer angesehen werden, wird geglaubt, dass Trinkwasser mit einem höheren pH-Wert als normal dazu beiträgt, dass Ihr Körper alkalisch und frei von Krankheiten bleibt und alle Aspekte der Gesundheit verbessert.
Wenn Sie jemals ein Aquarium hatten, wissen Sie wahrscheinlich, dass das Wasser, in dem die Fische schwimmen, den richtigen pH-Wert haben muss, damit sie überleben können. Pflanzen gedeihen auch, wenn der Boden den richtigen pH-Wert hat. Es macht also nur Sinn, dass Menschen besser gedeihen, wenn ihr pH-Wert auf einem optimalen Niveau ist, oder?
Während es nur eine Handvoll wissenschaftlicher Studien gab, um die Vorteile von alkalischem Wasser bis heute zu beweisen, sagen die Fans, der Beweis sei in ihrer verbesserten Gesundheit und in der Art, wie sie sich fühlen - und, veröffentlicht in Annals of Otology, Rhinology & Laryngology im Jahr 2012 fanden, dass alkalisches Wasser mit einem pH von 8, 8 in der Lage war, den Säurereflux zu lindern, da der hohe pH-Wert Pepsin tötet, das Enzym, das beim Abbau von Nahrungsproteinen beteiligt ist und eine Hauptursache von saurem Reflux ist.
Eine Studie aus Shanghai schlug vor, dass das Trinken von alkalischem Wasser hilfreich für diejenigen sein kann, die an Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck leiden.
Da alkalisches Wasser einen höheren pH-Wert hat als Ihr normales Trinkwasser, glauben einige Experten, dass es hilft, die Säure in Ihrem Körper zu neutralisieren, was zahlreiche Vorteile bietet - in der Tat gehen einige sogar so weit zu sagen, dass wenn Sie die Art des Wassers ändern, du trinkst, du könntest einfach dein Leben verändern.
7 Vorteile des Trinkens von alkalischem Wasser
Das Trinken von alkalischem Wasser kann:
1. Steigern Sie Ihr Immunsystem. Da alkalisches Wasser mit Antioxidantien geladen ist, kann es helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, so dass Sie weniger wahrscheinlich die Grippe oder eine Erkältung bekommen, und sogar die Chancen auf ernstere Bedingungen wie Krebs zu verringern, hilft Ihrem Körper zu kämpfen aus Krankheit und heilen sich selbst. Das Wasser kann schädliche freie Radikale neutralisieren und sie in Sauerstoff umwandeln, der für die Sauerstoffversorgung des Gewebes und die Energieproduktion verwendet wird.
2. Fördern Sie eine bessere Verdauung. Die Säure stört den normalen Verdauungsprozess. Wenn eine Überproduktion von Magensäuren durch scharfes Essen, Alkohol, übermäßiges Essen, Stress und andere Faktoren verursacht wird, gehen die Säuren oft in die Speiseröhre zurück, was zu saurem Reflux führt, der Sodbrennen verursacht. Häufige Episoden können sogar die Wände der Speiseröhre dauerhaft schädigen oder, noch schlimmer, Krebs auslösen. Die Säure wird oft von anderen Problemen wie Blähungen, Übelkeit, Verdauungsstörungen oder Erbrechen begleitet. Durch die Aufnahme von alkalisierendem Wasser in Ihrer Ernährung, zusammen mit mehr alkalisierenden Lebensmitteln, kann es helfen, die Wirkung von Säure zu neutralisieren und eine bessere Verdauung zu unterstützen.
3. Verbessere deine Energieniveaus. Es ist bekannt, dass viel Wasser trinken ist, um das Energieniveau zu verbessern, da ein dehydrierter Körper ein ermüdeter Körper ist. Alkalisches Wasser kann einen Schritt weiter gehen, da es hilft, Nährstoffe effizienter an den Körper abzugeben als herkömmliches Leitungswasser und Ihnen dadurch den ganzen Tag mehr Energie liefert.
4. Verlangsamt den Alterungsprozess. Da alkalisches Wasser negativ geladen ist und ein "Antioxidans" ist, kann es freie Radikale bekämpfen. Das hilft nicht nur, Krankheiten vorzubeugen. aber es kann auch den Alterungsprozess verlangsamen, einschließlich Anzeichen wie schlaffe Haut und Falten, indem Zell- und DNA-Schäden durch freie Radikale reduziert werden. Älterwerden allein verursacht keine Alterung - Alterung ist das Ergebnis von Schäden an Körpergewebe.
5. Geben Sie einen schöneren Teint. Das Trinken von alkalischem Wasser hilft nicht nur die Haut wie normales Wasser hydratisiert zu halten, sondern weil es auch die alternden freien Radikale bekämpfen kann, verbessert es effektiv die Gesundheit der Haut und hält Ihr Aussehen jünger. Egal wie alt Sie sind, das Trinken von alkalischem Wasser ist eine gute Möglichkeit, einen schöneren, strahlenden Teint zu genießen.
6. Senken Sie das Risiko von Osteoporose. Da die Ernährung der meisten Menschen zu sauer ist, kann dies zu einem Verlust der Knochenmineraldichte und möglicherweise zu Osteoporose führen. Die Folgen von Osteoporose können jemanden lebenslang betreffen. Wenn es in den frühen Stadien nicht verhindert wird oder unbehandelt bleibt, kann es weitergehen, ohne dass es jemand weiß, bis ein Knochen bricht. Obwohl die Hüften, Handgelenke und die Wirbelsäule die häufigsten Orte für eine Osteoporose-bedingte Knochenfraktur sind, kann fast jeder Knochen anfällig sein.
7. Unterstützung Gewichtsverlust. Einer der Gründe für Übergewicht oder Fettleibigkeit ist, dass Giftstoffe im Körper angesammelt haben und im Fettgewebe gespeichert sind. Übermäßige Säure im Körpergewebe kann zu ernsthaften Problemen führen. Wenn es zu viel Säure gibt, kann diese Säure nicht leicht verarbeitet und ausgeschieden werden, so dass der Körper Fett als adaptiven Mechanismus festhält, was zu einer Gewichtszunahme führt. Reduzierung der Säure im Körper kann daher dazu beitragen, die Speicherung von Fett zu verhindern, weshalb diejenigen, die alkalisches Wasser trinken und im Allgemeinen einer alkalisierenden Diät folgen, oft bemerkenswerten Gewichtsverlust erfahren.
Wo man alkalisches Wasser kauft
In diesen Tagen, mit dem Wort über die Vorteile von alkalischem Wasser verbreitet, ist es ziemlich einfach zu finden. Sie können Flaschen von Essentia 9.5 pH-Trinkwasser von dieser Seite auf Amazon kaufen, und es gibt auch Unternehmen, die Produkte wie Ionisatoren verkaufen, von denen sie behaupten, dass sie durch einen chemischen Prozess, der Elektrolyse genannt wird, normales Wasser alkalisch machen können. Hersteller dieser Ionisatoren sagen, dass die Elektrizität, die verwendet wird, um Moleküle im Wasser zu trennen, sie saurer oder alkalischer macht, obwohl ihre Wirksamkeit wegen der erheblichen Menge an Zeit und Energie, die involviert ist, immer noch strittig ist. Die Menge an Hydroxid, die in einem sich schnell bewegenden Wasserstrom wie bei einem laufenden Wasserhahn erzeugt werden könnte, wäre im besten Fall minimal.
Wie man dein eigenes alkalisches Wasser bildet
Es ist einfach, Ihr alkalisches Wasser zu Hause zu machen. Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie destilliertes oder gefiltertes Wasser oder Wasser haben, das durch Umkehrosmose gereinigt wurde. Sie möchten kein Leitungswasser verwenden, da es während des Reinigungsprozesses normalerweise Chemikalien enthält. Sie benötigen auch ein pH-Kit, um Ihr Wasser zu testen, das Sie auf dieser Seite bei Amazon kaufen können. Es sollte mit einer pH-Farbkarte und pH-Streifen kommen. Wenn Sie vorhaben, Ihr Wasser mit pH-Wert-Absenkungen zu alkalisieren (andere Optionen sind unten aufgeführt), stellen Sie sicher, dass Sie auch diese kaufen - sie sind auf dieser Seite verfügbar.
Sobald Sie alles haben, was Sie brauchen, müssen Sie den pH-Wert Ihres Wassers testen (sowohl vor als auch nach dem Alkalisieren). Dies wird bestimmen, wie viel von einer Anpassung Sie vornehmen müssen. Da Wasser auf der pH-Skala natürlicherweise eine Sieben ist, tendieren Verunreinigungen im Wasser dazu, es saurer zu machen, was bedeutet, dass es wahrscheinlich unter 7 liegt. Der ideale pH-Wert für reines Trinkwasser liegt bei 8-9, was erreicht werden kann durch Alkalisieren.
Um Ihr Wasser zu testen, tauchen Sie einen pH-Streifen hinein. Lassen Sie es für einen Moment sitzen und vergleichen Sie dann seine Farbe mit den Farben auf dem pH-Diagramm. Merken Sie sich den pH-Wert Ihres Wassers und gehen Sie dann zum nächsten Prozess über: alkalisieren Sie Ihr Wasser.
Es gibt zwei bevorzugte Verfahren zur Alkalisierung von Wasser:
1. Fügen Sie pH-Wert-Tropfen hinzu. pH-Tropfen sind hochkonzentriert und enthalten starke alkalische Mineralien. Wenn Sie diese (wie diese) gekauft haben, befolgen Sie einfach die Anweisungen auf der Flasche, um zu bestimmen, wie viele Tropfen Sie in Ihr Wasser geben können. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um zu verwenden, wie pH-Tropfen können leicht in einer Handtasche oder Tasche getragen werden, und hinzugefügt zu Ihrem Wasser während des Tages, wenn Sie unterwegs sind.
Denken Sie einmal daran, dass pH-Werte nur die Alkalinität des Wassers erhöhen und keine Filter wie Fluorid, Chlor oder andere Chemikalien in Leitungswasser filtern, weshalb nur gefiltertes, destilliertes oder gereinigtes Wasser verwendet werden sollte.
2. Alkalisieren mit Backpulver. Sie können Ihr Wasser auch mit Natron alkalisieren. Wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten, achten Sie darauf, dass Natriumbikarbonat reich an Natrium ist, daher ist diese Methode wahrscheinlich nicht für Sie geeignet.
Fügen Sie einen 1/8 Esslöffel Backpulver zu acht Unzen gereinigtem, destilliertem oder gefiltertem Wasser hinzu. Fügen Sie Ihrem Wasser nicht mehr als die empfohlene Menge Natriumbicarbonat hinzu, da es Sie krank machen kann.
Da Backpulver einen hohen Alkaligehalt hat, erhöht es, wenn es in das Wasser eingemischt wird, seine alkalischen Eigenschaften. Achten Sie darauf, kräftig zu mischen, damit das Backpulver gründlich in das Wasser eingemischt wird.
Nachdem Sie beide Prozesse abgeschlossen haben, testen Sie Ihr Wasser, um den pH-Wert zu bestimmen. Denken Sie daran, 8-9 ist ideal.
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