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Ideen Für Ein Gesundes Leben

23 Dinge, die Ihnen passieren, wenn Sie jeden Tag einen Löffel Kokosöl essen

Während eines kürzlichen Besuchs von einem alten Freund, verdiente mich eines meiner gewohnten Verhaltensweisen ein merkwürdiges Aussehen und eine Frage. "Hast du gerade einen Löffel Kokosöl gegessen? Raw !? "Nun, ja. Das habe ich sicherlich getan. Aber für mich ist der Verzehr von Kokosnussöl direkt aus dem Glas nicht einmal etwas woran ich denke. Ich mache es einfach.

Wenn Sie es noch nie versucht haben, sollten Sie. Jeden Tag einen oder zwei Löffel Kokosöl zu sich zu nehmen, ist tatsächlich angenehmer als es klingt. In der Tat sind die Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden viele. Und zum größten Teil haben sie solide wissenschaftliche Forschung, um sie zu unterstützen.

Soweit Mengen gehen, ist 2 - 4 Esslöffel die empfohlene Tagesmenge. Sie können jedoch mit nur einem Löffel beginnen, um zu sehen, wie es Ihnen gefällt.

(Natürlich ist der Gedanke, rohes Kokosnussöl zu essen, vielleicht zu ekelhaft, um es überhaupt in Betracht zu ziehen. Wenn das der Fall ist, kannst du stattdessen immer Kokosnussbutter verwenden. Hier ist der Grund, warum du das versuchen solltest.)

Wie bereits erwähnt, ist die Liste der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Kokosöl erhalten, eine lange Liste. Nimm dir ein oder zwei Gläser, nimm einen Löffel und mach dich bereit, um zu graben. Denn ich werde dir 23 der größten, kühnsten und eindrucksvollsten Wege geben, wie diese einfache tägliche Praxis dein Leben verändern kann (und wahrscheinlich auch wird) .

1. Essen Kokosöl hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie versuchen, diese unerwünschten Pfunde zu verlieren, kann Kokosöl helfen, den Prozess zu beschleunigen. Es gibt einige Gründe, warum das funktioniert.

Kokosöl zu essen, steigert den Stoffwechsel und gibt Ihnen den ganzen Tag mehr Energie. Da Kokosnussöl den Körper mit sauberer und leicht zu erwerbender Energie versorgt, fühlen Sie sich weniger hungrig, nachdem Sie es gegessen haben. Es kann auch Ihre Verdauung verbessern und Ihre Fähigkeit erhöhen, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen. Als Ergebnis werden Sie auch weniger ungesunden "Junk" Heißhunger erleben.

Außerdem hilft Kokosöl, Hormone auszugleichen. Das bedeutet weniger Stress und damit weniger "Stresshormone", die die Fettspeicherung - vor allem im Mittelbereich - verursachen!

Schauen Sie sich diese 6 Genius Wege Kokosöl hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, um alle Details zu bekommen.

2. Es erhöht Ihre Fähigkeit, Muskeln aufzubauen

Kokosöl sorgt nicht nur für eine Gewichtsreduktion, es sorgt auch für lang anhaltende Energie. So kann ein Löffel Kokosöl, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, Ihnen helfen, durch dieses schwierige Training zu kommen. Sie werden nicht nur eine erhöhte Ausdauer erleben, sondern auch eine bessere Durchblutung Ihrer Muskeln. Es ist eine gewinnbringende Kombination!

3. Es kocht natürlich ungesunde Cravings

Ein Verzicht auf "Junk Food" hilft nicht nur beim Abnehmen. Es verbessert auch viele andere Aspekte Ihrer Gesundheit. Nur einige von diesen enthalten ausgeglichenen Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinspiegel; gesündere Hormonproduktion; effizientere Leber- und Nierenfunktion; verbesserte geistige Fähigkeiten; und ein sauberer Teint.

Wie bereits erwähnt, hilft Essen Kokosöl, um ungesunde Heißhunger natürlich zu zügeln. Dies geschieht durch die Verbesserung der Verdauung und Nährstoffaufnahme sowie durch die Förderung des Stoffwechsels und der Energie.

Natürlich ist das Essen von Kokosnussöl nur eine Möglichkeit, dies zu tun. Lies mehr über diese 12 Genius-Tricks, um Heißhunger zu stoppen Natürlich, um mehr zu erfahren!

4. Kokosöl essen verbessert die Verdauung

Wir haben bereits erwähnt, dass der Verzehr von Kokosnussöl eine großartige Möglichkeit ist, die Verdauung zu verbessern. Dieser Effekt tritt aus verschiedenen Gründen auf.

Erstens, Kokosöl hilft Überwucherung von schädlichen Bakterien und anderen Mikroben, die in Ihrem Verdauungstrakt vorhanden sein können. Diese parasitären Mikroorganismen sind eine Hauptursache für eine schlechte Verdauung - ein Zustand, der viele andere Aspekte Ihrer Gesundheit ernsthaft schädigen kann.

Darüber hinaus erleichtert Kokosöl eine bessere Aufnahme der Vitamine und Mineralstoffe in anderen Lebensmitteln, die Sie essen. Einige bemerkenswerte Beispiele sind Calcium und Magnesium sowie die fettlöslichen Vitamine A und E.

Essen Kokosöl reduziert auch Entzündungen im Darm, die durch Lebensmittelempfindlichkeiten oder andere Ernährungsprobleme verursacht werden können. Unbehandelt kann diese Entzündung zu schwereren Verdauungsstörungen wie Nährstoffmangel oder Leaky-Gut-Syndrom führen.

5. Essen Kokosöl hilft, Appetit zu regulieren

Da es die Verdauung verbessert und den Blutzuckerspiegel ausgleicht, hilft der Verzehr von Kokosnussöl auch, den Appetit zu regulieren. Es liefert konzentrierte Energie, die der Körper leicht verdauen und verwenden kann. So fühlen Sie sich länger, nachdem Sie es gegessen haben; und Sie werden Snacks oder Mahlzeiten fast nicht so oft brauchen.

6. Kokosnussöl verbessert Gedächtnis und Konzentration

Einen Löffel Kokosnussöl direkt aus dem Glas zu essen, ist die erste Sache am Morgen, die nicht nur den Stoffwechsel anregt. Es ist auch eine gute Möglichkeit, um Ihre Meinung zu wecken. Darüber hinaus verbessert die regelmäßige Verwendung von Kokosöl in Ihrer Ernährung tatsächlich das Gedächtnis. Es wird angenommen, dass dies auf die mittelkettigen Triglyceride (MCTs) zurückzuführen ist, die mehr als die Hälfte des essentiellen Fettsäuregehalts von Kokosnussöl ausmachen. MCTs bieten dem Gehirn leicht zugängliche Energie, genauso wie sie es mit dem Rest des Körpers tun. Das Ergebnis ist insgesamt bessere kognitive Fähigkeiten - sowohl kurz- als auch langfristig.

7. Es kann helfen, neurodegenerative Störungen abzuwehren

Aufgrund seiner positiven Wirkung auf das Gehirn kann Kokosöl auch neurodegenerative Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit abwehren. Es tut dies, indem es dem Gehirn eine alternative Energiequelle zur Verfügung stellt - Chemikalien, die als Ketone bekannt sind und von unseren Körpern produziert werden, wenn wir Kokosöl essen. Diese Ketone sind selbst für Gehirnzellen leicht zugänglich, die die Fähigkeit zur Verarbeitung von Glukose, einer der Hauptursachen von Alzheimer, verloren haben.

Viele neurodegenerative Erkrankungen entwickeln sich langsam im Laufe der Zeit und werden erst später im Leben sichtbar. Wenn Sie sich jetzt an die tägliche Gewohnheit gewöhnt haben, Kokosöl zu essen, könnte das Ihren Verstand auf der ganzen Linie retten!

8. Es kann Harnwegsinfektionen verhindern und behandeln

Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser. Dies führt zu einem konstanten Austrocknungszustand, der leicht zu einer bakteriellen Infektion im Harntrakt (auch bekannt als UTI) führen kann. Natürlich wäre unser erster und bester Ratschlag, einfach mehr Wasser zu trinken. Aber Kokosöl direkt aus dem Glas zu essen ist auch ein wirksames natürliches Heilmittel, um eine Harnwegsinfektion zu verhindern oder zu behandeln.

Kokosöl ist ein starkes natürliches Antibiotikum. Die MCTs, die den Großteil des Öls ausmachen, dringen tatsächlich in die Zellwand von schädlichen Bakterien ein und lösen sie auf. Das führt dazu, dass sie sich auflösen und sterben.

Kokosöl ist nur eines von vielen natürlichen antibiotischen Lebensmitteln. Erfahren Sie mehr über diesen und 11 andere in diesem Artikel.

9. Kokosöl tötet Bakterien, die schlechten Atem verursachen

Schlechter Atem wird meist durch Bakterien verursacht, die natürlicherweise im Mund vorkommen. Aufgrund seiner starken antimikrobiellen Eigenschaften ist Kokosnussöl ideal für die Atemerneuerung.

Maximieren Sie den Kontakt Ihres Kokosöls mit bukkalen Bakterien, indem Sie das Öl etwa 30 Sekunden lang um den Mund herumschwenken. Dann können Sie das Öl je nach persönlicher Vorliebe entweder ausspucken oder schlucken.

10. Essen Kokosöl natürlich weiß die Zähne

Dieselben Bakterien, die schlechten Atem verursachen, sezernieren eine Stäbchensubstanz (die wir Plaque nennen), um sich an der Oberfläche festzuhalten, auf der sie wachsen. Bakterielle Plaque hält nicht nur Bakterien an Ort und Stelle, sondern hält auch Speisereste an Ihren Zähnen fest. Dieses anhaltende Essen ist eine Hauptursache für Verfärbungen.

Wenn Sie Kokosnussöl verwenden, um überschüssige Bakterien zu entfernen, reduzieren Sie auch die Plaque-Ansammlung und verhindern einen Großteil dieser Fleckenbildung. So kann Kokosöl viel dazu beitragen, Ihre perlweißen hell und gesund zu halten!

Holen Sie sich noch ein paar Tipps, um Ihre Zähne in diesem tollen Artikel aufzuhellen!

11. Kokosnussöl spendet Feuchtigkeit und pflegt Ihre Lippen

Wenn Sie einen Löffel Kokosnussöl direkt aus dem Glas essen, werden Sie automatisch Ihre Lippen über die Oberfläche des Utensils laufen, wie Sie es aus dem Mund schieben. Diese Aktion dient gleichzeitig als natürlicher Weg, um Ihre Lippen zu befeuchten und zu nähren. Auch wenn sie nicht trocken sind, werden Ihre Lippen von dieser zusätzlichen Dosis reiner Lipidperfektion profitieren!

12. Essen Kokosöl hilft trockener Mund zu entlasten

Lose und viel Wasser auf einmal zu trinken, wird Sie nicht wirklich hydratisieren oder Ihren trockenen Mund so schnell heilen, wie Sie vielleicht denken. Zumindest nicht sofort. Ungefähr 3 - 4 Unzen (oder 90 - 120 ml) ist ungefähr so ​​viel wie Ihr Körper auf einmal behandeln kann. Mehr als das und Ihr System wird es wahrscheinlich nur verwenden, um Ihre Harnwege ausspülen. (Nicht, dass das eine schlechte Sache ist.)

Das heißt, wenn Sie einen schlimmen Fall von Mundtrockenheit bekommen, versuchen Sie etwa 4 Unzen Wasser zu trinken, um den Rehydrierungsprozess zu beginnen. Dann jage es mit einem Löffel Kokosöl. Wenn sich das Öl durch Mund und Rachen bewegt, wird es helfen, die vorhandene Feuchtigkeit abzudichten und die unangenehmen Symptome des Mundtrockenens zu lindern.

Fahren Sie fort, alle 30 Minuten 3 bis 4 Unzen Wasser zu trinken, bis Ihr Körper wieder hydratisiert wird. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre trockenen Mund Symptome vollständig verblassen.

13. Es kann einen trockenen, kratzenden Hals beruhigen

Dies scheint auf die gleiche Weise zu funktionieren wie die Verwendung von Kokosnussöl für den trockenen Mund. Um einen trockenen, kratzigen Hals zu beruhigen, trinke ein kleines Glas Wasser. Dann mit einem Löffel Kokosöl nachfüllen, um die Feuchtigkeit zu versiegeln. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls werden auch dazu beitragen, Schwellungen oder Reizungen im Hals zu lindern.

Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu hydratisieren, müssen Sie ein wenig Wasser auf einmal trinken. Im Durchschnitt versuchen Sie, zwischen 3 - 4 Unzen (oder 90 - 120 ml) Wasser pro Stunde zu verbrauchen. Sie können mehr Wasser trinken und tun es häufiger, wenn Sie es wünschen. Denken Sie daran, nicht zu schnell zu trinken, da dies Ihren Magen in einigen Fällen sogar stören könnte.

14. Kokosnussöl schützt Ihre Leber und Pankreas

Wie bereits erwähnt, verhalten sich die mittelkettigen Triglyceride (MCTs) in Kokosnuöl anders als andere gesättigte (langkettige) Fette. In der Erwägung, dass die meisten gesättigten Fette im Darm abgebaut werden müssen, bevor sie als Brennstoff in den Blutkreislauf gelangen; Die MCTs in Kokosöl werden so wie sie sind absorbiert und direkt in die Leber abgegeben. Die Leber wandelt diese intakten Fettsäuren dann direkt in Energie um und reduziert so ihre ohnehin schon erhebliche Arbeitsbelastung.

Da die Leber MCTs direkt in Energie umwandelt, führt das Essen von Kokosnussöl auch zu einer geringeren Fettansammlung (gespeicherte Energie aus anderen Quellen) in und um die Leber.

Neben der Leber wirkt sich die Bauchspeicheldrüse auch positiv auf Kokosöl aus. Eine der Funktionen der Bauchspeicheldrüse besteht darin, die Enzyme zu produzieren, die benötigt werden, um Fettsäuren in nutzbare Energie umzuwandeln. Da seine MCTs nicht auf diese Weise aufgebrochen werden müssen, reduziert der Verzehr von Kokosnussöl auch die Belastung der Bauchspeicheldrüse, indem sie ihre Arbeitsbelastung verringert.

15. Es kann helfen, Insulinresistenz zu verhindern

Insulinresistenz (die Vorstufe zu Typ-2-Diabetes) ergibt sich, wenn der Blutstrom ständig mit hohen Konzentrationen von Glukose (auch bekannt als hoher Blutzucker) überflutet wird. Dieser Überschuss an Glukose signalisiert der Bauchspeicheldrüse, die Produktion von Insulin, dem Hormon, das für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist, zu erhöhen. Schließlich führt eine Überproduktion von Insulin im Blutstrom dazu, dass Zellen im ganzen Körper gegenüber dem Vorhandensein dieses lebenswichtigen Hormons desensibilisiert werden.

Wie hilft Kokosöl, Insulinresistenz zu verhindern? Wiederum ist es die hohe Konzentration von MCTs - genauer gesagt, die Ketone, die durch den Verzehr von Kokosnussöl entstehen. Stellen Sie sich Ketone als Anti-Glucose vor. Sie liefern unseren Zellen dieselbe Energie; Sie benötigen dafür jedoch kein Insulin. Je weniger Insulin wir benötigen, desto unwahrscheinlicher werden wir dagegen resistent.

16. Kokosnussöl verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Laurinsäure - das wichtigste MCT in Kokosnussöl - ist für seine Fähigkeit bekannt, HDL "gutes" Cholesterin auf natürliche Weise zu erhöhen. Es hat auch die Wirkung, LDL "schlechtes" Cholesterin in noch mehr "gutes" Cholesterin umzuwandeln. Wenn das Verhältnis von HDL zu LDL zunimmt, verbessert sich die kardiovaskuläre Gesundheit und senkt das Risiko für alle Formen von Herzerkrankungen.

Darüber hinaus ist reines Kokosnussöl (das die einzige Art ist, die Sie essen sollten) voll von Antioxidantien, die helfen können, oxidativen Schaden an Arterien zu verhindern. Diese weitere kardiovaskuläre Gesundheit reduziert die Bildung von arteriellen Plaques - die verkalkten Blockaden, die zur Arteriosklerose (arterielle Verhärtung) führen und schließlich Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen.

Erfahren Sie mehr über Kokosöl sowie 20 andere Lebensmittel, die in diesem Artikel natürlich Arterien freisetzen.

17. Kokosöl kann helfen, Arthritis zu behandeln und zu heilen

Essen Kokosöl direkt aus dem Glas kann tatsächlich helfen, Arthritis zu behandeln und zu heilen. Dies ist teilweise auf die starke entzündungshemmende Natur der Fettsäuren und Antioxidantien im Öl zurückzuführen.

Außerdem erhöht Kokosöl die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A und E sowie Mineralien wie Calcium und Magnesium; All dies ist vorteilhaft für die Aufrechterhaltung starker Knochen und Bindegewebe.

18. Es kann das Wachstum von Krebszellen hemmen

Wenn wir Kokosöl essen, produzieren unsere Körper Chemikalien, Ketone genannt. Diese Ketone versorgen gesunde Zellen im ganzen Körper mit Energie, während sie Krebszellen vernachlässigen. Ohne ausreichende Energie, um ihre mutierten Wachstumsraten anzutreiben, sind Krebszellen nicht in der Lage, sich so schnell zu vermehren.

Nicht nur das, sondern Kokosöl ist auch in der Lage, Helicobacter pylori zu töten, ein Bakterienstamm, der häufig im oberen Verdauungstrakt gefunden wird und der als Ursache von Magenkrebs gilt.

19. Kokosöl kann die Häufigkeit von Krampfanfällen verringern

Die erhöhten Ketone, die von unseren Körpern produziert werden, wenn wir Kokosöl essen, haben eine weitere ziemlich unglaubliche Wirkung. Sie sind dafür bekannt, die Häufigkeit von Anfällen, die durch medikamentenresistente Epilepsie bei Kindern verursacht werden, signifikant zu reduzieren.

Dieser Effekt wird durch den Verzehr von Kokosöl im Rahmen einer ketogenen Diät erreicht. Sie können mehr darüber auf der Website der Epilepsie-Stiftung hier lesen.

20. Kokosnussöl fördert gesunde Hormonproduktion

Um gesunde Hormone zu synthetisieren, benötigt unser Körper eine Vielzahl von Fettsäuren - von denen viele Kokosöl liefern! Essen nur einen Löffel oder zwei jeden Tag kann sich erheblich auf Ihre Hormonproduktion auswirken. Sie werden die Ergebnisse in Form von reduziertem Stress, besserem Schlaf, mehr Energie und einem insgesamt besseren Gefühl von Wohlbefinden spüren, um nur einige zu nennen.

Lesen Sie mehr über Kokosnussöl und 29 andere Nahrungsmittel, die in diesem Artikel die Hormone auf natürliche Weise ausgleichen.

21. Essen Kokosöl macht Ihren ganzen Körper besser riechen

Körpergeruch wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht. Einige davon umfassen schlechte Ernährung, Stress und andere hormonelle Ungleichgewichte, mikrobielle Überwucherung und Ansammlung von Giftstoffen aufgrund schlechter Leber- und Nierenfunktion. Da Kokosöl einen so großen positiven Einfluss auf diese Aspekte Ihrer Gesundheit hat, kann es den ganzen Körper besser riechen, wenn Sie es täglich essen.

Bei der ersten Erwähnung scheint dies kein bemerkenswerter Gesundheitsvorteil zu sein. Der natürliche Duft Ihres Körpers spielt jedoch eine ziemlich wichtige Rolle in Ihrem Leben. Wenn Sie interessiert sind, gibt es Hunderte von wissenschaftlichen Studien zu diesem Thema, die Sie hier finden können.

22. Es kann Ihnen helfen, gesündere Haut, Haare und Nägel zu wachsen

Kokosnussöl besitzt mehrere Eigenschaften, die es perfekt für die Aufrechterhaltung der optimalen Haut-, Haar- und Nagelgesundheit machen.

Die natürlich in Kokosöl enthaltenen Fettsäuren nähren und befeuchten von innen heraus. Nicht nur das, sondern die gleichen Fette erhöhen die Fähigkeit Ihres Körpers, die Vitamine A und E aufzunehmen, die für das Wachstum der Haut, der Haare und der Nägel wichtig sind.

23. Es macht Ihren Mantel weich und glänzend!

Okay, offensichtlich geht es hier nicht um dich oder mich. Aber nachdem Sie all die guten Dinge, die Ihrem Körper passieren, detailliert beschrieben haben, wenn Sie Kokosnussöl direkt aus dem Glas essen; Es schien ratsam, darauf hinzuweisen, dass das Gleiche gilt für Ihre Haustiere.

Durch Einreiben in das Fell können Probleme wie Dermatitis, allgemeiner Juckreiz und Flohallergien behoben und die Gesundheit der Haut des Tieres verbessert werden. Der Mantel Ihres Haustieres wird glatt und glänzend sein, und es wird auch besser riechen. Es fördert die Heilung von Wunden, trockener Haut, Stichen und Stichen sowie die Vorbeugung oder Behandlung von Hefe- und Pilzinfektionen. Kokosöl kann Fido sogar vor Zecken und Flöhen schützen.

Studien haben gezeigt, dass Kokosöl auch in Toxizitätsstudien, in denen die Forscher große Mengen an Kokosöl an Tiere verfüttert haben, gut vertragen wird. Das Schlimmste, was passieren könnte, wenn dein Haustier ein ganzes Glas von dem Zeug isst, ist, dass er am Durchfall leidet - und du hättest ein Durcheinander in deinen Händen.

Gehen Sie weiter zu 10 Möglichkeiten, Kokosöl zu verwenden, um Ihre Hunde (und andere Haustiere) Gesundheit zu verbessern, um mehr zu erfahren.

Und sorgen Sie sich nicht darum, sie dazu zu überreden, es zu essen. Die meisten Tiere (selbst sehr verwöhnte und knifflige Esser ...) brauchen sehr wenig, wenn überhaupt!

Wo man Kokosnuss-Öl kauft (oder wo man ein freies Glas fordert!)

Beim Kauf von Kokosnussöl ist es wichtig, kaltgepresstes, rohes Kokosnussöl zu wählen, das ethisch hergestellt wurde.

Wenn Sie von Amazon kaufen, dann ist dieses Glas Nutiva Organic Virgin Coconut Oil eines der beliebtesten und erfüllt alle oben genannten Kriterien.

Alternativ können Sie ein kostenloses Glas Thrive Market Bio Virgin Coconut Oil von hier auf Thrive Market mit einem $ 29 Kauf beanspruchen .

Thrive Market ist ein relativ neuer Online-Marktplatz, der gesunde Produkte zu Großhandelspreisen verkauft. Sie verkaufen das Beste an gesunden Lebensmitteln und natürlichen Produkten von den bekanntesten ethischen Marken, aber mit einem Unterschied ... alles, was sie verkaufen, beträgt normalerweise 25-50% auf den Verkaufspreis.

Wenn Sie häufig natürliche Gesundheits- und Schönheitsprodukte, ungiftige Haushaltswaren, gesunde Lebensmittel und vieles mehr kaufen, werden Sie schnell feststellen, wie viel Sie beim Einkaufen im Thrive Market sparen können.

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