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12 Überraschende Zeichen Eine versteckte Nahrungsmittelempfindlichkeit zerstört Ihre Gesundheit

Fühlst du dich ständig unter dem Wetter, ohne genau zu wissen warum? Haben scheinbar kleine gesundheitliche Probleme ohne bekannte Ursache?

Möglicherweise haben Sie eine unerkannte Nahrungsempfindlichkeit. Im Gegensatz zu echten Allergien sind diese Arten von Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht lebensbedrohlich, und die Symptome treten in der Regel allmählich auf. Tatsächlich können sich die Symptome nicht jedes Mal zeigen, wenn Sie das Essen zu sich nehmen, besonders wenn Sie nur eine kleine Menge essen oder es nur selten konsumieren!

Obwohl einer von fünf Erwachsenen eine Intoleranz gegenüber einem bestimmten Lebensmittel oder Lebensmittel berichtet, glauben viele Experten, dass die wahre Zahl viel höher sein kann, da die Symptome der Nahrungsmittelintoleranz so vielfältig und unspezifisch sind.

Wenn eines der folgenden Symptome auf Sie zutrifft, kann es sich lohnen, zu untersuchen, ob das Essen an der Wurzel des Problems liegt.

1. Verdauungsstörung

Eines der offensichtlichsten Anzeichen von Nahrungsmittelintoleranz ist Verdauungsstörungen, obwohl, überraschend, nicht jeder mit einer Lebensmittelempfindlichkeit dies aushält!

Diejenigen, die dies tun, können Übelkeit, Magenschmerzen, Sodbrennen, Gas, Krämpfe oder Blähungen erfahren, die sofort oder bis zu mehreren Stunden nach einer Mahlzeit beginnen.

Diese Symptome treten auf, weil der Körper nicht in der Lage ist, die Nahrung vollständig zu verdauen oder zu absorbieren, so dass Teilchen, die zu groß sind, um durch die Darmwand zu passieren, Krämpfe und Schmerzen verursachen. Die Bakterien im Darm ernähren sich ebenfalls von diesen Trümmern und erzeugen Gas, das zu Blähungen führt.

2. Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Störung, bei der der Patient Bauchschmerzen und eine Reihe von Verdauungssymptomen wie den oben aufgeführten erfährt.

Laut dem IBS-Netzwerk, während sehr wenige Menschen mit IBS eine Nahrungsmittelallergie haben, haben die meisten mindestens eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Diese Nahrungsmittel lösen Krämpfe aus und dehnen den Darm mit Gas oder Flüssigkeiten aus.

Diejenigen mit Reizdarmsyndrom sollten arbeiten, um ihre individuellen Essen und Trinken Intoleranzen aufzudecken, so dass sie reduziert oder aus der Ernährung eliminiert werden können, um die Verdauungsfunktion und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

3. Kopfschmerzen oder Migräne

Fast jeder leidet irgendwann unter Kopfschmerzen und schätzungsweise 26 Millionen Amerikaner leiden an Migräne, die als starke pochende Schmerzen charakterisiert sind, die gewöhnlich von Übelkeit, Erbrechen und extremer Licht- und Tonempfindlichkeit begleitet werden.

Eine Vielzahl von Faktoren lösen Kopfschmerzen und Migräne aus, wobei die Nahrungsmittelsensibilität eine oft ignorierte Ursache ist.

Die Forschung hat bewiesen, dass Migräne durch verschiedene Lebensmittel wie Weizen, Milchprodukte, Getreide, Zucker, Hefe, Mais, Zitrusfrüchte und Eier ausgelöst werden kann. Verarbeitete Lebensmittel sind auch wegen der unzähligen Zusätze in ihnen, einschließlich künstliche Süßstoffe, Farbstoffe, Aromen, Stabilisatoren und Konservierungsstoffe notorische Auslöser.

Klinische Studien haben gezeigt, dass die Identifizierung und Eliminierung von Auslösern die Schwere und / oder Häufigkeit von Kopfschmerzen reduzieren und sogar verhindern kann, dass sie auftreten!

4. Depression oder Angst

Wir wissen, dass das Gehirn und das Magen-Darm-System eine innige Verbindung haben, die als Darm-Gehirn-Achse bekannt ist. Außerdem produziert der Darm bis zu 90% des körpereigenen Serotonins - eine Wohlfühlchemikalie, die unsere Stimmung reguliert und mit unseren Appetit-, Schlaf-, Lern- und Gedächtnisfähigkeiten verbunden ist.

Wenn der Darm nicht gesund ist, ist es wahrscheinlich auch nicht das Gehirn! Tatsächlich gibt es einige Hinweise darauf, dass Depressionen häufig mit gastrointestinalen Entzündungen einhergehen - ein häufiges Symptom, das im Verdauungstrakt von Personen mit Nahrungsmittelunverträglichkeit auftritt.

In einer Umfrage zeigten 73% der Personen mit schlechter Laune Anzeichen einer Besserung, nachdem sie ihre Essgewohnheiten aufgrund der Ergebnisse eines Intoleranztests geändert hatten. Obwohl ihre Aufbruchstimmung als Reaktion auf positive Maßnahmen zur Selbsthilfe und als ein Gefühl größerer Kontrolle über ihre Gesundheit wirkt, kann die starke Verbindung zwischen Darm und Gehirn nicht ignoriert werden.

5. Problemhaut

Die Verbindung von hartnäckiger Akne oder Ekzemen mit Nahrungsmittelintoleranzen mag wie ein großer Sprung erscheinen, aber der Darm hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Haut.

Bereits 1930 versuchten Wissenschaftler, den Darm mit der Gesundheit der Haut zu verbinden, was die moderne Forschung als wichtige und sehr reale Beziehung bestätigt hat. Heutzutage sehen viele praktizierende Mediziner Hauterkrankungen als entzündliche Erkrankungen des Autoimmunspektrums.

Wenn bestimmte Nahrungsmittel, die Sie regelmäßig essen, eine Darmentzündung verursachen, könnte sich dies leicht als scheinbar unzusammenhängenden Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme, Rosazea oder Akne manifestieren.

In einem Nahrungsmittelintoleranztest gaben 87 von 89 Personen, die von juckender Haut berichten, an, dass sie nach dem Entfernen bestimmter Trigger-Lebensmittel eine Verbesserung bemerkt hätten. Ähnliche Ergebnisse wurden für diejenigen beobachtet, die Akne und Ekzeme berichteten.

6. Prämenstruelles Syndrom (PMS)

PMS - das betrifft bis zu drei von vier Frauen - zusammen mit Stimmungsschwankungen und unregelmäßigen oder schmerzhaften Perioden kann durch bestimmte Lebensmittel, die nicht mit Ihnen übereinstimmen, verursacht oder verschlimmert werden.

PMS Comfort weist außerdem darauf hin, dass Nahrungsmittelempfindlichkeiten (die den Heilungsprozess des Körpers stören) ein Grund dafür sein können, dass natürliche oder medizinische Behandlungen für PMS nicht so gut funktionieren, wie sie sollten.

Die Verbindung eines bestimmten Nahrungsmittels mit PMS kann sogar noch schwieriger sein als die Verbindung mit anderen Symptomen der Intoleranz, da die Symptome von PMS nur in der Zeit vor der Periode auftreten und nicht jedes Mal, wenn das Trigger-Essen konsumiert wird.

7. Müdigkeit und Müdigkeit

Ein Gefühl der ständigen Müdigkeit, Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen, oder ein völliger Energiemangel ab dem Nachmittag, kann auf sehr viele gesundheitliche Zustände hinweisen.

Aber wenn Sie Ihren Arzt aufgesucht haben und zugrunde liegende Krankheiten wie Nährstoffmangel, Anämie, Diabetes, Schlafapnoe, Schilddrüsenunterfunktion usw. ausgeschlossen haben, dann ist es eine Untersuchung Ihrer Ernährung wert.

Nahrungsmittelsensitivitäten stellen eine konstante und versteckte Belastung für die Nebennieren dar, was zu einem Nebennieren-Burnout führen kann, da die Drüsen kontinuierlich Hormone als Reaktion auf die durch solche Nahrungsmittel verursachte Entzündung absondern müssen.

Natürlich ist der Körper nicht in der Lage, sich selbst zu heilen und Energie zu halten, wenn dies geschieht.

8. Nährstoffmangel

Da Nahrungsmittelintoleranz den Körper zusätzlich belastet, muss er seinen Nährstoffvorrat nutzen, um diese zusätzliche Belastung zu bekämpfen, die zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen kann.

Wenn Sie eines der Warnzeichen eines Vitamin-C-Mangels zeigen; Mangel an Vitamin D; oder suboptimale Niveaus eines anderen Vitamins oder Mineralstoffs, trotz einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, können Nahrungsmittelempfindlichkeiten dafür verantwortlich sein.

9. Gelenkschmerzen

Schmerzhafte oder geschwollene Gelenke werden in der Regel durch Entzündungen verursacht, von denen wir heute wissen, dass sie durch die Auswirkungen auf die Nahrung ausgelöst werden, auf die wir empfindlich reagieren.

Es wurden mehrere Studien über die positiven Auswirkungen des Schneidens problematischer Nahrungsmittel aus der Nahrung veröffentlicht, um die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu verringern - eine Autoimmunkrankheit, die schmerzhafte Gelenkentzündungen verursacht.

Und "reales Leben" unterstützt diese wissenschaftlichen Studien! Als 177 Personen mit allgemeinen Schmerzen, einschließlich Gelenkschmerzen, befragt wurden, berichteten 88% über eine Verbesserung der Symptome nach dem Entfernen von Lebensmitteln, die intolerant waren.

10. Schlaflosigkeit

Schlafstörungen können sich auf den Alltag und die Gesundheit der Betroffenen auswirken.

Während es viele anerkannte Ursachen für Schlaflosigkeit gibt, wird eine versteckte Nahrungsmittelallergie selten in Betracht gezogen. Einige Untersuchungen haben jedoch darauf hingewiesen, dass Lebensmittelsensibilität eine häufige Ursache für Schlaflosigkeit ist, zumal sie so viele andere Gesundheitsbereiche beeinflussen kann, die wiederum zur Schlaflosigkeit beitragen.

Entzündungsreaktionen, die Lebensmittel auslösen, spielen ebenfalls eine Rolle, da die Forschung zeigt, dass chronische Entzündungen und erhöhte Zytokine (Entzündungsbotenstoffe) aus jedem Grund zu Schlafstörungen führen können.

Um das Ganze abzurunden, je weniger Sie schlafen, desto wahrscheinlicher Sie sehnen sich entzündliche Lebensmittel, die Sie empfindlich sind - wie Brot, Zucker und Alkohol!

11. Gewichtszunahme

Die Gewichtszunahme oder die Beibehaltung des Kalorienverbrauchs könnten auf eine Nahrungsmittelsensibilität hindeuten, sagt Dr. John Mansfield, Autor der Sechs Geheimnisse erfolgreicher Gewichtsabnahme.

Mansfield behauptet, dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten die Hauptursache für Gewichtszunahme bei mehr als 70% der Patienten waren, die er in seiner 31-jährigen Karriere behandelte.

Eine Reaktion, die durch Nahrungsmittelempfindlichkeiten verursacht wird, stört die Signale, die der Darm nach dem Essen an das Gehirn sendet. Bei einem gesunden Menschen funktionieren die Signale gut und das Körpergewicht bleibt konstant. Aber bei Unverträglichkeiten kann eine Entzündung dazu führen, dass dieser Mechanismus versagt und das "konstante" Gewicht auf ein falsches, höheres Niveau eingestellt wird, als es sein sollte.

Um dies zu beheben, und fallen diese zusätzlichen Pfunde, entdecken und beseitigen Sie Ihre Auslöser.

12. Atmungsprobleme

Symptome in Verbindung mit Ohren, Nase und Rachen - wie Sinusitis, verstopfte oder verstopfte Nase, Husten, wiederkehrende Ohrinfektionen, Ohrensausen, saisonale Allergien oder häufiges Räuspern - können alle mit dem, was Sie essen, in Verbindung gebracht werden!

Entzündungen, die durch Nahrungsmittelempfindlichkeiten verursacht werden, können diese Bereiche des Körpers ebenso beeinflussen wie viele andere.

Als 104 Menschen, die an einer Sinusitis litten, befragt wurden, berichteten 89% von einer Besserung, nachdem sie Nahrungsmittel entfernt hatten, bei denen sie feststellten, dass sie empfindlich waren.

Aufdecken von Lebensmittelempfindlichkeiten

Nach dem Durchlesen der obigen Liste von Symptomen (die bei weitem nicht erschöpfend ist), können Sie vermuten, dass Sie eine Nahrungsmittelintoleranz haben.

Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst andere Bedingungen ausschließen, und erwägen Sie dann eine Eliminationsdiät, um Ihre auslösenden Nahrungsmittel zu bestimmen.

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