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Ideen Für Ein Gesundes Leben

13 einfache Möglichkeiten, Heimallergene zu reduzieren

So viele wie 50 Millionen Amerikaner haben eine Art von Allergie, von denen viele auf Substanzen in ihren eigenen Häusern gefunden werden.

Tatsächlich ergab eine im Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlichte Studie, dass in 51, 5% der getesteten Häuser mindestens sechs Allergene gefunden wurden.

Häufige Allergene, die sowohl die Augen als auch die Nasenwege betreffen, umfassen Hausstaubmilben, Schimmelpilze, Schaben und Schuppen. Natürlich können sich auch Pollen von Bäumen und Gras ins Haus schleichen, ebenso die Sporen von Outdoor-Schimmelpilzen. Diese Reizstoffe verursachen einige unangenehme Nebenwirkungen - einschließlich einen verstopften Kopf, streaming oder juckende Augen und eine Kratz- oder Halsschmerzen.

Während Medikamente - oder natürliche Behandlungen - Ihnen helfen können, leichter zu atmen, ist das Entfernen oder Reduzieren Ihrer Exposition gegenüber dem Allergen der beste Weg, um diesen Zustand zu bewältigen.

Hier sind 13 einfache Möglichkeiten, um Haus-Allergene zu reduzieren:

1. Entfernen oder waschen Sie Bettwäsche und weiche Möbel

Wenn möglich, entfernen Sie weiche Möbel im ganzen Haus, da diese Staub sammeln und den perfekten Nährboden für Hausstaubmilben bilden. Dies trifft besonders auf Ihr Bett zu, wenn eine durchschnittliche Matratze zwischen 100.000 und 10 Millionen Käfer enthält und mehrere Millionen Kot hinterlassen - ein ziemlich unangenehmer Gedanke!

Waschen Sie Bettwäsche wöchentlich und andere weiche Möbel monatlich bei 130 bis 140 Grad F, um die Milben zu töten. Die Forschung hat herausgefunden, dass die Zugabe von ein paar Tropfen Eukalyptusöl zur Wäsche 99% der Hausstaubmilben aus Ihrer Einstreu eliminiert. Nachdem sie gereinigt wurden, umhüllen Sie die Matratze, Bettdecke und Kissen mit Milbenschutzbezügen.

Um einige dieser Arbeiten zu reduzieren, sollten Sie die Anzahl der Zierkissen reduzieren und die gepolsterten Kopfteile im Schlafzimmer entfernen und entfernen. Ersetzen Sie stattdessen Ihr Stoffkopfteil durch eine stilvolle DIY-Palette. Sie werden herausfinden, wie Sie hier vorgehen. Der Austausch von Vorhängen mit Jalousien und Teppichen mit Holzboden sind ebenfalls gute Ideen.

Schließlich vermeiden Sie Wolldecken und Daunendecken, die für viele Asthmatiker und Allergiker lästig sein können.

2. Staub und säubern regelmäßig

Staub ein oder zweimal pro Woche mit einem feuchten Tuch (dies hilft zu vermeiden, Milben über den Raum zu verbreiten). Achten Sie darauf, alle Oberflächen gründlich abzuwischen und waschen Sie das Tuch bei starker Hitze oder werfen Sie es weg.

Während es auf dem Markt viele Sprays gibt, um Hausstaubmilben zu töten und andere Allergene zu reduzieren, sind diese oft unwirksam und teuer. Versuchen Sie, Ihr eigenes Puder mit Teebaumöl herzustellen - mit antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften beseitigt es nicht nur Hausstaubmilben, sondern auch allergieauslösende Bakterien, Viren und Pilze.

Mischen Sie einfach zwei Tassen destilliertes Wasser mit zwei Teelöffel Teebaumöl und dekantieren Sie in eine dunkle Sprühflasche. Verwenden Sie es regelmäßig, um Ihre Polster und Teppiche zu stauben oder zu besprühen, und Sie sollten bald von den Symptomen lindern. Vergessen Sie nicht, vor jedem Gebrauch zu schütteln, um das Öl zu verteilen.

3. Begrüßen Sie Ihr Reinigungs Arsenal

Viele Chemikalien und Toxine, die in herkömmlichen Reinigungsprodukten verwendet werden, können Allergie- und Asthmasymptome auslösen oder verstärken. Eine aktuelle Studie hat sogar gezeigt, dass Produkte wie Bleichmittel, Glasreiniger, Detergentien und Lufterfrischer bei Frauen Asthma-assoziierte Symptome verschlimmern, was bis zum Morgen nach der Exposition zu einer reduzierten Lungenfunktion führt und in einigen Fällen mit der Zeit schlimmer wird!

Und zwei australische Studien zeigen, dass viele Haushaltsreiniger Toxine in die Luft abgeben, die das Asthma-Risiko bei Kindern erhöhen können.

Pflegen Sie Ihre Gesundheit, indem Sie grüne Reinigungsprodukte mit natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffen wählen. Oder, noch besser, machen Sie Ihre eigenen. Hier finden Sie 40 grüne Reinigungstipps, damit Ihr Haus von oben bis unten funkelt!

4. Intelligentes Staubsaugen

Während Staubsaugen ein guter Weg ist, um Haus-Allergene zu reduzieren, gibt es ein paar Tipps und Tricks, die diese Haushaltsaufgabe noch effektiver machen können:

  • Saugen Sie zweimal die Woche ab und konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, in denen sich der meiste Staub ansammelt - wie unter dem Bett und in der Nähe von Eingangsbereichen.
  • Wenn Sie noch keinen haben, investieren Sie in einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter, der winzige Partikel einfängt, anstatt sie in die Luft zu schicken.
  • Da beim Staubsaugen Staub aufgewirbelt wird, tragen Sie beim Putzen eine Maske oder bitten Sie jemanden ohne Allergien, für Sie zu putzen!
  • Während das Trockensaugen den Staub entfernt, auf den sich Milben ernähren, hat es sich als unwirksam erwiesen, die Milben selbst von Teppichen zu entfernen. Deshalb ist die regelmäßige Dampfreinigung von Teppichen und Teppichen für Allergiker wichtig.
  • Vergessen Sie nicht, regelmäßig Polster, Vorhänge, Teppiche und andere weiche Möbel zu vakuumieren und zu dämpfen.

5. Praktiziere natürliche Schädlingsbekämpfung

Zusammen mit Hausstaubmilben, Kakerlaken und anderen Schädlingen müssen beseitigt werden, da ihr Kot in einigen Fällen Allergien auslösen kann. Da Chemikalien auch Allergien verschlimmern, ist natürlich am besten, wenn es darum geht, Haushaltsinvasionen loszuwerden.

Um Kakerlaken und Nagetiere abzuhalten, lagern Sie alle Lebensmittel in dicht verschlossenen Behältern und entfernen Sie regelmäßig Lebensmittelabfälle aus dem Haus. Versuchen Sie, Lorbeerblätter in der Gegend zu hinterlassen, in der Kakerlaken häufig vorkommen - der Duft sollte sicherstellen, dass sie so schnell wie die Beine aus dem Haus kraxeln. Eine andere Möglichkeit ist, eine Lösung aus Cayennepfefferpulver, Knoblauch, Zwiebeln und Wasser zu sprühen, wenn Sie sie sehen. Köder und Fallen sind chemikalienfreie Methoden, um Kakerlaken und ihren allergenen Kot zu eliminieren.

Diatomeenerde (DE) ist ein weiterer sicherer und effektiver Weg, um sowohl Kakerlaken als auch Hausstaubmilben zu töten. Besprühen Sie es in Bereichen, in denen sich Kakerlaken häufen, insbesondere auf Schrankoberseiten und hinter Geräten. Tun Sie dies zweimal pro Woche für zwei Wochen und Ihr Befall sollte weg sein. Um Milben zu töten, behandeln Sie Ihre Teppiche und Teppiche zu einem regelmäßigen Abstauben von DE. Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Kieselgur hier.

6. Verwenden Sie Fußmatten und Hausschuhe

Tauschen Sie Ihre Schuhe gegen bequeme Hausschuhe aus, wenn Sie von der Arbeit an die Tür kommen, um Ihren schmerzenden Füßen nicht nur Erleichterung zu verschaffen, sondern auch Ihre Allergiesymptome zu reduzieren.

Die größte Konzentration von Haushaltsstaub findet sich in Teppichböden in der Nähe des Eingangsbereichs, wobei bis zu 40% der Schadstoffe im Haus von draußen hereingebracht werden! Diese ersten paar Schritte in der Materie - die ersten vier brachten 85% dieser fremden Verunreinigungen mit.

Um eine maximale Wirkung zu erzielen, sollten Sie die Fußmatten an jeder Außentür anbringen. Hinter der Haupttür befindet sich eine kratzähnliche Kratzmatte, mit der Sie die meisten Verschmutzungen entfernen können und eine absorbierende Fußmatte, die zusätzliches Fremdmaterial einfangen kann. Ziehen Sie dann bequeme Hausschuhe an und entspannen Sie sich - Sie wissen, dass Sie sowohl Allergene als auch die Reinigungszeit reduzieren!

7. Deal mit Haustierallergenen

Unsere geliebten vierbeinigen Familienmitglieder tragen in hohem Maße zur Anwesenheit von Allergenen in unseren Häusern bei. In den USA haben bis zu 30% der Allergiker Reaktionen auf Katzen und Hunde, wobei Katzenallergien doppelt so häufig sind. (Diejenigen, die sagen, dass sie ein wirklich hypoallergenes Tier haben - außer es ist eine Eidechse oder eine Schlange - wurden falsch informiert!)

Zum Glück können Sie mit wenigen Maßnahmen glücklich mit Ihren Haustieren leben, ohne jedes Mal zu niesen, wenn sie in den Raum wandern.

Bestimmen Sie einen bestimmten Bereich Ihres Hauses für Ihr Haustier - und lassen Sie sie niemals in Ihr Schlafzimmer zu. Wenn möglich, vergewissern Sie sich, dass die Quartiere Ihres Haustieres leicht zu reinigen sind und wenig Polstermöbel haben. Erwägen Sie, in einen speziellen HEPA-Filter zu investieren, um Haustierallergene aus der Luft zu entfernen. Eine Studie fand heraus, dass dieser Filter Hundeallergene in der Luft um 90% reduzierte, wenn der Hund nicht im Raum war, und 75%, wenn er es war!

Tierbesitzer sollten auch besonders gewissenhaft einige der anderen Vorschläge befolgen, die in diesem Beitrag beschrieben werden - einschließlich des regelmäßigen Staubsaugens mit einem HEPA-Filter, Waschen von Möbeln bei starker Hitze und Nasspusten.

Eine weitere Möglichkeit, Hundeallergene zu reduzieren, besteht darin, Ihren Köter regelmäßig zu baden - zweimal pro Woche. Eine 1999 durchgeführte Studie ergab, dass ein Bad die Allergenwerte der Hunde um etwa 85% reduzierte, wobei die Wirkung drei Tage anhielt. Hier sind fünf natürliche Hunde-Shampoo Rezepte zu versuchen.

8. Werde ein Minimalist

Clearing von Unordnung von zu Hause ist eine der Tipps der Mayo Clinic zur Verringerung der Symptome von Allergien und Asthma. Sie empfehlen, Gegenstände zu entfernen, die staubige Tischdekorationen, Krimskrams und Bücher sammeln und Spielzeug für Kinder und ausgestopfte Tiere in Plastikbehältern verstauen.

Hier sind 31 minimalistische Hacks, um dein Leben in nur einem Monat zu entschärfen.

9. Schließen Sie Ihr Windows

Während das Öffnen Ihrer Fenster eine großartige Möglichkeit ist, die Vibrationen Ihres Hauses zu erhöhen und mehr Sauerstoff hereinzulassen, ist es auch ein todsicherer Weg, irritierende Pollen hereinzubringen! Für viele ist dies kein Problem, aber für Allergiker kann es unsägliches Elend verursachen.

Stellen Sie während der Pollensaison sicher, dass Sie Ihre Fenster und Türen schließen. Mit einer Klimaanlage in Ihrem Auto kann die Pollenmenge um bis zu 30% reduziert werden!

Wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder in Zeiten hoher Pollen (am Morgen oder frühen Nachmittag) draußen sind, ist es eine gute Idee, Kleidung und Dusche nach der Rückkehr ins Haus zu wechseln, Kontamination auf ein Minimum zu halten.

10. Holen Sie sich die richtige Heizung und Luftfeuchtigkeit

Das Finden der perfekten Temperatur und Luftfeuchtigkeit ist der Schlüssel zur Allergiekontrolle.

Halten Sie Ihr Haus trocken und schön - schalten Sie Ihren Luftentfeuchter gegebenenfalls ein. Staubmilben gedeihen, wenn die Luftfeuchtigkeit mehr als 50% beträgt. Darunter sind ihre Aktionen gehemmt. Schimmel benötigt auch Feuchtigkeit. Die American Lung Association empfiehlt das Öffnen der Fenster an trockenen Tagen für eine Stunde pro Tag, um Feuchtigkeit aus dem Haus zu entfernen. Natürlich sollten Sie zuerst die Pollenflugvorhersage überprüfen.

Auf der anderen Seite, wenn die Feuchtigkeit zu niedrig sinkt, sind bestimmte Allergenpartikel eher in der Luft zirkulieren! Aus diesem Grund ist eine Temperatur zwischen 68 F und 72 F bei einer Luftfeuchtigkeit von 40% optimal - nutzen Sie diese 10 cleveren Möglichkeiten, um die Luft bei Bedarf natürlich zu befeuchten.

11. Entfernen Schimmel und Schimmel

Mould liebt feuchte Bereiche - Badezimmer, Keller und Küche sind ideale Bereiche für Schimmelwachstum. Diese Sporen schweben in der Luft und lösen eine ganze Reihe von Allergiesymptomen aus, zusammen mit Infektionen der Nasennebenhöhlen und Hautirritationen. Zum Glück gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Schimmelpilzsporen zu reduzieren.

Leckagen beheben, Ventilatoren laufen lassen, Fenster öffnen, wenn dies sicher ist, und den Entfeuchter einschalten. Wenn Sie Schimmel sehen, verwenden Sie die Kräfte von natürlichen Fungiziden wie Teebaumöl, Ethanol und Essig, um Wachstum zu zügeln.

Dieser Artikel beschreibt sechs natürliche Möglichkeiten, um Ihr Haus von Schimmel und Schimmel zu befreien.

12. Wählen Sie klug Zimmerpflanzen

Diejenigen, die an Pollenallergien leiden, denken vielleicht, dass alle Zimmerpflanzen für sie tabu sind. Aber bestimmte Pflanzen können tatsächlich Pollen und Schadstoffe in ihren Blättern sammeln und helfen, die Luft in Ihrem Haus zu reinigen.

Einige der besten reinigenden Pflanzen gehören Peace Lilies, Golden Pothos, Philodendron, Gerbera Daisy, Areca Palm, Bambus Palm und Dracaena. Einige davon als Pflanzen wurden bereits unter unseren Top 13 Picks von Luftreinigungsanlagen aufgeführt. Als Bonus helfen Ihnen viele sogar nachts zu schlafen!

Egal, welche Art von Zimmerpflanze Sie wählen, Sie sollten sich bewusst sein, dass Pflanzen Staub und somit Hausstaubmilben anziehen. Um dies zu beheben, wischen Sie die Blätter regelmäßig mit einem feuchten Tuch ab. Darüber hinaus ist der feuchte Boden rund um Zimmerpflanzen der ideale Ort für die Entwicklung von Schimmelpilzen. Um Schimmelbildung zu vermeiden, nur wenn der Boden trocken ist und nur befeuchten, nicht sättigen.

13. Betrachten Sie einen Luftfilter oder Luftreiniger

Während viele Experten empfehlen, zuerst andere Interventionen zu verwenden - wie oben beschrieben -, sagen sie, dass es sich lohnen kann, in einen Luftreiniger zu investieren, wenn Sie immer noch an Allergenen in Innenräumen leiden.

Wählen Sie immer einen mit einem HEPA-Filter, der 90% aller Allergene entfernt, und reinigen Sie die Filter regelmäßig. Denken Sie daran, Fenster und Türen in dem Raum zu schließen, in dem Sie Ihren Luftreiniger benutzen, da dies ansonsten unwirksam wird! Dieses GermGuardian 3 in 1 Luftreinigungssystem gilt als das beste.

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